单身女生心理咨询师

从你的叙述中感觉到你受到了一些情绪的困扰。有焦虑有抑郁还有感觉到有些想法有羞耻感。还有就是无法面对自己的心理咨询师。但是你也提到通过咨询让你活得更清醒了。现在再有4天就要中考了，你很想知道该怎么办。一个14岁的中学生，却受到了这些情绪的困扰，你有很多的难过和压抑。对于马上要中考的你这些情绪的困扰，确实会影响到你的心情，甚至影响到你学习的状态。那么该怎么办呢？

第一，你说自己有焦虑和抑郁，那么你的焦虑抑郁处在什么水平呢？可以让家人带你去专科医院评估一下。看一看是不是需要药物干预。一般情况下医生都会给你一个比较合理的建议。

第二，你说你见咨询师会非常焦虑，无法面对咨询师。那么你可以想象一下这个十分焦虑无法面对咨询师的你，变成了个什么样子的形象呢？变成那个形象高矮胖瘦如何？身体强壮程度如何？又是以什么样的姿态呈现出来的？如果用一种声音来描述的话，你看看是一个什么样的声音，你可以试着发出这个声音来把自己的情绪表达一下，也许会对你有些帮助。

还有你也可以做些运动，听听音乐，做些放松训练来缓解自己的情绪。一般情况下，如果连续运动半个小时情绪都会得到改善。那些古典的音乐听上一段也会让你的情绪得到安抚，尤其是那些接近大自然的声音的音乐。去见咨询师，你可以把自己感到焦虑这种感觉告诉咨询师，和咨询师进行讨论，也许就可能帮助到你。你也可以只让他给你做放松训练，而不必探讨那么多的问题。让你的情绪平稳下来，先把中招考试这个比较重要的考试参加完再说别的。

你还说有些想法你觉得感到不好意思，那么你就可以问问自己这些让你感到羞耻的想法是从哪里来的，你是怎么看待这些想法的？14岁的学生身体开始发育了，青春期激素水平也会迅速提高，加上人格水平，自尊独立的需要都会有所提升。这些都可能会是影响心情的因素。你可以先不要管他，先让自己的情绪平稳下来，把考试度过了再来解决。

1、婚姻家庭咨询师婚姻家庭咨询师：是最近几年才出现的一个新兴的行业，主要是针对婚姻家庭问题提供咨询和服务，不能从事涉及疾病方面的心理诊疗业务。婚姻家庭咨询师特点：具有双向性、多端性、社会性、渐进性等证书发放：“婚姻家庭咨询师”国家职业资格考试鉴定的管理权限为属地化管理，即由各省、自治区、直辖市人力资源和社会保障厅(局)负责考试鉴定和证书颁发工作。各省、自治区、直辖市人力资源和社会保障厅（局）所颁发的证书盖有“国家人力资源和社会保障部”的职业鉴定专用章，得到国家认可。2、心理咨询师心理咨询师：是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。是需要通过专业的考试和认证后，国家会颁发相应的等级整数。心理咨询师证书发放：2017年心理咨询师退出国家职业资格目录。2019年底前建立完善职业技能等级制度，以实际操作能力推动从业技能鉴定，开展技能等级认定，颁发专业技能等级证书。

在面对自己自行车的时候更应该把真实的感受说出来，而且我们在表达出自己真实感受之后，他们也会根据我们后续的治疗方案做出不同的调整，照样会有助于我们后期的情感变化和情感的表达。