心理咨询师开导得方法

每一个深爱过却失恋的人都像是得了一场很重的病，你以为是绝症治不好了，所以放弃治疗，你难过，你慌乱，你折腾自己想等死；可当你积极地一点一点做着康复，你克服了很多病痛的折磨，最后你不但痊愈了，甚至变得比以前更加健康。

或许你会去运动、大吃大喝、做一些从来没做过的事情，来消解分手的痛苦，可是这些行为只能短暂地缓解你的痛苦，一旦你停下来，悲伤依旧会袭来。本质问题得不到解决，你依旧会带着血肉模糊的伤口去生活。伤口也许会不再痛，但是伤疤永远不会消除。等你遇到下一个人，那些问题依旧会再一次出现，等待你的也许是又一次争吵、又一次分手、又一次挽回、又一次伤心。

所以，如果你曾经被一段恋爱狠狠地伤害过，或许你需要给自己一个疗伤、痊愈的机会！具体要怎么做呢？

1、处理情绪

每一个失恋的人，最难管理的就是自己的情绪。无论你是否决定去挽回，只有把情绪调整过来，生活才能进行下去！

2、审视自己

失恋后最重要的是什么，不是自暴自弃，放低自己哀求挽回，也不是表达自己对对方依旧有多爱多喜欢，最重要的是回到自身，反思自身。审视一下自己的在恋爱中是不是有些做法，可以更恰当？有了这些反思，你才能更好地知道自己的问题在哪儿？

3、审视关系与相处模式

审视完自己，就来审视原因，你们是否真的合适？原生家庭是否匹配？矛盾点在哪里？相处模式是否出现了很大的问题？

基于每个人经历的不同，在关系中就会有不同的相处模式。在某种相处模式之下，两个人互相厌恶的点会开始增加，而这些互相厌恶的点，会导致两个人开始爆发冲突。可是人的改变始终是缓慢的，所以根本无法面对频繁爆发的新问题。

用旧的相处模式，去应对一段新的感情，必然会出现同样的问题。

4、修复自我边界

我们在一段亲密关系中太过投入，总会令我们的一部分自我的边界崩溃，而失恋后的痛苦其实是在逐步的修复我们那些崩溃的自我边界。当我们的心理边界被修复后，我们就能够走出失恋的阴影，并因为这次破而后立而获得成长。

5、重塑恋爱观

真正的爱情，不是靠依赖、靠习惯才在一起，而是要两个人有三观的吸引。当对方发现，你外在更好看，思想更成熟，整个人更有魅力，自然而然就会产生跟你恋爱的念头，很多时候有些事，不是你能左右的，不如踏实点先做好自己，改善自己一些原有的问题，很多事就会水到渠成。如果你不解决每一段感情的遗留问题，或者根本走不出来，那么同样的问题依旧会出现在下一段关系中。

以上就是关于失恋及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

最近开始听李松蔚老师的《一小时外》，想结合自己的经历写写。其实准确一些，我想写， 如何用心理咨询的思路去开导你的朋友。 在写怎么开导之前，可能有些人会立刻说，我不相信心理咨询。你别说，我还真的碰到过不少。 曾经有个朋友听我说我上了心理咨询师的课，立马对我说，“我有个大学老师说过，所有工作之后才去学心理咨询的人都有心理问题，都心理变态。”令我瞠目结舌。好吧，前半句，有没有心理问题我不确定，但确实许多人是生活中经历着无法解决的问题或困境想寻求解决方法才去学的。其中有部分人可能这种困境会严重一些，所以你说是这个人的心理有些问题，我也不否认，但这只是种状态，不要贴标签。很多时候心生病了，和身体生病是一样的。后半句么，真的过分了。 记的我在学习时，有一位同学在初恋男友突发去世之后一直没有走出来，至而立之年还找不到结婚对象；有另一位同学生女儿之前身体很正常很幸福，生完之后突然全身爆发红疹，一大片分布在脸部颈部等非常明显的地方，要一直吃药抑制住，而且医生说以后永远无法完全消除；让我印象最深刻的是一位年轻的妈妈，我注意到她并跟她聊天是因为她看起来有些过于苗条，而且表情一直很冷，几乎没有表情。后来得知她最近在努力增重，她说她的孩子在很小的时候用小贴纸奖励的方法非常管用，特别乖，可突然有一天车祸不幸去世了。现在她听医生的话努力了很久，体重达到一定标准就可以试着怀第二胎了。当时虽然还没结婚生娃，我的感受已是震惊而心痛。 所以他们学心理咨询的初衷都是希望获得帮助，引导他们走出问题，而这些需要专业的技能，然后他们想用这些技能去帮助有相似经历的其他人。 是不是每个咨询师都是合格的咨询师呢? 也不一定。曾经在电梯里碰到一邻居，听说我去上课，在学心理学，立刻说，那个学了没用，骗人的。然后走了。我当时的想法是，他会不会被某个江湖心理咨询术士骗了钱呢，那可太惨了。为什么要找心理咨询师呢？ 其实你若通过正规渠道找到心理咨询师，他们大部分都是有执照的，也有比较基本的从业经历。他们的使命是用他们的善良，倾听，逻辑，知识，技能，和经历帮助你用你自己的力量去找到出口，离解决方法越走越近。 什么时候要找呢? 这里举两种比较常见的情况: 1、你无法启齿的问题可以找咨询师，因为他们会严格保守你的秘密，从中立客观的角度出发。 如果你向你了解心理咨询的朋友寻求帮助，他也会把你介绍给另一个专业且负责的咨询师，因为来访者和咨询师之间不可以发生咨询以外的关系，比如朋友这层关系就很可能影响他对你这件事情的判断。你也因为有芥蒂无法把所有信息都告诉他。 2、比较复杂且长期无解的家庭关系问题适合找心理咨询师，因为他们会用系统的心理咨询的方法。 比如亲子关系可能会把夫妻和子女都叫来咨询，才可能找到纠缠不清事件背后的关键点，慢慢打开死结。一些比较简单的不太严重的问题我们作为朋友在对方信任并且向我们倾诉的情况下也是可以开导的。我想分享几点自己的理解和建议。 第一， 通过倾听了解对方的意图。 你会倾听吗？ 李松蔚说，“心理咨询师最应具备的特质是淡定，迟顿和耐心。” 首先，如果你是救世主心态就不要进行下去，因为可能你听了一半就会急于给出解决方案。所有安慰的话都不如坐在那里听他讲完。 静静地听你的朋友慢慢的讲完对他来说是一种感受和情绪上的抒发，抒发完了，就算你没有给他提出解决方案他的心情也已经好了许多，因为得到了理解，而理解对于一个人来说非常非常重要。 要能忍住一句话不说也并不轻松。倾听需要你放弃自我的立场进入对方的世界，情感的分享是第一步。我们总是忍不住打断对方是因为忘不掉自己。第二，没有人可以真正当一个救世主。 很多情况下就是没有解决方案，比如，上面那个失去男朋友的女生和失去孩子的母亲，失去之后就是走不出来，因为她们爱的人不可能复活，那这些就是无法改变的事实，所以你开导完了他们还是会不开心。就像你可能会对那个女生说快点再找一个，有了新恋情就会开心点。事实真的是这样吗？思想对了，但是态度错了。换做是地震中失去亲人的人更是这样。因为世界有很多我们无法改变的无奈，你只能帮他去面对和接受，事实无法改变的时候还是会不开心。所以，不要急，慢慢来。第三，对于可以改变的解决的问题不要帮他解决，你要倾听他的想法，帮助他深挖自己认知中的问题，因为认知哪里错了只有当事人自己挖掘出来并且意识到了才有用。改变认知才能改变结果。 你要帮助他找回他自己的力量，然后运用他自己的力量自己找出方法，找到答案，去解决问题。第四，了解你的朋友真正的来意。 你要做到价值中立，要独立思考，不要被你朋友给出的假设也就是表面上的标签所蒙蔽或者带偏，要了解他真正的来意。 价值中立，不被带偏首先就很难，警惕陷入到你自己的经历和情绪中无法自拔。 曾经有一位老师进来讲课，主题是原生家庭。讲到一半开始分享她自己原生家庭的问题，主要讲和她母亲之间的纠葛，结果越讲越high,直接没刹住，叨叨了一个多小时，情绪都快失控了，我们在下面面面相觑，可怜巴巴的想，老师，您还没有走出来啊。李松蔚老师在《一小时之外》里举了一个栗子:为什么学习不好对一个人来说是件大事? 你可能会发现学习不好只是一个标签。你要去了解的是为什么会给一个人带来这么大的困惑。 想想看，“它的背后可能是对物质和安全保障的担心，对朝不保夕的恐惧，全能感破灭的惊恐，以及人际关系中浮现的自卑和羞耻，或者是原生家庭困扰，父母的失望，职业生涯转型缺乏勇气和决断。 不要急于为了获得掌控感而定义框架。心态的沉稳和咨询师自己的价值观也会影响判断，比如我们在价值观中对学历的根深蒂固的推崇。 ”第五，不要因为不忍心而不把你意识到的真正问题告诉他。 曾经在课堂的一次案例练习中，我的老师问我，这位母亲真正的问题是什么你为什么不点出来? 我说，我怕太直接，打击到她，不知道怎么把握说还是不说。 老师说了一句话，“你看她已经憔悴成这个样子，明明说出来知道可以帮助她，你还会忍心不说吗？” 这句话我到现在一直记得。最后，以上这些方法的前提是你的朋友主动来找你倾诉，找你是因为觉得你善良，相信你，所以一定不要辜负。 对于你预估已经超出你能力范围又或者已经比较严重复杂的问题，请帮你的朋友找一位靠谱的咨询师，并且告诉他，心也会生病，去找心理咨询师就像身体生病看医生一样，才能获得真正的帮助。 摘抄引用美国一位心理精神分析学家的观点:“心理咨询的目标不是制造一种廉价甚至是虚幻的开心，恰恰相反，它应当致力于让来访者有更高的自省力，更强的自助感，更符合现实的自尊，更清晰认识并处理自卑情绪的能力，面对困难更强的自我力量及自我协调性，爱的能力，工作的能力及成熟依赖的能力，最终目标是一种他称之为平和的心境，那也许是一个人毕生的追求。”“一个人的脚踩在地上不但会感受到大地的温暖也会感受到沙的粗砾。如果痛，应该感受到痛，不是痒，不是无感觉，也不是嘻哈大笑。 美好是一切复杂而深沉的体验，承载着我体验到的所有真实。”--李松蔚 希望更多的人可以多学一些心理学的知识，在可以的情况下帮助到自己和身边的人，尽一点力量。

失恋的人很痛苦很需要心理辅导，那么你会怎样安慰他此刻的心情呢？下面与大家分享一些心理开导的方法，再结合心理辅导案例，教大家如何帮助他走出失恋的阴霾。

一、心理开导的暖心句子

失恋了最需要别人的安慰，所以这时候最好不要刺激他，跟他说一些暖心的话语，稳定他的情绪。下面是安慰失恋的人暖心句子，大家不妨参考一下。

让自己彻底的痛几天也好，没有经历这种痛是不会学会珍惜的。当然不是自毁，精神放空几天，一切都随时间的流逝而逐渐模糊。

如果说失望也是一种幸福，那是因为你有所期待;如果说抑郁也是一种幸福，那是因为你有所思念;如果说悲伤也是一种幸福，那是因为你有所爱。因为有爱，才会有期待。让我们期待你：得到真爱，笑口常开!

让自己彻底的痛几天也好，没有经历这种痛是不会学会珍惜的。当然不是自毁，精神放空几天，一切都随时间的流逝而逐渐模糊。

失去了他，还有整个世界，玫瑰园里的鲜花，你会是中间最美的一朵，总有一个懂得美的人来为你停留。

我知道你的懊恼，任务不顺心的时候，就回想一下本人昔日的成功和辉煌，不要使本人过于悲观；快快悲观豁达起来吧！

二、心理开导的方法

失恋的人哭得稀里哗啦的时候，你会怎么安慰他呢？下面给大家分享一些心理开导的有效方法。

你要倾听对方的心事。你要用心倾听对方说了什么、没说什么，然后在心里揣摩对方话语背后的真正 涵意 。

你要与对方共情，简单说就是感同身受。你要去表达对方想说却没有说出口的感受，这样对方就会完全确定“你懂他”，会更愿意听你说，而且更能听进去你的话。

你要恰当的给予对方安慰。但一定要注意，不对别人下判断，同时给予别人充足的空间去保持他自己的感受。因为每个人都有权利保持其真正的感受。

一定要允许对方哭泣。千万别急着阻止对方哭泣，你可以默默的陪伴他，让他舒服的把想流的眼泪都流出来。因为，接受失去，学会悲伤，这是结束悲剧的最好办法。

三、心理辅导案例

小李，广东人，今年24岁，在广州工作。和男朋友谈恋爱半年了，一个星期前男朋友提出与其分手。分手之后，小李感到非常的痛苦难受，一个星期来吃不下饭睡不着觉，人都瘦了一大圈。在痛苦之际，找到了心理医生进行心理辅导。

小李刚进来时衣衫不整，脸色苍白，非常的憔悴。在咨询过程中一说到和男朋友的问题，就痛哭起来。心理医生采用专业的心理咨询技术帮助其发泄出内心压抑情感，调整不合理的认知。由于小李一个星期来都没能好好休息，身心都很疲惫，心理医生采用心理辅导的方法让其心情平静下来，很好的放松身体，醒来之后，小李心情轻松了许多，精神状态好多了。

第二次来咨询时，可以看出来小李是精心的打扮了一番之后过来的，还笑着和中心的工作人员打招呼。第三次咨询后，小李打电话来说她现在已经-走出痛苦了，并能够坦然的面对现状了。现在对自己有更深的认识了。并学会了爱自己爱他人。会以全新的心态等待下一次爱情的到来，并会好好把握的。

以上是一个关于失恋的心理辅导案例，如果你也有同样的情感困惑，请添加微信：weiben102 获取帮助！