心理咨询师头条热搜词语

情绪低落

情绪低落是很多都市人的心理病，每个人都会有情绪低落的时候，有时甚至严重的化，情绪低落会变成抑郁症，如何告别情绪低落，远离抑郁症，和大家分享心理学常见一些疗法。

1、森田疗法，顺其自然，为所当为

当我们陷入情绪低落的时候，首先不是刻意逃避，而是自我觉察，接受自己情绪低落的事实，接受你的情绪，无论要难过，还是委屈以及郁闷在心情，接受你一切负面情绪，你要知道这一切都是非常正常的，它们会顺其自然地来，也会顺其自然地走，所以不要过于沉溺自己情绪，让情绪自然流动。

另一方面，就是你该干什么就干什么，不是把注意力集中在情绪上，而是转移注意力，找到自己目标，然后拼命去完成目标。忙碌自然而然让你无暇理会情绪。

森田疗法关键在于，把情绪和注意力分开，情绪其实有时来得快也去的快，当你不把注意力放在上面的时候，情绪有时自然消解。

肯定自己价值

2、贝勃效应，肯定自己的价值

贝勃效应是指我们当我们受到过大的刺激后，再次受到较小刺激后，承受能力会逐步增强，这种心理效应在我们生活中有很多应用，比如我们讲价的时候也会应用这一伎俩，当你讲价时候，每次你先拦腰一半进行砍价，随后你再慢慢提，往往在心理上卖家会稍微心理宽慰。

而很多情绪低落的人往往没有看到自己价值，由于之前优异成绩，他们总是忽略了，我一个认识的朋友也是，她已经很优秀了，但是她总觉得自己不够好，所以常常陷入情绪的阴霾中。如何从这种情绪中解脱出来，这时需要全身心感受自己的成绩以及自己付出的价值，有时甚至可以跟他人聊天，通过他人肯定自己，不让负面情绪趁机而入。

3、皮格马利翁效应，不断进行积极暗示

皮格马利翁效应是来源希腊神话，有一个国王叫皮格马利翁，他十分擅长雕塑，有一次他雕塑了一个完美少女像，非常美丽，然后国王皮格马利翁自己爱上了这座雕像，于是国王向爱与美神阿佛洛狄忒求助，阿佛洛狄忒被感动，决定赐予雕塑生命，后来少女雕像复活了，皮格马利翁梦想成真和这个少女结婚了。

所以当情绪低落的时候，可以经常给自己积极暗示，对自己有所期待，并且经常进行自我赞美和肯定，通过正面暗示重塑信心并建立价值感。

转移自己注意力

4、从超限效应中解脱出来，转移自己注意力

这个可以拿我们身边推销保险的人来说，常常我们会被推销保险，可能一次两次还好，但是一旦次数过多，我们就觉得很难以忍受，会心理很烦，反而对保险产生很强的逆反心理。情绪低落者通常也会由于过度沉浸在自己情绪中，不得自拔，陷入这种超限效应情绪中，甚至会强迫自己。

当我们懂得超限效应时，学会适当从负面情绪中转移注意力是最重要的，可以听音乐，可以聊天，培育自己爱好，让自己不做过多遐想，这样当内心宁静下来也会自然疗愈。

强大

5、淬火效应，让自己变得更强大

往往经历过抑郁症后很多人都会变得更强大，这是由于淬火效应在起作用，淬火原本是一种冶金的术语，意思是说，当金属被高温加热到一定程度的时候，用水或油进行冷却处理，会让其变得更加坚韧耐用。

有些老师看到学生成绩非常好，为了避免学生得意自满，也会用一些难度较高的题目来测试他们，以此让他们冷静下来，自我巩固。

情绪低落并不是自己不优秀，有时要去仔细体会情绪背后最真实动机，当我们挖掘情绪背后真实动机时，你会发现你对自己也更了解一步，想要实现的梦想也会更清晰。

这五大心理效应，是我们疗愈情绪低落常见的心理，如果坚持运用，也能让我们变得更为自信与强大。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。

情绪低落的时候，做什么都没有精神，常常伴随着焦虑、烦躁、自卑等等负面情绪。若是情绪低落的时间过长，或是程度很严重，就有变成抑郁症的风险。

情绪低落的时候怎么办？

1、欺骗大脑。

我们可以先笑起来，然后就会开心起来。

有一种治疗抑郁症的方法是在脸部打肉毒杆菌（和那些爱美的女明星一样），这样患者就无法做“皱眉”的表情，随着皱眉次数的减少，患者展现的积极能量变多。再加上肉毒杆菌会使人的皮肤变好，使患者与人交往时更加自信，从而达到了治疗抑郁症的效果。

我们大脑里的神经元回路并不总能分清楚真假，当我们刻意地去做一些行为传输给大脑，大脑会真的相信，所以，身体是可以通过控制情绪来影响大脑的。

所以，当你不开心的时候，多自拍几张。对着镜头，做出嘴角上扬的经典微笑表情，你会发现心情确实比之前好了一些。行为是可以用来调整一个人的心情的，假笑久了就会变成真笑。

2、良性刺激采取

可以直接作用在情绪上的行为，让情绪走出低落。

3、幻想未来。

想象未来想要的生活，无论是做白日梦，还是认真的规划，都可以走出对现有生活的不满，和对未来各种不确定的恐惧，都可以用美好的未来跳出现在的坏心情。

现在的心情好一些了么？

我是心理达人逯晓风，期待和你一起成为更好的自己！(⊙v⊙)

指“网络用语”，即多在网络上流行的非正式语言。多为谐音、错别字改成，也有象形字词例如：人不叫人,叫----淫 我不叫我,叫----偶 年轻人不叫年轻人,叫----小P孩 岁数不叫岁数叫----年轮 蟑螂不叫蟑螂,叫----小强 什么不叫什么,叫----虾米 不要不叫不要,叫----表 喜欢不叫喜欢,叫----稀饭 这样子不叫这样子,叫----酱紫 好不叫好,叫----强 强不叫强,叫----弓虽 看不懂不叫看不懂，叫-------晕。 不满不叫不满，叫-----------靠。 见面不叫见面，叫-----------聚会。 大哥不叫大哥，叫-----------兄台。 看法不叫看法，叫-----------愚见。 有钱佬不叫有钱佬，叫-----vip。 提意见不叫提意见，叫-----拍砖。 支持不叫支持，叫------------顶。 强烈支持不叫强烈支持，叫------------狂顶。 不忠不叫不忠，叫------------外遇。 纸牌游戏不叫纸牌游戏,叫----杀人 被无数蚊子咬了不叫被无数蚊子咬了,叫----~~~新蚊连啵~~~ 毛片不叫毛片,叫----av 追女孩不叫追女孩,叫----把MM 看MM不叫看MM,叫----鉴定 好看不叫好看,叫----养眼 厉害不叫厉害，叫——牛x！ 用烂了的东西还拿出来叫----老！ 不懂装懂叫----sb！ 乐一乐不叫乐一乐，叫happy！ 尴尬不叫尴尬，叫——汗 不喜欢不叫不喜欢，叫--吐 思想异类叫------变态bt 我爱你不叫我爱你，叫——你去死 你进来不叫你进来，叫---乱入 兴奋不叫兴奋,叫----high 吃喝不叫吃喝,叫----腐败 请人吃饭不叫请客,叫----反腐败 做爱不叫做爱，叫——xx！ xx不叫xx,叫----日 女人自己xx不叫xx，叫——买黄瓜 奇怪怀孕不叫奇怪怀孕，叫--黄瓜都靠不住了~ 文字擦边游戏，叫 rpwt 测试 帖子老不叫老，叫火星 帖子总发不叫总发……叫月经贴。 变态贴不叫变态贴叫---潜力贴 欠扁不叫欠扁-----叫陈水 第一个回贴的不叫第一叫-----沙发！ 第二个回贴的不叫第二叫-----板凳 第三个回帖的不见第三叫-----地板!还有一些有趣的网络用语：如88用来指拜拜，1314有网络中用来指一生一世，而且8常用来代替不，比如8要即为不要，8给即为不给类似的如酱紫即为这样子还有一些比较常用来称呼的网络用语，如：GG(哥哥) JJ(姐姐) DD(弟弟) MM(美眉) 大虾 菜鸟 青蛙 恐龙 网虫 黑客 闪客 斑猪等还有一些有趣的动词：如说人隐身为潜水，人们都习惯了说“我晕”等PK就是单挑 粉丝 就是FANS 追星族 追女孩不叫追女孩，叫--泡妞 吃不叫吃，叫--撮 羡慕不叫羡慕，叫--流口水 乐一乐不叫乐一乐，叫--happy 跳舞不叫跳舞，叫--蹦的 东西不叫东西，叫--东东 别人请吃饭不叫请吃饭，叫--饭局 兴奋不叫兴奋，叫--high 特兴奋不叫特兴奋，叫--至high 有本事不叫有本事，叫--有料 倒霉不叫倒霉，叫--衰 单身女人不叫单身女人，叫--小资 单身男人不叫单身男人，叫--钻石王老五 被无数蚊子咬了不叫被无数蚊子咬了，叫--新蚊连啵 好看不叫好看，叫--养眼！ 看帖不叫看帖——叫瞧瞧去不错不叫不错，叫8错 去死不叫去死，叫74 亲亲你叫771，抱抱你叫881 气死我了——7456 祝你快乐不叫祝你快乐.........叫猪你快乐 就是不叫就是，叫94 是啊不叫是啊，叫42 不要不叫不要——叫表 kick your ass：踢你的PP FT，分特：faint的简称，晕倒。 统一：刷墙，扫楼的同义词。也就是整个版面都是你的回复，一种被谴责的行为。 XXXX的说：一种动词后置，比如吃饭的说 XXXXing：XXXX进行中，正在XXXX。比如上网ing PP：照片，但如果是说打PP，那就是kick your ass的意思了 kick your ass：打你屁屁 BT：变态。和浮云的其他版块相比，水版是个BT出没的地方 扁他（她、它） SL：色狼。浮云的特点是，狼多也MM多 GF：girl friend，女友 BF：boy friend，男友 kao，靠，拷：粗口，慎用 MD：粗口，特别慎用！TMD： 粗口，特别慎用！ TNND：粗口，特别慎用！ JJWW：唧唧歪歪，指人说话的样子 SJB：神经病 PMP：拍马屁 MPJ：马屁精 kick：扁 slap：打耳光 KH：葵花，就是练葵花宝典的高手，浮云某高手已练至化境，人皆不呼其名，而直呼KH。 KHBD：葵花宝典 PXJF：辟邪剑法，源于KHBD，KH专用的剑法 SP：support，支持 的微：一种语气助词，KH专用 呼呼，猪猪：睡觉 果酱：过奖 BXCM：冰雪聪明 LOL：Laugh Out Loud，大笑 KFC：Kxxx & Fxxx & Cxx,要是和某人有仇，就KFC他吧 PK：player kill，砍人，攻击，也可解释为先批后K btw：by the way，顺便说一句 PS：两种意思，btw或者photoshop（一种电脑修图软件） CU：see you，再见 BB：宝贝，情人，孩子，byebye，看具体使用 走召弓虽：超强 饭饭：吃饭 片片：照片 斑竹，板猪：版主，论坛版块的管理人员，把水版比作个小店，他们就是店小二。 水桶，水鬼，水仙，水王，水母：指灌水狂人，水母特制女性 水手：版中的芸芸众生潜水员：就是那些喜欢看别人灌水自己不灌水的家伙 抓狂：受不了刺激而行为失常 THX，3X：thanks，谢谢 sigh：叹息cool：酷 pm：论坛的私信 zip it：闭嘴 DL：download，下载 PUB：网路上扫描到的ftp，可以临时起上传下载功能，也指把文件传到pubftp上共享的行为。 BRB：Be right back，马上回来 TTYL：Talk to you later，再见，下次回头再谈 BBL：be back later 过会回来 包子：某人长得难看或者笨就说他包子 粉：很，非常 蛋白质：BD＋BC＋SJB 爱老虎油：I love U，我爱你 表：不要，比如表太好，不要太好的意思。 咣当：晕倒发出的声音 猪娃：CCF传过来的口语，好孩子 爆头：游戏中引来的词汇，把某人打得脑袋开花 748：去死吧 886，88：再见 847：别生气 987：就不去，就不去 55555：哭 XXX：儿童不宜的东西 blah-blah：反复说 厚厚，吼吼，咔咔，kaka，嘻嘻，xixi：语气助词 +U 加油。1414 意思意思。 253 mop贴图第253号。一个人在拜礼作揖。 3166 撒由那拉，再见。(日语) 3H学生 三好学生。 3q Thank you,谢谢你。4242 是啊是啊。4人民 为人民。4为for. 555 wuwu,呜呜呜(哭) 。 7456 气死我咯。 748 去死吧。 8147 不要生气。 84 不是。类似的还有：848 (不是吧)。 848 不是吧。 874 掌嘴。886 拜拜喽！ 88 bye bye,白白，拜拜，再见。 8错 不错。 9494 就是就是。999 用于表达因极度惊讶或极度佩服。BC 白痴 BF Boy Friend,男朋友。当然还有： BL/GL 玻璃，同性恋。Boy’s Love(男同性恋),Girl’s Love(女同性恋). BOT 机器人。 BTW Bye The Way,顺便提一下。 BT 变态。例句：挂着鼻涕上网也很BT的哦。或BitTorrent一种新型的P2P下载工具。 CC ①xixi,嘻嘻，西西。嘿嘿.②醋醋，吃醋。 cft Comfort,安慰，舒适。（英文） CGP Computer Gaming Pseudodementia的缩写，电脑游戏性痴呆症． CG Computer Graphics,计算机所做图形。 cool毙 酷毙。 有时也用：“裤”“库”都来自于"Cool"! COSPLAY COSTUME PLAY，扮演自己所喜欢的角色表演，来自于日本〔ko-su-pu-re〕的发音。 cow **，kao。用于骂人。 CT 警察。 CU See You,再见。 DBC 大白痴 DC ①DIGITAL CAMERA（数码相机）。②SEGA出的DREAMCAST著名游戏机种。 DD 弟弟。 di 结构助词“的”，专门用于句子最末，表示强调。例句：不是这样di！ DL Download，下载。有时也用“当”或“down”。 e 恶心。 eg 举例。faint（或ft） 晕，表示不可理解的意思。例句：faint~竟然有这种事情的哦？ FC 任天堂出的8位游戏机，超级任天堂为SFC。 FOAF Friend of a Friend，一个朋友的朋友。GF Girl Friend,女朋友。Friend of a Friend 一个朋友的朋友。 Gay 男同性恋，也有写为“基”的。 GB 任天堂出的著名掌上游戏机(GameBoy)，还有：GBA(GameBoyAdvance)。 GG 哥哥。 gl glass，同性恋. gx 恭喜。 H Hentai,色情。由它引申出来的词很多，例如：HComic（色情漫画）,HCartoon（色情卡通）,HGame（色情游戏）等等。 Haha 哈哈。笑声 Hehe 呵呵。笑声 hiahia 象声词，怪笑。 HIGH 高了，常用于喝酒等行为下。 hoho 爽朗的笑声。 HP 生命值。 IC I See,我明白。例：oic（哦，我明白了）。还有：CU,"See You"，含有再见(SeeYouLater)之意。JJBB 结结巴巴。类似的还有：JJYY,JiJiWaWa,"唧唧歪歪“，”唧唧哇哇“。 JR 贱人 JS 奸商。 K 象声词，咳嗽声。例句：KKK……无聊。 L 快乐。例句：我今天很L，你呢？ LBT 路边摊。 lj 垃圾。 LM 辣妹 lr 烂人。 L公（或LG） 老公。L婆（或LP） 指老婆。 M 笨蛋、木头。 例句：你真M。 md ****。me2 me too,我也是。 mop 猫扑，游手好闲的缩写词。来自猫扑网站,猫扑上的成员叫"Mopper"。英文原意为"拖把". MP 没品。 msg Message,消息，信息。 N 表示思考。 例句：N......N...... NB ① 牛逼。还有：NBHH,牛逼烘烘，牛人，大牛.② 自然美，Natural Beautiful。 nod 点头（动作）。nr 脑弱。 O ①回答别人的傻话。 例句：O......O......想吐！ ②有时也用来表示：“我”，"ou"。③喔。 P 否定用语。 例句：你放P！ papa 怕怕。例：papaya(怕怕呀) PC Personal Computer（个人电脑）的缩写。 PF 佩服。 PK Person-killing，单挑，要出虚拟人命的网上决斗。 PLMM 漂亮美眉。 PMP 拍马屁。也有：PMPMP(拼命拍马屁). PM ①Private Message,私人消息，就是论坛上的悄悄话。②Pardon Me，请原谅我。 PPMM ①婆婆妈妈。②漂漂美眉。 pp ① 点点通软件。② 屁股。 PS ①PhotoShop（一个著名图形处理工具）的缩写。 ②PlayStation（SONY出的一个著名游戏机种）的缩写。 ③Post �窖裕�奖省＠�纾骸癙.S:这只是我的个人观点……” puke 呕吐。 PvP 由PK改名而来，因为目前韩国政府已下令游戏开发商，必须将"PK"改为"PvP"（Player Versus Player）。 pw password，密码。 py 朋友。 Q ① 求人。例句：我QQ你了，把你的电话号码给我吧。 ② 可爱。为英文“CUTE”的音译； ③ 用icq聊天工具呼叫。例句：前天，我曾Q过你。 qr 穷人。 qu4 去死。 Q男，Q女 用icq或oicq聊天的男人或女人。 R 语气词，惊奇。 例句：R？你是小学生。 re 回文。 rpwt 人品问题。 rq 人气。 rt 如题。用于发新帖时，当内容已经在标题上打出时，内容栏里就仅注明rt。 ry 人妖。 S 死机。例句：对不起，我刚才S了。SB **,对某些人的蔑称，骂人用语。sg 帅哥。可以用：ssgg表示”好帅的哥哥哦！”sigh 叹气。SL 色狼。sm ①Sado-Masochi,性虐恋。S 为Sadism性虐待，M 为 Masochism被虐待．② 什么。例句：你刚才说sm？ sp support,支持。SS SEGA出的SATURN游戏机。 ST 失态。T 踢。例：T飞（踢飞）。 Thx Thanks. tears 流泪。 *** 他****。 too 表示程度。例：tooooooo…… bad (太……糟糕了） ts 同上。就是同意楼上的意见，用在回贴时。 U You,你。例如：Thank U! “谢谢你！”。还有Ur,表示：your,你的。I服了U,表示：我服了你了。 UK United Killers,杀手联盟。 vs 对决。与pk不同的是，vs并不一定代表单独挑战。 W 王或者万。例：新人W。破W。 wl 网恋。 ww 弯弯，指台湾同胞。 X 错。例句：你大X特X。Y WHY, 为什么？ YK 幼齿，年幼，未成年。 yy 意淫，过度欲望。不一定指下流的想入非非的，往往是为了达到思想、心理及口头上的快感。来自于《红楼梦》。 zzZZz 睡觉的状态。 …哈 语气词，例句：今天又有人病了哈。 一枪爆头 一枪就把对方脑袋打掉。 不睬你 不理你。（新加坡语） 么么黑 非常黑暗。 亮骚 将心爱的东西给别人看。 伟哥 伟大的男人。 系咪 是不是。 做脸 整容。 兔爸 toolbar，工具条。 切 语气词（qie~），表示蔑视。 刷屏 指用重复的句子把聊天或论坛的一页刷一遍，以清洁版面。 压 语气词“呀”。 可爱 可怜而没人爱。 台客／台妹 土气粗俗的意思。（台语）。原指早期原台/湾人民。 吐血 形容郁闷心情。吼吼 恐龙专用，情绪不明。呕像 呕吐的对象。 和和 呵呵。啊哦 唐老鸭常用语气词。 喷鼻血 形容被震惊的样子。 坛子 论坛。 型男 模特身材的男人，也有“型女”的说法。 大丈夫 没问题。（日语） 大刀 打倒。 好康 好看。 如花似玉 丑陋。 姑狗 Google搜索引擎。也写作“辜狗”。寒 惊叹，害怕。有时也写作“汗”。例句：楼上的观点非常可怕。寒～！ 干色摸 干什么。也写作“干虾米”。 开画 公开放映。弓虽 语气词“强”，厉害，了不起， 恐龙 kl,长相困难的女生。 惨绿 不幸。 我倒 用于表示佩服,或出其意料之外。 我闪 用于表示惹不起躲得起。 战队 指一组成员编组参加电脑游戏比赛。打口 碟片被打了个口子的海关行为。 抛砖 跟帖。 抢一 指杂论坛里抢第一个回复位置。 抢整 qz,抢发第整数帖文章。 拍砖 指回贴时持批评态度。 捏 语气词，发音为“nie”，表示的语气接近于“呢”。 搞大 把事情弄得夸张的意思。 斑竹 版主。有时也会写成”板猪“。 暖被儿奖 指诺贝尔奖。 暴笑 巨大笑声。有形 有派头。 板斧 版副。 楼上 楼上就是上面的帖子回复者。另外还有“楼下”、“顶楼”、“底楼”、“楼主（发帖者）”等一系列说法。 残念 ①可惜；②死亡。（日语）母代（或无得） 没得，没有。（南京发音）。水蒸气 比纯净水还纯的水，就是无文字及任何内容的空白帖子。 油墨 幽默。 泡菜 指在论坛里浏览。泥巴 mud游戏。 温酒吧 Win98.类似的还有：瘟都死(windows). 漫迷 漫画fan。潜水 指呆在聊天室里不说话。 灌水 指在网络上发布一些意义不大的文字。 灰常灰常 非常非常。 烘培鸡 HomePage, 个人主页，“竹叶”。 狗狗 狗的昵称。 狼族 与色狼不同，作风正派，喜欢独断独行，虽爱女色，但从不死缠mm。 猫 Modem,调制解调器(拨号上网用的东西),王求革圭 指球鞋。 甩枪 凭感觉将准星甩出去瞄准射击。 甫士 Pose，姿势。 盲狙 不开瞄准镜，直接打狙击枪的。 笨拉灯 本·拉登。 粉 很。 素 是。 素颜 没有化装的面孔。 纯净水 无内容的帖子。 练狙 练习狙击枪技法。 置顶 将某个帖子放在列表的最上方。 老大 带头的。有时是被众人吹捧的人，有时是被众人暴打的人。 老斑 班主任。 肉鸡 弱机，是指网络上安全性不强，被人完全控制的机器。 菜鸟 新手。 衰 倒霉。 轻舞肥羊 源自痞子蔡的轻舞飞扬，用来嘲笑MM。 达人 高人。酿紫 那样子。 闪客 制作flash的人。 隔壁 旁边论坛或聊天室。青蛙 qw,长相可怕的男生。 靓号 指号码不错的QQ号。 领导 老婆。 飞仔／飞女 太保／太妹。小流氓。 马桶文章 烂文章。 马甲 指一个人拥有的多个ID。 驴友 旅游者。 咸 色/情。 黑名单 BBS中被关的ID。 坑 会引起很多人回复的帖子。 唔 不。 唔系 不是。广东话 ……ing 表示进行时。例句：无限郁闷ing。 ……的说 来自日语语法“……とぃぃます”，表示认为、觉得。例句：似乎他态度老强硬的说。 超/强/哈/巨/狂/严重… 表示特别，起夸张、加强语气作用。例句：你这人超厉害！我对你的说法严重支持！我补充下别的网络用语 1、BBS：①Bulletin Board System的缩写，指电子公告板系统，国内统称论坛。②波霸，Big-Breasted Sister的缩写。 2、斑竹：版主，也可写作板猪。由于拼音输入造成的美妙谐音。副版主叫“板斧”。 3、马甲：注册会员又注册了其他的名字，这些名字统称为马甲，与马甲相对的是主ID。 例句：青眉建议斑竹进行版务管理时，不可以用马甲发言。 4、菜鸟：原指电脑水平比较低的人，后来广泛运用于现实生活中，指在某领域不太拿手的人。与之相对的就是老鸟。 5、大虾：“大侠”的通假，指网龄比较长的资深网虫，或者某一方面（如电脑技术，或者文章水平）特别高超的人，一般人缘声誉较好才会得到如此称呼。 6、灌水：原指在论坛发表的没什么阅读价值的帖子，现在习惯上会把绝大多数发帖、回帖统称为“灌水”，不含贬义。 7、纯净水：无任何实质内容的灌水，也说水蒸气。 8、水手：喜欢灌水的人。级别高的也称水桶、水鬼、水仙。指女性灌水狂人时，还有个特定称呼：水母。 9、潜水：天天在论坛里呆着，但是不发帖，只看帖子、而且注意论坛日常事务的人。 10、打铁：写帖子，一般指有点儿重量的帖子。 11、拍砖：对某人某帖发表与其他人不同看法和理解的帖子。 例句：侠友们拍砖请注意口气和态度，否则很容易转化为人参公鸡。 12、刷屏：打开一个论坛，所有的主题帖都是同一个ID发的。 13、扫楼：也叫刷墙，打开一个论坛，所有主题帖的最后一个回复都是同一个ID的。 14、楼主：发主题帖的人。 15、盖楼：回同一个主题帖，一般粉丝比较喜欢盖楼。 16、楼上的：比你先一步回复同一个主题帖的人，与之相对的是“楼下的”。 17、几楼的：除楼主外，所有回复帖子的人，依次可称为“2楼的”、“3楼的”…… 18、沙发：SF，第一个回帖的人。后来，坐不到沙发的人，声称自己坐了“床”或楼主的“大腿”~ 19、椅子：第二个回帖的人。 20、板凳：第三个回帖的人。 21、地板：连板凳都没得坐的人。 22、顶：一般论坛里的帖子一旦有人回复，就到主题列表的最上面去了。这个回复的动作叫做“顶”，与“顶”相对的是“沉”。 23、走召弓虽：超强，通常用于回帖时表示对主题帖的膜拜。 24、汗：表示惭愧、无可奈何之意。衍生词有：暴汗、大汗、汗死、瀑布汗、暴雨梨花汗等。 25、倒：晕倒，表示对某帖某人或某现实很惊异。 26、寒：对某帖某人或某现象感到浑身发冷。 27、抓狂：形容自己受不了某人某帖的刺激而行为失常，处于暴走状态中。 28、踩一脚：也称踢一脚、留个爪子印等，都是跟帖之意。 29、路过：不想认真回帖，但又想拿回帖的分数或经验值。与之相对的字眼还有：顶、默、灌水、无语、飘过、路过等。 例句：在侠客社区，凡回帖只回路过、顶、默、灌水、无语、飘过、路过等字眼的行为，都会被视为故意灌水。 30、闪：离开。 31、匿鸟：隐身了。“匿”作“藏匿”讲；“了”是多音字，在句尾本该读“LE”，有人喜欢误读“LIAO”，遂谐音为“鸟”。 32、找抽帖：楼主发的帖子内容特别找抽，让绝大多数人都不待见，也称找砖帖。 33、火星帖：很久以前已经被无数人看过转过的旧帖，转火星帖的人被称为火星人。通常回帖会这样说：楼主还是快回火星吧，地球是很危险滴。（来自周星星《少林足球》） 34、恐龙：长得不漂亮的女性网民，含贬义。与之相对的是“青蛙”，形容相貌抱歉的男性网民。 35、犬科：喜欢追逐论坛里的女生的那种类型，尤其喜欢死缠烂打。 36、狼族：热爱美色，不过比犬科作风正派一点，不会纠缠。 37、……的说：动词后置的一种用法，来自日文语法。 例句：青眉要去吃饭的说。 38、……ing：动词进行时的一种用法，来自英文语法。 例句：侠友们如此支持《武侠版》和侠客社区，青眉感动ing。 39、残念：可惜之意，引申有“碎碎念”等。 40、×××××：儿童不宜的内容。 41、王道：相当于“权威、真理”之意。 42、黑旺财：旺财是《唐伯虎点秋香》里的一条狗，狗者，犬也。黑犬，就是“默”。此典出自晋江。 43、小白：①白烂的昵称，指专在网上无事生非的人。②“小白痴”的缩写。 44、小黑：黑名单。 45、浸小黑：ID被登记进黑名单。 46、小强：《唐伯虎点秋香》中的那只蟑螂，泛指生命力特别顽强的人。 47、粉丝：FANS的音译，超迷某人或某物的一类人，也称扇子、蕃薯，简称“粉”或“迷”。 48、包子：形容某人笨，或者长相欠佳。 49、蛋白质：笨蛋+白痴+神经质。 50、白骨精：白领+骨干+精英。 51、腊鸭：垃圾（来自《麦唛》系列）。“挂腊鸭”在粤语俗语中指吊颈自杀。 52、Kuso：日语“粪”的发音。起先是教游戏玩家如何把“烂Game认真玩”的意思，后来经台湾传入大陆，渐渐演化成“恶搞”之意。 53、维客：喜欢使用WIKI这种超文本技术的网络爱好者。 54、博客：一种网上共享空间，让人以日记的方式在网络上展现自己的形式。博客让两个女人飞速走红：木子美和芙蓉姐姐。 55、黑客：又称骇客，指在电脑领域有特殊才能或技巧的人。这类人运用自己的才能或技巧，要么是专门检测系统漏洞，要么有可能做有违道德或法律的事。 56、红客：具有民族主义倾向的中国网络技术爱好者，与黑客相对。 57、朋客：起源于“朋克”。电脑朋客现在越来越多的被等同于电脑罪犯了。 58、闪客：使用Flash软件做动画的人，我们看到的很多电子贺卡和网站MTV都是闪客的杰作。 59、极客：也称奇客，Geek，指有较高超电脑能力的人。 60、驴友：泛指爱好旅游，经常一起结伴出游的人。 例句：阿肥去年才和松风古琴他们一起去过新疆，现在又要征集驴友去湖南啦。 二、中文缩写指南： 1、BT：①Bit Torrent的缩写，是一种P2P（点对点）共享软件，中文译名“比特流”或“变态下载”。②“变态”的缩写。 2、ZT：①“转帖”的缩写。②“猪头”的缩写，引申有ZT3，猪头三；ZT4，猪头四。 例句：青眉郑重告诉侠客社区的侠友们，ZT一定要注明。 3、PP：①“片片”的缩写，片片指代照片。②“屁屁”的缩写，屁屁指代臀部。 4、GG：哥哥的缩写，指代男性，有时候女生用来指代自己的男友。与之相对的是MM，妹妹或者美眉的缩写，指代女性，有时候男生用来指代自己的女友。 5、NB：牛×的缩写，北京方言里用来表示叹为观止之意。 6、JJ：①姐姐的缩写。②鸡鸡的缩写。 7、DD：①弟弟的缩写，偶尔有引申义。②东东的缩写，指代东西。 8、GF：Girl Friend，女友。与之相对的是BF，Boy Friend，男友。 9、PLMM：漂亮美眉的缩写。 10、PPMM：PLMM的升级版，漂漂美眉。 11、RPWT：人品问题的缩写，来自猫扑论坛。一般来说，只要某上遇上了不可解之事，统统可归结为其有RPWT。 12、人品帖：测试你是否有RPWT的帖子，帖子题目很劲爆，只要你被骗进去，就说明你有RPWT。 例句：这张名为《朴树的裸照》的帖子是个人品帖，其实里面真的是一棵朴树的照片啊，树当然是裸的，哪里有穿衣服的树？青眉居然被这个人品帖骗进去了，果真有RPWT啊。 13、PF：佩服的缩写。 14、SL：色狼的缩写。 15、KH：葵花，代指练《葵花宝典》的高手。 16、KHBD：葵花宝典。 17、PXJF：辟邪剑法，源于KHBD，KH专用的剑法。 18、BS：鄙视的缩写，也可写作B4。 例句：你要是ZT不注明，青眉会BS你，全论坛的人都会B4你的。 19、PMP：拍马屁。 20、PMPMP：拼命拍马屁。 21、MPJ：“马屁精”的缩写。 22、BC：“白痴”的缩写。也说是“白菜”的缩写，在网上，如果人家说你很白菜，那么就是形容你BC。 23、ODBC：“哦，大白痴”的缩写。 24、XB：小白的缩写。 25、YY：意淫的缩写，出自《红楼梦》第六回，精神上行淫。在网络上其意得到进一步推广，凡信心极度膨胀的小说，统称为YY小说。 26、ZE：“贼恶”的缩写，即真恶心，东北地区的方言发音。 27、SE：“少恶”即“少恶心”的缩写。 28、XHW：小黑屋的缩写，来自猫扑，在猫扑，违反规则是要被关小黑屋的。 29、FB：腐败的缩写，现在通常指出去吃喝一顿好的。 30、MD：妈的，粗话，慎用。 31、TMD：他妈的，粗口，慎用。 32、TNND：他奶奶的，粗口，慎用。

‍‍每个人总会遇上不顺心、情绪低落的时候，我们不必要求自己每天都是元气满满的，但我们需要提高自身的情绪控制能力，才能不让自身陷于各种消极情绪中，做情绪的主人，而非奴隶。

就我个人而言，倘若遇到不好的事情导致情绪低落的时候，我会采取这几个方法，可以借以参考参考：

1、转移注意力，转化看待事情的角度

大多时候我们感到沮丧、失落是由于我们将注意力放在了不好的事情上，只看到了不好的地方而没看到好的地方，所以时常会感到失落。

那么在这个时候，你可以尝试转化看待事情的角度，不去看事情不好的一面，而把更多的注意力放在积极的、好的一面，如此一来也能打败低落的情绪。

例如马上买一张喜剧电影票，再买上一盒美味的大爆米花，放下手头的一切工作和一切消极的情绪，去电影院认真地看一场电影，去认真地笑一笑，电影结束后就慢慢散步走回家，回到家后你会发现生活也并没有那么糟糕，而你是幸福的，只不过马虎的你没有发现罢了。

2、与好友倾诉，听听看她们的看法

倘若尽管转移注意力、转换看待事情的角度都没有用，这时或许需要借助朋友的力量，有些沮丧和低落只要说出口了，心中便会舒畅很多，而朋友往往是倾听我们诉说的最佳对象。

3、运动和旅行也是一种适合的解压活动

一方面，运动可以让我们身心一起动起来，加上汗水直流的后背，脑海里早已把消极情绪排除在外了；而旅行更不用说了，旅行中遇到的美景、趣事、趣人等，都能让人忘却心中沉积已久的低落情绪。

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学习心理学的好处就是可以用更宽容眼光看待周围的事物，也会拥有更理性的视角。比如我们身边总是会有许多愁眉苦脸的人，他们似乎总是有说不尽的烦恼，而这种烦恼所带来的负面情绪更多，如何让自己更快乐，如果你懂得这几大心理效应，你的快乐指数更高，借用曾经笑星吴君如所说，做人总是要开心点好。

1、边际效应——不要过度用一件事情刺激我们情绪

边际效应是指我们的投入与产出关系。还记得朱元璋的故事，当他肚子最饿的时候，在民间的一碗面被他誉为是最好吃的面，而他后来在皇宫由于天天山珍海味，对于好吃的饭菜免疫力也会逐步下降，反而会怀念曾经那碗饥肠辘辘的面来。

从心理学角度上来说，我们对某种事物投入很强烈的情绪，当我们第一次体验的时候，情感是最为浓烈的，后来会逐步变淡，当我们了解了这个原理后就明白，为何有些人喜欢用分手来刺激自己男朋友，殊不知这种方式用多了，反而会适得其反，所以在生活中避免过度用一种方式刺激，反而会让你不快乐，而是学会用多种方法去调剂自己心情。

不值得定律

2、不值得定律——学会选择

我一个朋友总是喜欢在意别人的目光，因此总是活得很累，心理学上有一个不值得定律是指我们不值得做的事情，就不值得做好，一旦我们有这个心态，我们就需要明白，人生很多事情都不值得我们浪费时间和精力。

如何去定义自己不值得定律，你可以好好去思考，什么才是自己生命中最重要的，什么才是自己生命中最值得珍惜的人，当我们能够把这些顺序理清楚的时候，我们就能真正用心投入过好自己人生。

破窗效应

3、破窗效应——换个心情角度重新面对

破窗效应相信很多人都知道，意思一旦有一个窗户破了，就会有更多的窗户也会被别人打破，破窗效应讲述是环境对我们的影响。一旦我们在一个都遵守秩序环境面前，我们自然而然会懂得遵守秩序，而一旦我们总是处在一个混乱秩序中， 这种秩序也会深深影响我们行为。

心理学上也发现有这样效应，当一个陷入负面情绪时，这时她莫名其妙总是遇到各个方面的打击，而一旦我们振作起来，用一种积极向上的心态去修复被破坏心灵窗户，此时我们人生反而会走上正途，也会告别曾经黯淡的生活。

视网膜效应

4、视网膜效应——打破内心错误确认偏见

视网膜效应相信很多人都有体验，比如有些人怀孕了，往往看到周围很多人都怀孕了，比如你买了宝马的车，你就会发现身边更多宝马车，视网膜效应是我们对自己拥有某种东西或者某种特征确认反应。

这种确认效应常常导致我们内心的主观偏见，比如常常有很多人说这个世界上不公平，当他选择这个效应时，他会看到更多不公平，而要打破这种偏见我们一定要相信不要被它欺骗，要清楚，我们换一种心态来看，另一种美好也是非常多的。

懂得了这四大心理效应，你会发现，世界在你心里，完全取决你怎么看，你怎么选择，你的选择与你观察世界的角度就让你拥有什么样的人生。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。

学习哲学并不一定能使人获得快乐，相反，它会不断解构你习以为常的日常世界，重塑自身价值观念，这可能会与日常生活世界产生冲突。哲学追求的是唯一而普遍的真理，关注的是无惧时空变幻的永恒秩序，众人仰望的“理想国”；而人所生活之处却是极为有限的历史方格，是既定时空节点的特殊社会。胡塞尔有言：传统保守者和哲人（按照哲学理念生活的人）将会产生争斗，而且争斗一定是在政治领域之中。结果常是哲人必然会被政治家（传统保守者）治下的社会所放逐或处死。但是在更长的时间跨度之后，哲人却经常获得胜利。这是理念（哲学）与经验权势（政治）之间永生不休的冲突。哲学高居众生头顶之上，却经常被现实经验和世俗权势所打败。这是人类理论和实践的冲突，同时也是哲学和政治的冲突，典型例子如“苏格拉底之死”。而“快乐”一词本身就具有一种享乐主义的价值论意味。我们绝大多数人都承认快乐是好的，然而快乐不一定是最重要的。这涉及到伦理学理论中的两个核心概念——“善”与“正当”。善和正当是伦理学理论的两个核心概念，“正当”是关于行动评价的理论，而“善”则是关于价值的理论，一个完整的伦理理论必将包含此两个构件；但是关于两者谁更为基本，在不同的伦理理论里，两者的优先性不一样。有的认为善优先于正当。有的则坚持正当优先于善。善的观念作为探究道德的一个维度，有着极大重要性。善可分为内在善和工具善。有的事物因为其固有性质而被称为善，则为内在善；有的事物则因为其与其他事物的关系而具有价值，为其他善而作出贡献的，则为工具性的善。工具善依赖于内在善而存在，它的意义在于其能够产生内在善。生活中的许多事物只具有工具性的价值，诸如金钱。从价值论的观点来看，内在善是我们最终关注的目的。而对于哪些事物拥有内在善，却是众说纷纭；另一方面，有许多哲学家认为伦理学不需要依赖于任何一种实质上的价值论。关于“快乐”和“享乐主义”的更多探讨，可以亲自阅读伦理学理论书籍进行详细研究……