心理咨询师讲心情的书

文|弥小木

曾国藩几次沉浮，从一开始的情绪外露，到后来的和气，是自省及改变的心态，让他像变了一个人。

之前在看的《家庭心理百科》这本书，提到一个人普遍面临的情绪问题，比如愤怒，相关话题有很多。大人对情绪的处理，可以说是一个需要终生学习的方面，更别提小孩。最近给孩子入的《 探索 不可思议的心》，深得我心。如果孩子从小就明白情绪的力量，懂得如何与自己的情绪和解，那么，在成长的道路上，走的弯路要少很多。

《 探索 不可思议的心》是日本的心理咨询师平木典子，写给孩子的了解情绪的书。《 探索 不可思议的心》的内容，分成两部分，一是认识自己，了解情绪，二是让孩子明白，面对具体情境，如何运用。

1.学会独处

我家老大，2年级假期时，无聊到抓心。嘴里一直喊着“好无聊啊，没人玩啊”。一边无奈地躺在地上。那时的她，还没学会独处。

《 探索 不可思议的心》中讲到对独处的处理：

一个人有了独处的能力，也就能耐得住寂寞。还记得曾经教过的一位老师，他靠自学成了英语老师。在自学的过程中，对他来说，最珍贵的经验是： 一个人耐得住寂寞，成才的可能性会更大 。

对孩子来说，学会独处，能动能静，成长的路，有更大的可能。

2.学做人

美国前第一夫人芭芭拉·布什曾给毕业生的演讲中说道：“你们将成为医生、律师或商业精英，然而，与你们所肩负的责任同样重要的是， 你们首先应学会做人 。”

比起成绩，更重要的是注重孩子的品格教育。而品格，体现在生活的细节，比如面对犯错时的态度。

之前看过新闻，有小孩因为打碎教室玻璃，害怕被责骂，留下纸条，结束了宝贵的生命。看着歪歪扭扭的字迹，令人难过，如果在平日的生活中，有人告诉孩子，“ 犯错并不可怕 ”，或许能挽救一条鲜活的生命。

《 探索 不可思议的心》中，提到了不小心打碎宝贵花瓶的场景。事后，也许会有紧张、想要隐藏的心态，但是 更好的做法，是坦诚面对，勇敢承认错误，并且从错误中吸取教训 。

别小看每一次犯错，也许就是建立孩子正确三观的好时机。

3.对学习的正确认知

对孩子来说，另一件最重要的事，就是学习。而学习是有技巧的。《 探索 不可思议的心》中提到，面对学习，懂得分析原因，并且做出努力。当然，对成绩也要有正确的认知，除了成绩， 生活还有很多种可能 。

学会独处，学会做人，对成绩有正确的认知，从小学会与自我和谐相处。

与他人的关系，是与世界产生联系的一种方式。《如何活出自主人生》这本书中，提到良好的人际关系，是构成一个人高自我价值感的一部分。

我家老大喜爱交友，对如何交朋友，似乎有天然的感知力，她的好友还曾请教她，有什么交朋友的秘诀吗？有意思的是，她现场演示了一遍，去找隔壁班不认识的同学，从如何打招呼开始示范。朋友越多越好吗？为了交到更多的朋友，要取悦他人吗？对于这些问题，《 探索 不可思议的心》中，都有提及。

当和同伴有了争执该如何处理？我家老大在学校里，就曾被同学恶语相向。嘲笑她的身高，进而攻击家人。别看小孩子的嘴巴，厉害起来，也是能伤人的。当被同伴欺负，《 探索 不可思议的心》给出的意见是，尝试去了解为什么会被欺负？同时要懂得说“不”，觉得有顾虑，那就向外界寻求帮助。

如何与同伴相处，有很多的细节，《 探索 不可思议的心》中都有分享。孩子间难免会有争执，如何去面对，家长不可能陪伴一生，最终孩子是需要在不断地练习中，学会如何处理。

读《 探索 不可思议的心》其中一部分内容时，我家老大直呼：妈妈，这不就是我们家的场景吗？

比如，做家务的时候，她不耐烦的回应，我的反应，就如《 探索 不可思议的心》的场景再现一般。看完内容，再看解读，有了不一样的理解。

又比如，当得不到想要的东西时。小孩的正确应对，不是撒泼打滚、生气，而是尝试去了解原因，和父母沟通，明白有些东西，不是想要就能得到。

再比如因为贪玩，忘了回家，也忘了提前和家长打招呼，让家长满世界地找。这种事，当家长的一定不陌生。大人会情急下，责怪孩子，但通常不会表达，这是因为担心。《 探索 不可思议的心》中，比较直白地说出了，父母可能会有的心情。

再有就是当父母吵架时，孩子的正确认知是：这是父母之间的事。建立这一观念很重要，不然，孩子天然会觉得，这是他们的责任。

了解家人，理解家人的定义 ，真正体会“家人”这两个字的重量。

让孩子了解情绪，学会表达，看电影是一个不错的方法，比如《头脑特工队》。然而情绪的表达，需要不断地练习，直到形成肌肉记忆。面对不同情绪，知道识别、疏解，学会悦纳自己。个人更倾向于阅读的方式，《 探索 不可思议的心》，可以当成一本给孩子的工具书，平日时常翻翻，加深印象，有困惑的时候，去书中找找答案，看是否有适合的方法值得一试。

了解自己，学会情绪的表达，是一门从小就需要的能力，越早开始越好。

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