超级懒喵喵
教师遇到心理问题应该如何自我调适
作为教师常常会被某些学生惹不开心，那么教师们该怎样自我调适呢?看看下面的一个案列分析。
徘徊在崩溃的边缘
学生读课文的声音渐小，直到没有。教室的寂静暴露了几个混于其中说话的同学。他们做不到和其他同学同步，正肆无忌惮地在读书声的掩护下聊得热火朝天，忽然，暴露在安静中，分外刺耳。“可以了吗?大家都停了!不要说话了。”我忍住气点了他们几句。这已经是第二次了。我一直在反省自己：要尊重学生，要理解他们是一个活生生的人。也一直在告诫自己心理咨询师的身份。该怎么和学生沟通，我懂。但是这些学生……
课还是要继续讲下去的，毕竟，这时，我的角色是语文教师。一边请学生们回答问题，一边时不时地分出精力用目光去提醒那几个同学。他们也不时地瞟一眼我，对上目光后便扎下头去，做听课状。稍一不注意，不失时机地说上那么一两句。一位女同学站起来回答问题，声音稍微有些小。那些谈话声又起，同学们不得不伸长耳朵才能捕捉到她的回答。此时，我忍无可忍，怒火中烧。“啪”把课本拍到桌子士，真可谓是“拍案而起”。“怎么回事?还让不让同学们听课了?你们是不是班级的一员?你们心里还有没有班集体的荣誉?”“说了好几次了，一点自觉性都没有!”教室里鸦雀无声，只有我的狂怒的声音在回想。同学们屏住呼吸，看着我，有的小心地侧转身去看那三位同学。他们三个把脑袋死死地扎到桌面上。
我一边训斥，一边走向他们。“你们站起来，抬起头，是男子汉上课就不要说话。保证过多少次了。是男子汉说话就要算数!说!今后怎么办?”“我们以后不说了!”他们垂着眼皮，急急地表态。
此时下课铃响了，我长出一口气，仿佛要将胸中的怒气呼出。我把他们带到办公室外面的走廊里，在僻静之处，我又长长地呼出一口气，让自己心情平静一些。调整了身体，调整心情，然后，调整语调，表情。我同他们做了一个简单的仪式：握住他们每一个人的手，和他们的眼睛对视，带他们说：“我以后保证上课不说话，不打扰别人了。”放下怒气，我殷切，真诚的望着他们。然而，他们无法正视我的眼睛。他们在躲避我的注视，同时，也在躲避自己心灵的拷问。但是，他们浑然不知。其实，这样的一场怒火和这样的一个仪式后，我的心情更加无奈和沉重。因为，我知道，这些对于他们来说，都是无济于事。他们嘻嘻哈哈地继续生活去了。我，却陷入了老师和心理咨询师的角色间冲突中。在两个角色中左右摇摆。我也很清楚，课堂上，无疑，我应该是教师的角色。我要用这个角色去维持班级的正常教学，当然就包括课堂纪律。于是我的行为方式是控制型的。课后，我用一个心理咨询师的洞察力自省的时候，当一个心理咨询师具有的自省回到意识中的时候，冲突就袭来了。
评析要点：
一、 问题表现
从案例中我们可以看出，这位教师不仅教授语文课，同时也是学生们的心理教师。当学生在语文课上出现问题行为时，由于这两种角色的冲突使得这位教师无所适从，究竟是批评学生还是给其说教?作为心理教师，应当以求助者为中心，尊重求助者，而作为语文课的教师来说，这样的理念对班级的管理似乎不起作用。这样的问题是教师的教学中是很常见的，教师如何处理好不同角色所带来的冲突成为他们所要面临的重要问题。
二、问题诊断
角色冲突是指个人不能同时满足对其有意义的多种角色期望而履行不同的角色时所出现的矛盾。在现实社会生活中，处于一定社会地位的个体通常都不是扮演一个角色，而是要同时扮演好几个角色。一方面，一个人往往同时具有多种不同的社会身份，而对这些身份，他也被要求履行不同的角色。另一方面，对应于同一特定社会身份，不同的人或社会群体所持有的角色期望不尽一致，他可能因此被要求按照不同的角色模式去行事，这样，当一个人受实践、精力及自身价值倾向制约，不能同时就满足外在社会不同的角色期望而履行不同的角色，而这些角色又都对其有意义，不履行任何角色都会出现消极后果的时候，就出现了角色冲突。角色冲突可以分为角色间冲突和角色内冲突。
1 .教师的角色间冲突
角色间冲突是指个体必须同时扮演不同的角色，由于缺乏充分的时间和精力，无法满足这些角色提出的期望而产生的冲突。教师的角色间冲突主要表现在：其一，管理者与朋友角色的冲突。教师的这种角色冲突，对教师提出了很高的要求。要求教师既不能摆绝对权威的架子，以免形成不良的师生关系;也不能成为学生的“铁哥们”、“铁姐们”，放弃应有的原则。教师很难同时是一个具有权威的严厉的管理者，又是一个像朋友一般为学生所喜爱的人，这常常使教师陷入苦恼之中。其二，教员与父母角色的冲突。教员的角色是教师所表现出来的首要的最突出的角色，它因具有较强的职业性、专业性而处于核心的地位。教员与父母的角色是有较大差异的，有时是冲突的。其三，领导者与顺应者角色的冲突。教师作为领导者时，要严格管理学生、严格要求学生;而作为顺应者时，又要尊重学生、谅解和宽容学生。对于很多教师来说，很难同时扮演好两种角色，常常处于两难境地，从而带来角色冲突的困惑与不安。
2 .教师的角色内冲突
角色内冲突是指两个或两个以上的角色伙伴对同一个角色抱有矛盾的角色期望所引起的冲突。教师的角色内冲突主要表现在：第一，不同角色期望引起的角色冲突。首先是来自校外的不同角色期望引起的角色冲突。其次是来自校内各方面的不同角色期望引起的角色冲突。最后是来自社会角色定势和自身个体表现的角色冲突。教师个人的角色行为与社会上教师角色定势之间存在较大的差异，而这种差异又往往使不少教师遭到他人非议和社会的指责，从而使教师在心理上产生矛盾与冲突。第二，角色本身的局限引起的角色冲突。角色本身的局限主要是指教师的认识水平、能力水平与角色需求间存在的差距。首先，表现为教师主体对其扮演的角色行为落差和必须履行角色义务引起的角色冲突。其次，表现为教师自身的价值观念与角色职责要求不符引起的冲突。教师在面对不同价值观念或对新旧价值观念冲突而进行调适时，必然出现心理冲突而导致自身压抑和痛苦。再次，表现为教师个人的能力与角色需求不符而引起的冲突。
三、 调适方法
角色冲突给角色扮演者带来的直接后果是力不从心，左右为难。虽然适度的冲突有助于教师适应角色的要求，冲突的解决使教师体会到成功的乐趣。但是总的来说，角色冲突有害于教师的身心健康，影响教学工作的效率。因此，教师的角色调适非常必要。教师的角色调适一般是指认为地缩小教师角色差距，协调教师的期望角儿、领悟角色与实践角色三者之间关系的过程，包括自我调适与社会调适两个方面。角色的自我调适是指教师通过角色学习和主观努力，提高自己的思想水平和角色技能等。角色的社会调适是指调整社会为个人所提供的角色地位，提出新的符合社会实际和个人条件的角色期望，或改善条件，创造一个适合个人发展的环境。
1 .教师自我调适
教师的自我调适是指教师主体通过主观努力满足角色需要，进而较自如地、高效地完成角色义务和职责，这也是一种角色心理适应的过程。教师对其角色的心理适应是他们从事教育活动的心理前提。
为了满足角色的要求，教师还必须提高个人的'自我修养，达成教师角色心理的内化与人格化，形成与教师身份相吻合的稳定人格。这是教师的一种内在要求，也是教师对角色的一种真正适应，是积极的角色自我调适，能从根本上环节角色心理冲突。
2 .角色社会调适
教师的角色冲突有很多是由他人、社会等外在原因造成的，因此，教师角色的社会调适是很重要的。首先，要通过多种途径引导人们正确认识教师角色的特定职能，营造支持教师职业威望的社会心理氛围，同时不过分夸大教师的作用而对教师产生过多的、不切实际的角色期望，实事求是地、客观公正地对待教师角色，让教师放下沉重的心理负担，愉快地从教。其次，要通过提高教师的实际社会地位，尤其是提高教师的报酬，以此来缓解教师的心理冲突。再次，学校为教师提供一个宽松的环境，有利于减轻教师的角色冲突。
四、 预防策略
1 . 社会方面
教师角色冲突的加剧与社会有着密切的关系。因此，在社会上应树立正确的教师观，通过改革给教师的角色活动提供良好的外部环境;对教师的角色活动进行充分地理解与合理的评价，增加教师自身的关荣感，提高教师的经济待遇和社会地位。
2 .学校方面
学校是教师教学的主要场所。教师角色影响最直接、最重要的来源是学校。因此，学校应当充分调动教师工作的积极性，加强教师的角色教育，调整教师的角色任务，协调教师的角色关系，消除教师的角色紧张，为教师工作与发展营造一个和谐适宜的学校氛围。
3 .个人方面
个人是角色改变的关键。因此，教师首先要提高角色的知觉水平。角色的知觉是个体在社会情境中对角色及其有关角色现象的整体反映。主要包括 3 方面：即对自我角色认知，对他人角色的认知，对角色期待的认知。任何一种角色行为只有在角色知觉十分清晰的情况下，才能使角色得以实现。其次是加强角色学习，也就是教师了解和掌握角色的行为规范、权利和义务、态度和情感、必要的知识和技能。角色学习也是社会适应的过程。最后，重视角色技能。角色技能是指个体所具有的那些致使成功地、有效地扮演角色的特质和方式。例如，角色的视角转换，角色排练的适宜性，角色行为的折衷性及防御性机制的合理运用。
yaodabian0214
心理课， 全名叫心理健康教育课。它又有心理，又提到了教育，因此它既做不到心理咨询中不涉及主观价值引导的纯粹开放，也做不到其他课程的那种明显的对错高低的评判和引导。尴尬的地位导致了更尴尬的结果——社会上的咨询师认为心理课小儿科，而学校传统的数学语文教师们又认为心理课就是胡乱的玩一玩，让孩子放松一下…… 心理老师课时少，所以自然缺乏教师对于课堂掌控以及以教师身份跟学生互动的能力，因此心理课的课堂常常设计的很有内涵，却呈现的很简单…… 心理课难以用传统课程标准衡量，虽然有钟志农、吴武典、林崇德等大咖对于心理课多年实践经验总结后提出的要求，但是心理课毕竟是一个看“氛围”、看“体验”、看“生成”的课，不会像数学语文一样可以分数量化，甚至不会像音乐美术一样，学成啥样唱个歌画个画就出来……学生学没学会这个标准没法用到心理课，没有结果衡量的心理课，难以客观评价。 即使良莠不齐，即使标准不一。但我从七年前至今，始终相信夹缝中的心理课也有它的独有价值和潜力！ 那些扔纸的人，真的不知道保护环境的重要意义么？他们不清楚这个举动的对错么？肯定不是。这就是认知层面的认同以及更深层面的认同的区别。情感和感觉层面的认同让我觉得随地扔纸特别的别扭…… 之所以心理课能够达到这样的结果，原因在于——体验 心理课最在意的内容是体验，虽然有价值引导，但学生是否真的有所体验才是我们更加关注的问题。相对于体验，之后结果的反而是次要去考虑的内容。 这就与思想品德课、班会等德育课的内容有了区分：德育课无论如何最终的结果肯定是预设的道理的呈现，所以精彩的课程过程中更多是故事的感悟，结尾往往是“愿望树”“理想的翅膀”“齐唱一首歌”等等环节，课程的过程中也许有活动体验，但体验是为了结果服务。而心理课在意的是学生体验到什么没有？如果体验了，即使没有感悟到什么道理，只是感受、感觉的表达也是可以被接受的，甚至如果有目的意外的声音产生，也是可以被允许的…… 心理课不会像其他课程那样有结果的评价，但这恰恰给了它更多了敢于专注于体验、专注于过程的空间！ 心理课难以达到这种需求，首先从人数上难以限制，四十个人一个班的情况并不少见；其次是人员的特性，很难做到同质和非同质等人员的筛选；最后还有群体目标的统一问题，每节课主题都不相同，有情绪调节，有自我认识，有学习的反思，也许只有某个主题才是某个孩子真正想要的……综上所述， 结果自然也不会像专业的小团体那样收获明显。 但是，当下社会上，多少人不会因心理问题走进咨询室或者成长小组？即使想要加入，多少人能找到真正适合自己的选择？在两次筛选之后，剩下的人少之又少。 心理课涉及的内容太广，开玩笑的说，不是要分的都能算在心理课的内容范畴：积极品质的培养，感恩教育，生涯规划……一些严格意义上讲不一定算心理辅导内容的内容同样也会出现在心理课中。但心理老师们，依旧会用心理的方式，把这些主题诠释出来。 单看学生每节课，的确没那么明显的变化，但是从几年之后的角度看，他们会收获到更多更丰富的心理体验。 这种体验，会让他们对自己内心的察觉，对心理本身都有了更加清晰的认识。想象一下，如果每个学校都能深入的开展心理课，那当他们这个时代的人长大后，他们对于心理咨询的看法，对于自己内心的觉察，会达到一种“明显的变化”吧！ 心理课的目的是让更多的孩子的内心多一些丰富的体验，我们的确难以改变当下，但从三年或者六年角度来看，心理课会完成一个大工程。 学校是学习的场所，每门课基本都会有评价。学生都需要去找到对的方法，付出足够的努力，这样才能获得更好的评价。或许因为他们自己，或许因为某些客观因素，课堂表现不好的孩子，更难以获得同伴、老师的认可。即使老师清楚，那个孩子在课余的时候，积极参加班里的活动、积极帮助同学……只是，每天， 他毕竟更多生活在课堂之中，每节课的课业要求（不是老师的要求，是课本身要完成的任务）都会摆在那里，不离不弃 。试想一下，每天面对那座难以逾越“高山”，而且每天要盯着N个四十分钟，想必任谁也难以积极起来吧……作为老师，我虽然知道要鼓励和包容，但这节课要求你得知道“1+1=2”，可你始终不知道时，老师也会为难，这种为难也会是一种压力。 “心理课，是国家规定不允许有任何形式考试的科目。”我每次说完这句话，都会赢得全班的掌声。这个不幸的规定，导致心理课常年被数学语文老师征用。但庆幸的是， 心理课不用考试，没有评价，这给了很多孩子一个“喘口气”的机会 。心理课中，只希望你能够积极参加，好坏对错高低并没有那么重要，学生可以在没有必须要达到什么要求的背景下，尽情的当一个个体，一个需要成长的个体……仅此而已。如此看来，心理课只是带学生玩玩也是有其意义的，当然，每个心理教师的追求不止于此~ 心理课同样是学校的一门课程，但又不同于学校的很多课程。因此孩子们可以在心理课里，有机会再一次重新认识学校、认识老师、认识课堂……虽然可能只是每周一节，但可以给他们的改变留下一个契机：原来上学不完全是那样啊！。 传送门 心理课二
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