心理咨询师的同理心

同理心其实就是心理学上讲的共情能力，就是别人说的话，经历的事，你虽然是旁观者，但是你也能做到感同身受，能感受到那种情绪，这就是同理心。有些人天生就有很好的同理心，就是感情丰富，能理解到别人所说的事，所表达的 情感 。大部分人同理心会慢慢提高，因为随着经历越来越多，越来越多的喜怒哀乐都体会过，你就能体会到别人经历同样的事的时候的感受。比如上学时候总听大人说还是上学好，你不理解，但是真正工作了，就知道了，因为上学无忧无虑，学习好努力就可以，而成人 社会 ，不是努力就可以解决一切的事的。再当有人和你说上学好的时候，你就能理解他的感受了，因为你经历了。但是同理心其实只是程度上的，因为世界上谁经历的事都不完全一样，尤其是幸福的人有着一样的幸福，无非是程度的区别，各不幸的人却有着各自的不幸。从自身角度出发，没经历过，想去感同身受总是很难的。所以与其说怎么培养同理心，不如说怎么尽量去理解别人，去换位思考，做出理解的态度。很多时候不是人与人之间是否有同理心的区别，而是你愿不愿意，想不想去换位思考，去理解帮助别人。我是心理老师左叔，我来回答你的问题。 我是一位从事心理学及心理 健康 服务工作的心理咨询师，在高校做学生的心理 健康 教育与咨询工作，有时也参与心理咨询师的培训，“同理心 ” 是心理咨询师必须具备的心理咨询特质之一，是我们在培训心理咨询师时经常要讲到和强调的，对你提出的“同理心是什么心态，如何培养？”的问题，我结合自己对同理心的理解来回答你的提问。 同理心，不仅是心理咨询师需要具备的一种感受来访者内心世界的感受力，也是我们每个人都必须具备的一种感受他人 情感 的能力。 第一，同理心，又被称为共情、神入、同感心、通情达理、设身处地、投情等。 它是我们对他人内心世界的理解及体验的一种能力。这种对他人内心世界的理解包括，一是我们通过他人的言行来深入对方内心去体验他的 情感 和思维，二是我们借助于自己已有的知识和经验，把握他人的体验与经历。 同理心是一种增进人与人之间 情感 感受和思想理解的心理过程，它有助于我们把握他人的内心世界；通过同理心让他人感到自己被理解、被接纳，从而促进人际交往；我们对他人的同理，可以促进他人进行深入的自我 探索 ，全面的认识自己。第二，如何培养同理心呢？ 我们知道，人是一种 社会 动物，要与他人交往和互动，这也是人类 社会 最显著的特点；而同理心就是表现在人际交往中的一种 情感 态度，即我们对人际交往的看法，对他人的理解，以及对他人 情感 的感受。 要提高我们的同理心能力，首先要培养我们与他人建立人际关系的几个人际交往特质，即尊重、热情、真诚、积极关注，这是人际交往的前提条件，也是我们与他人建立良好和谐关系的核心。其次，同理心培养可以通过以下几个途径实现，一是在人际交往中要站在他人的立场看问题；二是设身处地的理解他人，把你对他的理解适时表达出来；三是在与他人互动沟通中要及时表达同理心，但也要因人而异；四是在人际交往中要注意自己的角色和所处地位，不能越位、越界；五是在人际互动中要善于运用肢体语言，特别是眼神；六是在与他人交往中要专注，注意听他人说，不要打断。评判他人所说。同理心，就是穿他人的鞋，走他人的路。 同理心，就是我能感受到你的感受，你能感受到我对你的感受，并把这种感受适时表达出来。 希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。 再次感谢你的邀请！尽管会受到很多人拍砖的攻击，我还是这么认为。站在自我的立场，沉浸在自己的世界，而不是世界有你我他。回归到问题本身， 认知同理心，是一种自上而下的有意识的认知，发生在意识层次。 情绪同理心，是一种自下而上的自动化反应，发生在潜意识层次。 同理心关怀，整合了认知同理心和情绪同理心，提供一个方案去解决别人的痛苦。要有系统思维，能看到一个更大的世界， 一个人感知的范围越大，往往相应的就越具有同理心一个人感知的范围越小，往往就很难发展出相应的同理心 这实质是联系的观点 人跟人之间的联系，其实是一个系统 你看到的系统越大，你就不会钻入局部 系统越大 意识着你看到的联系能跨越的【时间】越长 能跨越的【空间】越远 把不相关的要素联系起来 你就必须更有感知力 而这就反过来要求你必须更有同理心 训练自己的系统思维，可以很好的改善人的同理心。 风靡世界的设计思维，第一步就是同理心【移情】没有这一点同理心 设计思维就不能成立了。 训练自己的系统思维，但这不是一朝一夕的事。 你看到的系统越大，你就会相应的越具有同理心。 你好、我好、他好、世界好。 这样的人会很有同理心的。 你看到的系统只有你一个孤立的结点时 同理心就跟你没什么关系了同理心不是一种心态，是心理学、心理咨询中常用的一项技能。同理心（Empathy），也译做“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理换位、将心比心。亦即设身处地地对他人的情绪和 情感 的认知性的觉知、把握与理解。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。

同理心并不是一个外来的词汇或者专属于心理学的词汇，我们常用的说法比如“将心比心”、“人同此心、心同此理”等，它可以初步理解为“换位思考”，不过仅仅是思考还不够，还需要“换位感受”，“换位行动”。同理心发达的人，能够知道对方想什么，要什么，并作出相应的行为，他肯定也是一个情商高的人，同时是一个让人喜欢、愿意与之相处的人，当然也具备了成为优秀心理咨询师的潜质。同理心的三层境界：第一层境界： 理解对方所表达的言语、行为和肢体。这是最简单的层次，当然也是很困难的层次；这是区分一个人有无同理心的基本点。小孩子在商场，告诉妈妈说：“妈妈，我想要玩具车......”pia，这位妈妈给了孩子一巴掌，“车车车，一天到晚就知道车，走回家。”这是非常典型的同理心极度匮乏症，她听到了孩子的言语可能也看到了孩子充满渴望的眼神，孩子简单的言语或行为，瞬间就刺激了她的敏感神经（可能是某种愤怒、压抑或者急迫），哪里会去理解呢？有同理心的妈妈会怎样表达呢？“宝贝，我听到了你说想要玩具车，妈妈知道了。......”So easy！简单重复对方的言语，即表明你关注到了，你理解了。当然，你不理解的话，可以附加一句“这是什么意思呢？”除了言语，我们更多的可以关注对方的肢体和表情，这方面的理解能力几乎是人的天赋能力，无需刻意的学习。当然，有一些复杂的情况，比如一个人笑着说“我离婚了”，这里面表达的意思可能就复杂多了。同理心缺乏的人往往会回应：“你怎么离婚了呢？”或者“我就说早该离婚了。”具备基本同理心的人一般会说：“离婚了，有什么好笑的？”缺乏同理心的人，多表现为以己度人，困于自身的情绪、执念或动机，缺乏换位的能力。和他们相处起来，压抑、难受、别扭、憋得慌，离得越远越好。第二层境界： 理解对方未表达的情绪、情感、动机和思维。人是一种奇怪的动物，当他想着某样事情，却说着无关紧要的事情，把重要的信息放在后面说或者不说。这也是为什么很多男士搞不懂“你好坏”等于“喜欢你”的原因。当然，如果你具备基本的同理心，却无法解读对方未表达的深意的话，说明你有心，但有些笨笨的。你关注到了对方，也觉察到了他的言语、行为和肢体，你已经开始换位了，但是换位不深。举个例子吧！老公刚进家门。老婆说：“老公，你总算回来了。你都不知道今天家里有多脏！”老公答：“是吗？我看看。”老婆不悦：“今天孩子一点不省心，老是哭。”老公答：“真的啊！我去哄哄她。”老婆怒：“奶粉快没了。”老公穿鞋：“我这就去买。”试问：此时，这位老婆所说真的是内心所需吗？如果说一句抱怨，可能是真的。可是接连三句，这位老公都没有听出其中深意，确实有些笨。如果某位男士不知道如何正确应对，可以问问身边的女士。当然，也需要举一个反例：老公刚进家门。老婆抱怨：“家里脏，带孩子累，奶粉没有了......”老公怒：“吵什么吵，烦不烦！”这位老公脾气有点大，情商也可能有点低，同理心也有点可能不到位。问题来了，老婆接下来如何回应，是同理心发达的表现？参考答案：“老公，看你生这么大气干啥，我就撒个娇。是不是外面遇到什么不顺心的事啊？”0分答案：“凶什么凶，不知道别人在家多辛苦.....” 第三层境界： 给对方此时最需要的东西，同理心的最高境界不在于你说了什么，或者做了什么，而在对方的需求得到了满足。这是一种默契，正如一首歌里唱的：“我还没说可惜，你已经在叹息。”一个痛哭的人，此时最需要的可能不是建议，也不要你理解他的情绪（因为如此明显），他需要的仅仅是安全可以哭诉的环境、陪伴和纸巾。我的一位求助者给我讲过这样一件事。在咨询的过程中，由于很多曾经的创伤重新回到心底，她有一连几天时间，内心很痛苦无力，情绪也很糟糕。一天晚上，躺在身边的孩子，对她说：“妈妈，我好舍不得你！”......她紧紧的搂住孩子，感觉好满足好温暖，此刻她似乎比孩子更需要这份温暖。毫无疑问，这个天真的孩子很有灵气的，同理心异常发达。敏锐的觉察到了母亲的失落、无力、痛苦，质朴的言语表达出了对妈妈的依恋、怜惜和关心。