灵台心理咨询师

又一次坐在电脑面前不知道写什么。 拿起手机刷了一趟朋友圈，几秒钟就刷到上次看过的那一条，又打开美团要不点个外卖，先吃完饭再说？ 我终于还是把手机放远了两寸，没开音乐，没有点外卖，也没有泡杯茶调整坐姿什么的，终于直接打开了文档。 外面车声喧嚣好像又起了雨，我听了一耳朵，正是下班的高峰期车鸣声里满是焦躁，可是既然决定下班后必须写完一篇文章再回家，此刻外面的天色就与我无关了。 敲了这一百多字依然没有主题，刚又无意识的准备拿手机，等我意识到的时候，还没来得及开锁赶紧把手机翻过来再放远了两寸。 “外面的环境很重要。如果环境中充满让人分心、不安定的事物，你就很可能在一些不该做的事情上花费大量时间，前进的道路也会受阻。” ——《最重要的事只有一件》 敲到这里，总算灵台清明出现了这些字这些提示，我想我知道要写什么了。成人以后，工作以后，没有形式上的任何约束以后，我们很容易陷在了自己筑建的环境里，稍不注意就泥沼深陷。 晚上熬夜吧，一遍遍刷朋友圈，微博，公众号，追剧，淘宝，游戏，网文，总之越夜越没有束缚，真正有种肆无忌惮的放纵，不知不觉熬了一个又一个夜，入睡前却并没有多少安稳且充实的感觉。 说好的要运动吧，今天下雨，明天心情不好，后天决心下周真的开始，一日复一日未来还遥遥无期，似乎到了未来一切就皆有可能了，可此一刻或已经在悄悄长胖，几年后不知是不是中年人那种油腻肥胖的姿态，再没有勇气蹦达起来。 说好的要长进一点吧，想看的书太晦涩，以后有时间再看吧。想考的证太难，没有那个决心再沉下心去学。也不知道什么才叫长进，长进成什么样才能到达那个理想的样子，且再迷惘，再徘徊一阵吧。 于是，又过一日，于是，又过一年，于是，很快就二十岁，三十岁，或者四十岁，五十岁……外面又有雨声淅沥，我有些不寒而栗，因为我知道我想要的状态不是以上这些，而如果不挣脱出来，未来的未来只会比这陷得更深，甚至开始麻木且不再觉知了。 “成年后，我们凡事都得动动脑筋，事事都要由自己选择，人生每一步都是选择题。于是，最重要的人生命题便是如何‘做出正确的选择’。” “如果你缺乏清晰的策略，就容易按习惯行事，接着退回熟悉、放松的状态。随意的决策会导致失败。” ——《最重要的事只有一件》 所以，这本书的标题似乎在跟我们讲明一个很简单的道理，理出最重要的那一件事，把时间和精力优先放到那上面去。 所以，敲了一千字以后我终于知道了今天的主题，我们今天要谈论的是这本书——《最重要的事只有一件》。越是成功的人目标越明确，或者是目标越明确才越能成功，这应该是一个正相关。 我们的生活似乎很寻常，挺用力的经营着自己的一亩三分地，想守一场丰收硕果累累，却又不那么容易如愿。 书里提到的大咖看起来真的太遥远了，包括年幼被诊出患有注意力缺失症的奥运冠军迈克尔.菲尔普斯。 “菲尔普斯自14年到参加2008年的北京奥运会，他坚持每周训练7天，每年训练365天，从未间断。此外，他每天在水下长达6个小时。鲍曼说：‘懂得分配精力是他的优势。’我并不是在刻意简化，但不夸张地说，菲尔普斯将所有的精力都分配给了每日必须进行的一个习惯——游泳。” 这几天正在看《刻意练习》，从科学的理论上来说，这样的程度这样的刻意练习是可以造就一个行业精英的。 可同时书里提到的有些事又似乎有些寻常，我们未必做不到。 “我40岁才开始学吉他，而且每天只练习20分钟。由于20分钟的时间太短，于是我不得不减少学习的内容。我向埃里克.约翰逊（史上最优秀的吉他乐手之一）请教。埃里克说，如果我只有时间练习一个技巧，那就练音阶吧。小调布鲁斯音阶就是我学吉他时的唯一目标，它为我敲开了摇滚乐的大门。“ 读完这几章我隐约有些快要茅塞顿开的欢欣了。每天晚上无意识的熬夜，无意识的忙忙碌碌却又并没有什么长进，这些不太如意的状态未必那样难以拯救，如果有一件最重要的事摆在那里，我们把时间毫不犹疑地用在那上面，一定不会白白糟蹋时间了，晚上也能安稳的入睡了。 我们每天过得随心所欲，又惶恐这样的无所事事，或者那样的手忙脚乱，念着自律两个字，却似乎要足够的毅力来提醒才能做到计划中的几分之几，且成绩还遥遥无期。 我们回避额外的学习，回避学习工作以外的勤奋，或者学习工作时也并不太勤奋，我们一方面懒散拖延，一方面又觉得人生不该如此，想读书，想运动，想自律，想做点什么，想活成一个什么牛逼的理想模样。 可是，我们这样想那样想指向的是什么呢，只是更好一点，那好成什么样呢？什么才是好呢？ 有那个清晰的目标在那里没有？! 想收入更多一些，那这个更多一些可否目标成半年内收入增加百分之五十？ 想系统的读点书，可否调整为每礼拜读两本心理学类的书籍，在我感兴趣的心理学专业先有一个系统的阅读。 想更好一些，可否调整为今年11月通过心理咨询师二级的考试。 或者，两年内出某种类型的书。 或者，几年时间事业达到一个什么程度。 当我们实现了当下的这一个小成功，哪怕今天多读了一本书，思维上都会有一些新的改善，认知上也会有一些新的突破，而这些长进都会以一个复利的形式指向最后的成功，这些长进也会不断修正我们认知和抉择。 最重要的事只有一件，那就要很清晰的看到那一件事究竟是什么，把问题提出来，把答案写下去，透透彻彻的搞清楚那个所谓的理想是什么，五年以后自己要站的那个位置在哪里，那个自己是什么姿态，然后把时间和精力优先放在这方面。“成功是一场短跑比赛——长期靠自律积攒的能量抵不过习惯的力量。” “成功的诀窍是选准一个正确的习惯，训练自己，养成这个习惯。“ ——《最重要的事只有一件》 我以前是有些抵触“成功”这两个字的，觉得有种功利的市侩，后来却觉得“成功”应该是一种状态，是达成一个目标，是实现一件心愿，是做成一件什么事 。 成功还真不是什么鸡汤学，也不是什么励志口号，还真就实实在在是一种状态。 成功就是竭力跑过一程又一程的短跑，如此累加人生这场马拉松也不会落得很远，距离自己的目的地就不会有偏离。 当然前提是请一定有一个明确的目的地，不然跑得越快，偏得越离谱。 “你不要畏惧志存高远，而是要恐惧平庸、恐惧浪费、恐惧没有全力以赴地活过。“ “当我们不能够志存高远，我们就会有意无意地抗拒远大的理想，我们会朝着较小的目标前进，或者错过更大的机遇。“ ——《最重要的事只有一件》 所以，究竟要成为一个什么样的人，究竟要将一件事做成什么样，当我们清晰的知道最最重要的那一件事是什么时，这件事会决定我们每一天怎样来安排时间，也会决定我们整个人生的质量！ 而我终于在夜色渐浓的时候完成了今天的文章，如果等到我有强烈的写作欲望再写，或者有所谓的灵感再写，那就不会有这篇文章了。 而不管这篇文章最后会有多少人看到，有多少人喜欢，价值几何，对我而言完成了也就是一种成功了。一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。 ——查尔斯·史考伯 ​一辈子总是还得让一些善意执念推着往前，专注做点东西，去交付给光阴与岁月。——《匠人匠心》 ​