国家二级心理咨询师王璐

我们周围会有很多喜欢抱怨的人，典型表现就是遇到问题的时候，不去想问题解决的方法，对一位抱怨这种事失败的原因，尽量给自己洗脱责任，其实如果长期的抱怨，会对我们自身有很大的伤害，那么到底有哪些伤害呢？这就是我今天要介绍的问题。长期抱怨对身心有什么伤害？长期抱怨对亲密关系的危害巨大。抱怨是影响亲密关系的第三大杀手。慢性抱怨者很可能会在不断地抱怨中失去伴侣的信任和耐心。毕竟我们交往的时候，都喜欢和乐观的人在一起。相关研究还发现，一个人如果长期处于抱怨带来的焦虑或压力之下，他大脑中的海马区中的神经将会受损，而这块区域正是负责问题解决和认知功能的。因此，人抱怨多了，记忆力和随机应变的能力都会有所下降。抱怨的本质是对当下的不接纳，所有的抱怨都蕴含一种负能量，当你抱怨的时候，你也把自己变成了一个受害者。亲爱的们，改变现状吧。如果有必要的话，请在软件里填写下你的不满，要么离开这个地方，要么，去尝试着接纳这一切。亲爱的家人们，今天的分享就到这里，希望大家不要生活在抱怨中，让我们天天坚持梳理，天天有进步，天天遇见不一样的自己。除此之外，抱怨还会释放一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙，这种荷尔蒙有可能抬高血糖指数，增加患心血管疾病的风险。更可怕的是，对大脑的损害同样作用于接受抱怨的人身上，斯坦福学校的教授做的研究表明，一个人在听完30分钟的抱怨后，不管这种抱怨来自真人还是电视，他们的大脑都会受到物理损伤。不过令人痛心的是，即便知道抱怨能够给人的健康、大脑功能以及亲密关系带来如此巨大的危害，一个慢性抱怨者可能也很难做到停止抱怨。可见如果一个人爱抱怨的话，不仅对自己的身体有伤害，而且会给周围的人造成负面影响，它不仅不利于问题的解决，而且会让人丧失解决问题的信心，既不利于团结，也不利于进步，所以我们在平时遇到问题的时候，还是要少抱怨，多找找问题解决的方法。

具体来说，抱怨对于职业人生的害处：（1）抱怨让你变得弱势当你抱怨的时候，你在表现自己的弱势和无能为力，希望得到别人的怜悯、同情和照顾，你越抱怨，自己的内心越感到虚弱。（2）放弃自我成长推脱属于自己的责任，寻找借口，放弃自我反省、自我扬弃、自我提高与改善的机会。“让他人去承担这个责任吧，这样我心里也会觉得好受一点，我没有能力改变了……”（3）永远不会强大由于不做改变，安于现状，自己会变得越来越弱，永远也无法强大起来。（4）形成消极思维定势抱怨是一种语言而不是行动，当一个人过多地被语言困扰的时候，他会失去行动力。开始形成负面思维，一遇到事情就会消极思考。常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人，这会给生活埋下无形的隐患。（5）破坏了人际关系总想让别人按照自己的要求改变，其实这只能事与愿违，越来越让人反感和不可接受，人际交往面越来越窄。（6）成为“祥林嫂”式的悲剧人物抱怨的人最终将在抱怨中度过自己哀怨的一生，最后人见人怕，成为“祥林嫂”的悲剧人物。如果说抱怨也能造就一个人的话，那就是男人成为“愤青”，女人成为“怨妇”。也就是说，因为这些抱怨，我们已经逐渐远离了优质的生活，远离了让自己走向优秀的道路。

关芳指的是国家注册二级心理咨询师。关芳，国家注册二级心理咨询师，任职于天津米悦心理咨询中心。善于解决青少年心理，亲子关系，婚姻家庭，职场人际以及情绪障碍等心理问题。

个案涉及青少年、婚姻家庭、职场、人际关系、失眠、情绪障碍等，来访者包括4至70岁各个年龄段，心理咨询师培训讲师、举办多场心理咨询相关的讲座、并带领工作坊和读书会至今累计个案时长2000余小时以上积累了丰富的个案咨询经验。

心理咨询师的概述

心理咨询师是指运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。心理咨询师已于2017年退出国家职业资格目录，人社部也不再组织心理咨询师国家统考。

心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题的人。心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群。健康人群会面对许多家庭、择业、求学、焦虑、抑郁、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段。

求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量，心理咨询师可以从心理学的角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。