心理咨询师张皓

两个人相知相爱一场也是缘分，即使走不到一起，也不应该走极端。这种前男友太可怕了，如果执意纠缠那就应该报警处理。

现在，距离2010年中高考仅仅有不到两个月的时间了，常常会有家长咨询考前孩子这样那样的问题。比如，“孩子注意力老是不集中怎么办？”“上课老是走神听不进去怎么办？”“作业老是马虎做错怎么办？”“学习的时候老是静不下心来怎么办？”“孩子最近睡觉总是失眠怎么办？”……专家表示，其实这些都归于学生的“考前综合症”，家长的重视是合理的，但也不要过于焦急，以免给考生带来学习以外的压力。 心理学研究指出，大脑是人高级精神活动的硬件，脑功能的状态，直接影响着学生的学习和考试，人在面临长期的压力时，过强、过度的焦虑会使大脑长期处于不合理、不科学的运转状态，尤其是机械式地使用大脑，这样会导致大脑功能絮乱和异常。如果大脑的运做不正常，就难以成为理想的自我，更不可能取得理想的考试成绩，即使付出再大的努力也无济于事。 而焦虑是一种由紧张、不安、慌乱、害怕、心神不宁等感受组成的不良的情绪反映。焦虑对人的影响有那些呢？ 一、焦虑会影响人的认知 注意力的范围缩小了；注意力分散的范围扩大了；短期和中期记忆出现了障碍；反映速度变迟钝了；错误率增加；分析评价能力减退；出现不同程度的错觉和思维混乱。 二、焦虑能影响人的情绪 出现烦躁（交互反映）；快感消失；性格变异；已有的人格问题凸现；道德感消弱；自我评价出现混乱；悲观感增加。 三、焦虑会影响人的身体健康 头疼；食欲下降；恶心；心慌； 四、焦虑的负效应 语言表达能力下降；动机下降；出现短暂性的疲倦和精力不济；睡眠障碍等。 导致焦虑的原因是多方面的，这与人的性格和认知（不恰当的自我期待、成就动机过强、考试成败的认识偏差）有关，更与用脑不合理、不科学（在压力和刺激下使底神经节过度活跃，在应急状态下使肾上腺素水平过高）有关。 通常来说，在考前4、5月份，是考生出现“考前综合症”的高潮时期。这个时期，不少考生会出现厌学、爱睡懒觉、疯狂上网等逃避症状。出现这种情况，一方面是因为自己给自己压力；另一方面，则是来自家长和环境的压力。比如很多学校最后一学期就开始实行全封闭复习，这种环境很容易让考生产生烦躁的心理。 考生对高考的过度紧张和看重以及对自身能力的不信任是造成考前焦虑的一个重要因素。因此，考生的自我调节非常重要。考生首先应自信，每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分。 如果考生已产生焦虑情绪，会出现胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常的情况，这时应转移注意力，松弛一下紧张的神经。过年期间，多和父母、亲朋好友叙叙旧。同时，对于家长来说，要多与孩子沟通，一起吃吃饭、聊些轻松有趣的话题，不要轻易批评孩子的想法。同时，给他们一个宽松的空间。 高考孩子老是静不下心怎么办？心援网“家长学堂”推出了一套“应考系列心理辅导课程”，由四川师范大学心理学教授张皓老师主讲的6堂课，帮助家长们在考前为考生做一个全面的准备，让心理素质战胜考试焦虑，稳定地发挥出学习水平，考得好成绩！ 【应考系列心理辅导课程目录】 《中考、高考要考什么？为什么？及“成绩准备”——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（一）》张皓 《学生考前准备之“身体准备”——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（二）》张皓 《学生考前准备之“考试策略”——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（三）》张皓 《学生考前常见不良心理状态的十项归纳——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（四）》张皓 《识别压力，战胜压力；了解内心，驾驭考试——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（五）》张皓 《给家有考生的父母几点重要建议及对策——应考（中考、高考）学生及家长的辅导（六）》张皓 主讲老师介绍： 张皓： 著名教育和心理学专家。中国心理学会学校教育专业委员会理事，四川省家庭教育研究会理事，成都市家庭教育研究会副会长，四川师范大学教师教育学院心理学专业硕士生导师，省高校师资培训中心教授，四川师范大学维康心理咨询师培训中心主任。具有国家级心理咨询师的鉴定资格和师资资格。 二十多年来，张皓教授为各级各类学校、政府机关、各企业、事业单位、军队、监狱等行业和部门分别开展了家庭教育辅导、考前心理辅导、公务员心理辅导、职场心理辅导、婚恋心理辅导、特殊人群 心理辅导等专场讲座2000余场，累计听众超过百万人次。张皓教授首创的“阳光思维”健康心理理念得到社会的广泛认可。 每年中考、高考前，张教授都受邀到各所中学给考生做考前心理辅导讲座，此外，在个体咨询过程中也曾接触过许多出现考前各类心理问题的考生，具有非常丰富的应考心理辅导经验。 点击详细了解应考课程： 家长和孩子进行有效地沟通是缓解孩子有效沟通的重要方法。缓解高考焦虑情绪主要还是要靠考生自己来完成，可以从调整自我对焦虑的认知、增强自信心、使身心保持平稳等方面开始做起，另外，还要及时找同学或老师宣泄自己的情绪，缓解焦虑，如果不奏效，应尽快进行专业的心理咨询。

张皓，男，汉族，四川师范大学教师教育学院副教授、硕士生导师。中国心理学会学校教育专业委员会理事，四川省家庭教育研究会理事，成都市家庭教育研究会副会长。具有国家级心理咨询师的鉴定资格和师资资格。

我做为学生的角度来说，身体是一方面，还有就是学习状态。应该与孩子好好沟通沟通。也许是孩子没有了信心，所以要经常支持鼓励她。另一方面可能孩子在学习方面有很大的漏洞，自己没有办法补上。（在快中考时，肯定会缺少睡眠，所以孩子营养要跟上）

Lz你说的是哪儿位???!~~``张皓目录 1.北京新航道雅思学院院长 2.上海第二医科大学附属仁济医院教授 3.历史人物 4.四川师范大学副教授 [编辑本段]1.北京新航道雅思学院院长 15岁考入中国人民大学外语系，四年后保送英语语言文学专业研究生。热衷社团活动，涉猎广泛，大学期间先后参加过“希望之光”演讲比赛（汉语），全校英语演讲比赛，香港基本法知识竞赛，世界妇女大会知识竞赛，人大首届辩论赛 （汉语），北京电视台英语辩论赛，并主演大学毕业英语话剧“Cheaper by the Dozen”。 均有不俗表现。毕业后混迹于各种职场，代表性工作有：团委书记，人大教师，翻译。 2000年加入新东方，先后在新东方实用英语学院和国外部任教，曾担任新东方集团培训师，雅思部主任。04年参与创建北京新航道，先后担任教学培训事业部主任，教学质量管理部主任、雅思学院教学院长、监事会监事。 自诩狂放不羁，桀骜不逊，一笑可惊天地，一食可尽一斤，一怒可震四座，一痴可泣鬼神。信奉 “苦心人 天不负 卧薪尝胆 三千越甲可吞吴，有志者 事竟成 破釜沉舟 百二秦关终属楚” ， 尊崇谯人嵇康，沛人刘伶，陈留阮籍、阮咸，河内山涛、向秀，琅邪王戎。 因为其狂放不羁的性格，自称丐帮帮主，被学生称作野人。 张皓博客：[编辑本段]2.上海第二医科大学附属仁济医院教授 所属医院： 上海第二医科大学附属仁济医院（西部） 性 别： 男 职 称： 教授 所在科室： 血液科 擅长下腋静脉功能不全、急慢性肢体动脉缺血、下肢静脉血栓形成血栓状线静脉炎、血管病、血透用动静脉内瘘 主治疾病： 败血症，过敏性紫癜，急性白血病，获得性血小板功能障碍，血友病，遗传性血管性水肿，慢性粒细胞性白血病，巨幼细胞性贫血，再生障碍性贫血，原发性血小板增多症，自身免疫性溶血性贫血，弥漫性血管内凝血，缺铁性贫血[编辑本段]3.历史人物 字叔明（49—132年），东汉犍为郡武阳（今彭山）人，汉留候张良六世孙。皓少年游学京师，永元中期回故里任州郡小吏，后被召进大将军邓骘府中办事，五年后升任尚书仆射（尚书台副长官），任职八年出任彭城相。永宁元年（120年）拜为廷尉（九卿之一，掌刑狱）。张皓留心刑事判决，常与尚书辩论疑难案件，多数因理由充分被采纳。顺帝即位（126年），拜皓为司空（三公之一，相当于丞相）。任中，皓以向朝廷推荐贤才闻名，深受世人称赞。清河赵腾上书言灾异变化，讥讽朝政，被拘捕治罪，牵连八十余人，都以诽谤罪伏重法。皓上疏劝阴，顺帝省悟，免赵腾死罪，其余免职或罚往边地。 永建四年（129年），皓因体弱免官。阳嘉元年（132年）复职为迁尉，当年卒，享年八十三岁。[编辑本段]4.四川师范大学副教授 副教授，四川师大教师教育学院发展与教育心理学点硕士生导师。中国心理学学会学校心理辅导专业委员会理事。成都市家庭教育研究会副会长。多年从事教育学、心理学的理论研究和实践。 主要研究方向是心理辅导、创造力开发。 2、出版专著、合著5部、发表学术论文十余篇。其中专著《开发你的创造潜力》获得中国创造学会科研一等奖。论文《论创造型教师培养》获省级二等奖。《论小学教师角色培养》获成都市一等奖。作为主要研究人员的国家级课题《师范生自我发展素质培养》获得四川省科研成果二等奖同时获得成都市教学成果二等奖。参加国家人事部组织的一百集思维训练片新一刻》的拍摄，并担任其中四十集的主持工作。该片曾经在中央电视台多次播放。参与国家级、省级课题研究若干，并主持四川省科协《暴力罪犯改造的心理学干预》课题研究。近年来在各种人群中开办讲座几百场次，听众愈百万人。其内容包括教师心理辅导、学生心理辅导、公务员和领导干部心理辅导、女性心理辅导以及军人、警察、罪犯等人群的心理辅导。从事心理咨询十多年，个案超过三千。在女性心理研究方面出版过《女中学生潜能开发》一书。 3、所带学生在公开刊物发表多篇论文。