岁月静好-静静
金钥匙心理教育咨询中心是经长春市政府注册许可依法成立的，清华胡同6号，集心理咨询，心理培训和企业员工心理健康教育为一体的长春综合性心理健康服务机构。咨询中心环境温馨而舒适，拥有多名心理专家、教育专家及国家注册心理咨询师，同时增设心理测评图文系统。我们坚持以科学、严谨的心理咨询理论为基础，尊崇“以人为本、健康心灵、美丽人生”的理念，接纳、尊重、关爱每一个到访的生命。让您尽快走出困境、重拾健康与快乐、活出生命的精彩!满意我的回答的，求给大大的赞。
miamia小牛牛
抑郁症是情感障碍。我觉得构建完善的社会支援体系是解决问题的关键。因为我也抑郁过。在严重抑郁的条件下，努力了三年。没吃什么药。首先是本人必须意识到这样下去不行。不合理的情绪来自三个方面，绝对化要求，以偏概全，糟糕至极。合理情绪是需要认知去主导的。认识不到问题那么就没有办法改变情绪，也改变不了行为。还需要意识整合潜意识。潜意识的问题通常很难觉察的，需要精神分析。但应激事件是可以看得出来的。认识到问题那么就可以改变行为。加强社会支援系统的重建是彻底解决抑郁的最好途径。第一，培养兴趣爱好，做一些有创意性的事情，比如养花，养宠物，书法，绘画，或者手工艺。重获控制感。第二，加强与他人的交流，与家人朋友经常交流，结识新朋友，或者参加兴趣团体。第三，改变居住环境，不一定搬家，改变布局和颜色氛围就行，每天晚饭后陪你妈妈出门到有花草树木视野开阔的地方走走看看风景。因为风景是不断变化的。怡人的风景可以陶冶情操。如果对抑郁症病人进行责难，那么就会加重病情。安慰可能适得其反。最佳的策略是鼓励，难以想象的艰难，当我走出抑郁我才发现我虽然学过心理学，还是干这个的，居然会抑郁。整整用8个月的时间才走出来。具体的方案要等看过咨询师以后才行，遵医嘱吧。
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