心理咨询师评估自尊

其实是因为你自己本身是不自信的，所以对于别人的看法你是非常在意的，也是很没有底气的觉得自己确实像别人说的那样是不行的。

青少年自尊心和自信心有什么特点一。自尊自信人人都需要的 自尊的表现：注意容貌上的修饰、举止方面的文雅以及行为的后果。 自尊：即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。 一般来说，一个没有自尊的人，也很难得到别人的尊重。 别人欣赏我们的长处，不耻笑我们的弱点与缺点，这种被尊重更能使我们体验到快乐与感动。自尊与被人尊重都是快乐的。 真正有自尊心的人，必定是知耻的人。 知耻是自尊的重要表现。 虚荣心：是一种追求表面上的荣耀、光彩的心理。（认识生活中的虚心的具体表现） 世界上最名贵的衣服，不是珍珠衫，不是羽衣霓裳，惭愧知耻是最美丽的服装。 尊重他人是人生的一道底线，是人生的一个亮点，自尊无价。 二。尊重他人是我的需要 尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。 我们有责任去关心他人的自尊，维护他人的尊严。 要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。 尊重他人的表现：⑴欣赏、鼓励、期待等角度来善待对方；⑵不做损害他人的事情。 三。彼此尊重才能赢得尊重 自尊的人最看重自己的人格。 生活中有损人格的不良习惯：说谎、逃避责任、假公济私、阳奉阴违等。 自尊者达观：不必太在意他人的议论和态度，要适度自尊。 尊重他人的最基本的表现，就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。 怎样尊重他人？ ⑴首先，要善于欣赏、接纳他人；⑵其次，不做有损他人人格的事情。 尊重可以使人理智，尊重可以使人悔过，尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的下面效应。 第二课 扬起自信的风帆 一。“我能行！” 每个成功者都相信“我能行”。 “我能行”的经历归结起来，就是在思想上相信我能行，行为上表现我能行，情感上体验我能行。 自信，是对自身力量的确信，深信自己能做成某件事，实现所追求的目标。 自卑与自负都是自信的误区。⑴自卑的人，轻视自己，看不到自己的能力，可以做得很好，也不敢尝试；⑵自负的人，自以为了不起，过高的估计自己，看不起别人，自以为是。（生活中注意区分这两种人） 二。自信是成功的基石 自负与自卑都是以我为中心，以我为中心的心态会使他远离成功。 自信有助成功 自信者良好的心理品质：⑴乐观，⑵好奇，⑶专注。 有了自信才能有成绩，有成绩就会更自信。 发现自己的长处，是自信的基础。 实力，才是支撑信心最重要的杠杆。 我们只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，的自信才有坚如磐石的根基。 第三课 走向自立 一。自己的事自己干 自立，就是自己的事情自己干。 自立在生活中的表现 （举例） 人生需要自立：走进社会，经历风雨、见世面；法律要求我们自立。 走向自立我们需要培养哪些能力？ 如展示：⑴推销自己的能力，⑵与人沟通、善解人意的能力 ，⑶远用法律维护自己权益的能力，⑷不断学习、充实自己的能力等等。 二。告别依赖 走向自立 依赖思想的危害： ⑴会使人丧失独立生活的能力和精神，会使人缺乏生活的责任感，造成人格的缺陷。⑵只想不劳而获，贪图享受，就不能适应社会生活，甚至危害社会和他人，走上违法犯罪的道路是。 告别依赖，一个重要的表现是独立地生活。 自己的事自己负责的前提是要自主。 （自主就是遇事有主见，能对自己的行为负责。） 自立与自主的关系：自立的前提是自主，自主的表现是自立。 有了独立自主的愿望，即自立的意识后，又该怎样培养自己的自立能力呢？最基本的就是立足于自己当前的生活、学习中的问题，从小事做起。多实践多锻炼。正如“要知道梨子的味道，就要亲口尝一尝；要学会游泳，就在水中反复练习。” （请你列举你生活学习中需要自己做的小事或遇到的问题） 请你谈：你如何“告别依赖，走向自立”？ ⑴从思想上认识到依赖的危害，主动告别依赖；⑵学会自主，它是自立的前提条件；⑶立足当前的生活、学习中的小事做起，多实践多锻炼。 第四课 人生当自强 一。人生自强少年始 自强，就是对未来充满希望，永远向上，奋发进取。 自强精神表现在困难面前：⑴不低头，不丧气；⑵自尊自爱，不卑不亢；⑶勇于开拓，积极进取；⑷志存高远，执著追求。自强是，通向成功的阶梯。 自弃与自强是对立的。 自弃，是指自己懒惰成性，得过且过，不求上进，不思进取。 自弃的人最终将一事无成。 二。少年能自强 1.所有自强者共同的特点：对人生理想执著追求。 2.自强的关键：战胜自我。 自强的捷径：扬长避短。 人最大的敌人：自己。 3.少年怎样才能自强？ ⑴树立正确的理想；⑵战胜自身的弱点；⑶发挥自己的特长，扬长避短。就能在自强的人生征途中，劈波斩浪，抵达成功的彼岸。 第五课 让挫折丰富我们的人生 一。人生难免有挫折 1.挫折，就是所谓 “钉子”，即人们所遇到的失利、失败和阻碍等。 2.挫折与人生相伴；挫折普遍存在，难以避免。 3.造成挫折的因素有多方面的：⑴不能预测和及时防范的天灾人祸，⑵各种人为因素，⑶个人的道德品质、智力、体力、外貌以及某些生理缺陷等因素的限制。 4.面对挫折和困难，大致有三种人：⑴胆怯、懦弱的人，⑵意志不坚定或者容易满足的人，⑶意志坚强、有坚定信念的人。 第三种人善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，从而锋利成功，实现生命的价值，享受真正的人生。 二。挫折面前也从容 挫折的作用：⑴消极作用 使人产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。⑵积极作用 磨炼意志，增长才干和智慧。（品味“艰难困苦，玉汝于成” 、“蚌病成珠”） 人们在战胜一次又一次挫折后赢得的最宝贵的礼物：智慧。 战胜挫折的有效方法？ ⑴树立正确的人生目标。⑵正确认识挫折，采取恰当的解决方法。⑶激发探索创新的热情。⑷会自我疏导。 战胜挫折、克服消极心理的有效方法：全身心地去探索、去创新， 自我疏导的方法：⑴合理宣泄法，⑵移情法，⑶目标升华法。

我认为你能开始反思和意识到这个内心冲突的存在，这就是一个非常好的开始。所谓理解即治愈，看到你的描述我能感受到，这种冲突的改善已经悄然开始了。

看起来你提到的这个问题是一个不对等的冲突，我想到了一个比喻来形容：当自己考完试之后，卷面得分是75分，老师在错题旁边写了一些注意事项，我们的注意力便都沉浸在这丢失的25分上和老师批注的字眼中，仿佛自己考了0分一样。那这个时候我们首先需要警惕的是：客观来讲，我们是得了75分的，这个部分决定了我们排名、成就以及自信心，这是不可忽略的部分。

其次，我们从一些深层次的视角来尝试看看这个问题：

1、是否在你过往的重要的人际关系模式里，当你做出一些事情之后，对方总是以打压、批评的方式来评价你的行为结果？这是否会让你产生某种羞耻感，并且内心充满了想要被认同的潜意识愿望？

2、你内心是都会有一种感觉，即我不够好。如果对方向我表达了某些情绪，就是我在某方面做得不够到位？这是一个涉及自尊感水平的议题，我们可能需要想一想的部分是：这种自尊感的评估，是否需要一定的现实基础？比方说，从理性角度来看，对方的情绪从何而来，是否真实的与我有关？当然，这里面还有一些更多的动力在里面，我先简单的做这两点分享，期待你可以做一些思考，并好好的善待自己。希望能够帮助到你。感谢遇见。

找心理咨询师；她可以重新帮你把那个扭曲了的价值观，给调整过来。心理咨询师，她也比较能以第三者的角度，不带批判的眼光及客观的态度；给题主你一个更为中肯，比较有用及有建设性的建议。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。

对自己的心理健康进行了以下几个方面的自我评估：一、生活态度我对生活的态度是珍惜和热爱。我积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为它是重负。我还在学习和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从学习和工作中获得满足和激励，把学习和工作看作是乐趣而不是负担；同时也能把学习和工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的学习更有效率，工作更有成效。我重视培养自己的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的综合，提升自己在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力，迅速而又成功的对新情景作出反应的能力，运用推理有效地解决问题的能力等。同时，我有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣，乐于学习。热爱生活，积极投身学习和工作的正面态度使我得以较快适应大学生活，为将来奠定良好的基础。二、自我意识我对自己的认识比较接近现实，有“自知之明”。对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于正确的“自我接受”。 我能了解自我，悦纳自我——能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。对我个人而言，优点是心态好，善于自我教育，宽以待人。对此我感到很欣慰，并决心继续发扬。而缺点则是敏感，犹豫，有时会选择逃避。所以我不断提醒自己要扬长避短。我有健全统一的人格，并以积极进取的人生观作为人格的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。三、人际关系我乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。我能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中无孤独之感；在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。我乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友，她们会给我很多心理上的关怀和支持，同时与我一同面对生活学习中的困难；我在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；这使我十分享受我的人际交往，并收获了健康牢固的人际关系。我能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短；这使我在人际交往中还收获了自身的成长。我交往动机端正，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度。四、适应能力我能够面对现实，接受现实——能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。我对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。我认为只有直面现实才能尽快找到解决办法。在这个过程中也能迅速提高自己各方面的能力。五、情绪健康一般而言，我的愉快情绪多于不愉快情绪。我乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望。我的情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；能协调和控制情绪，心境良好。愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。这样的积极情绪对我生活的各个方面都产生了积极的影响。使我每一天都充满了动力，感觉人生有了意义。

优秀青少年心理咨询师：自尊心 自尊，是一种尊重自己的健康心理。青少年的自尊心，在不断变化。重庆寸草心心理医生提示从小学到高中阶段，青少年的自尊心越来越高，而自尊水平并不是越来越高。青少年自尊主要表现在：重视自己的想法和自我形象，喜欢与尊重自己的人交往。具有高度自尊心的青少年，不喜欢别人在公共场合评论自己的缺点。而很多父母不知道这点，伤害了孩子自尊而不知。青少年阶段的自尊建立和巩固，不但对他们当前的生活有着重要影响，同时，也对青少年的人格完善以及日后的生活有着很多的影响。那么，了解影响自尊的因素就很重要。影响青少年自尊的因素，主要有家庭因素、学校因素。 由于无条件的归属感和掌控感是自尊的重要组成部分，这些情感主要是亲子相互作用的结果。孩子和父母的关系如何对青少年自尊在青春早期和晚期都会有持续影响。有研究表明，自我效能感与自尊有着很强的相关。青少年的主要活动是在学校的学习，学校活动直接影响他们的自我效能感，自我效能感高的青少年，自尊水平比较高；自我效能感低的青少年，自尊水平往往比较低。 了解影响青少年自尊形成的因素之后，家长和老师要有意识的培养和保护青少年的自尊。重庆寸草心心理医生强调父母要多给予孩子温暖和支持，在公共场合，不要随意批评孩子；作为学校，努力让每个学生都能获得良好的自我效能感。