安全感低要信任心理咨询师

作为内在体验的安全感，它是主体对自身安全状态的体验及经验性判断。最直接的安全感来自对外在客观生存环境的认识、体验，如天灾人祸、疾病、战争、社会治安、社会保障等。本文仅探讨个体在社会化和人格形成过程中所体验到的安全感及其在心理咨询中的意义。 安全感的表现 1．外在表现 在人类文明进程中和个体社会化的过程中，安全感常常表现为一种团体归属感，一种对稳定依附关系的期望。个体总感到隶属于某一个团体，或有稳定的支持之后才觉得安全。而失去了团体归属感或没有确定依附，个体会感到孤独无助，游离于社会，有被社会抛弃的危机感。同时作为人而存在的需求、期望得不到可靠的满足和实现，缺乏保障，就会有不安全感。团体归属感和稳定的依附关系对获得安全感的作用至少表现在两个方面：其一，个体只有在归属于社会团体之后，依赖社会力量，其控制力才会增强。这种控制包括对客观环境的控制和对自身情绪、状态的控制。其二，与社会发生广泛作用可以很好地证明、支撑自己的存在。因为，社会性、社会关系是人的质的规定性，只有通过团体、人际依附这样的社会关系才能很好地获得人的这种确定性、完整性。下面就此具体论述。人是大自然的一部分，其生存要与大自然保持一致。但人类的历史却始于对与大自然同一性的否认，因为面对大自然人从完全被动地适应变为主动地适应。为了支配大自然，人发明了工具，不再与大自然保持一致。当人从大自然中异化出来以后，又日益意识到自身的必然命运，人不能改变大自然的规律，需要面对太多无法克服的困难，感到无助、孤独，感到自身存在缺乏支持性，有一种不安全感。为了寻求安全，从原始人开始，人类创造了神话与宗教，用部落归属感把自己从孤独中拯救出来。而在追求个性独立、崇尚自由的现代社会，人们又陷入了新的安全危机。 同样，从个人成长的过程来看也极其相似。婴儿出生之后，必须与母亲保持一种原始关联，才能满足自己的需要。母婴关系制约着婴儿对安全感的体验，影响其性格的发展。在这个阶段，安全的依附是儿童人格健全发展的重要基础。以后，随着年龄的增长，儿童在身体和精神上日益强大，个性特征越来越明显，母亲的照料也越来越少，他要自己去解决问题，与各种人打交道。儿童日益感到失去了母亲的保护，感到自己与他人的冲突与分离，感到世界常常与自己作对，愿望得不到实现，感到不安全。这种不安全感会促使孩子去寻求新的归属和依附，他会有意地发展友谊，参与团体活动，遵守社会规则等等。 2．内在表现 安全感的内在体验是自我归属感，表现为对自我完整性的体验。自我完整性亦即个体感受经验、意识表征和行为表达的一致性、协调性。只有保证自我有完整的确定性，个体才会感到安全。事实上，很多时候个体由于意识、环境等因素，自我完整性遭到破坏，表现出不安全感。具体情况有：①异化的行为导致人性的迷失，个体不知道自身行为的价值，即不知道为什么要做这样的事；②不知道自己要干什么，缺乏方向感；③缺乏对行为结果的适当评价，常常对自己感到不满，对自己的价值产生怀疑。这些情况的共同特点就是，偏离自我，缺乏自我控制力，缺乏安全感。这种深层的不安全感也正是个体进行自我探索、寻求自我存在尊严的动力。 现代人的心理困境与安全感的缺失 现代社会，每个人都在寻求个性的独立。只要不违反社会规则，每个人都可以按照自己的方式去实现自己的理想。但这种行为的自由却是以牺牲安全为代价的。因为，他无任何归属，经常是孤独与不安全的。他无牵无挂，但他并非安然地存在，自由地发展，自由地享受生活。他的幸福总处于危机当中，总是要依赖别人对他的认可。个人始终无法也不能从心理上摆脱对团体对社会的依赖，始终都在担心会不会被社会抛弃。很难想象，一个以自我为中心的狂热者还算不算一个“人” ，一个完整的人。从另一个方面来看，商品经济社会物欲横流，竞争激烈，道德滑坡，表层的社会意识掩盖了人的真实自我，人们忙于追求金钱、权力、地位，他们用尽智慧，自以为在追求幸福，而一旦得到这些东西又感到茫然和空虚，他们很少思索自己行为的价值。一旦丧失对存在意义的探讨，人便面临着新的困境，在灵魂深处有一种不确定感和不安稳感。正如海德格尔所言：如果有一天，技术和经济开发征服了地球上的最后一个角落；如果任何一个地方发生的任何一件事在任何时间内都会迅疾为世人所知……那么，在所有这些喧嚣之上，问题依旧会像鬼魅一般如影随形地纠缠着我们：为了什么?走向哪里?还要干什么? 安全感在心理咨询中的意义 现代人普遍的不安全感并由此而导致的种种心理困惑是心理咨询中经常遇到的问题。对于心理咨询师而言，安全感也是进行咨询诊断的重要线索。在心理咨询中，来访者有一个共同点，即心理萎顿，它起源于人的主观无能感，对自身存在可能性的不安全感，或者是一种自我危机感，对自己丧失信心，失去了对外在环境和自身情感的控制能力。有关控制感、自我效能感对心理健康的影响的各个研究表明，个体是否感到自己能够有效地控制支配周围环境及自己，与心理健康有很大的关系。这种心理健康的作用机制在心理咨询治疗中有重要意义，它将很好地指导咨询师对来访者进行原因分析，并进一步帮助采取必要的治疗策略。 安全感在心理咨询中被广泛提到的另一个原因，还在于有很多来访者是由于缺乏可靠的依附关系，缺乏团体归属感而导致的心理困惑。现代生活中，女性对安全感尤为看重，她们在爱情、婚姻、家庭、人际交往中因为缺少安全感而倍感不安，压力不断，身心交瘁，从而诱发心理疾患。同时，大量的孤独症、社交恐怖症、反社会人格、迫害妄想等诸多病症都与安全感有关。安全感在个体心理发展中的作用还可以通过儿童早期的依恋类型影响其成年之后的性格这个事实来作某些解释。安全型依恋的儿童在成人后会表现出自信、乐观，对生活充满热情；而回避型依恋的儿童则表现出冷漠、孤僻，甚至铁石心肠；矛盾型的儿童则表现出优柔寡断，遇事没有主见，缺乏安全感，常常感到无助。显然，后两者的依恋模型正是缺乏安全感的依恋。 咨询者可以为来访者提供安全感。首先，来访者是以信任和真诚的态度前来求助的。他对咨询师的期望在某种程度上是对安全感有了寄托。咨询师可以依据安全感的心理作用机制为来访者服务，增强其安全感。此外，最重要的是咨询师可以通过同感、积极关注、尊重和温暖的咨访关系，以真诚的态度，可信的职业道德，让来访者感到安全，为来访者提供可信赖的依附对象，为来访者提供安全的暂避所。同时，咨询者在某种程度上充当来访者“外延的自我”，帮助来访者进行自我探索，寻求自我的一致性和完整性，增强来访者的主宰感，回复安全的健康状态。让个体处于一种安定、平和的状态，充满自信，充满积聚的能量，从而能够积极有效地利用心理资源，增强适应能力和探索的勇气，在自我实现趋向上始终保持一种良好的状态。

良好的人际关系。与人为善是最基本的，大家的关系非常的和谐，这也是一种安全感的由来，如果你与身边的人都不太好，总是处于各种的人际矛盾当中，这种安全感自然会完全的消失。健康的生活习惯。一个人在生活上很乱，总是受各种不良习惯的影响，这种情况下你也是没有安全感的，想成为一个内心平和的人还是去主动的改掉这些不良的习惯吧，让安全感一点点的恢复。可以遇见的未来。有没有未来也会让一个人拥有或者失去安全感。找一个有未来的事情去做吧。有自己的事业，有自己的家庭，你的未来是满满的期待，这样的生活也让你会有安全感。不断的充实与提升。一个不懂得进步的人何谈任何的安全感。只有保持进步，不断的学习新的知识，不断的去提升自己的能力，你的安全感也一定是强大的。健康。身体是让一个人产生或者失去安全感的重要方面，对于疾病的惶恐也是让人整天处于不安的情绪当中的，要想有一个幸福的安全感，你就必须在平时就注意一点养生，要让自己的身体棒棒的。

如果爱就大胆爱，真心对对方好。相信对方会感觉到你的真心的，如果整天担心自己遭到拒绝和伤害而不去爱才是最大的遗憾和损失。经常向自己进行积极的自我暗示：比如我很开心，我今天心情很好，我很有成就感，我一定会做好这件事情。暗示的多了，自然会变得自信了，这样就不用担心和纠结了，也不会总把自己藏起来了。如果你觉得自己真的不能克服，真的很没有安全感，但是试过自我暗示和自我改变但是还是心里没底，不妨找心理咨询师试试，或者专业人员会让你觉得舒服很多，心里不再纠结。

把安全帽戴上！