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爱画画的兔子
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星不所在

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对于哲学,每个人的感悟都不一样,简单来说就是:一句简单的话,却是一个精辟的道理,反映出鲜活的灵魂与睿智的感悟,是人类智慧的结晶,闪耀着智慧的光芒。以下是我整理分享的对哲学的感悟的相关资料,欢迎阅读!

老师让我们写哲学的心得,我第一时间就会想到,一个最基本得问题,什么是哲学呢?于是我不得不上网查了下哲学的解释:哲学,是理论化、系统化的世界观,是自然知识、社会知识、思维知识的概括和 总结 ,是世界观和 方法 论的统

一。是社会意识的具体存在和表现形式,是以追求世界的本源、本质、共性或绝对、终极的形而上者为形式,以确立哲学世界观和方法论为内容的社会科学。

谁知道看了还是没太懂。哎,其实一直对哲学真正的含义都半懂状态。还是结合生活,对一些已经得出的结论,谈点自己的认识吧。比如,时间是人类能动的改造客观世界的物质活动,这个是不难理解的,比如想想,世界上刚开始有人类时,到现在世界这么多元化,高科技,不都是靠人类的实践来改变的吗。爱迪生是大发明家,但是人家也是通过无数遍的实验实践得出了那么多的发明与成就,所以,想要改变客观世界,实践是不能少的第一必要因素。在比如意识的能动作用,恩格斯说,意识是地球上美丽的花朵,这是对意识作用的生动描绘。的确,几千年的人类文明史,创造了令人自身都赞叹不已的世界文明。从洪荒之世到现代科技革命,从蔡伦造纸术到飞船遨游太空,无不打上人的意识的印记,无不凝聚着人类的智慧和创造精神。意识的作用中讲到意识是能动的,具有目的性和计划性。不难想,人是跟据一定得目的,要求去确定反映什么,不反映什么,怎么反映,表现出主题的选择性。举个例子,你需要盖一栋房子,一开始你得有个计划,要盖成什么样子,要多少层,要主体什么颜色,这都得有个计划,草图和施工图纸等等。意识活动具有创造性。人的意识不仅采取感觉,知觉,表象等形式,反映事物的外部现象,而且能够运用概念,判断,推理等形式对感性材料进行加工制作,选择建构,从而使感性认识上升到理性认识,把握事物的本质和规律。和上个例子可以一起看,开始你只是想盖成一个什么样子的房子,这里面就是牵扯到你如何来创造出,你就需要运用你学过的知识对想法进行实践。

我想来 说说 经济学方面的东西。自由竞争引起生产集中和资本集中,生产集中和资本集中发展到一定阶段必然引起垄断,这是资本主义发展的客观规律。我刚开始听到垄断一词的时候,就抱以贬来理解的,想想,我们平时在生活中,有些交易是很不公平的,价格很贵的其实,但是,依然每天有那么多人去坐,因为地铁总公司就是个垄断企业,你不坐行吗,你不坐自然有别人坐,它不怕你的。正是这样,才会使这些垄断企业“目中无人”。

好了,我的理解和见解比较肤浅,希望老师看了不要觉得难过。总得来说,哲学这个东西对于我的感受来说就是:一句简单的话,却是一个精辟的道理,反映出鲜活的灵魂与睿智的感悟,是人类智慧的结晶,闪耀着智慧的光芒,像一缕温暖的阳光,照亮了我们的心房,散发着生活的真谛,启迪了我们正确的思维,使我们明白了生活的哲理,从而更加得心应手地应对生命中的难题,更好地把握成功的机遇,永远保持乐观向上的心态,用感恩的心去生活。那些优美的语言,精辟地写出了生命的感悟,真挚的感动激励着我们去追求生命的真理,镌刻着生命的价值,散发着成功的哲理,鼓舞我们创造人生的辉煌,为我们插上理想的翅膀,让我们在成功的天际自由翱翔。

很多的大学都没有单独开设哲学这门课,而仅仅是在马克思主义基本原理这门通识必修课中,讲到了马克思主义哲学。然而,这样学到的只能是一家之哲学。实际上,违背了我们学习哲学的初衷。学习哲学是为了教会我们如何独立、自由的思考,并不是为了强加给我们一种信仰,一种狭隘的信仰,一种具有排他性的信仰,且不论这信仰是否正确。值得庆幸是,我们学校从今年开始,把哲学单独开课,这样便给我们提供了一个机会,一个站在更高角度,立于更广阔空间研究世界哲学的机会,换言之,我们不再局限于马克思主义哲学,研究的是百家哲学,科学的与非科学的、东方的与西方的、唯物的与唯心的,追求的是一种哲学精神,而不是应付期末考试的标准答案。从这一点来看,开设哲学课是我们学校教学理念的一个进步。

"哲学‟在希腊语中是”爱智慧“的意思。早在高中的政治课中就已接触到了哲学,不过那只是学了个皮毛而已。但哲学,究竟是什么?直到今天还没有一个结论的程度。这话听起来似乎很不可思议:一门有着2600多年历史的学科,竟然直到今天还不知道自己“是什么”!?但事实就是如此。

有人认为,哲学是科学;有人认为,哲学是让人聪明而有智慧的学问;还有人认为,哲学史讲道理的学问。其实,哲学是什么并不重要,也不需要一个固定的答案,正是因为哲学界说的不确定性,才使得历史上那么多的思想家乐此不疲的、穷毕生之力致力于哲学的研究。问题是永远不可能有标准答案的,而只会有各式各样不同的解答方式,那么在这个解答方式之间就不存在孰高孰低的问题了,它们都超越了时间和历史,无论在什么时候都是可供后人选择的道路。也就是说:由于哲学问题乃是“永恒无解”而且“万古常新”的难题,所以一切答案都不具有终极的意义,各式各样不同的解答方式都具有“平等”的价值,可以说“没有最好,只有适合”。在哲学史上,亚里士多德不能掩盖柏拉图的光辉,黑格尔也不可能动摇康德的历史地位。但无论如何,哲学与智慧相关,这是公认的一点。真正意义上的智慧与通常所说的知识是不同的:知识或者科学知识是我们认识世界改造世界的工具和手段,它们通常都具有“功利性”或“有用性”,而人追求和热爱智慧却没有别的目的而只是为了“智慧”本身,正如亚里士多德所说:“虽然一切科学都比哲学更有用,但是惟有哲学才是真正自由的学问”。

中国的学生为什么不喜欢哲学,因为他们在学校里,上哲学课,还没开始思考哲学,便被告知这就是哲学,记住了,期末考试会考的。他们对于哲学的兴趣,一开始,就被扼杀了。另一个原因,社会上很多人都怀有“哲学无用论”,认为哲学和我们的现实生活扯不上关系。于是,他们的父母告诉他们,不要迷上哲学;他们的老师告诉他们,填志愿一定不要选哲学。于是,他们得出一个结论,哲学无用,要远离哲学。 还记得,我们学院的院长在礼堂大会的时候都曾给过我们„忠告‟——“你说你考个哲学研究生有啥用!日后,能找到工作吗? ”„谆谆教诲‟尚在眼前。其实,这完全是一种误解,哲学并非无用,而是“无小用而有大用”,大脑是统帅人的行为的,而哲学则是指导人的大脑的。去年的时候看过一部电视剧“李小龙传奇”,李小龙功夫了得,被评为世界七大 武术 师之一。当年在美国上大学时,李小龙选的就是哲学专业。他认为哲学,尤其是中国哲学中的阴阳思想能够很好地解释并指导他的武术思想。哲学并不能教会你某一门具体的职业技能,然而哲学却能教会你如何思辨的思考问题,如何理智的看待人生,它能充实你的精神世界,所以,哲学的益处不在眼前,而在长远。现在大学里,哲学类专业遇冷,经济类专业遇热,正是人们目光短浅的体现,也反映了当前社会的一种浮躁心态,都忙着挣钞票,而少有人能静下心来搞学问。可谓,我们社会的悲哀。近几年,我们国家一直提倡增强 文化 软实力,但,现在看来,我们还仅仅停留在挖掘我们先辈留给我们的那“五千年华夏文明”,文明的继承固然重要,

但如果因为沉醉于过去而丧失了创新的动力、前进的勇气,那就得不偿失了。一定程度上说,古代文明带给我们的优越感已经成为了我们前进的负担。有人说:中国大师尽出民国。确实如此。在那样一个动乱的年代里,诞生了数不尽的大师级人物,现在社会稳定了,生活富足了,反而出不了大师了。这是一个值得我们所有人深思的问题。

在我看来,哲学其实是一种境界。境界有多种类型,这是由哲学类型的多样化所决定的。哲学作为根本的世界观与人生观,对世界与人生的看法不同,就会产生相应的不同的境界,同样,每个人所信奉的哲学不同就会追求不同的哲学境界。儒家哲学认为,‘仁’和’义’是天下安定的根本,正所谓,孔曰成仁,孟曰取义。道家哲学认为,无为而治。所以,他们提倡,绝圣弃智,道常无为而无不为。佛家哲学则认为,一切皆空。人应该忍受苦难,看淡名利,以普渡世人为己任,于是,有了佛祖割肉喂鹰的 故事 。境界是一种心灵的感悟,有点类似于佛学中的,一花一世界,一叶一菩提。这种心灵的感悟,让我们学会敬畏自然,关爱生命。这种心底的感触,不自觉中赋予了我们一种精神的力量。我从来都认为,无论物质有多么重要,精神力量永远都是人活下去的一个不可缺少的部分。对于同一种哲学条件下的境界,它的境界高度与精神力量的大小之间是相互决定的,精神力量的大小与对所信仰的哲学的忠诚程度的深浅之间也是相互决定的关系。所以,哲学境界越高,精神动力也就越大,为人处事也就越是淡定。所以,张巡的哲学境界是高的,面对力量数倍于自己的安史贼佞,毫无惧色,慷慨殉城。这是出于对封建纲常的忠诚;所以,谭嗣同面对变法的失败,不躲不避,言道:“无有往者,无以图将来,无有死者,无以酬圣主。今中国未闻有因变法而流血者,此国所以不昌也,有之,请自嗣同始。”这是出于对读书人的社会担当的忠诚。

由此可见,我们不应该任汪洋的物质之海淹没我们的思想,淹没我们的心灵。我们要提高自己的哲学境界,这样做有利于坚定我们的理想信念,坚定我们的人格,使我们在精神动力的支撑下不至于在外界的干扰下动摇从而使使我们活得更加坚定,更加清醒,是我们的人生更加的有意义。

在这短短四周的哲学课里,我们采用了多种具有创新意义的上了课形式,每次课前,我们都会写下自己的 人生格言 ,并结合自己的人生经历来理解这些富有 哲理的 句子 ,与大家分享,与大家一起探讨,这一过程,有趣且有意。同时,我们还观看了各种,大家名师的哲学讲座视频,一方面活跃了课堂气氛,另一方面也加深了我们对哲学内涵的深入理解。总之,这四周的哲学课,虽然没有交给我们太多具体的知识点,但却给我们提供了一个自由思考的平台,让我们学会了如何思辨地看待问题,理智的面对人生的中跌宕起伏,也启发了我们更多的对自身、对他人、对自然、对社会的思索,不得不说,我获益匪浅,受益良多。以上,就是我学习哲学的 心得体会 。

“对哲学的认识”这一题目一直是许多求理之人常辩不新的课题.哲学是什么?怎样认识哲学理解哲学?虽然是常辩不新,但每个求哲之人因己身的主观知识取向和价值取向对哲学的认识又各有不同,以下文字笔者将将自己对哲学认识和理解加以探讨。 哲学一词最早是古希腊哲学家毕达哥拉斯介绍出来的, 进而古代希腊的三位哲学家苏格拉底,柏拉图与亚里斯多德奠又定了哲学的讨论范畴,他们提出了有关形而上学,知识论与伦理学的问题.他们共同为哲学的发展奠定了基础。 转变而来,意思为“ 爱好 智慧”。求知是人与一切有生命之物最大的不同和本质的区别,所以有人把哲学称为智慧之学,包括知识和求知, 也有人认为哲学是人类认识世界、建立正确世界观和方法论的科学实践活动.哲学到底是什么?在哲学传统上本身就充满歧义与争议,传统上认为哲学包括了形而上学、知识论、伦理学。是古希腊哲学家把哲学问题归纳为三类,这三类是有关世界的本质与真理的问题,是有关我们如何知道或认识真理的问题,有关生命意义与道德实践的问题.这些问题的归纳试图在寻找世界起源的知识,以及善恶等道德观念的知识。在寻找一种得到知识的方法论,所以传统哲学的基本方法是运用理性对于这些问题提出论证。但是,哲学的实际范畴与定义到现在还没有一个确定的答案,现代哲学家认为,现代的哲学理论依旧只是为苏格拉底,柏拉图与亚里斯多德三人做注脚而已,换言之即使数千年后,我们依然在解决他们所提出的问题。

笔者对哲学得认识是以「知」为大前提的,求知是人类的先天本性.任何人刚来到这个世界对“己”本身与“客观世界”的认识都是无的状态,但人与生俱来“知性”的作用让人有求知的需要,需要对客观的世界的有认识,需要对“己” 的本身有认识.所以怎样能知,怎样得知,怎样真知就成了哲学领域的范畴.现代的社会并不缺知识,但悖论却是缺真知识,英国哲学家罗素曾举过这样一个例子: “对于一张普通得不能再普通的桌子,你会理解到什么呢?画家告诉我们,它是一张充满色彩的油画;音乐家告诉我们,它是动人美妙的音符;就连严谨的科学家几乎也同样使人惊异地告诉我们说,它是极其庞大的一群激烈运动着的电荷。如此一来,我们所熟悉的桌子现在却已经变成了充满惊人的可能性的问题。” 从一张普通的桌子所引发的不同的观点可以告诉我们现代社会所缺乏的是“普遍性、真理性的真知识”,这也就是哲学所要探讨的领域了。( 读后感 :其实我们本就没有必要给他们一个确切的定义)

形而上、概念、形式、有与非有、存在与非存在——成了历代哲学家穷其一生所要研究的问题,所以哲学领域的知识论方法论是有别于普通知识领域的,如果一个人带着普通知识领域的主观方法论来研究哲学看待哲学其结果只能限制了哲学。哲学的求知

重在方法论,逻辑性的思考、客观性的思考、批判性的思考——辩证、反权威才能摸到真知识的规律。

真知识不是 百科 全书式的方法论,把过去式形式的历史、事件、时间、人物、地点、思想掌握了就认为是具有了知识,真知识是要重方法论的,在过去的历史中思想家为何要这样思考?他的依据是什么?思想的承传,方法论的承传在哪里?在此基础上我们还能有什么不同的思考和研究方向。这是真知识的方法论,也是哲学的方法论.

总之哲学是对主观和客观两个知识领域不断思辩认识求知的学问。如果说是科学只有哲学是最科学的,在寻到真知识之前从不绝对化自己。人类的一切知识都是从未知到已知的一个累积过程,在方法论上叫“归纳”,但归纳法永远都会承认还有许多能思考到却无法归纳认知的领域,所以每一个科学家在自己所熟知的领域之外从不否认所未知领域的存在。宇宙的起源、世界的起源、生命的起源这等等问题,虽有爆炸理论进化论理论的诠释但每个科学家在等待真正答渐近的过程中,也逐渐的在淘汰掉假演绎假推理假归纳。人类不但在客观领域对世界、宇宙、乃至时间、历史等未达到完全认知,并且对主观的“人”本身还未达到完全认知,对人的理性、思想性、心里性、道德性等一些“形而上”概念,人们必须承认现有的学科手段实在是有限的,并不是客观的知识领域有限,乃是人们方法论的有限,是所掌握归纳的材料手段有限而限制了对未知领域知识的认知。所以哲学上有一派叫“不可知论派”非常聪明,他们从不否定所不知道的知识,只认为我暂时不知道暂时不确定而以。(读后感:还是可知论靠谱的)

哲学的认知领域是一透过主客观的表面而进到一切领域的本质知识层面,把形式上、概念上实存性的“普遍律知识”认知出来。“哲学”的字源学叫智慧学,“爱好智慧”只有对真知识的追求与认知才是真的爱好智慧。也只有掌握了普遍性的真理知识才能引导社会造福于人类。这是有人类历史以来不可替代的普遍性规律。

求知——真知——。我是一名共产党员,也是一名马克思主义者,系统学习过马克思主义哲学,政治经济学,毛泽东思想,邓小平理论,是很认真的学习的, ,基本的教材非常的熟悉.

对于马克思主义的学习,首先是非常熟悉"本文"也就是基本教材,因为哲学是高度抽象的学说,如果不熟悉,不熟练,就根本谈不上深刻理解和灵活运用.不学好,可能到最后又陷入对他的教条式或者一知半解的理解.我是到最后,我开始是理解了马克思主义哲学,但是

谈不上信仰或者忠诚,自己的思想也是一直想找到比马克思主义更有道理的学说呢?带着这样的思想,我学习了大量的西方经济学说.从两种经济学说的比较中,我慢慢除了理解外,开始真正的信仰马克思主义的,并且十分忠诚的.

对于马克思主义学说,除了"面向本文"以外,还要面向实际.因为,马克思的辩证法,唯物论一直认为人类的实践是最关键的,是判断思想是否正确的标准.他的认识论,群众路线都充分体现了实践的重要性. 对于马克思主义的学习,还要联系身边发生的事情,看党中央的各项政策,比如:现在建立节约型社会,和谐社会,实际上就反映了马克思主义的自然观,环境观.人与自然的和谐相处. 还有就是对于马克思哲学的学习,还要和你自己所从事的专业和学习联系起来,不要认为哲学能代替专业的学习,他们是互相补充的关系,哲学提供总的思路和看法,可以做有力的知道,但是具体学科有具体的问题和矛盾,你要具体的分析和解决,但是不要脱离哲学的指导.

总之,哲学的学习,马克思首先回答了物质和精神谁是第一性的问题,然后是可知不可知的问题,在就是辩证法,历史观,人的全面发展等一系列问题.

很有意思的一门学科,我在大学里哲学读了十遍才读出一点味道,现在班门弄斧,有点惶恐,但是,谁也不能说自己穷尽了真理,愿意和大家一起重新学习.粗浅的地方,请大家包含,我只有一个爱好者.(读后感:其实不用读十遍也可以写出比这感受更深刻的 文章 这孩子是理科生吧嘿嘿)

在古代,“哲学”是“智慧”、“知识”的同义语,因而受到普遍的尊重。而自近代以来,随着各种科学和学术门类的发展,人们对哲学日益褒贬不一。一些重视实务的人,认为哲学空谈大道理,不切实际、不着边际,因而是“无用之学”;一些崇尚科学的人,认为哲学的命题或理论,既得不到 经验 的证明,也得不到经验的否证,因而是毫无意义的“文字游戏”;一些喜欢文学、艺术的人,认为哲学总是在高度抽象的概念或观念中沉思,令人困倦;还有一些人认为,哲学的理论深奥难懂、晦涩不堪,令人“望而生畏”,进而“退避三舍”。总之,总有那么一些人,以各种理由,不喜欢哲学。

这里所说的是“一些人”,并不是全部。实际上,还有另一些人,他们同样重视实务,而且他们通常是事业的成功者,但他们认为哲学能够启迪人的深层智慧,训练和开发人的思维和判断能力,因而可以大大提高从事实务性工作的成功率;他们同样崇尚科学,甚至他们本人就是顶尖级的科学家,在他们看来,没有哲学,几乎也就失去了科学;他们同样喜欢文学、艺术;尤其是那些令人推崇的文学、艺术大师,在他们的心目中,哲学就是文学、艺术的生命或灵魂。更不必说那些执著于哲学学术领域的

人们,对他们来说,他们的生命价值、生活乐趣,他们的自尊、自信就存在于 抽象思维 的王国之中。

当然,并不是说自称“喜欢哲学”的人,就真的喜欢哲学。在欧洲中世纪时期,不少笃信基督教义的神甫、牧师,也喜欢哲学,并大谈哲学,但他们不过是把哲学作为论证宗教教条的工具,使哲学成为为宗教服务的“婢女”;在当今之世,一些专权独裁的政客,也口称“哲学重要”,但他们不过是企图把哲学变成装饰政治阴谋、遮掩政治权术的手段,使哲学成为政治的“奴仆”。生活中,还有一些人,他们也乐于在酒后茶余,大侃哲学,但充其量不过是玩弄哲学词语,不得哲学真谛,其目的是附庸风雅,以期博得他人廉价“钦佩”。总之,这样一些人,之所以“喜欢哲学”,不过是喜欢把哲学变成他们手中的工具或玩物。不能小看这些人物,哲学的名声大都糟蹋在这些人的手中。

从上述人们对哲学褒贬不一的态度中,我们可以看出:不喜欢哲学的人,未必真正知道“什么是哲学”,即使说“喜欢哲学”的人,也未必真的懂得哲学。尤其耐人寻味的是,越是不懂哲学的人,就越容易对哲学说三道四,就越容易对哲学持反感、厌烦的态度,或者越乐意玩弄哲学。因此,无论是为了领略哲学文化的基本精神,还是为了清除对哲学的种种误解、曲解、偏见、伪见,我们都有必要首先对“什么是哲学”这个问题作一个概要性的研究,以此体会哲学的本来面目。

我所理解的哲学与心理学的关系---文/博野

人类精神生命所携带的本体性疾病,非经过哲学的治疗不可的,否则根本无法医治的。大家看,人类的精神疾病(社会性质)---或意识的疾病(社会中人的意识)---或个体心理的疾病(个体的意识),不就是哲学向心理学的演化吗?哲学家,意识研究者和心理咨询师的最终目的应该是一样的,而且殊途同归。比如罗马著名的医学家盖伦(Galen)在《最好的医生也是哲学家》一书中说,医生应力求掌握哲学及其分科:逻辑学、科学及伦理学。

哲学是关注“本体”性的东西,外在所表达和揭示的是世界的本质,内在所表达和揭示的是生命的意义,哲学可以总称为存在的学问。

人的精神生命存在的背景,其实就是哲学所界定的空间。个体的存在意识必须和社会整体的客观存在相联系。这种联系我们可以称为“协调”。

这样的协调是相对静止的,同时也是永动的。

静止的相对性或在有限时空中的绝对性给了我们把握和测量存在的可能。可是永动又对现实的存在性时刻进行着反动,对于个体来讲,永动又把个体变成了个体之非。而心理学就是研究和解决这种相对静止(固着),和永动(流变)给个体精神上所致的困惑与痛苦,和解释与求证困惑与痛苦背后所构成的对实体的身心伤害之因。对身心的伤害,本身是从实体的流变或不稳定性所表现出来的分裂和痛苦,对个体的身心健康已经是实质性的威胁,同时摧毁和改变着个体精神生命已经树立的对本体的信念,从而也就在心理上生成了个体内在的矛盾。

病人是相对的弱者,所以才有:有时是治愈,常常是帮助,总是在安慰的医学铭言。

过去我是这么理解的:哲学包含了医学,自然科学,社会学------哲学是学问之王。可是这样的想法或归类就一定是“固定”吗?

现在我感到:把本体性问题的思考,为什么不能像一个很大、很大的奥林匹克的圆形场馆哪?这个场馆周围有很多很多的门,进入场馆的每个门都有不同的名字,比如叫数学的,有叫文学的、还有叫社会学的,当然也有叫哲学的,同样也有叫医学的。医学里边还有一个新开的偏门叫心理学。而到了场馆里边之后,你从那个们进来的我觉得就显得不很重要了。

这就是我对哲学和心理学关系的理解。

正如开头所说:人类精神生命都携带的本体性“疾病”。而做为“疾病”,当然属于医治的内容,而个体精神的本质疾病正是心理学的应用---心理治疗的对象。无论什么学问,其研究主体都是人,研究主体的精神状态和价值观念,必然要渗透到其研究对象之中。因而,精神层面的“本体”性疾病的研究,必然要由心理学来承担,这样的本体性问题的研究就成就了心理哲学。

心理咨询师应力

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会思想の萝卜

首先要学会倾听

184 评论(15)

flower99sunny

1、可以使用呼吸放松法,或者叫腹式呼吸,用鼻腔吸气,嘴巴吐气,把手放在肚子上吸气,默数四秒,用嘴巴吐气,再默数4到5秒。

2、也可以使用渐进性肌肉放松紧张,肌肉注意到紧张的感觉,然后再体验放松后的感觉。

3、如果场地要求不允许的话,还可以使用想象放松法,回想积极的画面想法,情绪,身体感觉。每次练习,10到15分钟,带着愉快的心情结束,对放松也会有特别好的帮助。

4、还有可以使用运动或者按摩,泡泡澡等都可以使焦虑缓解。

5、音乐疗法

当你感到紧张、焦虑、恐惧时,可以选择一首自己喜欢的音乐,不论你选择什么乐曲,只要你听了感觉轻松愉快就行。使自己安静下来,躺在床上,或稳稳坐在椅子上,

将音响音量调好,闭上眼睛,此刻心中不要再想任何烦恼的事,集中精力听音乐。进行音乐疗法可播放2-3首曲目,时间可持续10-30分钟,每日一次。

不要在烦恼时听过于热烈的音乐,这会使心情更加烦躁不安;也不要在沮丧时听过于缠绵、伤感的音乐,这么做反倒加深悲伤情绪,弄巧成拙。而应该听安静、平缓的音乐,给人舒畅和稳定的感觉,使紧张的心情趋于平静。

6、想像放松法

当你躺在床上辗转反侧,由于焦虑、紧张的心情难以平静下来而久久不能人睡时;或心烦意乱难以进行工作、学习时,应用想像放松法使你消除紧张焦虑的情绪。

开始进行想像放松法时,你应力图使自己安静下来,平躺,闭上眼睛,体位必须舒适,环境必须安静、温暖。当在噪音严重、酷热或寒冷的条件下,使你心烛意乱,是无法进行很好想像的。

7、生物反馈法

生物反馈法是利用牛物反馈仪监测入的紧张程度,皮肤因紧张导致的充血程度不同,其表面的温度也不同,生物反馈仪可测出皮肤温度的微小变化。

当在音乐的伴奏下,指导者的语言指令使你的肌肉从头到脚逐步紧张再逐步放松,可使你的心情也体会到从紧张再逐步放松的过程。本方法需在专门的心理医生指导下进行,时间需30分钟左右,每口1次。

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你知道随时都可以向大天使请求支援吗? 外出旅行可以请大天使麦可保护你的安全。 怕看牙医?呼请大天使拉斐尔让你安心吧,他连宠物生病也能医治! 你希望工作不只是工作,而是做自己想做的事吗?找大天使加百列就对了!每个人都有连结大天使的潜能,无关信仰,只要知道天使的名字和专长,愿意信任他们带给你的讯息,就可以呼唤天使的帮助,唯一的要求就是——以感恩的心向他们发出请求! 根据朵琳夫人的天使系列神谕卡以及书籍,我整理了大天使的相关信息和所守护的领域。 ☆大天使麦可☆ 光晕: 深紫色、宝蓝色、金色 守护: 1.你是安全的: 保护我们自己和家人平安,比如交通出行;以及保护我们的住宅、财产等方面的安全。 2.净化或阻挡低频能量: 抵挡、切断低频能量;协助我们进行水晶、卡牌等清理;捍卫事业和名誉不受低频能量侵犯。 3.引导人生使命、课题: 可以通过冥想、通灵书写、做梦、留意身边的信息。 4.电器机械的修复: 重要资料硬盘、电脑;汽车临时出现故障等。 5.增强我们爱、力量、坚强与坚定的信念,抵抗和清除我们的恐惧: 水晶般清楚的意念:清楚的知道自己内心想要的,并以坚定的信念专注其中。 记得你是谁:增强内心力量,清除抵抗你的恐惧。☆大天使亚列尔☆ 光晕: 浅粉红色 守护星座: 白羊座 守护: 1. 富足: 帮助我们强有力显化生活物质所需。 2. 帮助我们连结大自然: 同时协助以环保为人生使命,想要投入地球保护、海洋生态等工作领域的人;与大天使拉斐尔合作疗愈动物。 3. 提高自信和勇气: 帮助我们走出舒适圈☆大天使约菲尔☆ 光晕: 深粉红色 守护星座: 天秤座 守护: 1. 美化提升你的想法与感受 ,将美注入生活所有领域,清除凌乱:乐观意念、感恩愉悦幸福的情感感受、放松的居家办公场所、个人造型装扮等。 2. 净化你的空间: 为居家或办公室大扫除,断舍离物品,能量流通,是一位很好的风水师和室内设计师。 3. 走出户外: 与大自然连结,释放压力,净化低频能量。 4.耐心: 当你感到匆促、有压力不快乐时,可以请大天使的帮助,她会帮助我们慢下来,注意到身边的美好与平和。 ☆大天使夏弥尔☆ 光晕: 浅绿色 守护星座: 金牛座 守护: 1.转换职业: 职业顾问,帮助找到适合人生目的和有热情的工作。 2. 钟爱的人: 保持爱的想法,采取爱的行动,会在生活所有面向吸引爱实现爱,疗愈并实现美好关系。 3. 寻找: 找回遗失或者忘记放在哪里的重要物品;找寻人生目标、更好的工作和房子、更适合的感情关系。 4.宁静: 当你希望归于心中的平静与祥和,可以召唤大天使的帮忙。☆大天使拉贵尔☆ 光晕: 浅蓝色 守护星座: 射手座 守护: 1. 关系和谐: 化解争吵与冲突、协调、疗愈、确保各种人际关系和谐。吸引新的朋友。 2. 超感应力: 直觉,协助增强第六感,引导内心靠近一切正能量,敏感,对感觉上的问题有困惑的时候可以寻求帮助。 3. 神圣秩序: 确保公平与正义,帮助我们看透幻想,认清本质。☆大天使圣德芬☆ 光晕: 蓝绿色 守护星座: 双鱼座 守护: 1. 协助音乐人 。比如作曲、作词、配乐、歌手等。 2. 帮助我们学会温柔对待自己和他人;学会接受,达到施与受的平衡;学会欣赏。     温柔:学会温柔对自己和他人;柔和的处事。     来自神的礼物:帮助我们学会接受。     胜利:你值得这个胜利时刻,协助我们学会欣赏。☆大天使加百列☆ 光晕: 铜色 守护星座: 巨蟹座 守护: 1. 传递明确信息: 当前叙述的问题的清楚明确的指引。 2. 创意书写: 协助作家、记者等文字工作者;协助老师、艺术家、演员等专业职业。 3. 滋养: 滋养你的内在小孩,养育辅导子女:照看怀孕、分娩、养育孩子整个过程。 4 .领导力: 增强并坚定你的领导力,专注于服务,替代自我怀疑。☆大天使萨基尔☆ 光晕: 深靛蓝色 守护星座: 双子座 守护: 1. 教与学: 保持开放的心去学习和教导;会协助学生考生增强记忆力。 2 . 慈悲: 疗愈回忆,帮助我们去原谅,释放情绪毒素。 3 .超听觉力: 注意聆听内心和耳朵听到的一切。☆大天使乌列尔☆ 光晕: 黄色 守护星座: 水瓶座 守护: 1. 增强协助我们的内在觉知力; 给予我们 灵感、创意 、洞察力;提高知识、智慧的领悟力;加强谈话技巧。 2 . 协助学习、考试、写作、演说。 ☆大天使汉尼尔☆ 光晕: 浅蓝色 守护: 1. 月亮周期: 月亮天使,提醒注意月亮如何影响我们的能量,满月释放清理,新月许愿;协助我们尊重自然循环周期,比如女性生理与情绪方面的问题。 2. 敏感度: 培养我们开发灵性天赋,培养内在直觉,敏感度,释放过去。 3. 热情: 协助我们在爱情生活与工作中,燃起我们的热情。☆大天使耶利米尔☆ 光晕: 深紫色 守护星座: 天蝎座 守护: 1. 生命的回顾: 协助我们回顾自己的人生,改变或治愈不平衡的部分,调整人生方向。 通常感觉到与耶利米尔的连结时,代表他想告诉我们。。。 2.一切安好。 3.克服困难。 ☆大天使爱瑟瑞尔☆ 光晕: 乳白色,类似香草色 守护星座: 摩羯座 守护: 1. 来自天堂的问候: 引导亡者,协助处理丧事,疗愈失亲者。可以祈求带来亡者的信息或是梦中的拜访 2. 安慰: 需要安慰的时候,可以寻求帮助。 3. 咨商师: 帮助你成为心理咨询师、灵性导师、疗愈师,并照看你的事业和个案咨询的过程。 ☆大天使拉斐尔☆ 光晕: 绿色 守护: 1. 天使疗愈: 瞬间的疗愈、减轻疼痛、推荐医生;治疗宠物等。常和大天使麦可联手治疗恐惧和焦虑。 2. 呼吸: 很重要,吸收宇宙能量,释放压力焦虑,达到平衡。 3. 健康的生活方式: 帮助我们养成健康的生活方式,好的睡眠、饮食习惯等。可以帮我们戒瘾,比如戒烟戒酒。健康也是高频的。 4 . 辅导疗愈师。 ☆大天使拉吉尔☆ 光晕: 彩虹 守护星座: 狮子座 守护: 1. 帮助我们了解和 学习宇宙奥秘、领悟灵性真相,成长修行 ;也是我们的 神秘学导师 ,鼓励并教导我们用实际的方法去应用 灵性知识 ,去显化。 2. 回溯与疗愈前世。 3. 灵视力: 灵性视觉能力,包括增强心灵图像,物质世界中的景象、能量、气场等。☆大天使麦达昶☆ 光晕: 紫色、绿色 守护星座: 处女座 守护: 1. 净化脉轮、清除低频能量: 运用宇宙能量---麦达昶立方体(神圣几何图形)来净化,会增强能量与直觉。 2. 靛蓝小孩与水晶小孩: 你与小朋友有密切连结,尤其是守护敏感孩童。 3. 优先顺序: 帮助我们更有组织力和动力。

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Nicole6996

1、用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。

2、想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使??

3、选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。

4、活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。

5、作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。

扩展资料:

注意事项

放松的部位一定要细致,越细越好,从头面部,到颈肩部;到前胸后背,腰部腹部;再到上肢、臀部、下肢,最后到脚部。对焦虑的个体建议采取由头到脚的顺序,从头开始,可以减少头脑当中的一些焦虑情绪。自上而下,挨个逐一进行放松。

每个部位的前后左右侧,都不要遗漏,包括膝盖、脚踝、手指、脚趾等。再放松脚背、脚跟、脚心,到每一根脚趾头。最后,再把注意力放在全身,做10~20次深呼吸,放松全身。

参考资料:人民健康网-两个放松法 帮您缓解紧张焦虑情绪!

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