小悦亮心理咨询师

2019年4月入职，所在团队是VP的助理团队，包括我领导、我、和另外两个同事一共四个人，入职半年内感觉还一切正常，就是感觉她为人很虚伪，不会带你，只是给你派任务，让你不停的产出，我通过自己努力工作倒也给她干出不少业绩，公司给她了一个部门长的职位，没想到真正的噩梦开始了…入职半年多后也就是2020年初赶上疫情又加上领导怀孕了，所以她一直在家办公。产假期间她的工作没有人顶替，全部推给下级也就是我和另外一个同事，直到8月底休完产假回来，生完孩子整个身材走样满脸长包，公司觉得她没什么产出，部门长撤了，整个部门也关了。然后我的噩梦就来了，交代给下级的事情稍有不合她心意就会翻脸、批评甚至说一些打击人的话，起初我同事还会跟他硬刚，后来发现她太强势就变得非常迎合她，但我性格有点软，又不懂的如何拒绝、阿谀奉承，导致她看我越来越不顺眼，只给我分配一些简单无脑的工作，没有任何反馈和绩效，带团队排挤和挤兑我，一心想让我离职，因为她毕竟资历深，我只是一个小助理不敢惹事，就一直忍让她，但我当时真的裸辞的心都有了，朋友一直劝我不要冲动。她部门关掉时她跟hrbp都跟我聊过，大概意思就是说会帮我看内部机会帮我转岗，但是我知道她跟hrbp踩过我，根本就是想把推出去，不是真心想让我往好的方向转。后来我自己在公司内部找到了合适的岗位，对方主管和hrbp同意要我，后面就跟现在的主管提了转岗申请，她跟我说的是同意转岗，就当我以为一切顺利交接工作交接了一半，突然对方hrbp说还要再考虑一下，让我别着急，紧接着我主管这边就开始催我尽快交接工作，我慌了，不知道哪里出了问题，后来才知道我主管跟对方hrbp说是对我已经有了别的安排，很明显是想把我架空然后逼我离职，之后我开始积极跟两边hrbp和对方主管沟通争取，知道转岗流程最终通过了，自己跑到厕所里哭了半天。我就是一个小助理而已，平时兢兢业业地对她唯命是从，但她三观真的太扭曲、太虚伪，但是我又没办法跟她硬刚，只能是默默忍受这些职场的不公。卑鄙的小人还会给自己的卑鄙找理由，想起她曾经还说过职场就是这样，呵呵，不过还好我已经逃出了这个毒妇的魔掌，这种人不会安好的。

独立起来了就可以走出困境！

你是怎么解除自己感情中的烦恼的？

答:不敢说所有人，但大多数人都会经历那么一个情感历程：吵架、失恋、分手。而这也通常被我们称作情感问题，而遇到情感问题后走出去的人也是大有人在的，那么走出情感问题，可以这样做：

1、给自己哭泣的私人时间和空间每个人遇到难事都会哭泣，这不丢人，这非常正常。遇到情感问题也是一样，压抑已久的消极情绪你需要去释放，去放开它们，积极的情绪才有空间上来，你才能真正地拥抱那些积极的情绪。所以，适当的消极是为了更大的积极，哭泣也是对的事情。

2、把曾经花费的时间捡回来，用在其他值得付出的感情上曾经花费时间在错误的人、错误的感情上，然后就无法避免地出现了一系列的情感问题。如果要走出来，你不妨可以试试将那些曾经浪费的时间再次捡起来，将时间用在你的亲情、你的友情上，你会发现，当你的付出与收获是成正比时，你是会有幸福的感觉的。

3、充实空壳的自己，也充实枯燥的生活一个人在最受伤的时候，他的躯壳其实是空的，因为里面装的东西被抽空了，有的东西走了，你就得把更多的好的东西充实起来，做一个充实的自己。去旅游，去学一个你曾经很想学习的技能，或者去做一件你不敢做又很想做的事情，你会慢慢发现，你自己正在慢慢强大起来，你的生活也在慢慢丰富起来，而那些曾经困扰你的情感问题，随着风随着时间，也慢慢变淡了许多。

你自卑其实可以改变的

第一是时常准备小惊喜。在一起时间久了都会很了解对方，也不会像刚恋爱的那段时间一样，天天黏在一起，感情也没有刚开始那么浓烈。生活就是这样很平淡，但是我们也要给他来一点调味剂，丰富一下生活。异地恋的情侣往往见面会比较少，那如果有的时候在女生脆弱的时候，比如经期期间肚子非常痛或者是遇到伤心事儿的时候，第二天如果男生跑过来，告诉她我在楼下，那一定比给她买一支口红来得更惊喜。而女生偶尔给男朋友准备点用心的小礼物，他也会很感动，像冬日送上亲手织的围脖，情意绵绵，男生也会很感动。

第二是多沟通，如果有问题的话及时沟通着解决，不要拖拉，什么都没有面对面交流会更方便和直接。有很多问题都是隔着屏幕产生的，因为隔着屏幕感觉不到对方的语气或表情，不太理解的时候常凭借个人臆测判断，很有可能就产生了误解。两个人敞开了面对面的将这个问题说开了，千万不要把什么话都闷在心里不讲出来，如果你们不沟通，对方不了解你的想法，就以自己的想法往下走，那么之间肯定会出现很多很多的问题，所以一定要沟通。

第三就是双方相互的理解。女生有的时候在生理期会比较烦躁，可能会乱发脾气，甚至是无理取闹。这个时候男生就应当理解女生，因为确实肚子非常的痛，脾气也是自己控制不了的，等这段时间过完一切都会好的。男生之间情谊往往都是在于游戏或者是出去玩等方面，什么矛盾一杯酒一把游戏都能解决。女生应当给男生留一些空间，理解男生之间的小幼稚，尽量不干涉男生的正当交往。

风雨过后才能见彩虹，感情也是如此，不经历矛盾的感情也许没那么坚固。爱情这个东西也常常没什么道理，出现问题也不要慌张，总有办法解决。

真孝顺的孩子。

PUA的意思是对比+洗脑，也就是精神控制。总而言之，就是疯狂用各种方式打压，精神绑架对方，让TA心甘情愿接收凌辱。

职场PUA我经历过一个领导就是这样的。他脾气暴躁，情绪阴晴不定，在大庭广众之下辱骂下属，又在心情好的的时候请你吃饭开导，像个体贴的知心大姐姐。

我们一周有一半时间跟他过方案，但每次进入办公室我和我的小伙伴都会战战兢兢，因为有很多次都是过到一半，他就摔门而去，还有几次对我们说，“这些方案你到底有没有看过，这些逻辑不通的都拿出来，你的专业度是不是被狗吃了。

这是能拿出来的吗……”那次我的下属也在现场，我们都低下头，不敢做声。经过几次，每次方案都过不了，都少不了他一顿尖酸刻薄的讽刺，我逐渐在怀疑自己的能力是不是真的那么差。

不断的否定和打击，方案一直无法通过。我慢慢不想去改方案，不想再跟他过方案，很害怕被骂被侮辱。每天晚上11点多他很喜欢找我讨论工作，

如果微信不回，就夺命连环call，讨论结束分配任务，让下属也跟着忙活，提供资料等。导致我一到晚上就精神紧张，很不想接他的电话。跟他相处的一年时间，自信心受挫严重，失眠严重，焦虑感严重。身体非常不好。