成立心理咨询师协会倡议书

为了让成为大学生的我们拥有更好的心理健康，能够更好的适应崭新的大学生活，能够在人际交往方面能有更好的认识，正确的适应大学的生活，特此举办了这次心理健康讲座，来告诉我们什么样的心理才算是大学生应有的心理，以及什么样的心理才算真正的健康心理。

二、讲座对象：

所有大一新生

三、活动时间

20XX年10月15日

四、活动地点

数学楼505教室

五、讲座邀请嘉宾

心理健康辅导工作室主任蒋湘祁主任

六、活动形式

邀请心理健康辅导工作室主任蒋湘祁主任，并开展一些对心理健康有意义的活动与小游戏

七、前期宣传

1、要求各班召开以心理健康为主题的主题班会

2、出海报对此次讲座进行宣传

八、中期准备

1、要求全体大一新生必须全部到场

2、工作人员提前一小时布置会场

3、安排人员维持现场秩序

九、后期工作

1、要求参与此次讲座的同学写一份心理总结

2、对此次讲座进行总结与讨论

3、总结各位同学可能出现的心理问题

4、帮助同学们解决各种心理问题

一、活动背景：

在现代社会中，由于竞争的加剧，生活节奏的变快，人们越来越多的承受各种各样的心理压力，尤其作为一代青年的高中生。我们身上肩负了祖国的希望与未来，心理健康极为重要。

为此，我校开展了这次心理健康知识讲座，面向广大师生，在进行讲座的同时进一步宣传心理知识，纠正对心理知识的不恰当的认识。

二、活动目的：

以讲座的形式宣传心理知识，以知识升华我们心灵，帮助高中生确认识自我、规划自我、超越自我；引导高中生了解心理知识，疏通心理瘀积，提高心理素质；指导高中生科学规划学习，明确奋斗目标；促进高中生健康成长和全面发展,为建设和谐校园做出积极贡献。同时展现我校学生丰富多彩的业余生活，营造积极健康的大学氛围。

以及在活动的组织和进行过程中锻炼学生的能力和责任心。培养团队意识和积极的社会观。

三、活动主题：

邀请校心理健康中心心理专家老师进行以“把爱传出去”的讲座。

四、活动时间

04月05日 上午8：30－10：30

五、活动地点：

校中央广场

六、活动流程：

1、校学生会成员负责提前半小时布置场地

2、校学生会负责组织参加这次活动人员入场和维持现场秩序；

3、主持人介绍活动的具体流程；

4、老师主讲关于心理健康知识的讲座；

5、讲座结束，校学生会成员一起负责现场清理；

6、校学生会负责写总结及做好活动资料收集。

七．前期准备：

1、邀请心理咨询老师，由心理咨询师确定一个主题；

2、准备好讲座需要的所有东西，如茶水和心里摘记等东西的准备；

3、宣传部组织人员做好前期宣传活动。

八．经费预算:

茶水 10元

九．负责人

总负责人：xx

一、讲座名称：

传递心声，驿动心灵

二、主办方：

xx团委

策划承办方：校学生会心理发展部

协办方：各院系心理发展部 微博团队

主讲人：谌海燕教授（思政部、大学生心理健康咨询中心咨询师）

参加人员：校学生会 各院系团总支、学生会 及其他学生代表

邀请人员：九江学院心理协会 九江学院、九江职业大学、江西财经微博达人

时间：3月xx日

地点：四栋学术厅

三、讲座背景

根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。

四、讲座目的

1、提高同学们心理的自我关注意识，增强同学们对心理健康问题的重视，使同学们初步了解心理健康的基本知识.

2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰。

五、宣传方式

1、张贴宣传横幅、海报

2、各院系心理发展部进班宣传、各班心理委员宣传

3、微博线上预热（提前10天）

4、利用广播站、校报进行活动预告

六、讲座方式

1、主讲人讲解、授课。

2、微博大屏幕进行讲座直播。

3、微博提问，现场答疑。

4、微博大屏幕现场抽取10位获得校大学生心理健（20XX最新社团巡礼节策划书）康咨询中心提供的为你量身定做的专业"人生、恋爱、职业定向、社会定位"心理辅导一次。

七、活动流程

活动前准备工作：

①物品准备：写好邀请函、横幅、海报及活动所需物品（电脑、奖品等）

②宣传方面：提前十天微博预热；校广播站进行活动预告，激发参与热情；校内张贴宣传横幅三条；在宣传栏张贴活动介绍；各院系心理发展部进班宣传；各班心理委员宣传。

③邀请人员：按时发送邀请函(包括老师、微博达人、各院系心理部及工作人员。20XX大学生心理健康讲座策划书20XX大学生心理健康讲座策划书。)

活动中：

⑴所有工作人员提前三十分钟到场，检查物品是否齐全，做一个小彩排。

⑵活动开始前先由主持人介绍到场主讲人并简单介绍本次讲座的意义和目的。

⑶电脑手机微博、电话短信、qq上线，接线员记录微博与电话短信提问。

⑷介绍讲座环节（讲师讲解、微博直播、互动游戏、微博提问、现场抽奖及奖品）

⑸讲座开始：

第一部分：人生部分、爱情部分（主讲人进行已准备好的'专业讲授，对微博、电话、qq上有关人生与爱情方面的问题进行讲解和指导，同学们也可以现场提问）

⑹主持人宣布进行大屏幕抽奖（五名），讲师休息。

⑺互动游戏（主持人根据主讲人的要求邀请同学上场游戏，主讲人组织同学们进行游戏，并阐述其中道理）

⑻讲师讲座再次开始：

第二部分：社会定位、职业定位（如何更好面对社会及所需素质等大学生关心的问题）的讲授。讲师再次进行已准备好的专业讲授，对微博、电话、qq上有关人生与爱情方面的问题进行讲解和指导，同学们同样也可以现场提问。

⑼主持人宣布进行大屏幕抽奖（五名）

⑽集体游戏环节

主讲人综述，并宣布获奖人员。

⑾主持人宣布本次讲座结束（手拉手齐唱一首《爱的奉献》，并邀请全体签名留念。）

⑿工作人员打扫卫生。20XX大学生心理健康讲座策划书

1)广播：充分利用广播站的宣传力度。(院团委及院心育部负责)

2)横幅：3条分别挂于教学楼、食堂以及宿舍区。(内容以积极想上营造心理学氛围为主。由院心育部负责)

3)全院展板内容：于五月初之前全部更改为以心理健康为主题。(院宣传部及院心育部负责)

4)宣传载体：通过发小卡片的形式宣传心理健康知识，以免费的形式向全校学生发放。大概800—1000份(院心育部及心理协会负责)

5)黑板报：内容以心理健康月为主题(由各系心育部负责)

6)展板：印制一系列的展板，主题是关于学习、爱情、人际交往、情绪适调、新生心理辅导以及职业指导等等贴近学生实际需求的方面。(由心理辅导与服务中心负责)

活动2——大学生心理健康宣传月活动开幕式

1. 主办：内蒙古农业大学职业技术学院团委

承办：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心

协办：内蒙古农业大学职业技术学院各系学办

2. 时间：4月28日上午10：00(周四)

3. 地点：学生宿舍区

4. 嘉宾：学院领导、学生处领以及各部系学办老师

5. 出席人员：全院学生(院学生会、各系心育部及演出学生)

6. 活动程序

1) 开幕式：

a. 学院领导致辞

b. 学生处领导发言

c. 学生代表发言

d. 请专家做现场心理咨询

e. 主持人宣读系列活动内容

f. 主持人宣布活动启动(开幕式结束)

备注：有些唱歌、跳舞、方阵等等节目要穿插在中间(由各系选送)

2)发放小卡片的形式宣传心理健康知识：

a.时间：4月28日中午

b.地点：学院学生食堂门口

c.参与对象：全院广大学生

d.负责部门：院学生会心育部及社团心协

e.形式：通过小卡片的形式宣传心理健康知识，以免费的形式向全院学生发放，大概800—1000份。(院心育部及心理协会负责)

活动3——心理健康教育系列讲座

拟请专家进行两场讲座：

1.心理讲座(一)

1)主题：朋辈心理辅导

2)主讲人：待定

3)对象：院学生会、各系心育部学生

4)时间：4月27日(周三)晚7：00

5)地点：待定

6)负责部门：院学生会心育部

2.心理讲座(二)

1)主题：待定

一、活动主题：

关爱自己，健康自己

二、活动背景：

根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。08级新生刚到学校不久，对学校的一切都不太适应，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。

三、活动目的：

1、使同学们初步了解心理健康的基本知识;

2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰;

3、增强同学们对心理健康问题的重视;

4、提高同学们的自我关注意识。

四、活动宣传：

1、辅导员通知宣传

2、各心理健康委员宣传

五、活动流程：

一、讲座内容：

女生青春期健康知识———生理篇

“认识青春期”、“每月那几天，善待“好朋友”的造访”、“面子”问题多，让青春多点靓丽”以及“母女沟通小技巧”5个部分

二、讲座目的：

1、通过生理健康教育，了解自身正常的生理变化，有助于学生健康成长。

2、开展心理健康教育，帮助学生解决生活、学习困难，提高思想认识，为他们个性发展打下长久而全面的坚实基础。

3、行为健康教育目的在于教他们正确处理人际关系，正确处理男女关系，提高两性交往礼仪，为步入社会做坚实的铺垫。

4、通过学习让学生认识健康标准的尺度，衡量自己健康生活的方式。

三、时间地点：

时间：20xx年12月10日星期三

地点：地下一层会议室

四、形式：

现场讲座和三校互通结合

五、参加人员：

中小六年级全体女生和2分校五六年级女生

六、主讲介绍：

怀柔区妇幼保健院儿科主任医师袁xx

一、活动主题：

“拥有健康，从心开始”

二、活动时间：

20xx .—

三、组织单位：

xx学院学生处

四、活动目的：

通过倡导心理健康意识、普及心理健康常识，在广大学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围。通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，从而帮助大学生正确认识自己，激发潜能，培养良好的个性心理品质，增强社会适应能力，促进大学生心理素质与思想道德素质、科学文化素质和身体素质的全面协调发展。

五、活动方式：

举办“6个一”活动

一份倡议书

一期主题广播

一次现场咨询

一次主题讲座

一次心理测试

一部心理电影

六、具体活动安排

①、“一份倡议书”

1、主办：团委

2、时间：

3、内容及形式：将一份倡议书以海报形式张贴到宣传栏，拉开活动的序幕

②一期主题广播

1、主办：团委

协办：凤凰广播台

2、时间：

3、内容：活动的简介；我校本届活动的主题及活动内容；大学生心理健康相关资料及心理学小品文。

③一次现场咨询与现场心理测试

1、主办：心理健康教育与咨询中心

协办：院学生会

2、时间：5月26日下午

3、内容：现场咨询，进行现场心理测试，进行“拥有健康，从心开始”签名活动。

4、问卷调查

④一次主题讲座

1、主办：学生处

2、时间：5月24日晚

3、主题：心理健康讲座

4、主讲人：陈晓明

5、地点：学院多媒体会议室

⑤一部心理电影

1、主办：院学生会

2、时间：5月25日晚

3、内容：《美丽心灵》

4、地点：学院多媒体会议室

为宣传心理健康教育对于大学生的重要性，并通过以此引导全班同学参与心理健康教育活动，促进学生树立健康心理的理念，养成积极向上的学习生活方式。广西工学院工业101班定于5月25日在五东202举办班级辩论赛活动。

一、班级心理活动教育名称：

广西工学院工业101班级辩论赛活动。

二、班级心理健康教育活动主题：

阳光心态，快乐生活。

三、活动时间：

5月25日。

四、活动地点：

五东202

五、活动内容：

（1）参赛对象：全班同学；

（2）报名方法：自愿报名、截止日期为5月20日。

（3）竞赛规则：

①主持人主持辩论整个过程；

②一辩做2分钟的开场陈述，四辩做2分钟的总结陈词，自由辩论和现场答辩中四位辩手都要进行辩论；

③计时员计时，开场陈述、总结陈词不能超过2分钟，自由辩论时间15分钟，现场答辩时间10分钟

④两位书记员做好辩论赛的书面记录；

⑤观众在现场答辩中可向辩手提出问题，但是要注意辩论赛会场纪律。

（4）评奖方式：记分员计分，根据最终两方的总分决出获胜的一方，根据每个辩手的得分选出得分最高者评为整场辩论赛的“优秀辩手”。

六、活动方式：

此次辩论赛的辩题是：外部因素对心理健康的影响大，还是个人对心理健康的影响大。分正反两方，每方三男一女。正方的观点为外部因素对心理健康的影响大，反方的观点为个人因素对心理健康的影响大。

七、活动要点：

要开展一场好的辩论赛，就要求有明确的主题和对辩论材料的充分收集，由于当今社会心理健康问题越来越受大家的重视，拥有良好的心理素质对今后的工作和学习都有重要的作用。

八、设计思路：

在得出这个辩题之前，我班班委组织全班同学进行了讨论，在讨论过程中，有的同学认为，心理的健康需要外部的作用，比如咨询心理医生，或通过借助外部的力量，对心理问题进行解答，他们认为外部作用对心理健康的影响占主导地位；而有的同学则持相反的态度，他们认为，心理的健康是包括多方面的，其中很多方面是靠个人的因素去完善自己，进而使自己达到健康的标准。鉴于此，正反两方就自然地出现了。辩题找到了，接下来就是从同学中选出主持人、辩手、记分员、计时员。考虑到我们班的女生少，因此规定正反两方每方有一名女生代表，即每一方都是三男一女。辩手选出后需要进行分工，得出一辩手、二辩手、三辩手、四辩手。在辩手中，一辩手具有举足轻重的作用，因此一辩首要是清晰地思路、较强的写作能力，因此一篇好的辩稿，除了主线是大家讨论出来之外，最重要的是靠一辩的语言组织能力和深厚的文学功底，自己领悟到辩题的真正内涵，再用自己的语言写出来，读稿时才更有感情，更容易取得观众的共鸣和支持；四个辩手要起、承、转、合，第一辩手的任务就是首先陈述己方的观点，给概念下精确地定义，在整体陈述观点的时候比较详细，特点就是思路清晰、大局观强。起二辩手，也叫攻辩手，逻辑思维强，富有进攻性和话题拓展性。承三辩手也称“灵辩手”，这个辩手需要具备的条件就是，应变能力强。善于捕捉到对方观点的漏洞。转四辩手也叫总结性辩手，需要画龙点睛总结观点，但不只是简单陈述，要有鼓动性和想象性。由于各个辩手需要具备不同的能力和素质，因此在分工方面要慎重。得出辩题后，就需要对相关材料的搜集和整理，材料可以通过网上搜索，采访周围的同学或者去查阅相关的书籍，在辩论时要求思路清晰、严密，不能出现漏洞，因此要求同学们收集材料时要全面。只有这样才会有说服力，收集到相关材料后要进行整理，辩论赛是一个团体比赛，因此在收集到材料后大家必须在一起进行讨论。

九、实施条件：

1、学生活动用器材：桌子、椅子、辩论稿。

2、场地要求：场地宽敞，教室明亮，可见度好。

十、活动过程记录：

1、准备阶段：正反双方有为期5天的准备时间，各方成员积极找材料并汇总，为辩论赛做准备；对计时员、记分员和书记员做好培训。

2、开展活动：时间：5月25日15时。地点：五东202。

步骤：

1、开场白（主持人主持）。

2、介绍参赛队员及其所持立场。

3、介绍计时员、记分员、书记员、评委。

4、比赛开始。

5、评委交评分表后退席评议。

6、评委入席，宣布比赛结果。

3、活动评价及总结：在辩论赛的规则下，我班开展了一场激烈的辩论赛，比赛由开篇立论、攻辩、自由辩论、现场答辩、总结陈词几个环节组成。辩手们始终保持着基本立场不偏移的基础上，用缜密的逻辑思维流利的语言，丰富的面部表情和肢体语言一次又一次的击倒对方。当然，在这场唇枪舌战的激烈辩论中，对手也是丝毫不显弱的。此次比赛的辩题涉及的内容相当广泛，但又紧贴日常生活，兼具生活情趣与时代气息，让辩手们在辩论过程中有话好说，有话可说。此次辩题涉及校园问题，一方面辩题的生活化给予了广大同学思考空间，另一方面，辩题紧扣时代发展的需求，具有较强的时代感。这使得整个辩论场面显得精彩纷呈，热闹好看，而赛后又能引发人们的思考，给人一份耐人寻味的隽永和深沉。在经济转轨，社会转型，竞争加强的大背景下，高校大学生心理健康教育工作显得尤为重要。大学生是青年中知识层次较高，很有发展潜力和创造性的群体。他们要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长为全面建设小康社会的主力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就必须既具有较高的科学文化素质和思想道德修养，同时也具有健康的生理、心理和健全的人格。加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会进步对培养高素质创新人才的必然要求。然而，目前高校大学生心理健康教育的现状不容乐观。大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引发较多的心理冲突，而一些大学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差，对心理咨询难以启齿，忽视心理健康教育咨询，产生心理烦恼和困惑，甚至出现心理障碍。

对心理健康教育的建议：

①建立大学生心理档案。大学生心理档案室大学生心理状况发展的动态客观记录，它能真实地反映和记录学生的个性心理特点和心理健康状况；

②开设心理健康教育课。定期举办心理科普知识讲座，系统地向大学生普及心理健康知识，解析心理异常，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从而促进大学生身心健康；

③加强学生管理工作人员的心理卫生专业知识培训，建立一支既有学生工作经验，又有卫生知识的学生管理工作队伍；

④开展心理辅导和健康咨询工作。高校要重视开张大学生心理辅导和健康咨询工作，要积极创造条件面向全校学生；

⑤引导进行专门从事心理卫生研究和大学生心理健康教育研究的专门人才，从事大学生心理健康教育课的教学工作和大学生心理咨询工作。

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础：1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。（忘了从哪来的了，写的不错）希望能解决您的问题。