管奎令是青岛心理咨询师吗

1.觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。

2.做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理、做5分钟运动或平时擅长的事情，只要行动起来，对于生活的掌控感就会增加一点点，心情就能平静一些。而什么都不做只会在糟糕的情绪越陷越深。

3.别害怕寻求帮助。如果烦躁情绪持续存在，影响日常生活，请尽快向家人、朋友或是医生求助，寻求帮助总能得到更多的力量和方法。

第十名：书 名：《为什么孩子这么难教》作 者：斯坦利.I.格林斯潘 杰奎琳.萨蒙/著 姚云竹译美国当代最知名的儿童心理咨询师告诉我们，每个孩子都有其独特的身体结构，因而他们在使用感官、身体和应对世界的方式上千差万别。本书描述了五种不同基本人格类型：高度敏感、沉迷自我、叛逆、注意力不集中、攻击型儿童，通过向父母提供一种顺应儿女特定个性时能够用得上的一般理论，也提出了针对更极端问题给出的具体策略与方法，引导父母从孩子身上学到东西并帮助他们。第九名：《半小时漫画中国史+世界史》作 者：陈磊出版社: 江苏文艺出版社内容简介：通过手绘和故事，作者陈磊就捋出清晰的中国历史大脉络：春秋战国像个班级；大秦过把瘾就死；三国就三大战役；魏晋乱世多奇葩；南北朝里多败家；大唐盛世开门红……还有简到崩溃的极简欧洲史、美国往事三部曲、一口气就能读完的日本史、肌肉猛男斯巴达300勇士、酷炫无比的加勒比海盗……。看半小时漫画，通五千年历史，用漫画解读历史，每三秒让你笑翻一次，而你在笑出腹肌的同时，不知不觉已经通晓了历史。第八名：书 名：《走在孩子的后面》作 者：蔡兴蓉出版社：教育科学出版社内容简介：这是一个家教老师的观察笔记，讲述了60多个孩子的真实教育故事，探讨什么是好的教育，教师和家长如何面对这一代孩子。作者从家教老师的特殊视角，以卧底精神和文学手法，揭秘新一代受教育者的内心世界，真实反映了当前学校教育和家庭教育的现实，读来令人触目惊心、感慨万千。书中还记录了作者一系列新颖、有趣的教育尝试，以及许多优秀家长的教育良方，可为教师和家长提供诸多启迪。第七名：书 名：《超脑力高效学习法》作 者：金哲思出版社: 太白文艺出版社内容简介：达尔文说过：“一切只是种最有价值的是关于学习方法的知识。”学习得法，则事半功倍；学习不得法，则事倍功半。一些家长、老师以及学生都为学习效率低下问题困惑和迷茫，甚至有些人觉得这是无法改变的事实，但是学习成绩不完全有智商决定，掌握技巧才是最重要的。第六名：书 名：《傅雷家书》作 者：傅雷、傅聪、朱梅馥著 傅敏编以傅雷长子傅聪的留学打拼经历、情感婚姻之路为主线，精心选编傅雷夫妇与傅聪及弥拉的往来家信，内容偏重“人伦日用”，突出傅雷“真诚待人，认真做事”的“做人”准则，少了文化艺术的长篇论述，多了日常生活的短小故事。这份两代人双向交流的文字实录，严肃不失亲切，深刻不离日常，以小见大，乐在其中。它不仅反映了亲子交流的重要，也利于青年学子在阅读中理解父辈、增进沟通。第五名：书 名：《最美的教育最简单》作 者：尹建莉出版社: 作家出版社内容简介：本文紧贴当下教育现实，还原教育真相，让大家看到美好的教育并不复杂，有效的教育往往是朴素而简单的。作者依据经典教育学和心理学理论，以学者的严谨和妈妈的亲和，在文字结构上遵循“发现问题（problem）、提出问题（question）、分析问题和解决问题”的科学认知规律，敏锐地发现问题，深入而细致的解读，并指出教育面临的种种误区，同时为读者提供出许多可操作的方法。第四名：《哈佛大学教育学院思维训练课——让学生学会思考的20个方法》作 者：[美]罗恩理查德（Ron Ritchhart）[美]马克丘奇（Mark Church）[美]卡琳莫里森（Karin Morrison）出版社: 中国青年出版社哈佛大学教育学院教授，经过10年全球广泛的实践与研究，跨越从小学到大学各个阶段，涉及美国、新西兰、瑞典、比利时、澳大利亚等国的公立、私立学校，提出了思维透明化的教学理念：学生将思考的过程传递给老师，教师挖掘学生的思考潜力，从而提高课堂和学习的效率。本书通过明确的教学目标、设计巧妙的教学活动、创新的教学工具，提高学生的课堂参与度、独立思考能力以及学习的自主性。第三名：大师谈儿童习惯培养·大师讲坛系列2009年5月1日西南师范大学出版社出版在以“人”为本的教育前提下，从众多的大师著作中选出具有一定高度的教育美文，融故事性和哲理性于一体。阅读这本书，读者会沐浴在教育智慧的光芒之中，享受心智的快乐，从而多一份教育的眼光，多一份教育的思维，多一份教育的感悟和启迪。第二名：《洛克菲勒给儿女的忠告》 作 者：[美]克莱贝尔 布兰纳克 王雪 魏楚豫 译 出版社: 吉林人民出版社洛克菲勒是美国第一家工业托拉斯企业的创建者，他成功地造就了美国历史上一个独特的时代，被誉为“窥见上帝秘密的人”。本书详细的讲到他为子女们设计的完美的人生计划，对于子女在学习、交友、处理人际关系等方便给予了温情的忠告，当儿女踏入商界时，根据自己多年的经营、投资、理财方面给予他们忠实的指导。阅读本书，你还可以学到洛克菲勒的处世哲学。相信这位在世98年的商业巨人，肯定有着别人所不可替代的处世思想与智慧。第一名：书 名:《哈佛家训》出版社: 北京联合出版公司内容简介：通过这本书，每个家长够可以与自己的孩子一同品味哈佛教育精华，帮助他们在成功道路上迈出坚实的一步。对于孩子来说，书中没有冗长的说教，对于成人来说，没有累赘的语言。本书汇集了哈佛大学的教育理念和哈佛家训的净化，从人生哲学、优秀品质、杰出本领、，人性弱点等多个角度，充分诠释了哈佛大学教育理念中的精髓，学会在学习和生活中自我选择，自我塑造，为成长打下坚实的基础。

古代传说犀牛角有白纹,感应灵敏,所以称犀牛角为“灵犀”。现在用唐代李商隐《无题》诗“身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通。”意,比喻心领神会,感情共鸣

本作中索利德·斯内克（Solid Snake、固体蛇）再次成为主角。但是，这次他的外表成为了老人。因为斯内克出生时是使用大头领（Big Boss）55岁的细胞作为复制来源，结果构成斯内克的身体组织的遗传基因的细胞核，提早老化。由于这个缘故，本作斯内克被改称为老斯内克（Old Snake）。左轮山猫被移植的利奎德·斯内克（Liquid·Snake、液体蛇）的手臂控制。由于这个缘故，本作“左轮山猫”被叫作“利奎德山猫”（利奎德与索利德均为Big boss的克隆体）。名为“月光(Gecko)”，没有装备核武的新Metal Gear将会在本作登场。预计本作将出现：Metal Gear Rex；Metal Gear Ray；Metal Gear Mk.Ⅱ；Metal Gear月光。Metal Gear Solid系列的人物大部份也会出场（已确认的有斯内克、罗伊·坎贝尔、梅莉儿·西尔巴柏格、直美·杭特、欧塔肯、左轮山猫、利奎德、雷电、美玲及吸血鬼Vamp）。雷电也会登场，而且不会像MGS2一样地不受玩家欢迎（小岛监督谈）。不能操纵雷电，本作只能操纵老斯内克（小岛监督谈）。强尼佐佐木（在MGS中Snake被囚禁时负责看守的士兵；MGS3中出场的强尼是其祖父）也会登场（小岛监督谈）。注意：本表中文译名并非官方版本，而是网络上约定俗成的称法。部分资讯译名引用日本知名电玩杂志Fami通繁体中文版之刊载内容（台湾青文出版社出版）以及中文官方网站资讯。 主角以及关系者01、固蛇/老蛇（Solid Snake/Old Snake）（配音员：大冢明夫；动态捕捉演员：冈本良史）透过人工创造最强士兵计划“魔童计划（恐るべき子供达计划）”所诞生的本作主角，是继承Big Boss基因的其中一人。在隶属于特种部队“FOXHOUND”时曾经两次粉碎了Big Boss的阴谋，被称为传说中的佣兵。虽然曾经退休过，但在液蛇的影子摩西岛（Shadow Moses）事件时重返战场，之后便独自一人进行反METAL GEAR活动。此作中肉体因为基因缺陷而急速老化。02、欧塔肯/哈尔·埃默里奇（Otacon/Hal Emmerich）（配音员：田中秀幸；动态捕捉演员：川嶋秀明）是机器人工程学的权威，也同时是一名优秀的骇客；曾在战争科技公司（ArmsTech/アー厶ズ?テック社）旗下利用美国国防部的机密预算 （Black Budget）开发出破坏兵器“Metal Gear Rex”，对此欧塔肯感到十分后悔，因而与蛇成立了反METAL GEAR组织“慈善者（Philanthropy/フィランソロピー）”，他以成员身分从旁协助蛇。是老蛇于公于私相当信赖的伙伴。与桑妮共同研发了遥控机动终端装置“Metal Gear Mk.Ⅱ”，操作着Mk.Ⅱ追随并支援着老蛇。03、雷电（Raiden）（配音员：堀内贤雄；动态捕捉演员：吉冈毅志/森崎えいじ）“爱国者们”以S3计划培育出来的战士，Solidus Snake的养子，曾以儿童兵身分参予过利比里亚内战。于大贝壳（BIG SHELL）事件中与蛇相遇，在事件中一点一滴找回真正的自己。在过去就拥有高超的战斗能力，但是本作中进一步的对肉体进行强化，获得了全身包复人造骨骼与肌肉而体液为白色宛如生化人一般的战斗用肉体。04、桑妮（SUNNY）（配音员:井上喜久子；动态捕捉演员：锅岛靖代）MGS2中俄罗斯部队中欧尔嘉˙古尔卢科维奇（Olga Gurlukovich）上校之女，出生后即被“爱国者们”们绑架的天才少女，被雷电从“爱国者们”中救回。目前与欧塔肯在蛇等人的根据地一起生活着。受欧塔肯的指导，电脑程序写成的能力属于天才级，拥有着透过骇客行为所获得的丰富知识；从未踏出过房门亲眼见过外面的世界，与人交流的经验贫乏。喜欢煎荷包蛋，但不是为了料理的理由，而是观察荷包蛋呈现的模样来对事物进行宛如占卜一样的预测。05、罗伊·坎贝尔（Roy Campbell）（配音员：青野武；动态捕捉演员：久保隆）梅丽尔的生物学父亲（法律上的叔叔），原为FOXHOUND司令官，曾是Solid Snake和Raiden的上司，两人互相信赖宛如战友。于本作中将提供情报支持协助进行作战。年轻时曾经隶属于美国海军陆战队(USMC)、陆军特殊部队军团“绿色贝雷帽”( Special Forces Command Green Beret)、陆军第一特殊作战部队分遣队“三角洲”(1st Special Forces Operational Detachment (Airborne)DELTA)；在影子摩西岛事件中协助Solid Snake。退役后，担任联合国安全理事会的辅助机关成员以监视PMC（私人军事企业）的活动，发现了液体山猫正在进行着再次起事的准备，为了阻止液蛇所云“让战场无限扩大”的出现，而向Solid Snake发出了暗杀液体山猫的请求。06、美玲（Mei Ling）：（配音员：桑岛法子；动态捕捉演员：菊地由美）为华裔的女科学研究员，对中国成语颇有了解。她在“影子摩西岛事件”中开发出“孤立子波”雷达，并作为后勤人员参与作战；现隶属于 SSCEN（United States Army Soldier Systems Center：美国陆军士兵系统中心）在旧型船舰“密苏里号”上担任模拟训练的指挥官。本作她以透过SSCEN的关系取得的卫星空照图片进行资讯搜集，成为老蛇们的有力支援。07、罗斯·玛丽（Rose Mary）：（配音员：井上喜久子；动态捕捉演员：相元晴名）美国国防部DAPPA的资料分析师，和雷电是情侣关系并有婚约，但其实际身份是“爱国者”的情报员。现为CSP（战斗压力小队）的一员，进行心理咨询师的工作，目前与坎贝尔同居，给予老蛇心理咨询的服务；疑与雷电已分道扬镳。08、沙漠鼠小队：01（Rat PT：01）隶属于美国陆军CID（ Army Criminal Investigation Command；美国陆军犯罪调查司令部）的PMC内部监察机关直属部队（其实就是作战方政府的监督员），在USASOC（美国陆军特别行动司令部United States Army Special Operations Command ）指挥下对企图崛起的液体山猫进行追踪调查，以FOXHOUND部队之名伪装；队员体内皆植有纳米机械人（强尼除外），队员可透过纳米机械系统“SOP”共享彼此的感官资讯，用以在战场上分享情报取得战术有利位置；强纳森与艾德刚好与小岛秀夫制作过的游戏“警察故事”里的角色同名。09、梅莉儿·西佛博格（Meryl Silverburgh）（配音员：寺瀬今日子；动态捕捉演员：平田绘里子）在“影子摩西岛事件”中还是FOXHOUND的稚嫩新兵，现今成为沙漠鼠小队01的领队，带领三名部下展开对“世外桃源”的调查行动。名义上罗伊坎贝尔是她的叔父，但实际上罗伊坎贝尔是她的父亲。爱用的武器为沙漠之鹰手枪，装备有三挺分别在身上的腿、腹前以及腰后；在小队里的腕力排名第一强。10、强尼（秋叶）（JOHNNY（AKIBA）） （配音员：福山润；动态捕捉演员：村松和辉；MGS1～MGS3历代强尼配音员：今村直树）与MGS中“影子摩西岛事件”之次世代特殊部队的强尼为同一人；戴着特殊电子装备士兵，虽然常常犯错扯小队的后腿，但至少还是名资料处理和陷阱方面的专家，热爱3C产品，经常向日本东京秋叶原报到，因此被昵称为AKIBA，几乎历代‘MGS’都会有他或者他的长辈豋场，同样都是胆量小而且很容易闹肚子的类型。他身体中没有注射纳米计算机，在小队里腕力排名垫底。11、强纳森（JONATHAN）（配音员：田中秀幸；动态捕捉演员：毛利元贞）沉默寡言士兵；发型刚好跟‘MGS’系列经典的符号“！”一样。大块头的韩裔美国人，就算是在战场上也能展现出安然自得入眠的自在，有着豪放磊落的性格，对于敌人栖身背后有着异常的厌恶感。在小队里的腕力排名第二强。12、艾德（ED）（配音员：饭冢昭三；动态捕捉演员：堀田茂之）担任副领队的黑人士兵，体格壮硕的非裔美国人。身为沙漠之鼠小队：01的狙击手兼无线电手一职。有着慎重并对于任何细微末节都不放过的性格；对于枪枝保养决不马虎。在小队里的腕力排名第三强。13、内奥米·亨特（Naomi Hunter）（配音员：鹤弘美；动态捕捉演员：相元晴名）曾经在“影子摩西岛事件”中以医疗人员身分协助Solid Snake执行任务。为报“桑吉巴尔（Zanzibar）事件”中杀死的义兄灰狐（GrayFox）之仇，她将病毒FOXDIE注入Solid Snake的体内，几乎害死Solid Snake。是基因治疗（Gene Therapy）方面超越时代的科学家，开发出可以针对特定基因人士致命的FOXDIE，却被CIA发现她违背指令窜改病毒，并被关进联邦监狱；现在遭液体山猫软禁，进行关于抢夺士兵奈米机械管理系统“SOP”的研究。14、德雷宾（Drebin）（配音员：藤原启治；动态捕捉演员：久保隆）&小灰（Little Gray）（配音员：堀内贤雄）喜欢变魔术与喝碳酸饮料的神秘武器军火贩子，绰号洗枪者（Gun Launderer），因为可以处理ID锁，他能够将锁死的武器纪录清洗掉，使武器重新投入使用；此外他还贩卖多种制式武器弹药装备。其实“德雷宾”只是神秘军火商人网络的总称，白毛黑人是第893号的德雷宾；总是带着一只没有体毛的猴子Little Gray一起行动；他们的行动基地是一台外壳标有“EYE HAVE YOU”字样的步兵装甲车，里面装有饮料自动贩卖机。15、Eva/Big Mama（配音员：夏木マリ；动态捕捉演员：夕贵まお；MGS3配音员为渡边美佐）在过去60年代“食蛇者行动”中（《合金装备3：食蛇者》中的剧情），曾以EVA为名与Big Boss合作，身份为中国人民解放军总参谋第二部间谍，但其实是多重间谍。在参予“食蛇者作战”之后失去踪迹；经过数十年沉寂之后再次现身，作为与“爱国者”对抗的“失乐园战士”组织领袖，以东欧为据点从事潜伏行动，虽然年近80岁但依然气势喧昂，势不可当。座驾为英国制“凯旋（Triumph）”牌摩托机车。16、Big Boss（配音员：大冢明夫）传说中的最强战士，也是MGS系列的灵魂人物，是第一代爱国者组织的缔造者，与同期的Zero，Eva，Palamidisine等曾是亲密无间的好友。自第一作他被Solid Snake击败后就被设定为深度昏迷，本作中Big Boss是作为接入“爱国者AI系统”的密码出现，被多方争夺，在最后奇迹般的通过DNA修复技术复活并阻止了OLDSnake的自杀。17、Outer Haven本作中由液体山猫创立的PMC，与Venom Snake创立的雇佣兵组织“天外天国”（Outer Heaven）略有不同；Haven有避难所、安息所之意义。公司基地是一艘巨型水下移动要塞，可携带核弹型Metal Gear。18、液体山猫（Liquid Ocelot）（配音员：户谷公次(已殁)/银河万丈；动态捕捉演员：金泽大朗）由于在MGS1中，左轮山猫的左手前臂被生化忍者灰狐斩断，之后左轮山猫将液蛇（Liquid Snake）的前臂移植在自己断臂处；而在MGS2中出现左轮山猫意识会被体内液蛇意识压制夺取肉体控制权的情况；而在MGS4中，液蛇的意识已经完全支配左轮山猫的肉体，因此成为液体山猫。在本作最终章节表明山猫的举动是伪装欺骗爱国者AI的，他真正的目的是终结“爱国者AI”对人类社会的奴役，并推翻过时的“国家”社会体系（这一点上他实现了Big Boss和The Boss的终极梦想）。液体山猫于本作中建立了掌握世界五大私人军事公司的母公司：Outer Haven，介入多国纷争战乱；老蛇的最初任务，即是刺杀液体山猫。19、吸血鬼（Vamp）（配音员：冢本晋也；动态捕捉演员：齐藤直树；MGS2配音员为置鲇龙太郎）前海豹突击队员，退役后加入恐怖主义极端组织Dead Cell，拥有宛如传说中真正吸血鬼一般的不死身与嗜血性，擅使飞刀，身法鬼魅；在MGS2中被雷电以PSG1狙击枪击中额头沉入纽约湾，但事隔多年之后再度出现于老蛇众人面前。20、特殊部队 美女与野兽（Beauty and the Beast Corps 简称BB部队）以四名罹患PTSD（创伤后心理压力紧张综合症）的女性组成。她们将内心“人”的部份压抑，而将“兽”的一面展现在外；成员代号之动物部份恰巧与MGS的旧FOXHOUND成员代号相同，而代号所表示之情感（喜、怒、哀、恐）与《合金装备3：食蛇者》之眼镜蛇部队代号呼应。21、笑面章鱼（Laughing Octopus）（配音员：相元晴名/饭冢昭三，动态捕捉演员：相元晴名，BEAUTY面貌模特儿：Lyndall Jarvis）可以自由操纵头部上的似生物机械触手，拥有可以像章鱼一样伪装潜行的光学迷彩装备，善于利用拟态与陷阱的攻击。22、狂怒乌鸦（Raging Raven）（配音员：菊地由美/饭冢昭三，动态捕捉演员：菊地由美，BEAUTY面貌模特儿：菊地由美）可利用被称为“Slider”的无人攻击载具（UCAV）进行联合攻击，也可以其当作羽翼在空中高速飞翔，并以飞弹等武装从空中发动攻击。23、嚎哭战狼（Crying Wolf）（配音员：平田绘里子/饭冢昭三，动态捕捉演员：平田绘里子，BEAUTY面貌模特儿：Mieko Rye）运用健壮四足与强硬装甲快速有力的在战场上奔驰冲撞与快速移动，并可使用背上的电磁轨道枪从远处打击敌人。24、呼啸螳螂（Screaming Mantis）（配音员：夕贵まお/饭冢昭三，动态捕捉演员：夕贵まお，BEAUTY面貌模特儿：Scarlett Chorvat）可以自由操纵身上的八只手臂施展攻击，此外还有疑似念力的特殊能力操纵死者与活人。提着两个‘MGS’系列角色悬丝木偶，都是系列作中具有特异功能（如读心术及通灵）的角色，分别为MGS为FOXHOOUND部队的“意念螳螂（Psycho Mantis）”与MGS3中眼镜蛇部队的“悲哀（The Sorrow）”。其实特异功能效果是纳米机器人有意安排的特效！25、天堂骑兵（Haven Trooper）属于美女与野兽部队下层的强化士兵；由于具有惊人跳跃力而被称为“青蛙”，具有连在墙上都可以自由行动的高机动力；配备有P90冲锋枪与野战刀，组成队员皆为女性。

心情很烦躁的时候，可以试着做以下几点来放松情绪：1.深呼吸。做几次深呼吸来放松情绪，这样比较烦躁的情绪，进入比较安静的状态。2.出门走一走，转换一下心情，看一下公园里的花花草草，做一些别的事情，分散一下注意力。3.听一些轻音乐来让心情比较舒缓，不要听摇滚或者重金属音乐。4.出门跑一跑，做一些有氧运动，来促进体内多巴胺的分泌，兴奋自己的情绪，缓解烦躁的情绪。

1《育儿百科》作者：（日）松田道雄这本书强烈推荐给准备怀孕和已经怀孕的新手妈妈们。书的作者是一位日本的儿科专家，我本人虽然有些“反日”倾向，但是对日本人在育儿方面的用心程度非常之敬佩。松田前辈在书中自始至终都在致力于减轻妈妈的育儿焦虑，而且对母亲在育儿方面的辛苦付出充满尊重和理解。虽然书中有部分内容由于年代的限制已经有些过时，比如辅食添加的一些方法，但依然还是目前为止最好的一本育儿书。我个人认为最值得反复阅读的部分是，书中非常详细地描述了孩子在1周岁以前最常见的疾病和症状，了解这些，会极大地降低新手妈妈面对小宝宝不正常情况时的焦虑情绪。此外，我非常欣赏书中一直反复强调的一点，就是妈妈不要把时间都花在给孩子做辅食、打扫卫生等家务事上，一定要尽可能多地花时间陪孩子去户外活动，这个比什么都重要。2 《斯波克育儿经》 作者：（美）本杰明?斯波克这是一本曾经在美国家喻户晓的育儿书，也是目前世界上最好的育儿书之一。虽然因为东西方的差异，书中有些观念可能还不好接受（比如孩子一生下来就和父母分开睡觉），但是里面有非常多的观点能够给父母以极大的启发。我个人认为，如果妈妈有精力的话，可以把前面一本《育儿百科》和这本都能备在手边，因为分别是东方和西方的代表性育儿理念，对照之下对很多问题的看法会更加客观。此外，《亲密育儿百科》（上下册，威廉?西尔斯、玛莎?西尔斯合著），也是非常经典的一套西方育儿书，同时列在这里推荐给新手妈妈。3 《倾听孩子》 作者：（美）帕蒂?惠芙乐这本书指导父母如何帮助孩子摆脱负面情绪，是很薄的一本小书，但是句句经典、极其实用，强烈推荐。该书在2007年再版过一次，作者加了一些新的内容，还专门给中国读者写了序言。我感觉每次读这本书都会有新的收获，因为孩子在长大，父母的内心也在不断成熟，书中的很多理念和方法需要在漫长的实践过程中不断去消化。如果您的孩子快2岁了，或者已经表现出“Terrible Two”的迹象，一定要赶紧学习一下这本书。4 《孩子，把你的手给我》 作者：（美）吉诺特这也是非常非常经典的一本书，强烈推荐。这本书主要讲父母如何与孩子沟通，但其实里面的很多观念对于成人之间的沟通也非常适用，我觉得读了会让父母和孩子都非常受益。作者吉诺特博士是美国著名心理学家，他的一生很短暂，全部精力都致力于儿童心理的研究和对父母老师的培训上，非常让人感动。这本书也是我经常翻看的书之一，每当我面对孩子内心烦躁不能平心静气的时候，就翻看这本书，重新找回对孩子应有的爱的感觉。5 《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》 作者：（美）费伯，（美）海兹立希这本书的内容确实非常好，讲的是亲子沟通的正确方法。两位作者自己也是母亲，同时在培训家长方面非常有经验，书中用丰富的实例和插图增强理解和记忆。值得一提的是，这两位作者都是前一本书《孩子，把你的手给我》的作者吉诺特博士的学生，所以书中的观念都和《孩子，把你的手给我》非常吻合，同时更加易于理解而且有更多实用的办法。关于这本书还有个趣事，某天好好在我桌上翻看这本书，发现里面有漫画，就让我给她讲那些画是什么意思。那些漫画都是妈妈针对一件事的正确和错误两种做法，我在讲完每组对比之后让小人选择她喜欢的那一种，结果小人全部选择了正确的做法，无一例外。看来，孩子的感觉和书中提倡的正确做法非常一致哟。6 《过犹不及》 作者：（美）克劳德，（美）汤森德在中国传统的观念中，人与人之间的界限很难划清，这本书是谈人与人之间如何保持界限、避免伤害自己和别人的经典之作，不仅仅是父母和孩子之间的亲子关系有这个问题，我们在生活中的很多时候，都可能会遭遇界限不清带来的尴尬，其实比如夫妻关系、婆媳关系甚至朋友关系中的很多问题，都是因为界限不清造成的。所以，这也是让我们自身受益的一本书。不过书中有一些涉及基督教的内容，可能读起来会有些生涩，但是依然会非常有启发，故此推荐。此外，两位作者还有一本书《为孩子立界限》，也很不错，非常适合3岁以上的孩子的父母阅读。7 《爱和自由》 作者：孙瑞雪这本书目前得到越来越多的妈妈重视，其重要程度我就不多说了。在我们这一代之前，国内的传统育儿观念和做法可以说是非常缺乏爱和自由的。虽然里面的一些内容不一定是原汁原味的“蒙氏教育”，但正是因为孙瑞雪老师结合了自身的实践，才真正符合中国的实际情况和中国家长的需要。我没有推荐蒙台梭利的原著，比如《童年的秘密》、《有吸收力的心灵》等等，这并不是说我认为蒙氏的原著不好，而是觉得孙瑞雪老师的书更适合中国的家长来阅读，更加易于理解。孙瑞雪不是这本书的作者，而是编者，书中的案例都是由老师和家长们记录下来的，是孙瑞雪在宁夏办学时发生在孩子们身上的真实事例，孙瑞雪在每个案例后面做了点评。看了这些真实的例子和分析，我们能实实在在地了解很多孩子内在的“秘密”、了解孩子发展的规律，从而避免用成人的“有色眼镜”去看待孩子成长过程中的行为，认识这一点很重要，否则，很可能会遏制孩子的正常发展。8 《谁拿走了孩子的幸福》 作者：李跃儿我是在四年多以前第一次读这本书的。很厚的一本书，用了一个通宵一口气读完，当时的感觉是非常震撼，同时也非常心痛。然后就反思，反思自己的教育历程，反思身边的那些事例，反思国内的教育现状。这是一本非常能够引人深思、让人猛醒的书，我感觉李跃儿有点像目前中国教育界的鲁迅，用她犀利的文笔直击传统教育的痛处。如果作为父母你还没有下决心给孩子爱和尊重，那么最好先看看这本书，然后再去想如何教育孩子的问题。9 《解放孩子的潜能》 作者：（英）Martyn Rawson这是目前国内能看到的华德福教育方面的书中比较经典的一本，是吴蓓老师翻译的，此外还有《自由地学习》（李泽武译）、《学校是一段旅程》（吴蓓译），这两本也很好，同样推荐。因为出版日期较早，这几本书现在可能不好买到了，不过听说马上会再版。10 《让孩子做主——母乳妈妈育儿手记》 作者：小巫小巫这本书非常适合立志于母乳喂养的妈妈们提前阅读，我当初就是因为看了这本书，坚定了自己母乳喂养的决心，也因为本书的指导，避免了很多母乳喂养过程中可能会遇到的问题。同时，这本书也对国内传统的一些育儿理念进行了深刻的剖析和“抨击”，虽然言辞很犀利甚至有些“崇洋”，但是非常能够引起关注孩子成长的父母们的反思，尤其是在5年前，那时候持先进育儿理念的书还很少，当时给我的感觉很震撼。小巫最近已经对这本书进行了再版的修订。此外，小巫的其他几本书：《给孩子自由》、《和孩子划清界限》、《跟上孩子成长的脚步》也很值得一读，一并推荐