小宇巴波比
治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。
那一缕幸福
其实你爸爸也许是害怕的表现，也是爱的表现，因为害怕你妈妈离开他，所以才会如此，让你妈妈换一个角度理解一下你爸，没有做过，就不需要任何解释，每天打理好他的一切，多做事，少说话，其实，我觉得，你爸爸也算是一个孤单的人吧，他不可能无缘无故的这样，每个人，都有每个人自己最心底的秘密。希望对你有用，这也算是我自己的人生经验吧。
李家子弟平平
你知道么，你的疑心病正正表示出你的不自信！你不相信自己有能力让她爱你，你不相信现在的自己能让对方爱你！我不知道你条件是好是坏，但如果你再这样下去，那个女生一定会离开你！没有女生可以承受自己喜欢的人成天在怀疑自己，那一种不被信任的感觉是非常糟糕的~同样，我也不知道那个女生是什么个性，条件也如何~但不管怎么说，紧张是要的，但不可过于扩大~那样会是一种压力~退一步去想，她真要变心，你再怀疑也没用！她一直不变心，你的怀疑总有一天会逼得她变心的~凡事，适可而止吧~
muxiu木秀
我刚刚经历了一次刻骨铭心的分手，也是怀疑他和前女友的种种种种，甚至相信他和我分手后马上和前女友复合。每次吵架的内容都是这些，自己被自己的疑心病也快折磨疯了。可是，当我们真的分手后，连续四天基本吃不下任何东西，整天买醉。满脑子想的都是在一起时他的好。仅仅几天，人瘦了一大圈。。但是，最后我们还是重归于好了。我再不会怀疑他任何的东西。因为，他并没有像我想象的那样去找前女友，他依然还是很关心我。所以，一切都是自己的想象。他若真的不爱你，为什么还要跟你在一起？直接分手找那个女人去不就得了？还省得天天跟你吵得那么累！
宠儿520520
题主，你好！
发生了什么事情让你有这种感受的呢？
题主觉察下，什么时候不会有这种感觉呢？当时你做了些什么呢？你是怎么做的让自己情绪稳定的呢？
其实，有这种感觉的人，很多，不止你一个，包括回答你问题的我，也有这种困惑，只不过在学习心理学的过程中比之前强了很多。
所以，不要怕，你不是一个人，只要不放弃，我们一定能够冲出迷雾，找回属于自己的潜质。
不知道题主的具体情况，我给题主几个缓解情绪的小建议吧，希望能帮助到题主：
①请停止自责，停止给自己贴标签
我看到题主的描述，题主对自己不足的地方分析的很到位，但是过度的自责，你怎么会没用呢？你知道全国有多少人考不上大学吗？而你在大学，说明你其实不算差了，真的，所以请停止自责，不要给自己贴标签，因为你比你想象中优秀，只是被自责和标签遮住眼。
②请学会和过去的自己比较
人外有人，天外有天，跟别人比要学会拿自己的优点去比较，拿自己的缺点跟别人的优势比，你认为对你公平吗？想要改变，最要比的就是和自己比，就是和过去比，自己比昨天做到了哪些事情，自己比过去进步了多少，这样你才会越做越有力量啊。
③发掘自己的兴趣爱好并专注于学会它
每个人都是有自己擅长的和不擅长的，我想题主肯定也有，现在题主要做的就是把自己擅长的兴趣爱好，学好，学精，这样你日积月累，有一天你也能向别人展示你的优势。
④接纳自己！
只有接纳自己，自我谅解，我们才能把精力投入到行动上，而不是跟懊恼、愧疚、后悔等情绪作斗争。
首先，当我们产生负面想法，出现负面情绪的时候，接受它，对它说“我知道了，晚点我再处理，现在我需要先专心做完这件事”。并且最重要的是，要学会肯定自己，肯定自己过去的努力，即便它们没有达到预期，在这个前提下，我们才能重新有动力出发。我们不妨经常在内心里给自己灌输一种观念——“今天的我，已经是所有可能里最好的我了！”
⑤发现和挖掘细微的成功。
日常生活中，当你产生每一分小小的成就感，或者从外界获得反馈时，不妨用一两句话及时记下来，作为你的「感恩日记」（我自己是用「开心的事」做记录）。日后常常翻阅、查看。
⑥相信积累的力量
再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信——处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。
⑦丰富的知识底蕴
用知识武装大脑，学的知识多了，见识就广，遇到任何事情，可以展现出冷静的头脑应对，也能轻易搞懂事情的来龙去脉，这对于培养沉稳的冷静的心态有促进作用，对于遇事沉着应对的气质有很大的帮助。
⑧可以通过运动，找人倾诉或者寻找专业的心理咨询师的帮助。
最后，我想说没关系的，每个人心里都有些自卑因素的存在，只要我们不放弃，积极的寻找属于自己的方法，一切都会越来越好的。
加油。世界和我爱着你 。
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