心理咨询师退缩

对自己的心理健康进行了以下几个方面的自我评估：一、生活态度我对生活的态度是珍惜和热爱。我积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为它是重负。我还在学习和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从学习和工作中获得满足和激励，把学习和工作看作是乐趣而不是负担；同时也能把学习和工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的学习更有效率，工作更有成效。我重视培养自己的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的综合，提升自己在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力，迅速而又成功的对新情景作出反应的能力，运用推理有效地解决问题的能力等。同时，我有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣，乐于学习。热爱生活，积极投身学习和工作的正面态度使我得以较快适应大学生活，为将来奠定良好的基础。二、自我意识我对自己的认识比较接近现实，有“自知之明”。对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于正确的“自我接受”。 我能了解自我，悦纳自我——能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。对我个人而言，优点是心态好，善于自我教育，宽以待人。对此我感到很欣慰，并决心继续发扬。而缺点则是敏感，犹豫，有时会选择逃避。所以我不断提醒自己要扬长避短。我有健全统一的人格，并以积极进取的人生观作为人格的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。三、人际关系我乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。我能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中无孤独之感；在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。我乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友，她们会给我很多心理上的关怀和支持，同时与我一同面对生活学习中的困难；我在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；这使我十分享受我的人际交往，并收获了健康牢固的人际关系。我能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短；这使我在人际交往中还收获了自身的成长。我交往动机端正，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度。四、适应能力我能够面对现实，接受现实——能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。我对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。我认为只有直面现实才能尽快找到解决办法。在这个过程中也能迅速提高自己各方面的能力。五、情绪健康一般而言，我的愉快情绪多于不愉快情绪。我乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望。我的情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；能协调和控制情绪，心境良好。愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。这样的积极情绪对我生活的各个方面都产生了积极的影响。使我每一天都充满了动力，感觉人生有了意义。

优柔寡断这是人的一种性格，不知道你所说的错失机会是什么情况，但是你若想要让自己改变就应该付出实际行动，而不是问他人你该怎么办。若是你真的想要有人能帮助你改变，可以找心理咨询师，通过一定的方法帮助你建立自信，引导你去改变。

多努力锻炼锻炼自己。要多主动出击，做事犹豫不决不是坏事，说明思考的多，但是，最后，要选择最好的。你可以先试试在商店买东西，多在生活小事上多做选择。最主要还是要主动。要相信自己。

王金现

压缩行为

压缩男，就是遇到压力的时候，表现出退缩的行为模式。具体讲，他退缩的方式可表现在对待自我和对待他人两个方面。

在对待自己方面，用的是自我挫败方式。比如，为自己制订难以实现的工作目标，苛求自己努力上进，却无能为力。陷入到对自己不满意的糟糕感觉之中。

在跟人交往中，则是典型的人际退缩。总觉得他人会对自己有过度的要求；总觉得自己无能为力，不能胜任。内心充满愤怒，用对抗的方式来逃避跟人交往。

原因分析

这种退缩方式形成的根本原因，是受到原生家庭的影响。在高期待、少关爱的成长环境中，形成了高度发达的超我，苛刻地对待自己，在倍感无助和疲惫的心境下，内心充斥着恐惧和愤怒，于是形成退缩的模式。

仔细观察会发现，他总是呈现矛盾、纠结、冲突的特点。比如说，追求完美，苛求上进，却经常沉溺于游戏或色情之中；不满意自己的工作，却无力改变什么；不敢跟人交往，却幻想自己将来某一天成就非凡而能引人注目。等等。

这种冲突，其实就是内在本我志超我的对抗。本我的愿望从来没有停止过反抗超我的压力。尽管理智上，他对自己的苛求是强大的，但潜在的本我愿望，想要成为真实的自己的愿望，在暗地里一直进行着“地下”工作。所以，他表现出来的部分，跟自己头脑中要求的部分，总是呈现对立或冲突的样貌。

这种冲突，表达着复杂的内在渴望。是两对矛盾的渴望，一方面是想要跟父母连接获得被爱的愿望；另一方面又想要成为独立的自己的愿望。

换句话说，他的压缩行为，是跟父母连接的一种方式；也是想要争取独立成为自己的一种方式。

心理疗愈

没有哪个生命能，在生命初期，是可以不依赖父母的。也没有哪对父母天生就是完美的。况且，外在环境的限制，无可避免。所以，结论就是，没有人在生命初期，没有任何心理创伤。

心理发展的过程，其实是不断被疗愈的过程。怨天尤人，是无济于事的。

压缩男没有长久地停留在对父母的失望与怨恨上。虽然在心理咨询过程中，引导他表达了自己的失望与哀怨。但他马上就把关注点转移到如何疗愈自己方面。

这是跟父母分离的良好表现。不再用怨恨的方式粘连着父母。成为独立的自己，那就要担负起成长的责任。

所以，一手接纳，一手拒绝的姿势，最能够让他跟自己的父母，特别是母亲的分离。

而跟母亲的分离，是在心理咨询的关系的支持下进行的。也就是说，心理咨询师在咨询过程中，扮演着陪伴支持他的角色。就像离开妈妈怀抱的孩子，需要有人扶着走一段路程。

毕竟，跟母亲的分离，要伴随很大的无意识的失落和恐惧的。但，这个过程，他走过得比较好。因为，他跟咨询师之间建立了较好的信任关系。

因此，发生疗愈的因素，可以总结为三个部分。一是压缩男想要脱离痛苦获得成长的强大愿望和动力；二是母亲对他的爱的部分。其实任何高期待的背后，都有强烈的爱，虽然压缩男接受不到。而一旦在心理咨询过程中让压缩男感受到这爱的部分，就会形成另外一种支持。三是心理咨询师的陪伴支持。咨询师即像一根拐杖；又像婴儿独自睡觉时抱着的毛毛熊；还是他的一面镜子。

什么样的人适合做心理咨询师 人格特征。这就如同选拔运动员和电影演员一样, 重要的不是看他是否受到过专业训练, 而是看他具有何种内部资源和潜力, 看他是否具有创造力。心理咨询与心理治疗是一项助人的事业, 其价值取决于它对人赋予多少人性, 人性的具体内容是心理治疗与咨询的主题, 其生命力取决于它对人性的态度和对人性的理解程度。因此心理治疗师应首先是一个善良、坚强的人, 具有爱心的人。爱心是产生人格魅力的根本动力, 而人格魅力又恰恰是影响病人所最需要的内在源泉。心理治疗师应该具备创造性, 具备创造性思维。所谓创造性思维是指形象和逻辑的一种巧妙结合的思维。而这种创造力正是来源于治疗师灵魂深处的特质。创造力的要素不同于模仿, 在治疗过程中是治疗师与病人在其互动关系中自然而然地创造出来的真实。治疗师还应具有渊博的知识, 应对人性有深刻的理解, 敢于并善于严格地解剖自己, 这是治疗师最为可贵的品质之一。俗话说: “正人先正己”, 一个不善于作自我分析的人又如何去给病人进行精神分析呢?治疗师无疑应是一个学者, 但更应该是一个语言大师。治疗的重要手段是语言, 一个不善于运用语言符号的人, 肯定不是一个合格的治疗师。例如在催眠治疗中, 治疗师要在丰富的想象中铸造出符合规定情景的语言, 又用语言来描绘传达这种想象。这包含着即兴创造的力量。治疗师在治疗中不能一成不变地使用一种指导语, 要根据不同病人的不同症状随机灵活运用。当然, 一个理想的心理治疗师, 严格地说应具有临床心理和医学临床的专业培训, 同时又具有广泛的人文学科的知识。而最重要的还是具有艺术创造的能力%把一切有关知识和经验融会贯通为一体并能运用自如的能力。因为从本质上说, 心理治疗与咨询是一门伟大的综合性艺术。治疗师与病人接触的每一个瞬间都是一种崭新的创造, 治疗师应该是创造这种瞬间的名符其实的艺术家。 我个人认为要想成为一个好的心理咨询师乃至心理治疗学家的一个先决条件, 要看这个人是否具有某种先天素质与后天教养混合而成的人格气质。事实上, 我们能够在我们的周围发现, 有一些人, 他们没有任何心理学的知识, 更没有什么专业方面的训练, 但是他们具有着吸引人的魅力、乐于倾听、能设身处地的替他人考虑, 替他人着想, 能提出中肯而妥贴的建议与意见。故他们有着众多的倾诉者, 愿意向他们倾诉自己情感生活中的苦恼, 人际关系中的矛盾与纠纷等等难言之隐。这些人可以被称为“天生的心理咨询师”, 是成为专业的从业者的好坯子。在经过精心雕琢与反复锻造后,有可能成为这一行业中的姣姣者。成为一名咨询师与治疗家的另一个基本要求是需要一定的学历或者说大学本科的学历。除此之外还要有对一般文化知识的掌握。根据我自己的心理分析临床实践, 来接受分析与治疗的人, 其所诉说的问题的内容基本可归纳到童年期与父母、兄弟、姐妹之间的关系和性、爱情与婚姻这样二个主题中。这两个问题也是各种心理问题和神经症的两大基本成因。更一般地说这两大问题实际上又是个人的生理与心理成长和文化内在化这两个过程相互作用而导致的错位与不匹配的表达。为了充分理解他们的叙说、问题及症状, 尤其是隐藏在叙说、问题与症状背后, 并且支配着它们的被压抑的愿望与动机, 治疗师需要经过适当的哲学训练以便具有良好的分析推理能力, 能够从纷繁的现象中迅速、准确地把握问题的真正症结。同时咨询师与治疗家还需要具备一般的人类学、民俗学、社会学、历史学方面的知识, 以及语言学与修辞学的知识。缺乏这些知识将影响咨询或治疗师对来访者问题的正确判断, 并会影响咨询或治疗的进程及结果。成为一个合格的咨询师与治疗师的最后一项, 也许是最为关键的一项条件, 当然是接受该专业的基本理论与方法的培训并接受系统的咨询、治疗或分析的训练。 所谓专业的基本理论与方法, 一方面包括心理咨询与心理治疗本身的理论与技术; 另一方面还应包括精神病学的理论与诊断技术。