崽崽龙08
《暮色心约》 是 任嘉伦 与 Angelababy 主演的一部现代言情剧，这部剧是改编自知名作家 御井烹香 所写的小说 《只因暮色难寻》 ，这篇小说设定非常新颖是属于犯罪心理悬疑类型的题材，而且故事人物设定也很带感，女主是高冷睿智的心理咨询师，男主是患有社交恐惧症的顶级黑客，关键是还非常软萌。
这本书起初吸引我的是男主沈钦（qin），他拥有超高的IT技术，而且还是个深网有名的黑客，原以为他会是个冷清孤僻的技术男，可未曾想过沈钦会是一个自闭冷漠中带有些软萌的病患者，他和以往在书中看到那些家族中的男主有所不同。
沈钦从小就在富裕家庭中长大，但父母无爱的政治联婚和对家庭不重视的对待，导致沈钦自幼患有轻微的自闭症，后来加上校园凌霸，让他在成长道路上越走越孤僻，甚至在往后生活上更是难与人接触。沈钦在孤僻自我中压抑成长，心理抵触外界向往虚拟网络，渐渐地让他成为一名愤世嫉俗的顶级黑客。
沈钦的生活只有虚拟网络，唯有网络让他漏出真实自我，在和女主刘瑕网上聊天的时候，他时不时会露出傻笑，嘟嘴卖萌，嘴里说着碎碎念，还会说一些好听夸奖的话逗刘瑕开心，甚至熟用各种卖萌撒娇的表情包博取刘瑕的好感度，可想而知这一举动完全看不出他是一个患有社交恐惧症的大男人，而是让人想到他是一个吃可爱多长大的小男孩。
网络上的沈钦是个感情丰富，性格软萌的大男孩，他会向刘瑕撒娇卖萌，耍赖生气，在刘瑕没理他的时候，他会委屈讨好着说： “刘小姐，你现在是不是有点生气？要不要我唱歌给你听，活跃气氛？” 他会想尽一切方法逗刘瑕开心，会用温柔善良的语气、可爱搞怪的表情包去换一个网络上虚假的笑容。
尽管网络上的沈钦有着过度活泼的形象，可现实生活中的他却是一个有着严重心理障碍的社交恐惧症患者。当他孤独疲惫地卷缩起残缺的身子，将脑袋深埋膝盖时，他是多么的脆弱与无助；当他畏惧人流与眼光，接触外界陌生人身体的触碰而发出微微颤抖时，他是多么的恐惧与不安；当他完全暴露在刘瑕面前，无处躲藏又惊慌失措的模样时，他是多么的紧张与害怕。
在网络上的沈钦活泼、调皮、厚颜，却在人前表现得那样自闭、无措与冷淡。无人知晓沈钦经历了什么让他不与家人熟络，不与外界交谈，尽管他有严重的心理疾病，但他从不排斥这个世界上的人，也并不会因自己的喜恶去摧毁任何事物，恰恰相反的是他对这世界抱有极大的好奇，以及温柔向往着生活的每一寸光阴。
沈钦利用黑客技术入侵刘瑕的手机与工作电脑，监视着刘瑕生活上的一举一动，他深知刘瑕是个温柔知趣的女强人，也了解到她是个专业能力较强的心理咨询师，即使在网络上他与刘瑕聊得情投意合，但在生活中他却连见刘瑕的勇气都没有。
沈钦的心理障碍已经严重到抗拒任何人，他见到陌生人会惊慌颤抖，与陌生人说话会牙齿打颤，但他在网络上聊天会用温和的语气与可爱的表情包来代替他内心的真实 情感 ，特别与刘瑕交流的时候，偶尔还会发出几个慵懒的音节来表达自己此刻的心情。
网络上的沈钦有多活跃，现实中的他就有多孤僻，沈爷爷看着沈钦病重得不愿踏出门外，而刚好借着这次自己生病的机会，决定打着生病的旗号让沈钦为他担心。沈钦看此情况于是委托助理去刘瑕的心理咨询室，请求刘瑕出诊为他爷爷治病，刘瑕看似是给沈爷爷治病，其实沈钦才是那个最该治疗的那个。
刘瑕是一个非常优秀的心理咨询师，替无数患者做过心理咨询，但自从收到神秘人的邀请踏进沈家大门的那一刻起，让她无法理解那个出高价请她出诊却不为自己做治疗的沈爷爷为何放弃治疗，直到看见屋内那个安静且孤寂的大男孩，或者是说这个男人时，刘瑕才发现他的社交恐惧症是有多严重，他的过去、他的经历是有多么的令人心疼与怜悯。
刘瑕曾在心理咨询室与沈钦的那一次接触，她发现沈钦的心理障碍已经达到很严重的地步，亲生母亲带给他的伤害以及校园霸凌的种种现象，让他对生活充满了绝望。记得沈钦在绝望时期曾说过的一句话： 父亲给了他的生命，母亲却剥夺了他的生存，但安迪让他有活下来的勇气。
沈钦无数次与死亡擦肩而过，过去太多的阴霾压得他想放弃自己的生命，曾经的安迪是他的再生希望，可安迪的去世更是对他形成无法比拟的伤害。安迪曾经试图引导沈钦与刘瑕接触，但那时候的沈钦害羞惊慌的性格让他与刘瑕频繁错过，直到这一次无意间的接触让刘瑕走进他的世界，而他在现实生活中与刘瑕相识，沈钦才发现自己其实是想要她的陪伴。
沈钦不知道刘瑕的经历比他更是惨烈，他只见到刘瑕温柔理智沉稳的一面，却无法看到黑暗角落里刘瑕脆弱又无助地承受着过去被逼迫的遭遇。刘瑕的出身并不好，但她的学历很高，毕业于国内名牌大学，在哈佛就读博士，现在拥有自己的工作室，目前是一个资深的心理咨询师。
刘瑕是一个智商很高、非常冷静的天才心理治疗师，她各个方面都很优秀，而且看待事物也很理智，有清晰的思路，理性的大脑，而且还有武力加持，这样文武齐全的刘瑕整体看起来更加有魅力。
表面上的刘瑕冷静理智智商高，但她自身也有很严重的心理疾病，从小父母离异，继父对她居心不良，原生家庭的破裂以及母亲堕落嫁给现在的继父，让刘瑕从小就养成感情缺失、性格冷漠的人。
她见过继父喝醉酒对母亲施暴的场景，也恨过母亲自甘堕落时嫁给这样的男人，后来母亲自杀而死就开始对她图谋不轨。少年时期的刘瑕对他恨之入骨，她凭借自己的智商开始设计家暴她的继父，刘瑕为了杀死继父断断续续地尝试了半年之久，她研究过很多致死他的办法，最终在她众多的计划中身残而亡。
刘瑕少年时期就成了一个杀人犯，继父被她设计杀害，她彻底成了孤儿，不过幸庆地是她被好人家收养，才有铸就成事业有成的刘瑕。
刘瑕从来都是站在一个制高点，她有优越的学历，强大的心理素质，她在无数的病患者中穿梭观察，听他们讲述那些难以启齿的人生，但她心中那股正义的力量永不会缺席，刘瑕运用有限的资源将他们引入正途，她的治疗效果，她的心理咨询，让处于心理困境的患者得到救赎。
刘瑕面对层层的犯罪、心理案件中驾轻就熟地治疗她的病人，但她在为别人辅导的同时，也是在拯救自己。在别人眼中的刘瑕永远是一个冷静理智智商高的咨询师，她表现得比谁都冷漠，即使是面对沈钦或是其他人，似乎都扰乱不了她。
刘瑕曾说： 她的本性是不会爱，她的冷漠是刻在骨子里的 。她能够冷眼看着亲生母亲自杀而亡并淡定自如地拨下报警电话，也能从容地面对继父对她的欺凌并冷静地计划谋杀他，好像这世界上，永远不会有什么能撼动她的心，能撕下她的面具。
实际上的刘瑕早已病入膏肓，在她直面看清这个黑暗冷酷世界的时候，她一直在挣扎着不让自己沉沦，她在黑暗与救赎中始终坚守着心中的善念。其实刘瑕也需要一个能感同身受的人陪在她的身边，直到沈钦的出现，她才敢于直视过去，面对同样是处于黑暗的同类，她看到沈钦身上那股纯粹、坚韧的力量，这一刻她心软了。
在沈钦的亲人对他造成伤害的时候，她毫不犹豫地进行了反击，曾经对谁都冷漠的，对谁都无情的刘瑕在这一刻她变得不像自我，这一举动是她为数不多的冲动，也是她的心。沈钦可以说是她生命中的意料之外，每一桩案件的爆发，每一次的救治病患，他们无时无刻地在危险与救治中看到过去的自己，也会因此露出彼此真实又脆弱的一面。
桩桩件件错综复杂的案件，朝朝暮暮查案治疗的相处，这一点一滴是事迹他们都在彼此身边，沈钦就这样慢慢地开始侵占了刘瑕的心神，她甚至想要挣扎反抗，却终究还是斗不过自己的心。
原以为沈钦对刘瑕的生活了如指掌，她在工作与生活上总是那么努力又自律，可与刘瑕经历了一个又一个的案件，他也逐渐发掘了刘瑕的过去与现在截然相反。沈钦见过刘瑕冷静理智的处事模样，也见过她驾轻就熟地救治病人，自从了解到刘瑕的身世、刘瑕的经历，他才发现刘瑕本身就是个温柔又坚强的人。
刘瑕见过全世界的冷酷，见过患者讲起那些难以启齿的生活，但她依旧能够温柔地对待世界，她用善良的本性救赎了别人，也救赎了自己。
记得刘瑕第一次登门拜访沈家时，她怕自己会恐吓到沈钦只好站在门外和外面的摄像头大眼睁小眼；记得沈钦与刘瑕第一次碰面时，刘瑕为了不让他见到陌生人而感到害怕与惊慌，却只好用罚站的姿势面对墙壁，然后通过短信与距离的方式和沈钦沟通。
后来一次停电的夜晚，刘瑕原本驾车离开沈家，可那一眼的回眸她看见露台上躲在黑暗角落的沈钦是那么的孤独与害怕，她看不清沈钦的脸，但能隐约看见那双无助且冷冽的眼睛，这一刻的沈钦完完全全的、从头到尾的脆弱感就那样猝不及防的暴露在刘瑕面前。
沈钦并不是一个完美的人，他害怕与人接触，畏惧人流与眼光，他在面对陌生人时会竖起全身的刺，唯独面对刘瑕能将所有的尖锐软化，只有刘瑕的身影能映入他的双眸。
沈钦外表看似难以平易接人，其实内心世界极为纯粹与活跃，只是过去的遭遇让他把感情荒芜了太久，直到刘瑕的无意闯入，成了这世界里为数不多的色彩。沈钦的世界太多阴霾，曾经安迪是他活下去的勇气，直到安迪的离去他再次低入谷底，如今刘瑕的出现更是他的领路人与归属者。
在沈钦最绝望的时候是刘瑕救赎了他，曾经沈钦的人生没有半点余光，如今刘瑕便是他的追光者。记得书中沈钦说这样的一句话： “在遇到你以前，我看到的世界就是黑色，就像是魔兽跑尸的时候的场景，灰蒙蒙的、扭曲的，和我隔了一层无法逾越的薄纱。有了你以后，我的世界，和从前再也不一样。”
沈钦最终还是撑下来了，他战胜了心理障碍勇敢地面对所有人，因为刘瑕曾经说过： “ 这世界上能活下来的人，心里都有希望。 ” 沈钦带着这句话，带着对世界的希望，以及对刘瑕的爱，终于迎来了他的朝阳。
刘瑕与沈钦都经历了世间无法言说的痛苦，精神上的折磨永远都比身体上的疼痛来得残酷，但他们依旧不畏过去，不惧将来，在这残酷的疾病中夹杂着向往世界的温柔，不管曾经的伤痛多么深刻，都有足够的力量坚持着他们走向暮色。暮色难寻，而我向心而上。
看完这篇小说我终于理解到沈钦一开始对刘瑕的纠缠和帮助其实并无道理，沈钦在国外就对刘瑕一见钟情，但碍于自身疾病从不敢与她表白，最终错过。后来刘瑕回国，沈钦再次缠住刘瑕，并采取各种黑客技术手段对刘瑕进行监督、慰问甚至是保护。
他们在网上一次次的交谈与互动，沈钦愿意走出自己的空间尝试与外界接触，这样勇敢艰难的一步是刘瑕让他做到了。刘瑕对于这样一个软萌爱撒娇的宅男黑客让她露出发自内心的笑，这样真实又舒服的一面是刘瑕从未有过的感触。
他们这样相谈甚欢其实是因为彼此都有不堪回首的回忆，内心都有过类似的经历与伤害，即使心中残留的遭遇与阴影有多么不堪一击，最终他们都选择了勇敢。
1987分撒风
株洲一所中学24名心理咨询师
株洲一所中学24名心理咨询师 连校长都是
一个学校有24名心理咨询师，相当于每5个教师中就有1个!近日，2014年度心理咨询师职业资格全国统一鉴定考试成绩公布，株洲市外国语学校17人报考，13人通过。加上之前已经通过考试的11人，目前该校共有24位心理咨询师持证上岗，成为株洲市持心理咨询师证人数最多的学校。
“以前在课堂上遇到学生起哄、扰乱秩序，我会觉得这孩子怎么这么调皮，甚至有点生气。”株洲市外国语学校的 语文 老师刘琤说，那时候自己会当场批评“捣蛋”学生稳定课堂秩序，课后再找“捣蛋”学生谈话了解情况。
去年年初，刘琤报名参加了心理咨询师培训，“就是为了在教学中更好地了解学生的行为习惯。”通过学习心理知识，刘琤知道，老师眼中“捣蛋”学生只是想引起别人的注意，其实他的内心缺乏关爱。“现在遇到同样的情况，我不会再去批评学生，而是先安抚他。”
去年，株洲市外国语学校的校长刘小波也和老师们一起参加了培训，并顺利通过考试。刘小波说，自己也是一名任课老师，学习一定的心理知识对教学很有帮助。此外，学校鼓励老师报考，只要取得心理咨询师证的老师，每月在学校心理咨询室持证上岗，即可获得每月200元的上岗津贴。
刘小波说，学生可以通过老师或者政教处预约心理辅导师。心理辅导不单单是一对一的，还有心理讲座，以及大型团体心理辅导活动，比如班级之间的'拔河比赛，拉近了师生之间的距离，也让学生在这个过程中放松心情、舒缓压力。
从教十年的老师尹珍萍坦言，社会在进步，教育也在改革，对于教育工作者提出了更高要求，“如果不努力去完善自我，恐怕难以适应时代的发展。”
去年50多名老师报考心理咨询师
人数逐年递增
“这几年报考心理咨询师的人呈上升趋势。”株洲市心理学会秘书长丁光木介绍，去年株洲共有117人报考心理咨询师，其中50多人为教师。
丁光木说，近年来报考心理咨询师的教师，特别是青年教师越来越多。有的老师在跟他聊天时透露出为何报考的心声——教学效果不乐观。究其原因，还是心理教育做得不够好，“育人先育心，掌握学生的心理特点，可以更加科学地走进他们的内心，从而开展教育教学。”
3次辅导后，“坏”学生变乖了
本报株洲讯(记者王雅娜通讯员刘昱兰)市外国语学校数学老师何小燕在念大学时就报考了心理咨询师，至今已帮助不少学生解决了心理上的困惑。印象最深刻的一次，是一名班上同学和老师都不喜欢的“坏”学生小龙(化名)主动找到了她。原来小龙在班上和老师吵过架，还欺负同学，大家都对他“敬而远之”。何小燕给小龙做了三次心理辅导。
第一次是听他倾诉，并在事后和家长取得联系，得知小龙从小个性顽皮，谁也管不住。第二次辅导，何小燕拿出一本书，让小龙跟着自己读。“之所以让他朗诵书中的章节，是因为他个性浮躁，需要先学会把心静下来。”何小燕说。第三次培训时，小龙开始主动和自己分享读书的感受。在写给何小燕的纸条中，小龙写道：每当我坐不住、想吵闹的时候，我就会在心理暗示自己，不能影响别人。
“你看，在给学生培训的过程中，他自己也学会了心理知识。”何小燕笑称。
“老师要把自己当成导演，用快乐感染学生”
本报株洲讯(记者王雅娜通讯员刘昱兰)数学老师谢硅在读研时就对心理学感兴趣，在此次取得心理咨询师证之前，已经将心理教育融入到教学中。“数学是一门从小基础没打好就容易自卑的学科。”在她看来，每一个老师的必修课是先了解哪些学生对自己这门课感到自卑。
“我仔细观察过，数学成绩不好的学生在看到我的时候会表现得情绪低落、眼神躲闪、低垂着头。”谢硅说，这些肢体语言都透露出学生的不自信。在这个时候，老师要把自己当成导演，将学生带入到某种预设的情境中去，用自己的快乐感染学生。
在谢硅眼中，每一个学生就是一个世界。东东(化名)是班上数学成绩排最后一位的。去年11月，谢硅找东东聊天，问他觉得自己最擅长和最不擅长的是什么?东东不假思索地说是英语和数学。谢硅告诉他，以后可以每天记录下为自己最擅长和最不擅长的事做过哪些努力。前天晚自习，当谢硅再找东东聊天时，他还带来了记录下自己每一次努力的厚厚的笔记本。“当时整个心都暖了，觉得老师对学生产生了积极的影响，就是最大的成就。”如今，以前班上一些数学底子不好的学生都变得“顶呱呱”了。
每年50万元财政经费,专门培养心理咨询师
自2012年3月，株洲市文明办、株洲市教育局联合下发《关于进一步加强中小学心理健康教育的若干意见》，重点构建领导机制、工作机制和投入机制。2012年投入100万元，在株洲市范围内创建100个合格的心理咨询室、100个心育基地校。此外，市级财政每年设立50万元专项经费，用于每年培养100名国家三级以上心理咨询师。
目前，株洲市心理健康教育专业教师队伍已经形成心育研究团队、心育讲师团队和专业心理辅导团队。
全全英英
说到修行这个词，你会想到什么？ 苦行僧？出家人？还是头上插着发簪的穿着长袍的道教徒？ 我会想到自己，想到自己想要从事的职业。人生可谓是一场修行，可是又有多少人在修炼自己呢？又有多少人在过了30岁还在不断学习呢？如果问你见过中国哪里爱学习的人最多，那我想说的是深圳。如果说，这个世界上有哪种职业是能督促你活到老，学到老的。那一定会有心理咨询师这个职业。 每个人都是不同的个体。每个来访者也是不同的个案。每个时代有不同的心理，每个年代有不同的病。请问，如果你要靠这个职业吃饭。是不是要随时更新你的知识库呢？当然，如果你想安逸，对不起，这个职业不适合你。 心理咨询师，上知天文，下知地理。心理咨询师，前知古人，后知当下。心理咨询师，既懂心理，又懂药理。心理咨询师，要擅提问，还知礼仪。心理咨询师，需懂沟通，还会套路。心理咨询师，须明危机，还了防护。正所谓上得厅堂下得厨房，打得了虎还降得了孙二娘。 心理咨询师，一个高薪职业。有老师告诉我们，300块钱一小时的咨询师就别做了。要做就做2000块钱一小时的。再或者，你可以按照来访者财产的百分点收费的。哇塞……如果遇到一个首富，哪怕拿财产的一个点，我也发了，是不是又紧张又兴奋呢？ 哈哈，做做美梦也是不错的。不过我们还是要回到现实。看看自己，修炼到宝塔第几层了。 刘志雅老师的课上，让我印象最深的，最有感触的就是建立良好的咨询关系的几要素。要做到尊重、热情、真诚、共情、积极关注。这五个词是不是很熟悉呢？对，很熟悉，但是真的要做到，那就是一场长期修行。 首先说尊重来访者先要做到完整接纳，也就说不管对方是个同性恋还是个丑男，不管对方是有狐臭还是浑身有刺鼻的香水味，不管对方是举止优雅还是言行粗鄙我们都要做到一视同仁，不能厚此薄彼，轻视来访者。或者说，遇到一个社会地位比你还高的来访者就奉承他。我问我自己，现在的我能做到哪一点？我能做到不阿谀奉承，但是每天早上坐地铁，我闻不了别人身上的异味，听不了别人的大声喧哗。看到路人中有人穿衣不得体的，我都要别扭半天。试问，如果我的来访者是这样的，难道就因为他付钱给我我就能接受了吗？也许你觉得为了钱能做到。我却不以为然。心理问题根本的原因就是不适应，来访者心中有冲突，咨询师内心对来访者不适应，请问你又如何有足够的能量去帮对方解决他的不适应呢？ 问完自己，我默默地把自己定的长远计划又往后拉了一年。以前我经常跟我的学员说，生活即工作，工作也就是生活的一部分。接待来访者是咨询师生活中的一部分。问题从生活中来，而我们又要回到生活中去解决问题。在生活中磨炼自己的内心，才能有更大的能量去解决来访者内心的问题。 后来，在放学回家的路上，一个个行人跟我擦肩而过。我一个个去观察他们的行为特征。我问自己哪些我能接纳，哪些我不能。能，是能接受到什么程度？不能又是因为什么原因？当找到自己内心的冲突时，很多问题也就能迎刃而解了。接纳不了别人抽烟，是因为我讨厌自己身上有异味。我换了个角度想，如果我把这些臭味当成人生中的挫折一样难以避免。似乎接纳的心又升级了一层。所以我相信学心理学的人都有一颗不断完善自己的决心。 做到了完整接纳，我们还要以礼相待。说到礼，我就能联想到很多，穿衣得体是礼，化妆描眉是礼，举止优雅是礼，平易近人也是礼。仪容、仪表、仪态，这些礼仪已经是最基础的了。在第一次听心理学的课程的时候，岳晓东教授就说过做咨询师的人，着装要得体。我自认为自己着装还算得体。但是从着装上我又犯难，我一穿上职业装，就很严肃。老师的角色立马就代入了。想想自己现在的样子，不是给来访者做咨询，反倒是像给人家上课了。在我正在犯难的时候，我想起了曾经的我为了学习礼仪，训练自己练习坐姿站姿。每天对着镜子练习自己的站姿和手势。上班撤掉舒服的椅子，换成硬邦邦的凳子练习坐姿。从标准坐姿，练到优雅的。有时候腿都练得抽筋。最终我也练出来了。笑容同样是可以练习的。对着镜子练微笑，跟朋友说话的时候刻意放慢语速，把大脑中的其中一个部分跳出来提醒自己记得微笑。这个方法还是可以试试的。同样也将这个方法推荐给你，正在看文章的你，想修炼自己的你。 想成为一名心理咨询师，真的是跟人生来了一场较量啊！ 刘志雅老师说，他曾经被来访者拿着刀对着自己。听得我们在场的同学个个心惊胆战。说真的，面对这种情况，还想让我信任对方吗？想想也挺傻的。不过事实告诉我，这样的事情发生了，并不能成为你不信任来访者的理由。刘老师不是也妥善处理了这件事情吗？刘老师面对刀子指着自己的时候，除了言语的技巧外，是不是还是有信任的成分在呢？因为信任与不信任，语言表达的力量是不同的。信任不是让我们相信对方的一切，信任是我们打开自己内心接纳对方的一剂良药。来访者一开始对咨询师也是持有不信任的态度。如果咨询师对来访者的也不信任，那不信任与不信任就像两个负极，一定会相排斥的。来访者不信任咨询师很正常，如果咨询师对来访者保持了最基本的信任，那信任的能量就能包容来访者。从而感化他也做到对你的信任。我认为咨询师要把信任当成一种习惯，再当做一种性格。而不是作为一种技巧。因为信任来自于内心，与技巧无关。信任来访者，也是信任自己，信任自己能够处理好他的问题。 我觉得狗仔队的人是做不了咨询师的。因为咨询师要保护来访者的隐私。来访者告诉你一个你从来没听过的秘密。我问我自己能否守得住？保守秘密，是需要消耗自己心量的事情。小时候我就很喜欢把别人的秘密说漏嘴，到后来我就不想听别人的秘密了，因为不能保守秘密的我很内疚。所以我干脆不八卦。小时候听过国王长了一对驴耳朵的故事吗？讲的就是一个理发师发现了国王长了一对驴耳朵，但是他不能跟别人讲，他只好去野外挖了个洞，对着洞把秘密说出来。这么说来，保守秘密也是有技巧的嘛。从我目前的修为来看，如果内心足够强大能保守秘密那最好，如果不能，是不是也可以找督导释怀一下呢？好像也是不错的选择。我记得刘老师问过一个问题，保守秘密是绝对的吗？好像当时我的反应还比较快，不是绝对的。如果来访者的秘密涉及到自杀，杀人放火。危及生命，违反法律，我们是不能完全保密的，而是要启动危机干预滴。 我差点忘记了，所有的尊重，都是要以真诚的心为基础的。所以宝塔修行另一关——真诚。按照超我的话说，“真诚是一种态度，真诚也是一种特质，真诚是一种技巧，真诚是一种习惯。让真诚变成你的人格。”不过说真的，一开始，我们可能很难以完全真诚的心对待来访者的。刘老师说，“真诚是没有防御伪装，也不把自己藏在专业角色后面，不戴假面具，也不是扮演角色或者例行公事。而是要表里如一，真实地把自己放入与来访者的关系中去。”那也就是说真诚就要做到实事求是了。真诚表达自己的想法，感觉，从而向来访者去验证。有一句话术是这样的“ 你的有些言行容易引起一些人的误解，引起矛盾，不知道我的这种感觉对不对? ”说的就是实事求是。 不过我们要注意的是，真诚不等于实话实说哦，可能我心里是这么想的“大家不喜欢你，还不是因为你自己的性格有问题，你还不知道反思。”但是我能这样对来访者说吗？NO，所以用上面这句话术，表达立马就变得有艺术。后来“真诚并不代表实话实说”被同学们在吃水果的时候实践了一番。好像这句话是大家印象最深的经典名言了。这一经典名言，放在生活中，那也是沟通的艺术啊。所以要修行，就回到生活中去。 我要修行的第三道关——热情。什么是热情，听过热情好客，就是那种一进门就有人叫你，客官里面请。客官你吃点什么？难道要我这样招呼来访者吗？Oh，no！一定不是这样的才叫热情。在陌生人面前我是一个偏严肃的人，我该怎么修炼我的热情呢？瞬间觉得好难啊。可是用对立思维想一想，什么是不热情呢？不热情的人不会主动问候，不会主动关注，不会主动示好。也就是说见到来访者主动问候，主动关心，自然就能减少跟来访者的距离，从而在来访者心中树立一个热情的形象。不过也要记得，热情是要有始有终的，不能刚见面热情，后来又冷漠了。想想，来访者第一次来到咨询室，这里对他来说是陌生的，敏感的，不适的。再想想自己小时候去别人家做客，貌似也是这样手无举措的。不过一旦有人主动关系你，好像这种不适应就能消除很多。被我这么一代入，好像就容易理解热情了。刘老师说尊重是偏理性，而热情却是感性的。尊重是保持距离，而理性却在不断拉近距离。两者相结合才能情理相融。 建立良好的咨询关系的第四个关键，共情。这让我想起了《扪心问诊》第一集就是一个来访者不停的哭。共情是要我跟她一起哭吗？当然跟对方一起哭确实是共情的一种表现。但我想不应该是咨询师该有的共情的表现。有关共情，我很认同这三个概念： 1 、咨询师借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；2、咨询师借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质；3、咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反馈。 从这里我看到了训练自己共情能力的三个步骤。第一，先观察来访者的言行，感受对方的情绪，思维；第二，再是运用自己的经验与来访者的情感发生联系；第三才是运用技巧，将自己的心情传达给来访者，从而让对方感受到自己的真诚，并让来访者能继续吐露心扉。共情是咨询师很重要的一项能力。要做到共情，不是盲目的认同对方，如果我只是运用了共情的话术，还是会被来访者识破从而达不到真诚的效果。有关共情，也是我未来要修行的关键点。毕竟我目前还没有办法与所有人的想法产生共情。也许增加一点生活经历，似乎更容易感受到对方的感受。 在生活中，我遇到过一些人，他们会告诉我，你应该怎么怎么做，你应该放下你的执念；你还年轻，你要往前看；你是女人，还是温柔一点比较好。回想一下自己当时的心情，其实是很难接受的。现在想起来，这并不是共情的做法。共情不是告诉别人应该怎么做，也不是直接告诉别人你是怎样怎样的，而是要站在对方的角度，感受他的内心想法。这让我也想起了，在我妹妹的婚姻生活中，我总是在告诉她，你要孝顺你婆婆，你要对你老公好，你要……；说了很多你应该，到现在也并没有按照我想当然的那样发展。所以我开始反思，从今天开始我要转变自己的角度。站在对方的角度来看问题，看世界，看自己。 建立良好咨询关系的第五点——积极关注。有一点我也要忏悔的。那就是盲目乐观。我经常会告诉别人，现在的事情都会过去的，未来一定会更好的。其实未来是怎样的，谁都不知道，可是我还是在想给对方积极心态的时候，自己先盲目乐观了一把。未来会更好，未来是什么时候呢？一年？三年？还是十年？现在想起来，如果对方信了你的话，相信未来，一时之间貌似是好事。可是如果在未来的生活中，这种信念并不能支撑她走到更好的时候，我的盲目乐观岂不是给了他一个打击。所以积极关注的重点在于立足于事实，在事实中，去肯定对方的行为和品质。下次，我想对我的妹妹说“这些年，你一直无怨无悔地照顾着两个孩子，在你最困难的时候也没有责骂孩子是累赘，我真心为你点赞。” 上完刘老师的课，我看了看我那两个孩子。我想，建立良好的关系，做到尊重，真诚，热情，共情和积极关注。我要先从我身边的人做起。让这些能力变成我的习惯，变成我的性格，影响到我身边的人，从而帮助到更多的需要帮助的人。咨询师的修行是漫长了，虽然我现在还不是一名心理咨询师，但是我已经走在咨询师的修行路上了。修行之路之远兮，只要保持三藏取经的信念，此番修行定能成。2018年7月12日星期四01:41 盘坐于床边反思
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