赖佩霞心理咨询师网站

作者＼未来Family张德龄

赖佩霞与夫婿结缡20年，谈起两人的婚姻生活，话语中总是充满了甜蜜， 她的幸福家庭秘诀，就是「放大另一半的优点，缩小对方的缺点」。

从刚出道时的歌手、演员、主持人，到现在的作家，同时是心理咨询师，赖佩霞是位全方位的艺人。三年前，她的书《回家：赖佩霞二十年修行告白》，引起很大的回响，最近另出一本新书《我要心动一辈子：亲密关系的10道练习题》，她分享如何维系亲密关系的秘诀。

除了写书，赖佩霞办了杂志、当电视节目主持人，最近还首次尝试身心灵开发的线上教学，七月份要投入一项大型音乐剧，除此之外，她还在赶博士论文。

先生的爱是所有能量的来源

「我忙得很开心！」赖佩霞分享，爱自己，做自己喜欢的事情感觉很棒，因为音乐剧的演出，她必须练舞、练唱，而她本来就非常爱唱歌，当然，事情多了必定有压力，她时常提醒自己不要担心。最重要的是，她有个秘密武器，就是她的先生谢志鸿Bob，「我的先生很棒，很纾压！」一提到丈夫，她的话语中马上能感受到一阵甜蜜。

「他总是把我放在心上……」赖佩霞分享，有时她出门，先生会从窗口望着她，看看她是否平安，讲著讲著，她的眼光开始泛起泪光，「就像我的妈妈一样，我很幸运，我母亲就是这样疼我，我先生对我也是如此。」

赖佩霞的先生对她非常体贴，很多生活中的细节都令人印象深刻。例如采访的前一天晚上，赖佩霞彩排完坐捷运回家，Bob会到捷运站去等她，他常对赖佩霞说：「你一个人走路太无聊了！」总是喜欢陪伴着她。

夫妻关系要靠双方共同呵护

很难想像，他们已经是结婚近二十年的老夫老妻了。过去，赖佩霞曾有段不愉快的婚姻，后来她花了很多心血，从心理学、关系疗愈、心灵成长、修行中学习，并且运用在婚姻中。历经数十年，现在，她和先生的关系愈陈愈香，羡煞了很多人。

「夫妻关系是双方共同经营的，很多人以为Bob原本就是这样，其实他的浪漫是我引导出来的……」赖佩霞笑着分享，几年前，她曾经在小燕姊的节目上谈到她和先生的故事，第二天刚好参加她先生的朋友聚会，一位儿时就认识的老友这样问她：「你口中所说的谢志鸿，真的跟我认识的是同一个人？」

赖佩霞解释，她先生是A型的管理者，有他的脾气，也很有个性，而她自己也不是逆来顺受，两个人自尊心都很强，但长期相处下来，她和先生已经很有默契，能避免不必要的争执。她认为亲密关系必须靠对方细心呵护、经营跟培养。

赖佩霞的幸福家庭秘诀，就是「放大先生的优点，缩小他的缺点」。 她举例，一个人做事干净俐落，可以说他做事好有效率，也可以说他做事怎么这么莽撞，同样的性格就看如何解读。

转念，让歹命变好运

「如果你一直不停在意他为何如此莽撞，就会活在地狱里面，怎么嫁一个这样的老公，真倒楣！一旦放大他的优点，就觉得他好棒喔！所有的事到他手上都处理掉了，而你愈放大他的优点，就会觉得我怎么这么好命，我何德何能，嫁了这么好的先生……所以真正的问题不在他，在我自己。」

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其实就在一念之间，这就是所谓的正向循环，「你给出什么，就会得到相等的回报」，当先生看到自己的好，他会非常乐意再把他所有优点掏出来，因为他也被鼓励。她发现，自己每天都对先生说「我爱你」或「我好喜欢你」，甚至超过数十次。

赖佩霞认为，大部分的夫妻不是不会赞美，而是吝啬对另一半说出来。以前所受的教育，好像骂就是一种爱的表现方式，其实并非如此。

以前的赖佩霞只疼小孩，后来她意识到，爱不是给了就没了，而是愈给愈多。而现在，两个孩子都大了，反而是她和先生感情最好的时候。

即使是生气，赖佩霞和先生都不会口出恶言。她认为，夫妻关系就是项修养，也是生命中重要的功课 ，人在任何时候都容易被恼怒，另一半也是修行最好的伴侣，在彼此的相处中，缩短性格中各种的棱角。

「 我跟先生有个行之有年的成熟默契，就是我们都想尽办法，帮助彼此缩短生闷气的时间。有气，只要有一方给了台阶，就赶快下，免得污染身心，同时抓紧机会给示弱的一方一个赞赏。 」 赖佩霞这样分享。相信这也是她和先生能够保持亲密关系，很重要的关键。

赖佩霞一家

家庭成员： 谢志鸿（69岁）、赖佩霞（53岁）、谢沛恩（25岁）、谢沛庭（20岁）。

家庭故事： 过去曾经有过一段不愉快婚姻的赖佩霞，后来遇到现在的先生Bob，她花了很多心血学习如何经营婚姻关系，如今走过近二十年，夫妻俩的关系愈陈愈香，令很多人羡慕。

幸福心法： 放大另一半的优点，缩小对方的缺点，如此正向循环，夫妻间的感情就会愈来愈好。