yvonnejiang8
利用职场“近因效应”
所谓“近因效应”，是指，当人们认知、评判一系列事物时，越靠近末尾部分的信息造成的影响越大。前后间隔时间越长，近因效应越明显。掌握好“近因效应”，是搞好职场人际关系的又一重要原则。对他人最近、最新的认识占了主体地位，往往会掩盖了以往形成的对他人的评价，因此也称为“新颖效应”。
善始善终留余地
小张从一毕业就应聘在一家企业，工作了4年多。和绝大多数上班族一样，这4年多里有愉快也有难受，总体的感觉是普普通通、平平淡淡。直到去年，小张受一个朋友邀请跳到另一家企业做了部门经理。在离开前面那家企业时，老板专门找时间和小张聊了一个多小时，为小张提了一些善意的建议，最后亲自将小张送出了办公室。说来也怪，工作了4年多也没什么特殊记忆，最后这一个多小时却给小张留下了深刻印象。老板和小张的谈话内容以及握手、微笑等细节，都体现出了对小张的尊重，令小张非常感动。到了新的公司后，小张的部门多次和前面的那家企业有业务往来和合作，后来发展为两家企业之间的稳定合作，由于前老板留下的好印象，小张成了两家企业之间的润滑剂，合作一开始就很成功，实现了双赢。
高级心理咨询师赵励君分析，俗话说“买卖不成仁义在”，“善始善终”讲的正是这个道理。不论是普通员工还是高管、老板，平素交往中既要注意给人留下美好的“第一印象”，更要给人留下美好的“最近印象”，因为“最近印象”常常会替代和改写前面的印象。如果“最近印象”不好，导致前面建立起来的人脉印象前功尽弃，委实有点可惜。
赵励君建议，每位职场人如果能善于利用近因效应原理，把握好每一次的最近交往，把每一次新的交往都当做一次机遇，不断对之前留给对方的'印象进行改写和更新，那么假以时日，双方的关系将不断提升，自己的人脉关系、人际评价也将逐渐积蓄为巨大的宝藏。做好“近因”，对于那些曾经给别人第一印象不是很深甚至不是很好的朋友，尤其重要。
全面看人不偏颇
最近小菊心里很烦，她十几年的好友明明真令人失望。自己与同事吵架了，心情很不好，满心委屈地想找她说说，没想到一直以来都是姐妹加战友的明明并没有像以前一样倾心安慰自己。开始说的时候明明就有点心不在焉，后来甚至开始指出自己的很多问题，说什么小菊与同事之间的冲突其实原因在她自己。“本想得到慰藉，谁知受到的是毫无耐心、毫无同情心的反馈，她这么不体贴人，真想和她断交!”
高级心理咨询师赵励君分析，人与人在交往中，对对方的看法是不断改变的。往往一件最新发生的事情，会影响长期形成的看法，这就是近因效应作用。近因效应除了积极作用外，经常也有消极作用，在印象形成中实际上包含着喜新厌旧的特点，这点应提醒注意：在朋友、熟人之间也要尽量“保鲜”。
赵励君解释说，一般越是熟悉的、亲密的人之间越容易出现近因效应。由于是老朋友，往往就没有什么第一印象可言，而新近交往中哪一次会发生消极的近因效应却是无法预料。只要有一次表现得有点异样或特别，那么过去的印象可能就会被大打折扣甚至一笔勾销。因此，每一次交往都不能因为是老朋友就“忘乎所以”。同时赵励君指出，人际交往中每个人也应随时注意，克服近因效应可能带来的认知偏差。要知道一贯正确的人是不存在的，人际交往需要理性，假如面对朋友某一次的“不好”时，要想想是否对方恰好处于什么特殊状态?有没有自己不知道的原因?不能以偏概全，不能以一时一事就判定朋友的全部、整体。
赵励君建议，遇到此类问题可以找张纸，左边写出交往以来朋友的好，右边写出类似这次的不好，只要左边比右边多，就说明一时一事的评价可能不准确。在具体实际中，往往写着写着，情绪就能控制了。
曰月無塵
1.个人的病痛，全家的心痛，健康的身心，全家的安心。
2.带来步履沉重的忧愁！带走心情轻松的快乐！
3. 倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。
4.沟通心灵，让咨询抚平心灵的褶皱。
5.健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。
6.健康的女人最美丽，健康的男人最得意。
7.敞开心灵窗户，平坦人生道路。
8.动头动脑防痴呆，动手动脚健康来，笑口常开心愉快，长命百岁最实在。
9.微笑的曲线可以抚平所有的困难。
10.父亲的健康，好像坚固的房子，可为家人遮风避雨。
11.我的心情，由我调节。
12.为他人服务是在比赛中脱颖而出的唯一办法。
13.好的营养来自平衡的膳食，好的身体来自合理的运动。
14.让每个生命在心理教育中熠熠生辉。
15.在做任何事情时，尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时，都应该在心里大声对自己说“我会做好的，加油！”！这种做法叫做“自我心理暗示”，这种暗示的次数多了。累积起来，就会进入我们的潜意识，(简介潜意识)会逐渐成为一种稳定的思维倾向，从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折。
16.认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。
17.美好心情，与你共享。
18.心与心的交流，让生命更加平等。
19.健康常保，欢乐常保；健康一少，欢乐逃跑。
20.我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们；我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。我们在一项事件刚开始时的心态决定了最后有多大的'成功，这比任何其他因素都重要。
21.快快乐乐身体好，健健康康我做到。
22. 随和是随和者广结人缘的通行证，高傲是高傲者封闭自己的铁丝网。
23.认识心理异常现象。
24.朝七暮五去办公，周休二日去运动，健康一生不是梦。
25.心理健康教育，教育健康心理。
26.挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾！
27.与压力“和解”，和乐观“牵手”。
28.人不能也不会没有欲望，但人却不能只有欲望。在欲望面前不懂得适可而止，就会一失足成千古恨。
29.打开心锁，解开心结。
30.悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我、做快乐健康的人。
31. 生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过争取过，结果就不重要了。
32.放飞一片心灵，拥抱一份健康。
33.健康检查作得好，长命百岁没烦恼。
34.走出心灵的雨季。
35.半杯茶，赢过一壶酒；一辈子，胜过万点烟。
36.只有拥有良好的心态，才能使自己的心理更加健康，使自己的生活工作更上一层楼。
37.心理健康的十大指标：1。正确地了解自己；2。生活的目标切合实际；3。有个性但不张扬；4。非常顾家，但也广交朋友；5。安心做好自己的工作；6。有信心有主见；7。能够正视自己的缺点；8。有较强的抗挫折能力；9。接受环境的变化，弹性地去面对；10。适度地发泄情绪和控制情绪。
38.展露笑容，拥抱幸福。
39.诚心诚意，从心做起。
40.活得自在，过得舒服，知足常乐，健康永存。
1.普及知识，调适心情，健康人生。
2.健康对策有一套，身心愉快不可少；人人做到不发飙，事事顺心身体好。
3.与心灵相约，与健康同行！
4.活而不动，浑身病痛；活动活动，气势如鸿。
5. 传播一个秘密也许会让你成为焦点，同时也可能让你成为狙击的目标，保守一个秘密却能够让你成为立于不败之地的赢家。
6.倡导和谐心态，成就健康心理！
7.挂上迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾。
8.为他人服务是在比赛中脱颖而出的唯一办法。
9. 嫉妒属于一种恐惧，它和那种想维持我们对某物的占有欲望一致。嫉妒不是来自我们要失去那种善的可能性的理性力量，而是来自我们要维护的自高自大。
10.动头动脑防痴呆，动手动脚健康来，笑口常开心愉快，长命百岁最实在。
11.好膳食，助平衡；要健康，多运动。
12. 伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。
13.关注身心，储蓄健康，赢得生命辉煌。
14.我愿意帮助你，因为你有困难会难过，你难过我也难过！
15.笑容挂脸上，幸福在路上。
16.不要把自己定位为失败者，否则你永远是失败者！
17.世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。
18.展露笑容，拥抱幸福。
19.我的心情，由我调节。
20. 与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。
21.打开心结，解开心锁。
22.与心灵相约，与快乐相伴。
23.一个人要对昨天感到快乐，而对明天具有信心。
24.健康检查作得好，长命百岁没烦恼。
25.心的天空，让我们帮你点亮。
26. 一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。
27.我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们；我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。我们在一项事件刚开始时的心态决定了最后有多大的'成功，这比任何其他因素都重要。
28.朝七暮五去办公，周休二日去运动，健康一生不是梦。
29.我们要学会保护自己，以健康的身心，去迎接未来。就像唐颖一样，让我们投入青少年自我保护的活动中去，从今以后，保护自己，关注自己美好的未来。
30.健康生活有三“保”：保护身体，保持运动，保健饮食。
31.给心开个窗，更靠近阳光。
32.应当耐心听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的错误；如果他理亏，就当没听见；若他是一个你敬重的人，可以通过讨论提出他不正确的地方。
33.持良好心态，享健康人生。
34.悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我，做一个健康快乐的人。
35.为心护航，让快乐不打烊。
心理健康标语
37.耕耘和谐心田，收获健康之年。
38.快乐每一天，自信每一天，充实每一天，感恩每一天。
39.打开心灵之窗，放射心灵之光。
40.吃出营养，人生是彩色的；活出健康，人生是亮丽的.。
1.多点儿注意，多点儿关心，养成习惯，健康跟着来。
2.走出心灵的雨季。
3.粗茶淡饭消化好，生活规律精神足，扭腰伸腿体力佳，一日三笑快乐多。
4.心理健康，身体健康，家庭才会幸福安康。
5.毒品带走你的生命，烟瘾带走你的健康。
6. 良好的个性胜于卓越的才智。
7.世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是心灵。
8.给心灵沐浴，美丽从心开始。
9.打开心灵的窗户，放飞心理健康梦想。
10.阅纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我。
11.培养健康心理，走向成功人生。
12.普及知识，调适心情，健康人生。
13.交给你开启内在动力的金钥匙。
14.普及心理健康基本知识。
15.健康的心理，为你天上飞翔的翅膀。
16.健康常保，欢乐常保；健康一少，欢乐逃跑。
17.多疏多果多动，少油少盐少怒，现代优质人。
18.认识心理异常现象。
19.多一次健康检查，少一次得癌机率。
20.应当耐心听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的错误；如果他理亏，就当没听见；若他是一个你敬重的人，可以通过讨论提出他不正确的地方。
21.健康从心开始。
22.快乐之源，健康也；健康之本，快乐也。
23.悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。
24.为他人服务是在比赛中脱颖而出的唯一办法。
25.学会调节自己的心情。
26.树立心理健康意识
27.我们要学会保护自己，以健康的身心，去迎接未来。就像唐颖一样，让我们投入青少年自我保护的活动中去，从今以后，保护自己，关注自己美好的未来。
28.构建和谐校园，让心灵充满阳光。
29.不管雨下得多大、连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。
30.心理健康很重要，老师学生都需要。
31.不要把自己定位为失败者，否则你永远是失败者！
32. 人生忧乐，存乎一心。情绪影响行动，把握住自己的情绪，就能找到幸福的感觉。
心理健康标语
34.打开心锁，解开心结。
35.朝七暮五去办公，周休二日去运动，健康一生不是梦。
36.在做任何事情时，尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时，都应该在心里大声对自己说“我会做好的，加油！”！这种做法叫做“自我心理暗示”，这种暗示的次数多了。累积起来，就会进入我们的潜意识，(简介潜意识)会逐渐成为一种稳定的思维倾向，从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折。
37.笑容挂脸上，幸福在路上。
38.给心加油。
39.打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。
40.个人的病痛，全家的心痛，健康的身心，全家的安心。
1. 在感受到伤害时，人心如果纷乱不安，并且有报复之意，这就叫做愤怒。
2.打开心结，解开心锁。
3.不懂得法律，检察官会告诉你，不爱惜健康，阎罗王会召见你。
4.世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。
5.敞开心灵窗户，平坦人生道路。
6.美好心情，与你共享。
7.给心开个窗，更靠近阳光。
8.应当耐心听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的错误；如果他理亏，就当没听见；若他是一个你敬重的人，可以通过讨论提出他不正确的地方。
9.父亲的健康，好像坚固的房子，可为家人遮风避雨。
10.清除心灵垃圾，还心灵一方净土。
11.微笑的曲线可以抚平所有的困难。
12.学会调节自己的心情。
13.打开心灵的窗户，放飞心理健康梦想。
14.世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是心灵。
15.悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。
16.与心灵相约，与快乐相伴。
17.敞开心扉，迎接幸福。
18.健康的心灵，为你添上飞翔的翅膀。
19.试着发现全新的你。
心理健康标语
21.为你推开心灵之窗，让心灵撒满阳光。
22.用“心”呵护心的健康。
23.心灵相约，健康同行。
24.多点儿注意，多点儿关心，养成习惯，健康跟着来。
25.心情深呼吸，让秘密晒太阳。
26.认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。
27.走进心灵的后花园。
28.心理健康，身体健康，家庭才会幸福安康。
29.普及知识，调适心情，健康人生。
30.人不能也不会没有欲望，但人却不能只有欲望。在欲望面前不懂得适可而止，就会一失足成千古恨。
31.心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。
32. 随和是随和者广结人缘的通行证，高傲是高傲者封闭自己的铁丝网。
33.打开心灵之窗，外面充满阳光。
34.挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾！
35.在做任何事情时，尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时，都应该在心里大声对自己说“我会做好的，加油！”！这种做法叫做“自我心理暗示”，这种暗示的次数多了。累积起来，就会进入我们的潜意识，(简介潜意识)会逐渐成为一种稳定的思维倾向，从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折。
36. 不要将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。
37.不要将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。
38.给心灵沐浴，美丽从心开始。
39.完美心灵，你我共创。
40. 生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过争取过，结果就不重要了。
卡娃依叻
太压抑了。人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!
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