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维尼达熊
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鹭鹭的宝贝妞

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【心理咨询进行中(9)】——赌徒心理 今天下午,咱睡眠心理中心来访者刺猬小姐哭诉着她的故事,归纳如下。她的相貌虽然算不得是眉目如画,但确实可以归入“耐看”那一类,身材清瘦却不失性感,一双白皙修长的手指让人过目不忘。 刺猬小姐平时喜欢看看书,打打羽毛球,和三两个朋友谈天说地。当年,她是孤身一人来到这个城市求职的,亲人们都远在他乡,朋友都是新交的。 刺猬小姐一直以来都是“乖乖女”一枚,从小没干过出格的事情,大学毕业了也没谈过恋爱。进入职场后,她很快吸引了众多男同事的注意,大家到处打听她的情况,探听她是不是已名花有主。 作为职场小白的刺猬小姐,正战战兢兢应付着每日的工作,对这些花边新闻浑然不知。她甚至有些自卑,心想是不是自己太没女性魅力才会在大学里无人问津,才会得不到她一直单恋的大学男同学的回应。 刺猬小姐的桃花运,来得有点迟。她的生命中,后来出现了两个男人,A男和B男。对A男,刺猬小姐是钟意的,但对方一直只跟她玩暧昧,从不向她表白。她很委婉地暗示他,他就装聋作哑。 看到这里,你可能会说,表白这回事其实就是捅破窗户纸,谁来都差别不大,但本就有些自卑的刺猬小姐哪里敢这样做。她只是觉得,也许A男是嫌自己不够好,只把自己当备胎。 B男呢,对刺猬小姐可谓是“穷追猛打”,又是送玫瑰花又是请吃饭的,甚至恨不能帮她洗衣做饭刷马桶。刺猬小姐觉得B男的目的性太明确,心里竟升起一丝对他的厌恶,当然没有给他机会。 现在想来,不管是A男还是B男,都不是“好桃花”。 A男明显只是把她当备胎,而B男呢?刺猬小姐真要跟他在一起了,情况也不会太乐观。有时,无下限的讨好、迎合,不过是另外一种形式的胁迫。一个在追求阶段无限讨好迎合你的人,得手之后往往会变成另外一副面孔。 就这样,也许是命运的安排,“恰到好处”的蜗牛先生就这样毫无征兆地闯进了刺猬小姐的世界。 蜗牛先生独居,没房没车没存款,平时喜欢玩玩牌看看报刊电视抽抽烟,没有什么知心好友、亲人在身边,深居简出,生活像一潭死水,连微澜都不泛起。旁人眼中的,永远是一副文质彬彬的样子,对谁都挺和颜悦色的,都能笑脸相迎。 之前蜗牛先生也曾谈过一个女朋友,两人同居了好几年,都已经到了谈婚论嫁的地步,后来不知怎么的就分手了。 一转眼,蜗牛先生已经是三十多岁的大龄单身青年,但他似乎并不着急恋爱结婚,大有看破红尘的范儿,直到遇到了刺猬小姐。 刺猬小姐和蜗牛先生在同一个国企上班。 某天,刚好轮到她值班,而蜗牛先生回来加班。 看她一个人坐在工位上,蜗牛先生就过来搭讪,两人越聊越投机,一来二往就开始熟悉了。 刺猬小姐对年长自己十多岁的蜗牛先生没有多余的想法,可她的单纯却激发了他的征服欲。在他的圈子里,像刺猬小姐这样拥有高学历但情感经验空白的女人,委实不多。 蜗牛先生不着痕迹地表达着对刺猬小姐的好感,这种恰到好处的感觉令刺猬小姐觉得他很绅士。 两人一起出去吃饭,蜗牛先生愿意花几个小时的时间陪刺猬小姐坐在咖啡厅里发呆,听着她吐露心事;刺猬小姐夜跑,蜗牛先生自告奋勇充当起她的“护花使者”。两个人的关系,比朋友多一点,比恋人少一点。 某天,之前与刺猬小姐暧昧的A男突然传出消息说要结婚了,刺猬小姐得知后,觉得自己像是受到了欺骗和愚弄,又是伤心又是生气,不争气地掉了几滴眼泪。 蜗牛先生趁机借了肩膀给她,并趁势把她搂在怀里,吓得她的小心脏如同小鹿乱撞。 第二天,蜗牛先生当做什么事也没发生过一样,依然以朋友身份和刺猬小姐相处,可他这种“当什么事儿都没发生”的态度,让刺猬小姐感到有些受伤。 某天,她终于忍不住追问他:“你到底是不是喜欢我?” 蜗牛先生半是认真半是不经意地回答:“是的。你和我身边的女孩子很不一样。其实,也有人给我介绍过几个对象,有比你好看、温柔、贤惠的,我都没有动过心,但我却对你动心了。单身了多年,没想到我就栽在你手上了……” 刺猬小姐第一次听到这么动人的告白,心驰荡漾,一猛子扎进了有蜗牛先生在的这条爱河,不能自拔了。 事实上,这样的告白动人么?并不。听起来这像是夸赞,但实际上却是贬抑,更有一种“你哪儿哪儿都不如别人,但我还是看上你,你该感恩戴德”的意味。 那时的刺猬小姐哪里想得到这么多,只觉得蜗牛先生处处透着可爱。 之后,她瞒着同事和家人,和蜗牛先生同居了。 那时候的她,一定不曾想到这个男人日后会让她焦头烂额,她生活中几乎所有的大风大浪都是这个男人给的。 过了三个月热恋期,刺猬小姐很快发现蜗牛先生和自己想象的不大一样。 他经常向刺猬小姐借钱,多则几千块,少则五六百块,说是跟朋友合伙做生意遇到资金短缺。 刚开始,刺猬小姐想着一个男人会跟女人开口借钱,说明他确实遇到困难了,所以,每次只要他开口,她就慷慨解囊。 刺猬小姐起初也不是很在意,她觉得蜗牛先生当她是自己人才会借钱不还的,反正自己也不急用,而且两个人都同居了,你的我的不必分得那么清楚。 后来,随着蜗牛先生借钱次数增多,刺猬小姐有些不乐意了。她的收入并不高,每个月只能攒下来一千几百。作为家里的独生女的她,从未往家里寄过一分钱,反而全贴在蜗牛先生身上了。 再后来,她经常找不到他的人,打电话他也不接,回家以后就满不在乎地跟她解释说,自己刚刚是出门散心去了。 随着日子一天天过去,刺猬小姐发现蜗牛先生很不进取,从不为自己的将来打算,做一天和尚撞一天钟。 他不喜欢融入刺猬小姐的交际圈,对刺猬小姐的亲戚朋友态度冷淡,而且从不把刺猬小姐介绍给自己的亲戚朋友认识。 蜗牛先生的种种,让刺猬小姐感到很不解、不满、不快,两人的矛盾越积越多,终于出现了争吵。 某晚两人大吵一架后,刺猬小姐从家里跑了出去,一个人流着眼泪在街上漫无目的地走。蜗牛先生可能是担心她的安危,上街来找她。两人先是在大街上大吵,后来又和好拥抱。 就这样,蜗牛先生和刺猬小姐在一年半的时间里,不断地冷战、和好、争吵、和好。 大多数情况下,刺猬小姐认为对方忽视了自己的感受,想和对方聊一聊,但蜗牛先生不以为然,觉得刺猬小姐在耍性子,对她爱理不理的。 刺猬小姐有时会耗费几个小时的时间给蜗牛先生炖一锅美味的汤,却总是找不着他的人。 刺猬小姐生病,躺在床上不想动,蜗牛先生却认为她是在撒娇,强拉她起来吃饭,只是为了方便自己饭后好收拾碗筷。 蜗牛先生的种种行为,让刺猬小姐心里的失望越积越多,当她痛定思痛决定离开这个不合适的男人时,却发现自己怀孕了。 刺猬小姐的父母观念比较传统,得知女儿未婚先孕而且男方经济条件不好,差点气晕过去。 刺猬小姐的母亲不断叹气流泪,父亲则明确要求她打掉胎儿、和蜗牛先生一刀两断,不然就和她断绝父女关系。 本来,刺猬小姐还在犹豫要不要跟蜗牛先生分手,可被父亲一番数落说她不自爱后,她像是被什么力量推了一把一般,彻底被推向了蜗牛先生的身边。 蜗牛先生呢?见准岳父母反对这门婚事,心里也有气。他甚至跟朋友说“反正大肚子的人又不是我”,而刺猬小姐光顾着跟父母博弈,甚少关注蜗牛先生的思想动态。 就这样过了一段时间,刺猬小姐的母亲看着女儿的肚子越来越大,开始沉不住气了,跑去说服丈夫给女儿和准女婿张罗婚礼。 刺猬小姐出嫁那天,她妈妈泣不成声,抱着她哭了很久。刺猬小姐心里酸涩,却依然强颜欢笑地上了婚车...... 婚后的生活并不好过,刺猬小姐和蜗牛先生挤在租来的房子里过日子,工作忙起来时每天都要很晚才能吃上晚饭。 到了孕后期,刺猬小姐为了保胎只能躺床上,蜗牛先生倒是每天都会买菜煮饭,俨然一个二十四孝好老公、好爸爸的模样。 每天夜晚,他总是在刺猬小姐睡下以后出门去,但到底是出去干什么,他也不细说。 那时的刺猬小姐也快要临盆了,身体和心灵都疲惫不堪,不愿深究。 很快,孩子出生了,两人的生活更加捉襟见肘。蜗牛先生没什么积蓄,连生孩子的费用都是刺猬小姐自掏的。 孩子落地后,蜗牛先生把母亲接来照顾孩子和产妇。婆婆来自农村,与刺猬小姐观念差异很大,好在够善良,婆媳二人就这样客客气气过了大半年。 那半年时间里,刺猬小姐忙着照顾孩子,忙着和婆婆磨合,蜗牛先生全程当个甩手掌柜,只是夜晚外出得更频繁了。 孩子一岁时,刺猬小姐接到一通电话,对方开口就要她承担连带责任,偿还丈夫欠下的十几万赌债。 刺猬小姐有点懵,半晌,她终于弄明白了蜗牛先生工作那么多年一分钱攒不下来且夜晚频繁外出的原因:原来,他一直沉迷于赌博。 之前,他玩得不大,收支基本平衡,可到了后来,输的时候越来越多,终至赌债无法偿还。 刺猬小姐本能地想离婚,但一想到儿子看到爸爸就摇着嫩呼呼的手叫“爸爸”的模样,就下不了决心。 蜗牛先生知道事情败露后,苦苦央求刺猬小姐再给他一次机会,他说自己实在太希望家里人能过上好一点的生活了,所以误入了歧途。他知道赌博是不对的,现在意识到了错误,希望她能看在儿子的份上,再给他一次机会。 婆婆后来知道了这事儿以后,几乎包揽了全部的家务,并且苦口婆心地劝刺猬小姐再给儿子一次机会。 刺猬小姐叹了口气,妥协了。 蜗牛先生“乖”了好一阵时间,白天努力工作,回到家里帮着做家务、带孩子,变着法儿地哄刺猬小姐开心。刺猬小姐觉得自己仿佛又回到了热恋时期,恨不能时间永久停止在那一刻。 刺猬小姐原本存了一点准备拿来买房子用的首付钱,后来都拿了出来还了蜗牛先生的赌债。她觉得,如果这些钱能让他意识到家庭、亲人的重要性,能让他改邪归正、浪子回头,那就是值得的。 没过多久,刺猬小姐发现蜗牛先生又开始晚归。她问他去了哪儿,他要么不回答,要么支支吾吾。刺猬小姐的心,就这样一点点沉了下去。 之后的情节,无需赘述。和所有类似的故事一样,他再次被她发现又去赌博,他再三恳求原谅,她觉得身心俱疲,提出离婚。他不同意,她只能起诉。 折腾了大概一年,刺猬小姐终于离成了婚。拿到判决书那一刻,她如释重负,像是终于从一场噩梦中醒了过来。 她抽泣着:“为什么受伤的总是我?……”“请丁医生指点迷津!”嗯! 我跟刺猬小姐一起分析总结了这段婚姻带给她的教训:第一,婚前识人不明。 在一起之后没多久,对方就开始管她借钱,每到夜晚就喜欢外出,这其实是很不正常的,那时她就应该提高点警惕,或者,至少要弄清楚对方一到晚上就外出的原因,可她一而再、再而三地选择自我麻痹,甚至傻乎乎地认为自己是在为爱宽容、付出。 她单纯为了追求‘从一而终’而‘从一而终’,总想和遇到的第一个男人白头偕老,却不曾细细思量过那个男人是不是真心爱她,适合她。等到不小心和对方有了孩子,一切已来不及了。第二,不该一而再、再而三地相信一个赌徒的话。 赌博是一条不归路,能及时收手的人并不多。第一次发现对方在赌博,她就应该及时断尾求生。生活其实是给了她止损的机会的,可她行动得太晚了一些。 人为什么喜欢赌博呢? 因为人类骨子里就喜欢紧张、扣人心弦、偶然获利的感觉,大多数人都抵挡不了“以一搏十”的诱惑和快感。 庸常的生活太过枯燥无味,我们都需要用赌兴来调剂下生活。只不过,不是每个人都会对赌博上瘾。 所有沉迷于某种不良嗜好的人,都是因为没法从正常的爱好中培养乐趣。蜗牛先生沉迷于赌博,大概也是因为他没法从工作中,从和爱人、家人、朋友的互动中获得快乐。 这类赌徒做什么都没有耐心,只梦想以小博大,一步登天。如果你幻想自己可以感化对方,让对方浪子回头,那你本身也变成了赌徒。 难道不是么? 所有幻想可以感化“渣伴侣”的人,不都拥有这样的赌徒心态么? 你舍不得自己已经下注的沉没成本,幻想某天能连本带利地收回来,却可能只会迎来“赔了夫人又折兵”的结局。第三,不该奉子成婚。 她不后悔生下孩子,却很后悔跟对方结婚。当初如果她能抗住压力,做个未婚妈妈……” 谈到这里,刺猬小姐沉默了两秒,接上一句:“未婚妈妈好像比单亲妈妈更加不容易哈。” 我理解她说这话的意思。 在中国三四线城市,如果你在体制内单位工作,哪天要是未婚先孕,但不想去堕胎,就会面临着无比巨大的压力。 首先是经济压力。 体制内单位执行计划生育政策会执行得比较严格,一旦你未婚生子,可能会被勒令开除。工作丢了可以再找,但不是每个人都能立马找到更合适的工作,短期内养子压力会比较大。 其次是舆论压力。 一旦你大着肚子但没有男人为你的肚子负责,周围的人会像看洪水猛兽一样看着你,会对你进行“荡妇羞辱”和“受害者羞辱”,认为你是因为私生活不检点或是自身存在什么问题才会未婚生子,才会让那个男人不愿负责。 权衡之下,还不如先结婚,让孩子合法地生下来,再考虑离婚。 很费劲不是么? 但没办法,我国法律不支持未婚生子(当然,你若是生了,也会允许你的孩子上户口)。 你让那些不小心怀孕了但不想打掉孩子的女性怎么办?对她们而言,明知道孩子父亲不大靠谱还是和他结婚,似乎更为靠谱。赌赢了,收获一个圆满的家庭;赌输了,也不过就是有个“单亲妈妈”身份而已,工作不必丢,人们对你还会有些许同情。 而这,已经属于社会学、伦理学甚至法律范畴的问题了。 在我看来,“奉子成婚”本身没有问题。很多情侣可能忙于事业、忙于其他,暂时没有结婚计划,可孩子的到来使得这一计划提前落地......若是两人感情基础好,孩子能为两人的感情锦上添花。 怕就怕在,本就不合适、即将面临分手的两个人,因为一个孩子的到来而奉子成婚......那这种故事的结局其实文中已有交待。 如果你只是出于“借种”的目的跟一个男人上床并顺利怀孕,而这个男人也愿意配合你结一次婚,让孩子合法落地,自然皆大欢喜。 倘若你是怀着建设幸福家庭的憧憬和一个原本不那么靠谱的男人奉子成婚,那他在结婚生子后变得靠谱的可能性可能跟“母猪上树”差不多,如此,你可能只会收获一地鸡毛的心碎和心酸。刺猬小姐的故事,令人唏嘘。 我只能说,人生也是一场赌博,谁都有坐在赌桌上的时候。你不愿意赌,命运可能也会推着你赌。你当然可以赌,但不能一直赌。 更多的时候,懂得适时收手,比放手一搏更重要。 丁俊贵 2018年8月5日

心理咨询师丁哥

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永远的终结者

28岁的儿子单身不会打扮,不听父母的忠告,是抗逆心态吗?

我认为28岁的儿子不打扮,不听父母的忠告, 不是抗逆心态。

一个人的生活习性是从小养成的,在什么样的环境生长就会受到什么样的熏陶。有句话 “近朱者赤近墨者黑”。

再一个, 是28岁的他,本性就是朴实,

不喜欢雕琢。 做父母的可以通过耐心疏导,在谈恋爱的阶段让28岁的儿子逐渐改变他不拘小节的毛病,无论是去相亲见面,还是参加什么重大事件,应该注意一下自己的着装、仪表,这不但是对别人尊重的最起码礼节,同时也是展示自己对生活充满阳光的展现。

~ 希望你28岁的儿子能早日喜结连理 。

父母应从自己身上找原因:

一、是否包办太多,管得太多太细?

二、是否把自己的意志强加于儿子?

三、是否越俎代庖,压制了儿子的主动性?

四、观点符合时宜吗?男子汉要如何打扮,不可能整得花枝招展、娘里娘气吧。

现在这个 社会 二三十没结婚太多了,我就是其中一个,我现在三十一了,还没对象呢,虽然说年龄偏大了,但我也没什么那么强烈的欲望想结婚,也从来没想过我要结婚,自己自由习惯了,感觉多一个人在身边不自在,如果不是父母天天着急,给我安排相亲,我真不想去。

我在大二就去当兵了,当了五年兵,回来已经二十八了,这两年的时间被家里安排了好多相亲对象,不知道什么原因都没有成功,现在的我已经对相亲有点恐惧和厌烦了,还是顺其自然比较好,不知道有没有和我一样的心态的,现在退伍回来开了一个自行车小店,一个人的生活挺好的,我不知道我以后的路会怎么样,我只想过好我现在的生活。

说起会不会打扮这个问题,我就比较随意,从来没有刻意去打扮自己,对穿着没有那么在意,这也可能是别人看不上我的原因吧,每个人都有自己的生活,突然多了一个人真是别扭,这是不是别人眼中的丁克?因为自己三十来岁了还没结婚,现在我都害怕回家,每次回家都是这个话题,一般没什么事我都不想回去,每次过年都不想走亲戚,我感觉自己过好自己的生活就行了,没必要看别人的眼光,活在别的阴影下,那得多累啊,人这一辈子这么短,享受点生活多好啊,天天讲究这个,讲究那个,听别人的意见,我感觉一个好人也会有崩溃的那一天,所以我感觉这不是抗逆心态,这是一个成年人自己的思维,自己的生活习惯,不知道这样的心态好不好,反正我就是活在当下,做好自己就行了。

您好,我是读心解万事,是一名心理咨询师。

在这里想解读一下情况。

一、有28岁的儿子单身。

这个28岁单身情况,在现代 社会 不为太迟结婚,也不用太过焦虑。现在的孩子对于结婚的诉求是比较低的,喜欢自由,不被束缚。其实结婚也不必要太早,由于现在的孩子生活优越,自力能力弱,可能因适应不了,增加思想和经济负担。

二、不会打扮。对于打扮这个事,还是不用强求或者用自己的眼光观察。每个人都希望与众不同,引起别人的关注,这一点每个人都一样。但是由于个人的爱好和时代审美观点的不同,个人打扮也不同。由于父母隔代,审美眼光根本不一样,所以,不能以自己的个人爱好态度,去审视年轻人的穿着和打扮,或去评价好与不好。

三、不听父母的忠告。已经28岁了,由于价值观不同,思维不同,时代影响不同, 社会 环境的不同,所以,父母和孩子想法可能根本不同,加上年轻人没有一点经验教训,也分不清楚对错与否,但会受表面现象的影响。

对于不听从父母的话,可能有几种情况,

1、从小父母太过严厉,心理造成对抗。有意识的对抗,也就是让我向东,我明知错也要向西,是一种和父母的对抗,以平衡多年来的抗拒心理。

2、可能对于父母的话语表示质疑。由于在小得时候,孩子多次询问学习方面或别的知识,父母老是回答不了或干脆说也不知道,慢慢孩子就不问了,觉得父母什么也不懂,还是靠自己想办法。所以,长大以后,父母的话,只是听听,不当回事。

3、娇生惯养,随心所欲。由于从小太过溺爱孩子,养成了无所畏惧,随心所欲的行事作风,父母的话语也就成了耳旁风,可能心情不好,还会有言语上对父母进行攻击,这样的孩子就不好多说了。属于不撞南墙不回头的那种,还有可能触犯法律。

使孩子找对象是父母的心愿,但有时会适得其反,所以在处理这件事上,还是尽量慎重。毕竟28岁的儿子,年龄也是独立的时候了……

让孩子做自己不好嘛?都28岁了,还控制孩子,这让人有点害怕。如果父母愿意放手,尊重他已经是个成年人,给他人格上的独立,我相信他会应付好的。希望您对于孩子来说,做一个甩手掌柜

首先,单身是因为长得丑吗?所谓的打扮是穿衣戴帽和化妆吗?我个人认为只要不是头不梳脸不洗衣服又脏又臭还继续穿,这就没什么了吧。反正我个人认为一个小伙子要是油头粉面一身描眉画眼一身脂粉味儿,这样的一点男人味都没有了。

再有,父母的忠告这个事情。有些事情过来人的经验讲给没有经历过的人,人家不会理解的。现在的 社会 瞬息万变。两代人之间的思维意识差很多的。老人当年的经验拿到如今很可能就是一种错误的选择了。

最后,把孩子没有顺从自己的意愿就当他有心理问题来考虑,这本就是你想逃避责任的一种自欺欺人。你没有试着去了解理解他的真实意图。只觉得把他当成有病,而自己也不是医生,治不了,于是不听你的也就随他去吧。

我们有句古话叫做“子不教,父之过。”。其实,只要孩子不是隔壁老王的,就算我们不得不承认变异的存在,可哪个人的孩子身上不是自己当年的影子呢……

从这个问题中,我看到家长的焦虑,希望儿子好好打扮一下,这样女孩子能看上他,早点找到女朋友。

可是,打扮了就一定可以找到女朋友吗?孩子28了,已经是大人了,他想过怎样的一生,我想他是有自己想法的,我们家长再担心,也不能替他走他的人生路,何不放下心,开开心心的过自己的生活,让孩子选择自己的路。

婚姻有的时候也是看缘分的,而且,另一半是除了父母以外,最主要最亲密的一种关系,关系孩子的下半生幸福,是要慎重选择的,孩子如果因为压力,因为父母的担心,找一个还算合适,却不能让他心动的人,或者甘心一辈子柴米油盐的人,他的后半生会不会很艰难呢?所以,别因为爱,用不当的方法害了孩子,如果爱他,就问问他需要什么帮助,过好自己,努力做个好婆婆,用你的力所能及帮助孩子,支持孩子做自己的选择。

最后,祝福您儿子,早日找到那个对的人,早日找到那个也让您满意的儿媳妇[心]

那也得先看父母的忠告对不对了,在讨论孩子。

28岁是成年人,有自己的决定权,父母的忠告不一定完全对,可以说没有对错,尊重一个成年人的独立人格。

是父母叛逆还是孩子叛逆,28岁的儿子应该是自己做主。

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贱贱骚年

这是个普遍焦虑的时代,焦虑是这个时代的“特征”。先明确这一点,可减少一半的焦虑。因为“焦虑”是一种很正常的社会心理现象,你没必要为自己的焦虑而焦虑。

刚参加工作时,改革开放伊始,社会上有了“万元户”。我盘算着自己的工资——20年不吃不喝才能拿到1万元多一点儿。很焦虑。

刚结婚时,住在城乡结合部的一栋平房里,自来水都不能正常来,经常需要抬水吃。这样的日子什么时候是个头?很焦虑。

刚有小孩时,看那么一个小不点儿,感觉什么都不会,感觉自己还是个小孩,怎么把他养大?很焦虑。

老公以前上夜班骑摩托车,觉得很危险,回家时间晚半小时就很担心他的安全,常常会往不好的方面联想。很焦虑。

小孩高考,已经开始倒计时了,还有心思听歌看电影,恨不能替他多背几个单词、做几道数学题。很焦虑。

父母年逾古稀,上周婆婆不小心摔倒,幸好只是软组织挫伤,不需要住院……想到他们会越来越老,哎呀,很焦虑。

……

生活中每天都会发生很多事,自己的,别人的,社会的,各种事故,各种犯罪,各种疾病,各种不如意,各种假想……又加剧了焦虑。

幸好,十多年前看到一句话,如醍醐灌顶:“你所担心的99%的事情,都不会发生的”。

幸好,几年前看到一篇文章,说:“过多的担心会毁掉孩子的福气。”

所以每当因为没有发生的事情而焦虑,都会自觉地“转念”,往好的方面、往积极的方面去想——这是面对焦虑,最重要的解决之道。这种人生“正向”的思维模式,能解决很多的心理问题。因为我们所焦虑的事情,大部分都不会发生。

清晰焦虑的来源。当感到焦虑不安时,不妨静下来看一下那个焦虑的原因。有时焦虑来自于他人,有时来源于自己,有时来源于无常。世界上所有的烦恼来自“不能接受、不能面对、不能放下”,如果对焦虑(包括其它情绪)能够做到“接受、面对、放下”,也便能够坦然过生活,不致焦虑了。

要知道焦虑是人生常态。人的身体和心理是自然界、是宇宙中很敏感的“接收器”,基于遗传、生存、发展的需要,难免会有各种情绪存在,知道焦虑是人生常态,是此起彼伏的情绪,是可以通过训练、通过面对解决的,知道“焦虑是正常的”,就会在心理上接受自己的焦虑。

心理学研究指出,焦虑的心理状态由三个方面构成:生理、认知和行为。

当焦虑来临时,要识别想法和感受,要接纳而不是回避,针对不同焦虑可以使用不同的方法来面对和解决,包括:正念的练习,学习觉察和面对焦虑时的反应,培养专注力;运动健身、呼吸调整,保持对身体状态的觉知;寻求专业帮助,找心理咨询师或自己读书有意识地训练。

丁是丁:专栏作者,书评人。新书《你与更好仅一步之遥》在全网热销中。自媒体公众号“丁是丁(ID:dsd555555)。

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