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书名：我知道你没那么坚强
作者：这么远那么近
豆瓣评分：
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版年份：2015-2-1
页数：282
内容简介：你的坚强，都是柔软生的茧。
以前特别害怕失去，不管是物质还是感情，后来经历的多了，渐渐地学会了独撑和豁达。如今再也不担心谁会走，再也不担心会变穷，因为知道失去的自己依然可以再挣回来。
对自己的信心，就是最大的安全感，无需外物来证实和陪衬。
心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买。谁都没比谁生活的更容易，只是有的人怨天尤人，而有的人却默默咬着牙，逼自己学会坚强。
经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉，你已从弱小的身影变成别人可依靠的肩膀。
编辑推荐
●每个人都在用力地活着，用自己的方式。
《我知道你没那么坚强》讲述了20个年轻人艰难应对生活考验的故事。书中的他们，不过是我们的缩影。
原来每个成年人，真的都是劫后余生。
●生活出了狠招，愿你接得不慌不忙，过上自己想过的生活。
生活中大大小小的考验数之不尽，不要把考验当伤痕，要懂得忘记和原谅。
●《乖，摸摸头》作者大冰倾情作序，为远近点赞。
远近：你告诉我说，整本书都是真实的故事。为“真实”二字点个赞。真实的故事自有千钧之力。既然你书写的是人性中的向阳面，那就请继续真实地去写吧。——大冰
●前所未有的伴读歌单规模及创意格局，看最动人的故事，听最感人的歌。
恒大音乐企划总监流水纪先生，亲自为新书撰写四辑歌单引言及推荐歌曲。网易云音乐独家音乐平台媒体支持。《我知道你没那么坚强》读者独享，轻扫书中二维码即可进入。
作者简介：这么远那么近。本名贾文宇。
畅销书作家，电台主播，广告人，国家二级心理咨询师、心理催眠师，人力资源管理师。
2011年戛纳国际创意节银狮奖。 2012年百家传媒新锐媒体人奖。 2012年苹果官方艺术类最佳播主。 2013年喜马拉雅情感类最佳博主。
曾出版：《爱上 一个人 的花开》《 最后一个夏天》《无尽意》《自然而然》《有些路，只能一个人走》等作品。
球球阿月
海林市的心理咨询辅导有位吉老师，曾在学校工作20年，现在海林市人社局工作，信息中心主任。业余爱好心理辅导。2008年考取国家二级心理咨询师。2013年在大连参加辽师大金洪源教授的元认知心理干预技术培训学习。专心研究学习元认知心理干预技术。十年来业余时间已辅导个案上百例。曾成功解决小学生考试焦虑、中学生语文严重偏科、中学生抑郁障碍、成年人高焦虑发作、失眠等个案问题。元认知心理干预技术是一套科学的应用心理学理论体系，与中国优秀传统文化相结合，非常适合中国的国情和文化，适合中国人的家庭教育。今年两会上，严望佳委员提出：“近一百年来，随着西方教育体系传入中国，现在中国人学习、应用的心理学都是西方心理学，是基于西方哲学思想、西方话语体系下的心理学。中华优秀传统文化有非常深厚的“心”学根基，应当从中华优秀传统文化中汲取“心学”智慧，使心理学更符合当代中国人的特点和心理需要，更好地促进人们身心健康和人格发展。”元认知心理干预技术正是在这样的背景下研发出来的。已经过了二十多年的实践发展。金洪源教授的硕士研究生们都掌握了一门高效实用的心理教育辅导理论技术。如果想学习的话，有很多免费途径。可在网上购买相关书籍自学，官网和官方公众号有免费的文章可读，喜玛拉雅听书里有免费的讲座可听。吉祥雨心灵成长，吉老师也开了一个个人公众号，经常在里面分享文章可阅读学习。希望有更多的中国人学习了解元认知心理干预技术。
欠我一场爱情
网易云音乐与网抑云阴乐，因为在云村里评论区经常出现一些抑郁的文字，其中许多被怀疑是编造的，让读者、群众深感不适，于是一个高度概括其含义的谐音应运而生，此后越来越多的人借此发表了各种负面的句子，也衍生出负面的段子、视频等，网易云也因此上了热搜，产生一定影响，所以网易云发起了云村治愈计划，具体的计划如下：
平息恶意制造言论的现象，加大虚假编造、谩骂攻击内容清理力度，对违反用户进行永久封号处理。 从这次网易云正面回应负面新闻的态度，值得网易云的喜爱用户感到欣慰。其实相对较之后，网易云的忠实用户才是最值得同情的。音乐是用来疗伤的，而不是用来卖惨的地方。网易云的态度值得鼓励，相信也会得到社会的认可，希望网抑云能回到网愈云。
网易云音乐成立的“云村治愈所”，是由村民志愿者自发组成的一个温暖组织，24小时在线为每一位需要心理抚慰的用户提供帮助。接下来，网易云音乐计划招募超10000名村民加入，邀请专业心理专家一起组成云村最暖心的“治愈魔法师”，为有需要的用户提供温暖、及时的帮助。
其实在这次的回应中，有不少的用户都表示支持，这种解决的办法我认为是可取的，加上用户的监督力量，坚决地址网抑云的不良现象。最后希望我们以前那个治愈的网易云可以重回我们的耳朵。
猪头小队长1982
1:《因为爱》——韦礼安
2:《微甜》——武艺
3:《爱一直存在》——梁文音
4:《决定爱你》——王颖淇
5:《非你莫属》——王蓝茵
6:《无条件为你》——梁静茹
7:《只想爱你》——杨丞琳
8:《做你的公主》——何耀姗
9:《爱从心》——周丽淇
10:《真爱来敲门》——蔡仁皓
11:《暂时男朋友》——严爵
12:《幼稚完》——林峰&邓智伟
13:《一切都值得》——张杰
14:《冲动》——萧亚轩
15:《黑白配》——范玮琪
16:《May I love you》——张智成
17:《星星》——许慧欣
18:《小永远》——何洁
19:《花一开就相爱吧》——林依晨
20:《知足》——梁静茹
21:《告别我》——薛凯琪
22:《海绵宝宝》——回音哥
1:《因为爱》是韦礼安创作并演唱的一首国语歌曲。中文名称：因为爱，演唱者：韦礼安，所属专辑：首张同名全创作专辑，发行时间：2010年06月。
2:《微甜》由方鸽作词、作曲，武艺演唱的一首歌曲，该歌曲收录于2012年3月23日发行的武艺首张EP《见习爱》专辑。
3:《爱，一直存在》是梁文音于2009年11月20日发行的专辑，共收录11首歌曲。专辑的制作人是阿弟仔。
2010年，梁文音凭借该专辑获得新城国语力颁奖礼“新城国语力人气偶像奖”，专辑歌曲《哭过就好了》获得“新城国语力歌曲奖”。
4:决定爱你是电视剧《狂爱龙卷风》的主题曲，由徐若瑄作词，大冢雄三作曲，收录于徐若瑄专辑《我爱你X4》中。
5:《无条件为你》是梁静茹演唱的一首歌曲，由Lee Shang Ho作曲，收录在2001年的专辑《闪亮的星》中，后又收录于2003年的精选集《恋爱的力量》中。该歌曲是偶像剧《爱情合约》的插曲、《贞女烈女豪放女》的主题曲。
《非常完美》是贵州卫视一档适应时尚都市生活的大型甜蜜微约会节目，为广大单身男女提供公开，公平的婚恋，交友平台，时尚绚丽的舞台设计和浓缩的甜蜜“约会”模式，得到观众和网友广泛关注。微信，微博开启了一个全新的”微”时代。
贵州卫视《非常完美》也唱响了全新的”微”约会时代，节目经历“才艺展示”，“初印象”，“播放VCR”，“相互交流”，“心动告白”的过程，让帅哥美女们体会微妙不可言的心动，谱写真挚感人的都市偶像剧。
吃不胖的妩媚
网抑云这个名称的兴起就象征着在年轻人的世界里流行着这样的丧文化。我不知道什么时候开始的。网易云里面出现了大批的抑郁哲学家，因为有太多假装郁闷的伤感话语，看的让人不知道怎么形容合适了。例如，“有些人死于8岁，葬于80岁。”"我今年12岁，已经患抑郁症20年了."“妈妈在我出生前就离开了，现实中没有人关心我。”“今天看，30楼似乎不高，不值得。”“好吧，我下辈子不会来了……”
针对“网抑云”现象，8月3日，网易云音乐表示，已启动“云村评论疗愈计划”，邀请心理学家和1万名心理专业志愿者加入“云村疗愈中心”。1万名音乐评论家组成云村音乐评论团，发起音乐评论征集大赛。与此同时，《云村公约》被升级，以控制虚假捏造的内容，规范音乐评论礼仪，并为真正需要的用户提供专业帮助。
从网易云这个操作的这个操作大家就可以看出这种现象并不是好现象，有的人在无痛呻吟，而又的人却是真的抑郁。这也就是为什么网易云发起云村的评论治愈计划的原因吧。有些人没有抑郁却一直发那样丧的文字在网上带节奏，殊不知自己的这种行为对真正有问题的人来说是多么的痛苦，也许因为一些人的一些话就会导致不好的结果。
有些人看到网抑云为内容弄的东西可以笑哈哈的，我真的真的特别不喜欢网抑云这个梗，这是个什么。稍微关注抑郁症患者的人都知道这个梗对他们来说有多少伤害，不要再拿抑郁症患者开玩笑了，他们真的很难。
休闲星星仔
1．《因为爱》——韦礼安
《因为爱》是韦礼安创作并演唱的一首国语歌曲。
专辑名称：首张同名全创作专辑
出版年代： 2010-06-04
发行公司： 福茂唱片
歌手类别：台湾男歌手
2．《微甜》——武艺
《微甜》由方鸽作词、作曲，武艺演唱的一首歌曲，该歌曲收录于2012年3月23日发行的武艺首张EP《见习爱》专辑。
3．《爱一直存在》——梁文音
《爱，一直存在》是梁文音于2009年11月20日发行的专辑，共收录11首歌曲。专辑的制作人是阿弟仔。
2010年，梁文音凭借该专辑获得新城国语力颁奖礼“新城国语力人气偶像奖”，专辑歌曲《哭过就好了》获得“新城国语力歌曲奖”
4．《决定爱你》——王颖淇
王颖淇，华语女歌手，《决定爱你》是王颖淇出道的首支单曲。
5．《无条件为你》——梁静茹
《无条件为你》是梁静茹演唱的一首歌曲，由Lee Shang Ho作曲，张天成填词，收录在2001年的专辑《闪亮的星》中，后又收录于2003年的精选集《恋爱的力量》中。
该歌曲是偶像剧《爱情合约》的插曲、《贞女烈女豪放女》的主题曲。
6．《只想爱你》——杨丞琳
《只想爱你》是杨丞琳演唱的歌曲，由刘洁作词，谢占隽作曲。歌曲发行于2005年9月9日，收录于杨丞琳第一张个人专辑《暧昧》中。
拓展资料
《非常完美》是2011年贵州卫视开出的一档适应时尚都市生活的大型甜蜜恋爱告白真人秀节目，也是首档明星告白真人秀，由陈怡主持。
为广大单身男女提供公开，公平的婚恋，交友平台，时尚绚丽的舞台设计和浓缩的甜蜜“约会”模式，得到观众和网友广泛关注。微信，微博开启了一个全新的”微”时代，贵州卫视《非常完美》也唱响了全新的”微”约会时代。节目在特别时期，会开办群体专场晚会，返场集锦，让观众了解男女嘉宾牵手之后的故事，更具真实性。
主题曲：《非常完美》同名主题曲《非常完美》
参考资料来源：非常完美—百度百科
优质心理咨询师问答知识库
