顺宏冷暖-MISS冯
每个人都有属于自己的性格特点，对于事情的处理方式也会有所不一样，当然就算是对于同一事情他们所看重的点也会有所不同，因而给自身带来不一样的影响，可能有些人觉得无所谓，有些人却很在意，这些都是很常见的现象。
随着时代的不断进步，我们为了顺应时代的进步就需要不停地努力，不断地学习，力求自己成为一个与时俱进的人，争取成为一个对国家有用的人才。在这个努力奋斗的过程中，除了获得掌声与回报外，批评、压力也是扑面而来的，所以说首先我们要学会自我调节，如果硬是到了自己调节这种负面情绪也无法挽回的地步，其次你还可以寻求他人的帮助，比如去找家人、朋友或者心理医生倾述，让他们给予你正确的方法，让你走出自己的负面心境。另外 可以试着转换自己的注意焦点，不要让自己一直去钻那个不好的点，可以多去做做自己感兴趣的事情，体会它们带给你的价值与意义，那样你会快乐很多。 像现在的娱乐新闻经常报道，谁谁谁宣布暂时告别娱乐圈，其实说到底不管你从事什么行业，不管你做了多大的事业，不管你处于什么位置，你都是有压力的，这个压力要是超过了你内心的那条界线，就会觉得自己心里的那根弦要崩了，所以说要学会调节自己的负面情绪，正确去看待这个问题。
负面情绪不可怕，怕的是你不去解决，我们要勇敢的去面对生活中的一切障碍，让自己活得更加精彩。
懒云堂主
对于负面情绪，我们会经常遇到。比如：业绩下降，被老板骂了；工作不顺，和男朋友/女朋友吵架了；借给小A的钱一直还没要回来等等。
那么对于负面情绪，该如何调节呢？
一、买买买
从心理学上讲，购买体验是一种有效的提升快乐指数的行为。什么叫购买体验呢？购买体验从字面理解就是购买的并非是商品，而是一种体验。比如出去吃一顿大餐、买一张演唱会门票或者是制定一个短期旅行等等。其实这也就说明了，为什么有些人不管高兴不高兴，都要跟人去吃大餐。高兴时尽兴，不高兴时缓解负面情绪。所以，有了负面情绪，不要怕，去吃大餐吧！
二、写作
写作不仅可以转移注意力，缓解负面情绪，还能有效地锻炼逻辑思维能力。因跟男朋友吵架，靠写作一举成名的恐怕当属《失恋33天》的作者鲍京京了。鲍京京与男友吵架后，心情比较低落，她为了缓解自己的负面情绪，于是在豆瓣上发表了日记体小说《失恋33天》。令她没想到的是，这部小说居然火了，不仅被出版社出版，并且拍成了电影。
三、运动
我心情不好时，喜欢爬山。当到达山顶时，那一览众山小的感觉，特别舒畅。运动有助于缓解精神、心理紧张，保持心情舒畅。研究表明，运动是一种很好的”神经安定剂“，它不仅能改变人的心理状态，还能缓解紧张、抑郁等不良情绪。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。
三尺优姬
小学生因假期后连上7天课，天天哭，在老师的解释下才慢慢化解心结。其实，别说小孩了，我节后连上7天班也想哭啊。10月9日，大连的一位1年级男孩因为过完国庆要上7天课，感觉非常难过，到了学校就开始哭，连续两天之后，父母也觉得束手无策，无可奈何之下，只好向老师求救。班主任李老师在收到家长的求救私信后，马上和孩子进行交流，得知孩子是因为不理解为什么节后要上7天课才心情低落的，经过老师耐心解释，孩子明白了原因，最后露出了笑脸。
作为家长，孩子出现这样的问题，肯定感觉很头痛，也不知道应该如何处理。这种时候的家长，通常会进入两个误区：一是哄，二是训。但是，不管是哄还是训，都起不到明显的作用，有时还会适得其反。从心理学的角度分析，已经上小学的孩子总是哭、一哭起来就没完没了，需要从以下两个层面去寻找原因：
首先，家长要了解孩子出现这种情况前后是否有引发性事件。如果说孩子上了小学才出现这种情况，那之前肯定有相关的引发事件，找到事件，就能发现孩子哭的原因，并加以解决；如果孩子一直处于这样的状态，而不是因为上了小学才出现，就需要从更早的时间入手，寻找孩子在教育过程中的失误，探究孩子的心理状态，并通过专业的心理咨询帮助孩子调整心态，实现改变。
其次，家长要觉察自己的内在状态、夫妻关系、亲子关系以及教育方式等，去查找孩子的成长经历，了解孩子的个性特点，感受孩子的内在需求等。作为专业的心理咨询师，我一直相信“没有问题孩子、只有问题家长”。所以，家长的自身状态及夫妻关系和亲子关系，都是孩子成长过程中的重要影响因素。孩子出现这个问题，很有可能与其中一项或几项有关。
最后，我想提醒您的是：行为反应与内在需求有时并不在同一个部分，也就是说，孩子哭还哭起来没完是行为表现，而家长只有了解其真正的内在需求，才能改变其行为表现。
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