typical2006
我们在生活当中，很常见自卑的人很常见，我们周围绝对是自卑的人远远超过自信的人群。
这群自卑的人会很敏感，会因为一点小事情、小挫折，就觉得自己不行，他们可能会纠结于一个别人不耐烦的眼神，就觉得别人不喜欢自己。先从心理上让自己强大起来，认清挫折，增强应对挫折的能力。
1.挫折认知
挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、忧郁、不安;但另一方面，挫折给人以教益和磨炼，使人变得聪明、坚强和成熟，促进心理过程的发展和提高。认知就决定了人对待挫折的态度，是陷入失望、痛苦，还是获得教益、磨炼。调整认知不是一件容易的事，必须坚持不懈。
2.吸收挫折
在生活中，没有人有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一种新的生活。每个人只是在两者中选择其一。就像成功学大师戴尔·卡耐基所说的:我们应该像常青树一样学习怎样去适应，怎样弯下它们的枝条，怎样适应那些不可避免的情况，去学会吸收挫折，而不是去反抗生命中的不顺。
3.树立自信心，调整个人抱负要树立自信心，只有自信，才不会因为一时的失败而惊慌失措、一蹶不振。要调整个人抱负，使之与自己的实际情况相符，因为不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折。我们既要注意不要盲目自信，自我评价过高，又要注意不能在经受较多失败经历之后，对成功不抱希望，自暴自弃、萎靡不振。要客观地分析自己的优势和劣势，接纳自己的现状，为自己制订切合实际的目标，设定适当的抱负水平。在建立大目标的同时，把大目标分解为一个个可以实现的小目标，以这些小目标的实现来增强自己的成功体验，积累自信心。
4.分析原因，完善自我对由于挫折所产生的愤懑、仇恨、敌意、自责或悔恨等消极情绪，要积极调节，使自己较快地从挫折情绪中走出来。但是别忘了分析挫折原因，对自身的缺憾进行纠正，否则难免重蹈覆辙。
以上就是关于自卑及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
刀剑如梦1
我们常说学生的任务就是学习，不管是学生家长还是在校的老师们都会或多或少的将孩子的学习成绩当作是一切，或者有些家庭认为给孩子提供了最好的物质生活条件让孩子能够“衣食无忧”的学习就已经是竭尽所能呢，但是又有多少人真正关注过孩子的心理健康问题呢？
每年因为心理健康问题引发的校园悲剧屡见不鲜，学校方面应该引起足够的重视，积极有效的开展相关课程的学习，帮助和引导孩子们敢于在发现问题时向学生家长和老师们求助，而不是一味的怕麻烦别人而最后导致不可逆的后果。
中学生大多出于青春叛逆期，这个阶段的孩子们会因为接触到各种各样的事物而产生各种奇奇怪怪的想法，这一点本身就是每个学生要经历的阶段，或许他们会有很多疑惑和不解，或许他们会因为自身的敏感而出现各种各样的心理问题却很难愿意主动和其他人沟通和交流，那么长此以往下去只会引发更多的悲剧，所以何不从预防心理健康问题开始抓起呢？
如果心理健康教育单纯的依靠课堂上学习其实是远远不够的，如果条件允许，希望学校方面可以多多开展一系列的户外心理健康教育活动，让孩子们走出课堂，走出教室，通过游戏或者做活动的方式让孩子们放下沉重的心理负担，或许在孩子们卸下防备的那一刻才真的是心理健康教育的起点。
很多我们熟知的心理健康活动都可以用在学生们的户外活动中，比如大型的“拥抱治愈”，比如群体沙盘活动等，通过这些映射心理健康状态的活动可以心理学方面的老师们及时把握学生的健康状态，发现问题及时沟通和解决，才能真正的避免悲剧的发生，千万不要让“花季”变成“死季”。
除了大范围的开展相关课程和组织多项心理健康活动外，学校方面还要安排专业的心理咨询师帮助那些难以克服心理障碍的同学们，条件允许的前提下，学校可以定期组织大规模的心理健康测试，通过专业的量表来把握学生当下的心理健康状况，发现存在心理问题的同学时要及时干预。
同时，学校还应该设立特定的心理咨询处并鼓励孩子们把内心深处的矛盾问题和心理老师进行分享，当然这一切都是建立在完全信任的基础之上的，所以，这里建立学校方面能够尽可能的安排专业的心理咨询师来胜任这样的工作，而不是随意的安排一些非专业人士充数。
关注中学生的心理健康不仅是学校的责任更是家长们的职责，虽然孩子们除了睡觉外，大部分的时间都是在学校里度过的，但是这并不妨碍家长们对于孩子们的观察。从某种程度上来说，其实即便是出于叛逆期的孩子，他们最信任的人应该是父母本身，只是家长们需要给孩子们更多的时间以及更多的耐心，让他们敢于把内心深处的秘密说出来。
很多家长神经大条，对孩子几乎没有什么耐心，特别是当孩子的青春期撞上了家长的更年期时，家庭氛围也会愈加的紧张，除了吵架外或许一家人之间很少有沟通交流的时刻，那么这样的环境本身其实就是造成孩子心理健康出现问题的关键，希望各位家长们予以重视。
青春期的孩子们主观能动性都是非常强的，而且有着足够的自我意识，但是他们即便外表看上去十分的“强大”，内心深处也藏着最柔弱的一面，希望有人能够看到。这里也鼓励那些孩子们能够主动勇敢的面对这个阶段出现的各种问题，切不可逞能酿成大祸，有问题并不可怕，及时找到情绪发泄的出口，合理有效的解决问题才是走出迷惘的关键。
Leven小万
其实你没必要去自卑，可以试着让自己去接受新的事物，这个问题谁都会遇到过，当你感觉迷茫自卑的时候，就努力的去学习，学知识，让自己内心强大起来，我也是跟你一样很长一段时间了，所谓当你的脾气大于你的才华的时候，你就该努力学习了，，我们一起共勉，不用管别人，只跟自己做比较，我们一起共勉。其实自卑、自闭和孤独的原因其一是外界各种压力造成的；其二是自己不够健康的心灵和心理负面能量造成的。想让自己变得更好的话，每天早晨把生命的信心背诵三遍：1、我最有爱心。2、我最有自信。让自己变得更自信。
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