心理咨询师深夜感慨

人生没有一帆风顺的，每个人活在世上都要承受各式各样的痛苦。因为感受到痛苦，所以使心难受了。有些时候，我们甚至不知道心为什么难受，莫名其妙的。心理难受使我们不想吃放，不想工作，不想玩耍……就想被一根无形的枷锁套牢，更无力探究心理难受怎么办! 有什么方法可以摆脱心里难受的痛苦呢?我们来听听心理咨询师的一些建议。 一、心里难受时要放声痛哭。 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。 二、心里难受时，别一个人硬扛。 心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。 三、心理难受时可以选择转移注意力 如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动 四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处

内心强大便是面对我们人生里突然袭来的苦难，面对生命里洪水决堤般的痛苦，面对生活骤然掉进万丈深渊，或者感觉被全世界抛弃被所有人误解。但依旧会于茫茫无边的灰暗岁月里，咬紧牙关勇敢承受，珍惜生命里的每时每秒，认真地过好当下，不放弃地往前匍匐，直到重新看到希望，看见漫长黑暗潮湿的隧道口透进来的微弱光芒。那些拥有强大内心的人，他们清楚地明白自己的目标，他们清楚地知晓自己要走的路途。哪怕他们暂时陷进迷茫的境地，但他们依旧会在心里不断地鼓励自己，没有什么是过不去的坎；他们会在痛苦袭来的时候，告诉自己不要怕不要躲，然后静静地承受住。他们会在深夜嚎啕痛哭，他们也会在绝望时想要放弃，但只要发泄完，天一亮，又依旧满身复活地继续着奋斗。甚至很多时候，他们都觉得，只要人在就什么都好，只要人还活着，就觉得没有什么解决不了的。他们能够在血雨腥风中储蓄这厮杀的力量，在艰难时刻，保持冷静，并不忘初心。负重前行，或许就是最好的概括，他们背负着极大的压力或者痛苦，然后继续默默地往前走。他们相信只要不放弃地努力，拼命奋斗，时间会给出想要的答案，时间也会赠送美好的结局。

但行好事，莫问前程‍真正内心强大的人，会懂得好的人生来自正确良知的引领。但行好事，莫问前程，是他们内心无愧良好表现。人生的成长最重要是通过前期的积累，一个年纪轻轻的人，最重要不是去享福，而是要不断努力去奉献自己。中国有一句话叫做，德不配位，必有殃灾。如果一个人在前期有太多的吝气，那么后面的人生会走得举步维艰。人生的每个阶段，我们或许要明白，真正好的人生来自我们对待别人的善意，积极引导别人的人生走向丰盛，我们的内在世界就会变得越来越丰富。永远都不要去抱怨，而是去发现自己身上的财富。无论我们处于什么样的境地，我们都需要懂得，即使我们走入了命运的低谷，我们也要看到自己身上所拥有的，只要我们敢于去布施，你就能发现自己身上的巨大能量。诺贝尔和平奖获得者特雷莎修女，她其实身上最大的财富就是懂得爱，她讲述过一句话，只要人人都奉献自己的爱，我们的爱就能汇聚海洋改变别人的生活。不去抱怨，而是去思考自己能为这个社会做些什么，如何让自己的人生变得更有价值有意义，只要你持续去做，总有天你会成为一个闪亮的星星。曾经网络上有一个女孩，她出生在大山，她看到自己的家人还有乡村老百姓很贫穷，她在网络上看到互联网的力量，于是她选择用公益的方式帮助家乡的人致富，后来通过她的引领，开辟了网络上的销售渠道，而她也成为重要的公益影响人物。一个内心强大的人，一定不是完全自私自利的人，一个沐浴在爱环境中的人，因为得到过别人很多的变，才会勇敢去爱别人。但行好事，莫问前程。你最重要的是学会做好自己的事情，你的后半生才会因为你前半生努力和行为带来更大的福报和祝福。

不会对别人的闲言碎语打败，不会因为别人随口一说而伤心

1真正内心强大的人，都有一颗平静的内心，一副温柔的心肠，一个智慧的头脑。经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。一个内心不强大的人，内心自然不够平静。内心不平静的人，处处是风浪，再小的事，都会被无限放大，心中永远缺乏安全感。不够强大，意味着很容易受到外界的影响，要么特别在意别人的看法，要么活在他人的口舌之中，从而失去独立判断能力，常常摇摆不定、坐立不安。2要想成为一个内心强大的人，至少需要具备四个特征：高度自律内心强大的人首先都高度自律。自律即可以自我管理、自我约束，这是一个很重要的能力。学会克制自己，才能在这种自律中不断增强自信。如果连自己的生活都掌控不了，谈何强大，谈何自信？经历过绝望也许你还未曾绝望过，并不意味着你不坚强，但一定没有经历过绝望的人坚强。绝望可能是情感、事业抑或无法面对的孤独等等。当绝望来临时，坦然无惧的接受它，即使当下极其痛苦。在绝望中寻找希望，才是值得体验的一种人生。强大的人不是能征服什么，而是能承受什么。有些事情，只有经历过，才能明白其中的道理。有独处的能力人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就是一种灵魂的缺陷。要耐得住寂寞，不随波逐流。所谓的成熟，就是你越长大，越能学会一个人适应一切。在独处的时光中，找到自己真正热爱的，并培养自己独立的判断能力。勇敢做自己人不可能面面俱到。每个人应该都有自己最在乎的人，他们才是你生命中最宝贵的财富。倘若他们对你所做的事有误解或质疑，值得你花时间去回应和解释。不要试图取悦所有人，现在做不到，未来也做不到。内心强大的人，很少在意他人的看法。积极的人很少关注消极的信息，即便看到，也自动瞬间被屏蔽或消化。他们很清楚自己的定位和追求。3遇到了障碍，想尽一切办法铲除。遇到了挫折，也不轻言放弃。克服了困难，便拥有了力量。解决了问题，便拥有了智慧。走出了黑暗，便拥有了希望。因为这些对内心强大的人而言，仅仅是人生的必经之路。惟愿我们在人生的道路上，不论何种境遇都能拥有充满智慧的坚强意志。