心理咨询师李建

新闻来源：广州市少年宫《都市人成长》杂志 作者：听说吧心理咨询中心主任心理咨询师 李建学 媒体：广州市少年宫《都市人·成长》杂志——成长沟通栏目本期专家：听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、高级婚姻治疗师——李建学 女儿今年六岁了，九月份就要上小学，可是孩子胆子特别小，不敢跟生人说话，在园里如果是一个人表演节目特别紧张，在家里自己不敢上卫生间，在园里都是自己去，在家连穿衣吃饭都要大人帮忙，我小的时候也属于胆小那类，孩子可能性格随我，现在真不知道该怎么办？怎么才能让孩子胆子大一点？ 专家回复： 你好！来信中描述了你的女儿胆子小的一些表现，感觉你对孩子胆子小的问题非常紧张和担心，正如你所说的，小时候的你也有点胆小，是否现在仍比较容易胆小和紧张呢？ 其实，孩子的性格特点既有她天生的气质，也有来自成长过程中父母的模范作用，然后还有后天的成长和改善。性格有差异的孩子也有着不同的优点和缺点。胆子大的孩子外向好动，但可能做事鲁莽；胆子小的孩子虽然内向退缩，但比较谨慎心细。家长如果要在短时间内改变她的性格，是一件很难的事情。家长要放弃焦急的心态，才可以陪伴着孩子达到循序渐进的改善。怎么能帮到孩子呢？首先，要注意父母的模范作用。如果妈妈本身能有坚强勇敢自信的形象，就能给孩子树立很好的学习模范。如果家长本身不能改善胆小、紧张、担忧的特点，孩子也是难以去改善的。 家长要放手让孩子学会独立。当父母担心孩子做不好，而对孩子照顾周到、一切包办的话，孩子也会觉得自己不行，而放弃尝试。这样的孩子比较退缩和不自信。而父母愿意鼓励孩子多做尝试的，通常孩子会比较自信和勇敢。其实，孩子做不好是必然的，他只有在失败中才能学会怎样成功，当妈妈放手让她自己穿衣和吃饭时，刚开始会穿不好，吃得满桌子、满脸是饭菜也没有关系的，每个人生都必经这样的阶段。一般幼儿园会让孩子独立去做些事情。当孩子在幼儿园能上卫生间，在家里就不敢上的时候，妈妈需要好好的思考原因了。 多用鼓励和认同的方式与孩子互动，不要责怪、强调孩子的缺点。缺乏自信的孩子比较担心受挫，他很难主动去做新的尝试，因此不要随便给予评价：别乱动，你做不了的！让妈妈来帮你！或者是：别的小朋友都爱说话，怎么你老是不爱说话呢？这样会打击了她的积极性，及进一步强调了她的缺点。 家长需要做的是，当孩子有一点变化的时候，即使做得不怎么好，要及时对她的努力给予肯定和鼓励。如她今天尝试穿衣服，或她跟不熟悉的人说了话，或是她上卫生间时的害怕程度改善了，就要鼓励她，及表达赞扬和愉快的情绪。 让孩子多与其他人交往，特别是多与活泼外向、勇敢独立的小朋友交往。多带孩子去活动、旅游、出门玩耍或参与到集体游戏中。当家长这样陪伴孩子一点一滴的进步，孩子会慢慢地产生一些改变。

心爱的,发信息告诉我他满脸的疲惫我要怎么安慰他？个人情感咨询 感情 个人咨询·高级婚姻咨询师·高级家庭教育指导师·性心理咨询师·高级催眠师婚姻情感心理咨询师李建学老师在二十多年的情感心理咨询工作中，总结了许多经验和独到的见解，指导了众多在感情中迷茫的男女走出阴霾。李建学老师现在跟大家分享一个如何挽回男友，走出失恋心理阴影的情感咨询个案。情感咨询师教你如何挽回感情。男友总是要跟自己分手该如何换回感情呢？雯雯实在搞不懂，为什么自己外型斯文漂亮，气质温婉秀气、清纯善良，总是能吸引不少裙下之臣，但却从没有一段恋情能持续半年以上，总是在不断相恋、分手的怪圈中反复兜转，弄得自己遍体鳞伤，身心俱疲……那晚，雯雯不停地按响男友的房间门铃，铃声在寂静的夜里显得特别刺耳。许久，男友才穿着浴袍打开了房门。雯雯怒气冲冲：“为什么不听我电话？为什么这么久才敢开门？那个女人藏在哪儿？你们都干了些什么好事？”男友一脸茫然地看着这位平日里温文尔雅的女人，仿佛一夜之间变成了歇斯底里的疯子。“你这是怎么了？我刚才在洗澡，没听到你的手机和门铃声，你这么晚了突然闯过来，算怎么回事？查岗吗？”男友的自尊心也被刺伤了，音量高亢地反问：“你平日里已经疑神疑鬼地查看我的手机，跟踪我和女同事，这也罢了，每次我都跟你耐心解释，但这次你实在是太过分、太侮辱人了!我是个男人，我也要有自己的空间！”雯雯看着房间里被自己扔得乱糟糟的物件，眼神幽幽地诘问道：“白天为什么不回我电话？我得了重感冒很难受，就想你能多关心一下我而已，我过分吗？我整个人都给了你，为什么你就不能对我好点？”男友长叹一声，看着眼前哭得稀里哗啦的雯雯，无奈地说：“白天我正在开会，确实没时间，对不起。可你也不致于这样胡思乱想!我们相处还不到三个月，应该还算是热恋期，但你居然这么不信任我，以后的日子还怎么过？我看，我们还是算了吧！”分手就在眼前不知该如何换回男友的心“不!，我们是这么般配，在别人眼中是男才女貌的一对，我爱你！头一次我误解你提出分手时，你不也同样恳求过我吗？我知道你也是爱我的!后来我们不也和好如初了吗？我已经百般讨好你了，难道还不够吗？给我点时间，我一定会改过来的，求你了！别离开我!我需要你！”任由雯雯百般哀求，都已经不能挽回男友的心了，因为男友已经数不清这是他们相识相爱以来的第几次了，俩人甜蜜的时光再也经不起这诸多的痛苦折磨，她神经质般的强烈的爱，以及难以控制的多疑、指责、暴怒，让男友感到不胜其烦，甚至是害怕，不知暴风雨过后又能维持多长时间的平静。

从小父母就教育我们要成功，要努力去做一个优秀的人，我们似乎也是这样做的——追求成功。但事实上很多人却做着那些让自己注定会失败的行为，结果自然是TA并不那么优秀。那么，成为一个优秀的人应该做哪些呢，如何让自己能够更轻松的成为一个优秀的人了?广州心理咨询为您分享：如何让自己成为一个优秀的人。优秀是一个过程，而不只是一个简单的目标。之前你或许是优秀的，现在或许你是优秀，“优秀”只是对你现阶段的一个评价。在人生的道路上，生命不息，奋斗不止，我们需要使得我们的生命、工作、学识、人格不断地成长，不断的完善。如果想要变得优秀，保持成长、追求学习的意识是非常重要。011、 优秀的人总是谦逊的向他人学习人无完人，追求优秀的人内心常保持谦逊，能够欣赏那些更优秀的人，也一直在向优秀的人靠近，追随着优秀的人的脚步。新东方俞洪敏在讲述自己的经历时，曾说道自己从进入北大开始，就把很多同学当做学习的榜样;大学毕业以后，又把北大的很多老师作为自己学习的榜样，最后成为北大的优秀老师;创立新东方后，也不断地向新东方的各种人学习，不管年轻的、年老的，只要他们身上有值得自己学习的东西。“我可以从这个人身上学这个东西，从那个人身上学那个东西。现在我在中国和世界更大的范围内跟很多着名的企业家、政治家、思想家打交道的时候，跟很多成功人士打交道的时候，我从他们身上看到一些优秀的东西。”022、 优秀的人会对生命无比热爱世上没有十全十美的事情，也没有十全十美的人，你不可能看到你身边的人完美到你发现他身上一点儿缺点都没有，你也不可能对你遇到、看到、听到的事情没有一点儿不满。但优秀的人对生活充满了希望，无比热爱社工和，他会很高兴地每天等待着太阳出来，也会很高兴地等待着下雨天的到来，他爱生活，自然爱生活的各个方面，哪怕是那些在别人眼中“阴暗”“不完美”的一面。我们可以问一下自己，我是否真的热爱生活，热爱美好的自己，不管生命中遇到多少艰难困苦，依然对生命保持着热情吗?不管被多少人打击，依然相信自己这个人?不管听到多少负面的新闻，依然对未来保持着热情吗?实际上，这是一个特别重要的优秀的标志。033、 内心成熟的人一般很优秀在生活中我们可以看到那些让我们觉得很优秀的人他们这个人一般是很成熟。那些心理幼稚的人或自卑，或自负狂妄，难以让人从内心觉得他是“优秀”的。一个真正成熟的人，能够坦然地承受生命中所出现的一切苦难、困苦、挫折、失败，并把这些东西当作自己生命成长的必由之路。要真心地接受一切，对生命不再有任何抱怨，这是一件很难做到的事情，也是很需要强大的内心才能做到的。但如果你内心强大，你不再对生命发生的事情感到过渡恐惧、无助，你开始悦纳生命中出现的任何事物，能够坦然接受，并且想办法把事情往好的方向去引导的时候，优秀就随着而来了。044、 优秀的人非常专注很多人都希望自己在工作上、在生活中、在社交方面很优秀，但真正愿意为此付出努力的人却没有那么多。有一个研究说，当一个在某方面全身心付出10000个小时，就会成为这个领域的专家。可是我们中由谁真的为“优秀”努力过10000个小时了?优秀的人都是一旦选择了为之努力的目标，就愿意专注投入，喜欢去挑战更难的工作，挑战更重要、更能锻炼自己的岗位，热爱创造更多的价值。及时做着同样的工作，那些热爱创造不同、努力提升完善的人也更优秀。心理咨询专家李建学老师，做每件事情都非常专注。当年他决定考大学，就专注的学习，成为70年代为数不多的大学生之一;后来到企业工作，成为企业管理中数一数二的人;再后来对心理学感兴趣，一直专注心理咨询的效果，成为广州心理咨询中知名的专家。一个优秀的人他做什么都很专注，一旦投入，就努力做到最好。055、 优秀的人懂得考虑他人的感受优秀的人他不是只爱自己的人，他爱自己，追求自己感兴趣的;他也爱生活，接纳生活中的一切事物;他也爱他人，做任何事情一定要关注到别人的感受，一定要考虑到别人的利益。任何人不管说话还是做事情，如果不关注别人感受的，不考虑别人的利益，老伤别人，老占别人的便宜，别人就会防着你，就会想方设法去欺骗你来保全他自己的利益。有些人说“我心直口快，并不是故意的”，但说出去的话就像泼出去的水，你把人给伤了，人家会记你一辈子。反而，如果你懂得考虑他人的感受，无论是说话，还是办事，都给别人一个好的感受，给别人一点利益空间，别人自然会愿意与你亲近，更愿意配合你。实际上，现在很多人不会在乎那一点儿的利益差别，但是人人都希望拥有一个轻松良好的关系，希望别人对自己友好。优秀的人往往用他的人格魅力来让别人信服。066、 优秀的人始终不要忘记每天都要坚持不断地学习和成长很多人觉得自己每天很忙，然而静下心来反思一下，发现自己的忙并没有什么效果，也没有任何长进。日子一天天就这样耗费下去，一年过去了发现自己并没有成长多少，而同龄的人获得了更高的荣誉，同事拿到了比自己更高的奖金，产生妒嫉和抱怨的心理。而一个优秀的人，他们常常在想周围的每一个人有哪些值得自己去学习的?每一个人的身上都有哪些优点?努力去了解值得自己学习的人，通过自己的观察来学习他们身上的优点，避开他们身上的缺点。看见一个不被欢迎的人，马上就要去想这个人为什么不被欢迎?最主要的问题是什么?如果这个人被人欢迎，最主要的优点是什么?去观察，去思考，取长补短，不断地学习，不断实践，每天进步一小步，一年就甩下一堆人。