产后忧郁心理咨询师

从古至今，有很多诗人歌颂母爱的伟大。母亲总是在我们最需要的时候恰到好处的给我们带来温暖，她就像蜡烛光，照亮我们燃烧自己。我们赞美母亲伟大和无私的时候，却忘记了我们的母亲也是一个普通人，她并没有超能力。

最近《女心理师》这部电视剧有一个情节讲述了一位女性在生下二胎后得了抑郁症的故事，其实这位妈妈也有脆弱的一面，生下孩子后婆婆和丈夫都把关注点放在小儿子身上，婆婆重男轻女，害怕大女儿伤到小儿子而责骂她。这位妈妈在面对这样的家庭矛盾时失眠了，总是否定自己，觉得自己不是一个好妈妈。她觉得是她自己作了，但是她并不是“作”，也不是没有本事，只是她得了产后抑郁。幸运的是，她的大女儿很懂事，很懂得体谅妈妈，大女儿或许是支撑这位妈妈继续前行的动力吧。

这位妈妈随之也去做了心理治疗，她慢慢打开自己的内心，和心理咨询师贺顿进行交谈，在贺顿的帮助下，她接受了自己得了产后抑郁症的事实，她慢慢调整自己焦虑的情绪。其实在生活中，敞开心扉地说出自己的坏情绪是很有必要的，因为情绪不说出来就会形成一个缺口，不治疗的话就会影响我们身体其他部位。

产后抑郁症这个心理疾病在当今社会是越来越普遍了，或许，刚进入产房的妈妈只是期待新生命的诞生，而她们没有意识到，从产房出来后的她们要面临一些更痛苦的心理斗争，要面临很长时间的低落情绪。每一个母亲真的很伟大，不仅仅是因为怀胎十月生下一个孩子，还有很多很多，希望我们每一个妈妈在爱孩子之前先好好爱自己。

可能生活中有什么不顺心的事，沟通一下，用爱感化

产后抑郁症怎么办

1、多些陪伴，多些关心，尽量避免产后妈妈一人独处

2、调整心态，放松心情，可以自由地听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间。

3、学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，尽可能多的了解孕期知识、分娩故事。知道的知识越多，越能减少焦虑。

4、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心，害怕出现什么毛病，果断去看医生。最后很可能只是虚惊一场。

5、遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。

6、RSHWHO【渡氧】中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。

7、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。

RSHWHO【渡氧】问世前，产后抑郁症患者必须服用其他抗抑郁药，需连续吃2-4周才开始见效。还要面临停止哺乳的问题。RSHWHO【渡氧】本着“食药同源”的理念，源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，活性成分调理康复。宝妈们不用担心会影响宝宝，安心享受授乳时的亲密时光。

什么是产后抑郁？这一话题谈论已久，但直到今天，它仍然未得到足够的关注，在很多人眼里，产后抑郁不过是矫情而已。随即有网友表示，新晋妈妈可能2天半不用管孩子，或者让孩子他爹分摊一半责任，抑郁症就会好一点。

为何会出现产后抑郁症

1、 荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。

2、 基因影响：很多情绪病，包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后患上抑郁症机会较高。

3、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。

产后抑郁症误区

【产后抑郁症治疗必须得用药】并不是所有的产后抑郁都必须采用药物，对于轻度的产后抑郁，是完全可以通过补充RSHWHO营养和心理治疗来解决的。

【产后抑郁症不治疗可以自愈】不治自愈的属于产后抑郁症状，不属于产后抑郁症。经过系统的心理评估后确诊的产后抑郁症，不经过[渡氧]的治疗，患者往往不能自行恢复，病情可能会持续数年之久。

【产后抑郁症的心理治疗是没用的】我们都知道产后抑郁症属于心理疾病的一种，产后抑郁患者处于心理、生理机能的免疫力均有下降的状态，单纯的心理或生理上调节，对产后抑郁症的治疗作用都是有限的。补充[渡氧]营养+心理咨询师倡导的心理综合治疗，就是注重身心免疫的双向调节，旨在较大程度缩短疗程。

你尽可能的温柔一些

感动得我都要哭了，作为一个身边人有产后抑郁症的人，只想说太真实了，演员也演的很好，完全带入自己了，太感人了。

产后抑郁症的治疗方法主要有心理治疗和药物治疗。目前主要采用心理治疗，心理治疗尤为重要，抑郁症的原因大部分是心理原因，对丈夫、家人期望值过高，对孩子担忧过度。作为家人要给予充分的关心，让产妇增强自信，感到存在的价值感。另外还可以寻求心理医师的帮助，根据产妇的不同情况给予个体化指导。在产妇出院以后，要给产妇温暖和适宜的环境。睡眠时抓紧一切时间，提高睡眠质量，避免睡眠严重不足。另外，要限制亲人频繁的探望，饮食宜清淡，不宜大鱼大肉进补。应适量运动，与周围朋友多沟通、多交流，把情绪释放。在药物治疗方面，应尽量选择不进入乳汁的药物，以免影响孩子的生长发育。