心理咨询师的咨询方案

首先给自己信心：我和其他人是一样的，无论我和他人的情况有什么差别 我和他们都是一样的。曾经对未来有过很现实很系统的设想么？无论是事业还是感情和家庭 首先要给自己标准：我要成为什么样的人。有了标准之后，再看自己的兴趣。最喜欢什么，最讨厌什么。对照自己对未来的设想，如果兴趣和自己的设想是一致的，那么坚定不移地去发展自己的兴趣吧！别人的话只能是采纳，按照别人的标准做事，永远不能成为自己。如果兴趣和设想不一致，那就要仔细想想，如何能让二者统一。如果没办法统一，就要权衡自己的情况，向什么方向发展。

咨询方案应包括以下七个方面的内容：

1.咨询目标

双方应首先商定明确的咨询目标，而且应该符合询目标有效性的七个要素。咨询目标既包括近期的具体咨询目标，还包括远期的长远咨询目标，具体的目标可能不止一两个，但都应该符合咨询目标的特征。

2.咨询的具体心理学方法或技术的原理和过程。在商定咨询方案时，应商定采用何种咨询方法和技术，咨询师应向求助者介绍准备采用的心理学方法或技术的原理、过程和使用注意事项等。

3.咨询的效果及评价手段

在商定咨询方案的过程中，双方应明确咨询结束时预期达到的咨询目标和效果，并协商采用何种评估方法和手段对是否实现目标和达到何种效果进行评估。

4.双方各自特定的责任、权利与义务

5.咨询的次数与时间安排

双方商定的咨询次数以每周1~2次为宜，次数过多可能因求助者无暇进行自我探索和改变而影响咨询效果。每次咨询的时间应在60分钟左右。时间过短可能缺少容量，过长则可能导致咨询效果不会提高，反而下降。在时间安排上不是绝对的，有时也可灵活掌握。

6.咨询的相关费用

咨询的相关费用不需要双方进行商定，但需要在咨开始前的简介中向求助者明确说明，说明咨询的相关收费标准，并在咨询中严格按照国家规定的收费标准执行。

7.其他问题及有关说明

咨询中如有特殊情况，应具体说明。咨询方案商定后，可以根据实际咨询情况处理。如果咨询目标比较简单、具体，预计一两次就可以完成的咨询，不一定签订书面的方案，可以用口头约定的形式明确下来。

如果求助者的问题比较复杂，而咨询目标相对比较多，预计咨询的次数较多，应该以书面形式明确下来，双方在咨询中按照咨询方案的约定进行咨询。

咨询师首先要取得求助者的信任，然后专注倾听来访者的倾诉，帮助求助者找到存在问题，最后再根据存在的问题与求助者共同商量可行的，可接受的咨询方案。并且，要明确告知求助者所要承担的责任，如要投入咨询的过程等。