心理咨询师失眠抑郁

现在国家心理咨询师，认证已经取消了，市面上存在大量，乱七八糟的认证，基本上都没什么含金量，建议直接考心理学学历认证

海林市的心理咨询辅导有位吉老师，曾在学校工作20年，现在海林市人社局工作，信息中心主任。业余爱好心理辅导。2008年考取国家二级心理咨询师。2013年在大连参加辽师大金洪源教授的元认知心理干预技术培训学习。专心研究学习元认知心理干预技术。十年来业余时间已辅导个案上百例。曾成功解决小学生考试焦虑、中学生语文严重偏科、中学生抑郁障碍、成年人高焦虑发作、失眠等个案问题。元认知心理干预技术是一套科学的应用心理学理论体系，与中国优秀传统文化相结合，非常适合中国的国情和文化，适合中国人的家庭教育。今年两会上，严望佳委员提出：“近一百年来，随着西方教育体系传入中国，现在中国人学习、应用的心理学都是西方心理学，是基于西方哲学思想、西方话语体系下的心理学。中华优秀传统文化有非常深厚的“心”学根基，应当从中华优秀传统文化中汲取“心学”智慧，使心理学更符合当代中国人的特点和心理需要，更好地促进人们身心健康和人格发展。”元认知心理干预技术正是在这样的背景下研发出来的。已经过了二十多年的实践发展。金洪源教授的硕士研究生们都掌握了一门高效实用的心理教育辅导理论技术。如果想学习的话，有很多免费途径。可在网上购买相关书籍自学，官网和官方公众号有免费的文章可读，喜玛拉雅听书里有免费的讲座可听。吉祥雨心灵成长，吉老师也开了一个个人公众号，经常在里面分享文章可阅读学习。希望有更多的中国人学习了解元认知心理干预技术。

心理咨询师以新兴的朝阳的职业，可观的职业收入还有高尚的社会层次等成为十大最佳工作之一，而在国内，心理咨询师这个行业同样也是蕴含着巨大的潜力，据有关调查显示，中国的心理咨询师尚有非常严重的缺口，可达到40多万。市场需求越来越大，而专业人员的严重缺失，导致未来心理咨询师的前景相当可观。目前中国最有含金量的心理咨询师证书，之前国际统一考试的心理咨询师证书含金量最高，但是国家在16年就取消考试了，所以现在考取心理咨询师的人数与日俱增，心理咨询师的报考不支持考生以个人的形式直接报名参加考试，所以心理咨询师是不可以自学考试的，想要考取心理咨询师证书就要向培训机构报名，指定时间参加考试即可。最新心理咨询师的就业方向有哪些?1、开设心理咨询室，成为一名心理咨询师。2、在普通高校心理健康咨询中心工作，解决学生遇到的一些心理问题。3、在专业的医院心理门诊工作。4、在企业、学校工作，解决员工、学生的心理问题。5、在街道办事处或社区心理服务中心工作。6、在公务员系统、互联网咨询系统等各大行业工作

放下手边的事，带着耳机，听着歌买，去坐一辆路程很长的公交车到终点，然后下车逛附近风景和街道。会看课外书，文学类，小说，名著等都看。实在压抑不住了，把自己关在厕所大哭一场，开始淋浴，直到把眼泪冲净。

如果抑郁情绪已经持续两周，对生活、学习和工作产生一定影响，我们可以先借助专业量表（比如抑郁自评量表SDS）自行测试。如果结果不理想，可以采取以下几点：运动是抗抑郁的天然良药，马上开始一个运动计划，如果你从前没有运动的习惯，那么可以先跑一两公里，再把强度慢慢加大，身体习惯后需要每天30-40分钟的高强度运动；晨光疗法。很多人认为，失眠导致抑郁症，抑郁症患者明显就是睡眠不足，早上应该补眠。但是抑郁症患者应该强迫自己坚持看日出，做运动。用晨光去唤醒一天的积极；与好友倾诉。抗抑郁药物可以“解决”抑郁症，但这仅限于病人持续服用药物时。当他们停止服药，抑郁可能会复发，就算有时要到几个月后才会复发。目前治疗方法中比较有效的是改变固有认知，如果备受抑郁症的影响，请尽快求助心理咨询师。如果你现在还处于人生低谷，千万别放弃，因为这时刻的努力正在为你的人生巅峰积攒着厚积薄发的力量。