tomoyasaki
负情绪很容易对我们造成消极的影响，所以当我们出现负情绪的时候，要懂得调节并且及时宣泄出来。因为如果我们不采取正确的宣泄方法和调节方法的话，我们很容易会因此而受到更大的困扰，对我们的学习生活产生更加严重的后果。所以，要发现得及时，同时也要处理得及时。
负情绪的宣泄对象最好是找专业的心理咨询师，因为他们会利用专业的知识来帮助你排解自己的负情绪。因为情绪的排解并没有我们想象中那么简单，很多人都是因为无法及时排解自己的负面情绪而得了轻度抑郁症。所以说，负情绪的排解要及时，要彻底。
现在很多学校都会设立有心理健康中心，我们可以去那里预约老师来进行一些困扰自己的心理问题。因为心理健康老师的经验丰富也有专业的知识，可以有效地帮助学生排解负面情绪的问题，而且这些心理老师以及心理健康中心主要都是面向学生的，所以说都是免费的，大家可以利用在校期间好好利用这个机会。因为毕业以后出到社会里，如果你想要去做心理咨询的话都是要以时计费的。
还有就是可以通过去宣泄室来把自己积压的负面情绪宣泄出来。宣泄室一般都是封闭的，没有人可以看到你在里面如何宣泄，所以你可以尽情地放松自己。可以通过击打沙袋等活动来释放出负面情绪，效果还是很有大的。
mm糖糖豆
对于那些负面的情绪，我觉得确实应该要学会倾诉，但是倾诉的方式有很多，你可以选择自己的好朋友，也可以选择网络的这个知心好友，另外的话也可以把它写在纸上，这样的话等自己写完以后，也许心里面就不会那么难受了呀。
土豆0207
凛冬已至，历史扑面而来，时光流转倒退，年初，武汉，现实的戏剧性令任何大片都显得苍白，你我不再是置身事外的旁观者，被迫成为身处漩涡之中的主角。
一年前的今日，武汉宣布封城
一座大城，死守两月
暂停与重启，苦难与坚强，在这里汇聚
封城的76个日与夜
汽笛悲鸣、江水呜咽，血与泪流淌成河
时至今日，那个快意恩仇，充斥着人间烟火气的“热干面”，保持着它昂扬的复兴势头卷土重来，在生活平稳前行了这么久之后，梦回一年前的武汉，似乎都带了几分不真实感。
但是那些为身边人感染得病而悲痛不已的人们；那些为医疗物资缺失而奔走呼喊的人们；那些遗憾止步于2020的人们......或许，隐藏在微笑之下的影响与震撼，早已在无数武汉人心中留下深深的烙印。
每个名字都是一道难以愈合的伤口，撕扯着一个或更多摇摇欲坠的家庭。许多人在这一年第一次意识到平凡生活的可贵，在疾病面前，连好好活着也变成了一种奢望。
“想象死亡随时可能会来，我们唯一要做的就是爱与珍惜。”
“我还记得第一次在朋友圈看到关于报名死亡咖啡馆的活动，想：没有经历过死亡的人，能聊出什么？抱着这样一种好奇的心理，我就来了。”第一次参加的妮可笑着说。
在武汉，一处特殊的死亡咖啡馆里，有这么一群人，将“死”大剌剌地摆在台面上来说。
原以为是一场严肃的生命谈话，但从踏入室内那一刻始，萌宠暖手袋、蛋糕、热茶、毛线桌布，每一个角落都充斥着满满的温暖与治愈。
仅限12人的匿名谈话，让大家能在一片轻松的环境中畅所欲言。
疫情最无情的地方，就是让互相牵挂的人都被隔离开来。我是一名心理咨询师，最初我做这项工作，是因为要陪母亲与绝症作斗争，既是希望能帮助她缓解焦虑的情绪，也是帮助我自己。
过去的一年里，我全程参与了疫情期间的线上心理援助活动，听到了很多故事，但是更多的时候，电话那头并没有任何话语，只有漫长而悲恸的哭声。
我是一名临终关怀志愿者，在我做志愿者这段时间，研究了很多相关的资料。我们临终关怀里讲究临终前的“四道人生”：道爱、道谢、道歉、道别。
希望患者与家属间的牵挂能够落实，隔阂能够化解，能更平静安详地走完一生。但是我发现目前国内的人普遍更忌讳提及“死”这个字眼，希望未来大家都能以更开放的心态来对待死亡。
@qianqian
我也是一名心理咨询师，处在上有老下有小，不得不面对亲人走向不可逆人生路的年龄阶段。因为工作原因，更多时候我是在很短的时间里，度过了很多人漫长的一生。现在的我领悟到活着的每一天，都是在为死亡做准备，活在当下才是最重要的。
有一年我问父母，如果明天就要死了，你们最遗憾的事情是什么，他们想了一下，说:“还没坐过飞机呢。”“那还不快去！”那一年他们去玩报的都是来回双飞的旅游团。把想干的事情干完，一辈子没白活，面对死亡才不会害怕。
@锤锤
我是一名学生，很幸运，到目前为止家人朋友身体都很健康，没有切实面对过死亡。小时候因为不合群，老想着跳楼一了百了，那个时候并没有把“死”当作一件很有敬畏感的事情。这几年随着年龄的增长，特别是经历了2020，对死亡的思考也更多了起来。
我渐渐明白了亲人的联结可以让人撑过死亡的病痛，作为独生女，我也会担忧未来一个人要如何扛起骨灰盒和遗像。现在的我努力学习，积极锻炼，也在调整自己的心理状态，学会承担，多多陪伴家人。
或平淡，或感动，或治愈，在短短2小时的对话里无限循环。这里没有怪力乱神，也不是丧亲辅导，只是一群人开放心胸、扩宽视野的生命对话。
是尊重倾听、没有评判的畅所欲言，是打破传统禁忌、直面死亡恐惧的尝试，也是一次自我探索、触碰价值信念边界的挑战。
诚如歌德所说，我们死后的世界，一如我们出生前的世界。我们之所以谈论死，是为了明白如何更有意义地活着。
只有全然地面对和拥抱死亡，才能更加懂得此刻拥有的呼吸和心跳，对我们有着怎样的意义和价值。
我们都会面临失去，我们都害怕失去，面对这种害怕最有力的反击方式，就是认真活好每一分，每一秒。
蜉蝣的一生只有24小时，海龟的一生却可以跨越几个世纪，活在当下，行在当下，或许只有这样才能超越死亡本身，衡量生命的长度。
“世界以痛吻我，我却报之以歌。”这或许就是2020年存在的意义。它让我们切实地体味到动荡、毁蚀和心碎，却也让我们在触底之后愈发善于发现生活的美好。
在不能见面的时候，我们习惯了戴口罩、勤洗手；不能出门的日子，我们发现了家也能变成游乐园；不能点外卖的日子，我们亲身体会到柴米油盐的烟火气。
这一切的一切，都是我们可以珍惜的小美好，也许当你爱上生活的那一刻，就找到了激活生命的火花。
过去的一年，我们都在奋力逃离混乱，或许是最糟糕的一年，却也是最温暖的一年。对“生”的渴望，让我们更容易被平凡小事所打动，也比任何时候更懂得“珍惜”的奥义。
每一个我们，都要学会告别，但绝不遗忘。这趟心灵旅程让每个人都抱着对生命的敬畏，对未来的希望，努力地活着。
新的一年，愿你勇气比恐惧多一点，坚持和热爱长一点，自律和自由久一点，永远满怀期待。
编 辑 / 水星星
设 计/ 阿渣、YOGO
拍 摄 / 刘哈哈、七万
校 对 / 昕大大
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我是丽香
有了负面情绪，找一个性格活泼，对待生活积极向上却又说过就会忘记的朋友倾诉会比较好一些。这样的话，你的负面情绪得到了出口，又有朋友帮你分析，情绪的原因，下次可以避免这样的事情再次发生。或者找到纸和笔记录下来。把自己的负面情绪都写下来，自己写写就会捋一捋自己的思路，这样会有所减压，写完以后一定要狠狠的撕碎，这样会好很多。
麦兜兜次鱼丸
我有一法 可让他回头。第一。 佛说父母恩重经第二。 地藏菩萨本愿经你先说这两部经。 然后告诉他。 年轻人家里对你学佛阻力如此之大。你知道为何？因为你前生修的不够。今生有业力牵绊。若你执意去佛家修行。家中乃至亲朋好友必对你生嗔恨。你不顺父母心。乃是不孝。 为人不孝。 修行资粮必定不够。为何诸位成为你的父母。全因为业力牵绊。成为家人报应还的快一些罢了。所以有来报恩的。有来报仇的。若你是来报恩的。那你应该顺父母心尽孝道若是你来寻仇。就是为了让他们伤心欲绝的。那你马上停止这种行为。重回家里。老老实实做一个在家居士。克尽本分。供养老人孩子。专心求生净土就可以了。如果不然。一意孤行。另家中老小。伤心欲绝。 这是毫无慈悲之心的。我敢肯定你已入了魔道。 人事不尽，业报不完。 你休想成佛！
妩媚的撕纸座
其实每个人都有负面情绪，人生在世，谁都会有一定的压力，有压力，有负面情绪就要宣泄，但是无论对谁发泄，都不太好，因为即便是最好的朋友，他们也没有义务去做我们的情绪垃圾桶，即便他们无条件接受，但是个人认为，还是不要把负面情绪带给他人。最好的发泄方式就是转移注意力，不是说要逃避，但是要学会换位思考，塞翁失马，焉知祸福，要学会自我调节，这世上哪有一件事是容易的，工作中不顺心了，可以做个休假去调整，生活中不顺心了，可以静下心来去沟通下，只有学会掌握自己的情绪，我们做任何事才能游刃有余，才能在这个物欲横生的社会立足脚跟。我们要做一个强者，要学会控制情绪，懂得如何去发泄情绪，如何去把负能量转化为正能量。
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