心理咨询师李美元

8月29日，《碟中谍6》在北京举行了首映发布会，当阿汤哥和他的团队神采奕奕地出现在众人面前时，引起众人的欢呼。

阿汤哥是国内影迷对他的爱称，他的名字是汤姆克鲁斯。从他19岁出道演艺圈，到现在56岁，已经有30多年的从影历史了。

我想粉丝们热爱汤姆克鲁斯的理由大概有这么几个。

第一、颜值高

阿汤哥年轻的时候绝对是盛世美颜。记得有一部他和布莱德皮特合作的影片，他们俩都在剧中扮演吸血鬼帅哥，两人的美貌绝对是值得收藏级别的。

按现在的话说，就是顶级小鲜肉，妥妥地大帅哥。虽然阿汤哥现在是56岁，颜值有所下降，皱纹也多了，但是岁月对待美男从来是优待的，由于常年坚持锻炼、健身，经常拍间谍片怎么能不练身手呢。所以阿汤哥的身材依然不错，整个人一出场，一点不像50多岁的人，依然充满男人的魅力，相比年轻时的帅气，又增添了成熟的魅力。

第二、勇于突破自己

男人如果仅有容颜，只能在年轻时吸引人。可是阿汤哥除了帅气，还特别注重男人精神的修炼。

他无疑是个勇敢的人，在《碟中谍》系列影片中完美地体现了这一点，无论是高空跳伞，还是室内搏击，又或者在人多的地方飙车，甚至是开飞机都不成问题。

不要以为这些都是电影里的镜头，事实上，阿汤哥本人就是不断挑战极限的好手。什么爆破、搏击、甚至危险地飙车，阿汤哥都亲自上阵，而且为了驾驶飞机，还特意去学习开飞机。

试想下，现在当红的明星有几个愿意去做这些危险的动作，所以更加觉得阿汤哥的精神可嘉，令人敬佩。

第三、有自己的代表作

阿汤哥要颜值有颜值，要功夫有功夫，对待演戏认真又执着，而且演技也不俗。28岁的时候就曾获得过奥斯卡奖提名，除此之外，他还有一系列的代表作。

这一点非常难得，中国也就成龙大哥有系列代表作，而阿汤哥的《碟中谍》已经拍到第6部，而且每一部票房都很不错，特别是《碟中谍6》一上映就大获好评，不得不说，阿汤哥魅力不减当年。

综合上述几点，整个娱乐圈可以和阿汤哥相比的也没有几个，这就是阿汤哥深受影迷喜爱的原因了。

阿汤哥通过在碟中谍系列影片中的演出，知名度越来越大。该电影是经典的英雄类型的影片，主人公带有使命，通过不断的克服困难，达成目标，获得胜利。精彩的剧情，加上阿汤哥帅气的外表，敏捷的身手，让影片深受影迷喜爱。《碟中谍6》作为阿汤哥经典系列影片之一，保持高水平的制作，获得大家追捧是必然的。以下三个方面是火爆的原因:

1.有型帅气

虽然阿汤哥年龄越来越大了，但是作为主演，依然有型帅气，演技爆裂。碟中谍系列影片，需要阿汤哥表现出英勇敏捷的一面，他都完成得很好。

2.刺激惊险

影片节奏很快，情节跌宕起伏，追求极限刺激。为了激起观众的肾上腺激素，阿汤哥不断挑战人体极限，完成不可能的任务。

3.大制作

投入大量人力，资金在影片的大场面拍摄中，为了清晰展现场景，采用360航拍，让观众犹如身临其境。

综上所述，阿汤哥能够红这么多年，依靠的是敬业精神，不断的追求卓越。不论是身体素质，还是演技， 他都保持到最佳，是对观众和自己负责任的体现。

庆云南街69号红星国际2号楼11层四川省成都市武侯区国学巷37号四川大学华西校区第8教学楼内408室

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德国哲学家叔本华说， “单个的人是软弱无力的，就像漂流的鲁滨逊一样；只有同别人在一起，他才能完成许多事业。” 因为一个人的力量是有限的，有时不是你不强大，而是不善于 合情合理地获取资源和人脉。 科研项目缺少问卷调查却迟迟不敢向路人寻求帮助、着急去医院看病但不好意思向熟人开口捎上一程、熬夜加班早起赶地铁，即使困得摇摇晃晃也不舍找旁人求个座位......这些类似的场景，想必很多人遇到过，心中纠结、犹犹豫豫、瞻前顾后、思虑太多。其实， 求助没有想象的那么复杂，及时“求助”，才能获得星辰大海般的璀璨，绽放自己的光芒。 《如何正确求助》这本书正是从心理和实战的角度教会你，如何正确求助，才能让别人心甘情愿地帮助你。作者是哥伦比亚大学心理学家海蒂·格兰特，他将数十年的研究成果全部汇集在这本书中，是现代社会人人需精读的一套求助指南。知乎上有一个问题，“成长路上最怕什么”？一位网友的回答吸引了我的注意力，“ 最怕自己撞得头破血流也不愿向他人伸出援手 ”。其实，向他人求助时，很多人确实会迟疑不决、面露难堪或者用一种含蓄的方式，因为内心担心被拒绝而丧失面子。20世纪70年代斯坦利·米尔格拉姆开展了一次“地铁研究”，就是向人们求助让座。求助者大多表示，“这是迄今为止一生中最糟糕、最痛苦的经历之一”，有人甚至“感觉自己快要死了”。但试验的结果表明：68%的人愿意让座。富兰克林曾说，“ 如果你想交一个朋友，那就请他帮你一个忙 。”是的，很多相知都是“不打不相识”，很多朋友都是“一来生二回熟”。为何很多人不愿去求助他人呢？第一，怕拒绝。很担心被人说“不，很抱歉我不能帮你”。这种心理往往和自尊挂钩，一旦别人拒绝，就会头脑发胀，不知所措，把头低在尘埃里。第二，有内疚感。心理学家海蒂·格兰特认为，当求助他人时，一种常见的反应就是“呃，好吧，我想我最终只能......”当从别人那里取得了帮助，又会觉得耽误了对方的时间和精力，总有内疚，对不起别人。有时任性也是一种被低估的美德，而怕拒绝、常存内疚感，是破坏我们幸福与内心强大的一把利刃。心理学有一个法则，叫梦想法则。当你决心去做一件事情的时候，全世界都会为你让路。所以， 你要相信求助他人并不难，先打开这扇窗户，将会更有效地获得帮助。   求助，是现代社会必备的底层能力。与其为难自己，不如及时求助。 博恩斯和弗兰克·弗林做过一项研究，第一组是让本科生在校园里请陌生同学完成5份问卷。本科生预估要求助20人才能完成，而实际上只有10人。第二组是请陌生人在平板电脑上回答一些百科知识问题，预估的人数和实际的人数占比25：49。除了占用他们时间的求助，还有对现实世界有切实影响的求助。研究人员让这些正要给白血病和淋巴瘤协会筹钱的新入会志愿者估算一下，他们需要接触多少人才能达到预定的筹资目标以及最终平均能获得多少资助。志愿者预测他们需要接触210名潜在的捐助者，最终得到的平均捐助数额估计美元。而实际上这两个数据分别为122、。一切“拒绝”都是假想的，实际的情况是，大多人是愿意帮助他人的。 从小接受“利于助人”、广泛宣传“道德好人”，以及新媒体时代的“极致利他”，每个人都会非常乐意帮助他人，尽管看起来会占用自己的一些时间。求助他人，一定程度会帮助他人。从心理学看，当一个人给予他人帮助时，大脑会处于兴奋状态，心情也会随之愉快。另外，帮助者也发挥了自己的价值。用海蒂·格兰特的话说，就是“容光焕发，让这个世界看起来也不那么糟糕”。研究表明， 人们会更加喜欢他们帮助过的人。   就如李尚龙所说：每个人骨子里都有“好为人师”的情结，求别人帮忙，本身就是一种恭维。 成长路上一个人硬扛，可能会很慢。勇于求助他人，将事半功倍。 你愿意帮助他人，为什么不相信他人也非常乐意帮你呢？网上看到这样一句话： 命运偏爱主动的人，不怕麻烦别人，才能赢得展现自己，结交贵人的机会。 一位朋友要去参加演讲比赛，自己从主题、构思、作图、文稿、着装等花了很大的心思去准备，临近比赛一周时，她的领导找到我，希望我能给予辅导。她把最好的状态模拟演讲出来，我看后惋惜地说了一句“可惜”，她完全没有把握住演讲的要点，严重偏离核心。后来就这样一对一指导，细细抠，最终获得了第一名的好成绩，我们也成为了好朋友。很多时候，你的“求助”不仅没有打扰到对方，还会让关系升温。更何况，术业有专攻，你以为很难的问题，其实对他人来说，只是举手之劳，所以，不要吝啬“求助”。如何有效求助呢？心理学家海蒂·格兰特认为只需四个步骤，就会让别人心甘情愿帮助你。1.让别人了解到你可能需要帮助 一位写作朋友有次与我发牢骚，她说，“都说某某某是大咖，特别乐于帮助他人，基本属于有问必答型。为何我加了她两天了，却迟迟不回答我的问题呢？”我也很纳闷。后来她给我发聊天截图，那一刻我明白了，这位朋友只来了句“你好，在吗”，就没有下文了。这种求助意愿怎么可能会被对方发现呢？朋友告诉我，如果她回复“在”，才好意思写求助问题。其实，信息满天飞的数字化时代，不需要想太多。你直接清楚的表达即可。2.给别人一个准确的求助信号 心理学上有个观众抑制效应，简单说，就是怕在人前出丑的心理。在人群中求助，每一个人都是潜在的帮助者，人们更愿意与周围人同步想法，解决这个问题的方法，就是直接向别人求助。“如果主动说清自己的需求，那么潜在的帮助者不但更有可能会注意到你的需求，也会更确定他提供的帮助是你需要的。”3.紧急情况下可指定帮助人 一位妇女被困于路旁，如果是在偏远的农村，我相信你会果断伸出援手，因为除了你，别无他人，或需要很长一段时间才有下一位行人。如果是在城市，我相信你会犹豫，“有那么多人可以帮忙，为什么我一定要去呢”，其实这就是心理学上的“责任分散效应”。所以紧急情况求助他人时，一定要确定帮助人。比如马路上受伤时指定某人打120，遭受陌生人纠缠时指定某人打110。4.敞开心扉接受一切你可能获得的帮助 既是求助他人，便要确保你的请求是合理和清晰的，每个人都有自己的工作和生活，如果对方很忙，请一定不要有负面情绪。最后，要记得表达感谢，格兰特教授在另一本《好好拜托》中提到， 如果要感激，就要看到对方的作用，赞美对方所付出的努力。 《巨婴国》里有句话，我非常认同，“ 很多人怕麻烦别人，但是，不麻烦彼此，关系也就无从建立 ”。学会求助，收获的不仅是难题的解决，更是扩展人脉、偶遇贵人的机会。正如海蒂·格兰特在《如何正确求助》中所说，“ 人类比实际更加愿意帮助和支持别人，并且，我们的生命也会因此得到无限的丰富。”   如果你也经常纠结于求助他人，不敢、不愿、或不知如何向他人求助，这本书将会成为你最好的心理咨询师，带你走入更高效、更激情的人生。

心理咨询师分为一级二级和三级，其中心理咨询师一级是较高等级的证书，也是比较难考的一个证书。一般是每年的5月和11月，心理咨询师考试每年进行两次，上下半年各一次，一般考前1个月左右截至报名。首先是心理咨询师三级的报考条件，具备以下条件之一就可以：一是具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。二是具有心理学、教育学、医学专业大专学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。三是具有其他专业本科以上学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。接下来就是心理咨询师二级的报考条件，同样是具备以下条件之一者就可以：一是具有心理学、教育学、医学专业博士学位。二是具有心理学、教育学、医学专业硕士学位，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。三是取得心理咨询师三级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。四是具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术职业任职资格，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询工作满3 年。如若想继续考一级心理咨询师，需具备以下条件之一：一是具有心理学、教育学、医学专业博士学位，经心理咨询师一级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，且连续从事心理咨询工作满3年。二是具有硕士学位，取得心理咨询师二级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师一级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。三是具有心理学、教育学、医学副高级及以上专业技术职业任职资格，经心理咨询师一级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，且连续从事心理咨询工作满3年。

《碟中谍》系列电影精彩绝伦，从《碟中谍1》到《碟中谍5》，汤姆·克鲁斯给了我们太多的惊喜，而此次《碟中谍6》，阿汤哥更是我们的期待。

在这一部电影中，阿汤哥攀岩、飞车、飞艇、跳楼、驾驶飞机，十八般武艺全上，每个惊险的场景都是亲力亲为，甚至为此受伤，为了电影精彩也在所不惜，以他56岁的年龄，这种敬业的精神，怎不让人敬佩？

碟系列第1部公映于1996年，开启了谍战片的先河，阿汤哥在电影中悬浮着操作电脑的镜头，真是充满魅力!

在《碟中谍》系列电影中，有一个炸鱼缸的动作，由于摄像机无法正确摆放位置，导致替身拍出的效果不尽人意。阿汤哥对电影的要求严格到苛刻，他亲自上阵拍摄镜头，为这部电影留下了经典定格。而且，自此之后，无论碟系列镜头是否惊险，阿汤哥坚持不再用替身，即使现在他已经56岁，拍戏依然是很拼。

直升机追逐和急速下滑也是本片的一大刺激亮点，阿汤哥为了拍出真实的效果，绝不抠图，亲自上阵学习飞机驾驶，飞行时间达2000小时，所以《碟中谍6》里，我们看到的是真实的阿汤哥驾驶飞机，真是超级赞！

还有更厉害的，他在拍摄高楼逃离的场景时脚踝受伤，竟然立刻站起来继续奔跑，演完后发现腿部受伤很严重，休息了几个月！

这样敬业的好演员，对自己的要求如此严格，怎么可能不被大家喜爱呢！

你喜欢阿汤哥吗？你最喜欢他的那部电影呢？欢迎在评论区分享给大家！

国家二级心理咨询师，微信公号：天蓝小鱼  ID：ftianlan 分享职场经验，提升成长精进！欢迎关注！