苦瓜老太婆
教育孩子时情绪失控，过后又后悔怎么办？父母对待孩子应该是不带敌意的坚持和不带诱惑的深情。管理情绪，强化自我观察和训练，平衡爱和权威。3月15号我们邀请到了从业十一年的心理咨询师，三个孩子的妈妈，包新宇老师，她分享的话题是《得益终生的情绪管理系统》，帮助夹在事业和家庭中的年轻父母，如何优雅坚韧地保持人生天平的均衡，如何管理自己的情绪，平和地与孩子，与自己，与家人朋友相处。今天我们就把节目的精华内容整理如下，希望让更多的宝爸宝妈们看到，学习！Q：教育孩子时情绪失控，过后又后悔怎么办？A：情绪失控不可避免，需要慢慢调节，具体可以从以下几方面入手：第一，进行一个仪式化的充电过程。比如，我们可以在每天早晚各做一次腹式深呼吸。第二，要养成自我觉察的习惯。情绪失控后，要反思为什么这样的情境会激起我这样的情绪反应？我的行为动机是什么？孩子给我的什么样的反馈？当你意识到自己的言行会给孩子带来深远的负面的影响，那么在情绪爆发之前就会提醒自己控制。第三，进行针对性的、强化的“刻意练习”。研究发现，任何一种行为累计200小时以上就可以形成一种习惯。我们可以从坚持这四点做起：1、每周做四次情绪管理日志，可以做成一个表格，里面记录情绪状态、引发的情境、内心的需求、当时的反应、事后的反思、采取的行动、对方的反馈、下一轮的调整，都记下来。2、每天做一个复盘，反思当天的进步和那些做的不够的地方。3、回避那些无效社交，不去看负能量朋友的社交圈 ，不做无谓的争论和争执。4、跟充满正能量的人多请教、多交流。第四，善于对孩子的各种问题进行归类。日常生活中，孩子的各种问题层出不穷，仔细观察就会发现这些问题是有迹可循的。孩子生活习惯的养成，本质是父母的自律问题。要反思作为父母自己的自律问题是否做到位了，如果没有做到位，孩子在吃、喝、拉、撒、外出游玩、餐桌礼仪都会出现问题。如果父母重视自己在生活中的自律问题，孩子的问题就会从根本上得到改善。Q：教育孩子时如何平衡爱和权威？A：心理学家科胡特曾经说过，父母对待孩子应该是不带敌意的坚持和不带诱惑的深情。不带敌意的坚持：在对孩子的教养过程中，父母通常都是情绪化的。父母跟孩子发生冲突时，并不完全是因为孩子的行为本身，更多的是其他深层次的原因。比如，父母对于幼年回忆的不愉快的负面体验、对于未知的恐惧、对于家长权威丧失的焦虑等等。这些东西慢慢积累在一起形成了一个隐形的“火药桶”，孩子的行为就像一根导火索，不知何时就会引爆。作为父母，应该把这些“隐形的火药”记录下来，进行分析，把这些无意识的敌意、恨意化解掉，就会减少在孩子教养过程中的情绪。具体地说，父母可以跟孩子一起探讨，提前设立好实施管教的原则，即在什么样的情况下是可以实施管教的，并要坚持原则。比如，安全是不可以谈判的，既不能伤害自己也不能伤害他人。当孩子触犯这一点时，就必须进行管教，父母也应该因为自己的监护疏忽而受到处罚，这样会让孩子感到公平。不带诱惑的深情：父母自认为对孩子的爱是深沉的，其实对孩子的爱通常是有条件的，是有局限的，是自私的爱，是盲目的爱，是狭隘的爱。父母希望孩子能像自己所期待的那样，孩子的行为能符合自己的价值观。著名诗人纪伯伦在《致我们终将远离的子女》中写到“你是弓，儿女是从你那里射出的箭”，你虽有不舍，也要拼尽全力让弓弯曲，让箭在未来之路上自由飞翔。父母在教育孩子的过程中要包容孩子，尊重孩子，父母的爱应该兼具无条件接纳的柔情和前瞻性的坚忍，应该爱和权威并施，这样才能掌握和孩子幸福相处的钥匙。Q：夫妻感情不和，婆媳关系紧张，为了孩子是否要把婚姻坚持下去？A：婚姻能否持续下去，首先要确定你的配偶是否是一个可持续成长的个体。这跟人生起点和物质条件无关，重点要看他是否跟你提供了一种人生能够持续成长的可能性，一种认真的态度，一种有责任的担当，一种对婚姻负责的意识，如果这几项都没有，那么就该考虑下是否应该为你的人生及时止损。Q：孩子对精神状态不好的老人发脾气？A：首先，父母要认识到，0-9岁的孩子处于道德发展阶段的前习俗水平阶段，也就是他律期。处在这一阶段的孩子，他的道德观念行为完全以老师或者成人的奖励和惩罚为准则，没有形成道德认识，因此家长要放低预期。其次，孩子体现出来的情绪反应，通常是父母情绪的映射。父母要反思一下，自己对老人的态度会不会偶尔有不耐烦的表露，被孩子体察到了。父母要观察记录下孩子在何种情况下会对老人着急，分析其原因。孩子对老人发脾气是不是由于老人没有领会孩子的意图？还是老人干预过多，束缚了孩子？还是父母和孩子之间沟通有问题，孩子希望通过惹老人生气来引起父母的注意？此外，父母要记录下孩子对老人有礼貌的地方，及时表扬鼓励孩子。总之，父母要自己以身作则，照顾老人。身教大于言教，父母做得好，孩子自然会模仿，不需要父母的反复提醒和强调。有时，父母的反复强调会引起孩子的反叛。Q：孩子在遇到刺激性情境时无法控制情绪，家长如何引导？A：首先，父母要控制好自己的情绪，要知道这种现象是很正常的。据心理学统计，两岁到学龄前孩子由于大脑发育还不成熟，他们每天的哭闹时间平均是一个小时。作为父母不要被孩子情绪牵动，不要让孩子认为父母是要对他的情绪负责的，他不开心，父母也要不开心，这样孩子长大后，会把这种情绪转移到他的亲密伙伴或者配偶身上。现在所谓的“公主病”就属于从小把自己的情绪跟父母粘在一起，没有做好分割，就会产生不良的后果。其次，在孩子情绪反应大时，给孩子一个拥抱，帮助孩子冷静下来，再寻找孩子情绪激动的原因。父母可以通过跟孩子聊天（7岁之前的孩子只能回答是什么的问题，不能回答为什么，因此父母在聊天时要注意用引导的方式提问）比如，“你生气是因为某某原因吗”，“下次妈妈注意好吗”等等，把聊天结果记录下来，寻找规律。另外，还可以跟孩子一起阅读有关情绪管理的绘本，引起孩子的共鸣，帮助孩子控制情绪。Q：对孩子的教导家人不配合，感到孤立无援，怎么办？A：要做好角色定位。在家庭中，女性更适合做教育、引导孩子的工作。孩子5岁之前人格建立的关键期，母亲起的作用更大。要学会换位思考。不要把少数暖心爸爸的事例强加到自己老公身上。不要对老公挑剔，要多理解他在外工作的不易、包容他对照顾家庭的疏忽，对他偶尔的照顾、陪伴孩子游戏、睡觉要多感恩。要善于自我开导。把感到的压力、负担，都看做是自我成长的机会，之所以感到压力、吃力，是因为我们再进步，在成长。此外，还要做好自己的时间管理。
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儿童心理咨询治疗师(初级) ：1、 持有大专科毕业证书及同等学历，或持国家职业资格心理咨询师三级证书。2、 经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书者;3、 具有心理学、教育学、医学初级及以上专业技术任职资格，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询满1年者。儿童心理咨询治疗师(中级)：1、 持有本科毕业证书及同等学力，或持国家职业资格心理咨询师二级证书。2、 经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书者;3、 具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术任职资格，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询满2年者。报考心理咨询师是部分儿童和成人的，报考心理咨询师条件：三级心理咨询师报考条件(以下条件满足其一)：1、具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。2、具有心理学、教育学、医学专业大专学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。3、具有其他专业本科以上学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。二级心理咨询师报考条件(以下条件满足其一)：1、具有心理学、教育学、医学专业博士学位。2、具有心理学、教育学、医学专业硕士学位，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。3、取得心理咨询师三级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书者。4、具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术职业任职资格，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询工作满3年。
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樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考
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报考儿童心理咨询治疗师，需要满足持有大专科毕业证书及同等学历，或持国家职业资格心理咨询师三级证书；经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书；具有心理学、教育学、医学初级及以上专业技术任职资格，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询满1年等条件之一。
儿童心理学证书报考条件：
报考初级儿童心理咨询治疗师，需要满足以下条件之一：
1、持有大专科毕业证书及同等学历，或持国家职业资格心理咨询师三级证书。
2、经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书者。
3、具有心理学、教育学、医学初级及以上专业技术任职资格，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询满1年者。
报考中级儿童心理咨询治疗师，需要满足以下条件之一：
1、持有本科毕业证书及同等学力，或持国家职业资格心理咨询师二级证书。
2、经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书者。
3、具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术任职资格，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询满2年者。
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引导孩子控制情绪的方法如下：1、正确认识和重视孩子的情绪家长要正确的认识孩子的情绪，必须重视孩子的情绪。遇到一些开心的事情或是不愉快的事情，总会有一些情绪表现的，这是正常的。2.允许孩子的合理宣泄在孩子有情绪的时候，家长要允许孩子合理的进行宣泄，就像我们自己在情绪不好的时候也是需要宣泄的，只不过宣泄的方式不是太一样。3.转移孩子的注意力家长在遇到孩子不能控制自己情绪的时候，要想法设法的转移孩子的注意力，将话题引导到孩子感兴趣的事件上来。
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很多家长都有被孩子气得火冒三丈的时候，那种心情，恨不得直接打他一顿才能解气。但问题是我们不能这么做。那么，有没有好办法可以缓解呢？
首先，不要在盛怒之下管教孩子。人在情绪失控的时候说出来的话是很伤人的，我们会数落孩子所有的不是，将他的自尊驳斥得体无完肤。这其实是不利于管教孩子的。而且，在这种情况下，不管我们说什么，孩子也听不进去。
所以，当我们觉得自己快要被气炸的时候，不妨离开一会儿，让自己先冷静一下。有人说，可以在心里默念几次“是亲生的，是亲生的”，虽然调侃的有意味在，但确实也是个控制情绪的方法。
其次，我们也要反思，到底是孩子做错了，还是没按照我们的意思来，所以我们会生气。
这两种是有区别的。如果孩子做错了还不改正，不道歉，那么这就是孩子的问题；如果孩子只是不愿意按照我们的意愿来做事，我们就生气发脾气的话，那就是我们的问题。
我们在育儿的时候有一个最容易犯的错就是，控制欲太强了。我们说什么，孩子就要照做，我们不允许孩子提出反对意见。
其实，孩子长大了，有自己的想法是很正常的。我们应该尊重他们的想法，而不是直接否决。如果他的想法是不对的，我们可以给他提建议，但不要直接训斥孩子。因为，如果我们不尊重他，他就会固执地唱反调，这对于改正错误是没有什么用的。
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1、父母本身的情绪管理不佳，对孩子的负面影响不容忽视如果父母经常在孩子面前表现出焦虑、紧张、好发火等情绪失控表现，孩子天天地耳濡目染，自然会潜移默化的受到影响。一旦也遇到类似的情形，孩子很容易会模仿父母，所以人们说，看到孩子的表现，有时候就能知道他的父母、他的家庭如何。2、父母的教育方式值得商榷有的父母过于溺爱孩子，让孩子顺风顺水一路坦途，万一孩子要求得不到满足的时候，他就会突然感受到落差，就会情绪失控、发脾气。还有的父母没有给孩子正确的挫折教育，不知道如何排解失败和挫折带来的心理沮丧情绪，孩子就只能通过情绪失控、发脾气，来舒缓挫败带来的心理不适。3、孩子身体原因还有的孩子情绪失控、发脾气，纯粹就是身体原因，孩子感到不适，但又无法排解，只能通过哭闹来宣泄自身的不适感。比如老人们常说的，孩子想睡觉了，总要闹一阵子，俗称“闹觉”。1、关心孩子，不仅仅体现在物质生活上，情感的关注更重要家长关心孩子，不只是体现在物质生活上，家长更应该关注孩子的情绪变化，尤其是对孩子的负面情绪，家长更要进行有效的干预，让孩子意识到不良情绪的危害。家长要积极进行情绪管理训练，教孩子如何调整情绪，找到合适的表达方式，指导孩子解决问题或缓解紧张的心理状态。2、学会换位思考，认真回应孩子的情绪变化家长要学会换位思考，从孩子的角度思考问题，孩子的世界和视角，肯定和成年人的不一样。有的家长看到孩子情绪不对，也会去积极关注，沟通，但会表现得敷衍了事，觉得孩子的事，哪有什么大事，这种敷衍的态度，孩子肯定可以感受得到，也不会被家长所谓的“教育、沟通”打开心结。这种教育引导，起不到应有的效果。家长应该俯下身子，倾听孩子的感受，从孩子角度出发来探讨和解决问题。3、帮孩子学会分析情绪失控背后的真正的隐情。孩子遇到挫折情绪失控，在表象上都一样，要么哭闹、要么扔东西。但是孩子背后的小心思其实是不一样的，只是孩子还不自知罢了。这时候，做为家长在倾听完孩子发脾气的原委后，应该知道孩子情绪失控的原因了，无非是嫉妒、失败、失去、分离等原因。家长应慢慢梳理，直指孩子发脾气的原因，再帮孩子有的放矢，找到应对之策。在下次遇到相似情况下，孩子就会想起家长曾经的教诲，较好的克制自己的情绪，积极反思应对之策。4、教会孩子情绪失控应有度，借机培养孩子规则意最后，家长教会孩子应对不良情绪的策略后，也要借机培养孩子的规则意识。孩子在情绪失控时，往往会哭闹、犟嘴、扔东西，甚至其他暴力行为。家长在梳理孩子发脾气的原因，并教会应对之策后，家长还有一项关键的任务，就是要指出此次情绪失控，所做哪些行为是错误的，不允许再次出现同样的行为。只有这样慢慢引导，孩子才会慢慢学会管理好自己的情绪，遇到问题，多思考，不逾矩，不随意发脾气，慢慢成长为一个高情商的孩子。
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