潍坊恐惧症心理咨询师

记得小时候我特别怕黑，家里面有个仓房有一天里面的灯坏掉了，只要天黑下来，仓房里就漆黑一片，那时候的我对于黑暗充满了恐惧，不敢走到那里，甚至连看都不敢看，感觉里面有很怕的东西。后来我父亲知道了这件事，他就要求我站在仓房门口一直往里看，一直看到不害怕为止。从那以后我明白了，真正带来恐惧的不是黑暗，也不是其他东西，而是我们的内心。人对未知的事物难免会产生恐惧，这是人性之一。当我们对一些人或事物有了恐惧的时候，可以先让自己思考一下：问问自己为什么会害怕？怕的到底是什么？找到让你恐惧的根源，这样你才能走出战胜恐惧的第一步。当恐惧来临时，我们首先要弄清楚到底怕的是什么，如果我们把他找到，我们的恐惧心也会减轻许多。拿网贷催收来说，了解我的网友都知道这个我很熟。网贷如今在 社会 泛滥，有些网贷利息高的离谱，在借款人逾期之后便有了催收行为。很多人对催收充满了恐惧，对爆通讯录充满了恐惧。我就问他们，你们到底怕的是什么？他们会说，爆通讯录啊。我又会问，真正怕的是什么呢？他们会说一个是亲戚朋友们都知道了这件事，会颜面扫地，再一个是亲戚朋友们被骚扰了，觉得愧对他们。那么找到了真正恐惧的东西之后，我们就会多多少少觉得恐惧感降低了，因为我们最起码知道从哪里入手这件事了。直到人们彻底了解惧怕的事物之后，恐惧之心也就会再次减少，接下来最好的办法就是去行动、去尝试。还是拿网贷来说第一个让自己放下面子，第二个给亲朋好友道歉，告诉他们不要在意或者不要接类似的电话。做完这两件事，这件让你极其恐惧的事就变的不那么恐怖了吧？ 再比如没谈过恋爱的小伙子，见到心仪的姑娘，不敢表白，充满恐惧，怕对方拒绝自己。这时候你只要勇敢的向前迈一步，你就不会害怕了，因为即便是她拒绝了你，你也已经成功向她表达爱意了，你会发现并没有多么恐怖，只是没追求成功而已。下一次你再表白的时候恐惧之心就会降低很多，甚至没有了。 所以，无论是对黑暗的恐惧、催收的恐惧，还是对被拒绝的恐惧，都是你的心魔所致，换句话说这种恐惧是你自己带来的，并不是那些看起来很恐怖的事物。所以小戒认为，克服恐惧心理就是两点，第一先压制心中的恐惧，尝试认识它，找到根源。第二、向前一步，去尝试、去解决它、去战胜它。 如果在平常的日子里随时随地感到恐惧那敢肯定一点就是自己吓唬自已。出现这种情况肯定是有原因的，也许被某件事吓到过，被某种东西吓到过，或许被恐怖片，恐怖故事等等吓到过，里面的故事或画面挥之不去，加上自己再无端发挥想象那么恐惧就形成了。人们之所以心神不安的恐惧是对外界时刻警惕造成的，主要是对未知事物的不了解，夸大对自己的威胁，甚至想象存在这种威胁时刻准备攻击自己，弄得自己惶惶不可终日。人类最初的恐惧可能来源于被进攻，这在动物世界里就能找到答案。如在非州草原上，一切食物链低端的动物在喝水的时候四处张望，表现出的紧张的状态就是恐惧，因为此时最容易碰到猛兽被突然袭击，那是在那种恶劣的环境里不得不有的保护自己的戒备心，这时侯有的恐惧与戒备真能救自己一命。人类的恐惧最初大概也是这样形成的。如果一个战士在战场上，一个特工人员，他们所处的危险环境之中，生命随时由于自己的一时疏忽被剥夺，他们的恐惧就是正常的反应。如果和平环境下，正常的生活学习之下而感到有危及生命的事发生，就属于恐惧症了。我们不妨找找原因，看我们到底怕的是什么?看看到底是什么要剥夺我们的生命，这种威胁在哪里，有没有存在的案例至人于死亡，我们可以梳理清楚一条一条写在纸上，我们认真分析每一条，当我们认识清楚了，了解清楚了，恐惧感自然就消失了。就象蛇有很多人惧怕，耍蛇的不怕是因为了解蛇，即使被咬了也不害怕，因为他有蛇药，因为他知道即使被蛇咬一口也不过是留下个小伤疤而己，事物发展最终结果他知道所以他不恐惧。我们就要找到让我们恐惧的原因，来分折他的存在可能以及是否有后果，这样了解了，就会重新产生正确的观念，恐惧就消失了。 这个问题可能需要寻求专业的帮助，在此我结合自己的经验来给说一下，最好还是进行系统的心理辅导。 随时都感觉恐惧，是严重的对周围的环境和人缺乏安全感的表现。造成这个问题的原因不可避免的需要追寻到小时候。所有事情都是有原因的，多数人都意识不到，过去曾有一些可能已经忘了的事情，一直在潜意识里沉睡，但却时不时的出现在意识里，影响自己的言行举止，性格和心理。 有这样的情况，第一个就是幼年曾遭受过来自父母亲人的暴力伤害。因为在孩子的心里，父母是最亲近的人，天然的会信任和依赖。一旦无缘由的遭到来自父母的暴力，一开始会让孩子产生疑惑不可置信的感受，接着会认为这是自己的错误，变得更加小心翼翼。可是不管自己怎么做，都会接受到来自父母亲人的暴力伤害后，孩子便对周围的环境彻底失去信任和安全感。因为本来应该是保护爱护他的人，却无缘由的伤害他。 第二种是父母太过于强势，完全限制孩子的自由发挥和选择，用自己的观点强加给他，不管孩子做什么，总是认为不对，非要再按照自己的要求做一遍以证明自己的强大。但对于弱小的孩子来说，还没有能力分辨，就导致了孩子在今后的人生里总是恐惧，担心自己犯错。 第三种是父母软弱，总是放大周围环境的危险，以求用恐惧和吓唬让孩子乖，听话，也会导致孩子在今后的成长中充满恐惧。 希望对你有所帮助！ 在这里我真诚的提醒，人生旅途中，偶尔出现少数恐惧对人的身体，意识，心理，精神没什么影响，甚至有可能有好处，但如随时，随地，每分每秒都恐惧，那就需要引起高度重视，就是要高度意识到这样的恐惧对人的精神和神经系统，和心理 健康 造成严重的伤害，累积到一定程度，人就会报废的！因人的自我，既精神一旦病重，那就一切都全完了，什么事业，名利，地位，财产，金钱，家庭等等等，紧跟着就土嘣瓦解啦，既是世上身心灵敢 健康 的人，如一旦精神病重，那他也是个惨，也成弱者，需好求人等等。因此人就需要预防，战胜，击溃恐惧心理。精神，心理是人的最高指挥中杻，中心，也就是人的一切呀，人的精神，意识一但病重，打垮其他的不用管，就全垮啦。哪怎样才我达到我灵镇静而无任何惧怕呢，那就深度意识到要从人的自己不了解自己的本质，人的本质，人的自我，精神的本质我认为的确既不贞血肉，也不是心智，是一种看不见，更摸不着的永恒存在，因此只要围绕着这个中心意识，并时时默想，就会减少绝大部分恐惧，对了，人的自我精神是不受物质限制的，这个意识也很关健，还有就是要意识到是 历史 控制人，而不是人控制 历史 ，不论人怎么怎么改写，改造也是在 历史 中，不能超在 历史 外，人生的生老病死，喜怒哀乐，悲欢离合，幸福安康，丰丰富富，悲惨痛苦，等等等，这都将或就是 历史 。就看人的自我对事物用什么状态去反映，去意识等，如还不行吃药，打镇静剂……否则会漰溃，短命的……，爱里没有惧怕，是人的爱里，还是…… 很多人认为恐惧是负向情绪，应该要消除它或克服它。其实恐惧是存在送给我们的礼物，是确保我们能够生存下去的本能，恐惧的情绪提醒我们注意环境中对生命的威胁，促使我们去排除或避开危险，让我们减少损伤得以存活。因此，我们不是要丢掉恐惧，消灭恐惧，而是要认识恐惧，承认恐惧，甚至感谢我们的恐惧，欣赏我们的恐惧，我们才能在恐惧中得益，而非受苦。 从中医的理论来讲，恐伤肾，长期的恐惧会对肾造成伤害；反之，肾气不足也会导致易恐，所以可以用药调理一下自己的身体。 心理方面，可以做一些练习： 1.呼吸训练：使用腹式呼吸或深呼吸。 2.放松练习：听首乐、散步、静坐等，看哪一种对自己有效，可以经常练习。 3.冥想练习：闭上眼睛，全身放松，自我对话：“我现在已经长大了，可以自我保护了！我要带着感谢，向恐惧说再见！” 如果自我调整的效果不好，可以寻求心理咨询师的帮助。 这件事情大致分为两个方面： 第一，你应该先反思一下自己最近有没有做什么本身都反感的事情，又或者是受到了别人的威胁，恐吓等等之类的事情，如果有的话，建议你找父母或者好朋友倾诉一下自己的困惑，然后听听他们的建议，妥善处理这件事情。 第二，如果上面的问题不存在的，莫名奇妙就感到害怕的话，建议你去找心理医生，因为在网上，好多人也不是专业人士，也不了解你到底发生过怎样的事情并不能给你一个解决问题的答案。我是艺术心理咨询师，希望可以解答到你问题的实质。随时都感到恐惧是一件很痛苦的事情，但一定需要细分出几个恐惧的情况：1、出现多久了，你说的随时其实是个很泛的概念，需要更明确；2、恐惧的是什么，是事情，压力，还是幻觉看到一些画面？3、是否伴有失眠、耳鸣、心谎的状态恐惧，常伴随着易怒、惊慌、走神、抑郁、想哭等等感受。你和我，包括世界上每个人都会在任何时候被恐惧感进入自己。而我们必须要是确，任何一种“感受”看似和我们惧怕的人或将要发生的事有关系，但是实际上是无关系的。因为我们的生命是有”主权“存在的，主权交给了谁，我们就是谁的奴隶一样。这么说的意思的，现在的人常说：”我只信我自己，我觉得只能靠自己。”这一类的话的背后实际上是“没有安全感”的表达。同时过度的强调我这个概念，也就会催促自己变得“快速追求目标”。好，说到这里，看似有目标是好的，没错。但是现代人的恐惧感，往往来自于的就是“目标”。如： 1、所有人在围着世界跑，我也只能跑的思想逻辑，让物欲和泛物欲（成功、创业、名牌。。。）成为人的主要目标。一旦得不到，就会觉得能力不如人，所带来的恐惧。2、想随从今世的风俗的生活方式去活，但内心常有不安感，可又找不到生活的目标，像浮冰一样，一边漂一边融化，快找不到自己是谁了，或者从不知道自己该如何活是对的，这所带来的恐惧，相信每个人都有。 3、事在人为，经历事，也就是经历了人。事中的人让人害怕和意外，不可思议怎么会如何发生，完全超乎原有判断，而造成的恐惧。 4、追求金钱带来的恐惧。现代人贷款消费，信用卡消费，网贷，一旦工作失业，包括这次疫情造成的无法复工，等会让人对经济和收入产生恐惧。但说其根本，就算没有突发事件，现代 社会 的“贷款”式消费，实际上消费的大部分都是非刚需的东西。这是另一个话题了，就是关于“刚需”究竟该是什么？1.可以用系统脱敏慢慢降低恐惧程度。(不懂可以私聊) 2.换个环境，听听舒缓的音乐，营造场域好重要。 3.把恐惧的点，条件罗列出来，找到原因，排列优先顺序，找出最核心的恐惧的点。 4.改变认知偏误，需要心理咨询师帮助你。 仅供参考，希望早日走出来。 心里感到恐惧的原因只有一个，那就是你没有安全感。这个安全感来自家人，钱财，爱人等多方面，试着从各方面寻找原因，多方面分析，在找到原因后，你就往那方面下功夫，只要在那方面强大了，你也就安心，安全感十足也就不会有恐惧了 正确的三观可以克服恐惧。信仰能帮助建立正确三观。比如佛教。

可能是社交恐惧症，又称社交焦虑障碍。多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同。社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。建议你自我放松，找一些心理书籍来看。多和性格积极的人接触，让他们带动你一起出去参加活动。不行的话请心理专家辅导或者看医生。如果你之前有过不愉快的经历，想办法排除掉这种心理障碍。要相信自己会康复的，加油哦

心理不 健康 ，生理不 健康 ，心智不成熟，这三类人容易对鬼产生恐惧。

当你问出这个问题的时候，其实意味着你是不太能感受到恐惧。你与恐惧感受的断裂，导致你对恐惧的不理解。

首先，恐惧是基于对人身体和精神的保护而存在。

想想在原始人的时代，我们的祖先没有房屋庇护，没有先进的武器，和野兽相比长得也不高，跑得也不快，是不是很害怕被吃掉？

从那个时候起，恐惧就已经深深植入人类的心灵。可以说，对于黑暗、对于未知、对于不可控制的恐惧，是人类多少万亿年来的本能。这个就叫集体潜意识。

当然，你我也不能免俗。

有了恐惧，你才不会乱闯红灯，这样可以保证自己的生命安全；

有了恐惧，你才学着遵守法律，遵守 社会 规则，学习如何在 社会 中生活。

恐惧为人提供一条底线，恐惧也促使我们保证安全。

恐惧像任何一种其他情绪一样，有其存在的根本必要。我们不可能消灭恐惧，只有学习与恐惧相处，把恐惧安放在可感知可控制的范围内。

其次，“鬼”代表着阴影，代表着未知、不可控的领域，想想你到了一个陌生过度，什么都不知道，恐惧就是你的本能反应。

就像我开头说的，这个问题在于你对于恐惧产生的好奇，但根本是你与恐惧感受之间的断裂。

当你不知道自己其实是害怕的时候，其实你也并不清楚自己处在什么样的环境中，也就并不知道自己到底在做什么，这才是你应该担心的。

你好，我是心理咨询师ArtEileen。

“鬼”代表另外一个世界，换一句话说就是不属于我们这个三次元世界。所以你恐惧的对象就是我们这个三次元世界以外的存在，就是空间以外的东西。

实际上“时间”就是四次元的物质，目前没有任何一个物理学家解释清楚到底什么是时间，他们只是研究了空间是什么。

鬼、时间、死亡，这三者都不在空间内。所以说到底，对鬼的恐惧就是对死亡的恐惧，是不接纳自己终究会死亡这个事实。

鬼是没有身体的人，人是活着的鬼 。没有对死亡的恐惧也就没有对鬼的恐惧。

死亡是中性的，不应该是恐惧的对象，如果恐惧死亡，就是一直活在对未来的焦虑当中，失去当下的美好。

人害怕“鬼”会产生一种恐惧，那人为什么会产生这种恐惧呢？

随着 社会 的进步，科学的发展，怕鬼的人会越来越少，鬼，是人杜撰出来的，最初是统治者，别有用人的人，来维护统治，愚昧普通老百姓的。

人生下来，大脑里没有鬼的概念，过去的时候，是大人为了不让孩子苦闹，吓唬孩子，在哭，门口的鬼把你抓走，孩子不敢哭了，现在的人多数是因为看鬼片。

举个例子，在以前，一个孩子哭，家长告诉他，在哭门口外边的鬼把你抓走，孩子不敢哭了，再大大，家长让他晚上出去拿衣服，报东西，他战战兢兢的出去，担心害怕，天又黑，还有风声，更怕，突然听到塑料声音哗哗响，或灯影下看见衣服晃，或墙角跑出一只猫， 一只刺猬，就更怕，有鬼，从此不敢出门了，这也形成了条件反射。

有时候迫不得已出门，大脑想着鬼的模样，由于高度焦虑，眼前就会呈现出自己想象的鬼的样子，惊呼，我看见鬼了，鬼就成真的了。

如果现在的飞机在明朝，宋朝的天上飞行，会有很多人下跪，天神来了，现在人不以为然，知道了动力原理，也就不相信迷信，正确科学的知识越多，怕鬼的人就会越来越少。

这本质上就是恐惧症，跟幽闭恐惧症，密集恐惧症等差不多，人总会害怕什么，比如我不怕鬼，我还在乱葬岗呆过，但是我对那种多足虫感到吓人，像蜈蚣什么的。 但大多数怕鬼的人，都会因为鬼的文化设定——一直都是害人的。

很多人怕鬼，对鬼的恐惧基本来源于电影电视的推波助澜，还有文化故事。在几乎所有的鬼故事中，鬼被刻画成伤害、杀人、害人的恶魔。人们相信所有的鬼都是恶毒的，这就导致了恐惧。

即使我们很多人真正的无神论，并不怕鬼神，但身处在一个招鬼的环境里，也还是会担心点什么。鬼文化和超自然信仰，对我们相信神秘的东西起着重要作用。比如十几年前我在乡下，当时半夜，要去另外一个村庄，我在河边走，水里有月亮，虽然我不相信鬼魂，但心里还是有点小慌，我曾经听说过那个河边发生的一些神秘死亡事件，比如一个孕妇在河里自杀了，接着是暑假的时候，人们看到几个小孩子在河里淹死了，但下去却捞不着人……

小时候听过太多这种神秘故事，都挺吓人的。有一次，我舅伯给我讲一个“真事”：那时候他带着我妈去赶集，清早五点多，太阳还没出来，路过一个坟头的时候，那个坟头上有一棵树，我妈说看到了一个红衣小孩在树上，向他们招手，我舅伯就叫我妈不要看，直接往前走，过了坟头不远处，我妈回头再看，红衣小孩不见了……

这些故事导致了一种心理暗示，每当我天黑经过一些埋死人的地方，只要那里有树，我就想到这个故事，虽然我知道这鬼是不可能存在的，但想象是真实，仅此而已。

我觉得鬼应该害怕人，不然鬼应该来统治人类了，就不用躲躲藏藏的只靠吓唬来取悦自己了。想明白之后，从此心理上没怕过鬼。

首先，我认为先得分析一下你所谓的这个“鬼”，鬼是什么呢？一种我们想象出来还不确定具体是个什么样子的事物。

然后，我们说一下害人这件事儿。让人们产生恐惧的事物肯定是自身无法掌控的。这当然也包括已知的，鬼是未知的。

我们害怕的未必是所谓的鬼，只不过是我们对未知的一种不确定。

其实我觉得你想问一下心里有鬼这个鬼。这个鬼或许对你危险性极高，可别人看来很可能它就是个宠物。

我们往往自己异常在意自己认为特别需要保守的一些秘密，老实讲，可能别人早就知道或者猜到了，只不过跟人家关系不大，人家也不说。反倒是你自己会因这跟稻草被压塌。

所有的人都有一种对未知的恐惧，越自信的人相对会清淡一些，越自卑的人会越严重。因为自卑的性格首先就是不相信自己，同时也不相信未知，那就更不相信自己能够处理和驾驭未知，当然也就更恐惧。而怕鬼只不过是千百年来的习惯传承，将这种对未知的恐惧具化而已。我们有句老话叫；“远怕水，近怕鬼”。为什么？因为近，也就代表着熟悉和依赖，所以也就越怕这种熟悉和依赖变得陌生和无法依赖。而远就代表着陌生和不依赖，那即便有鬼躲开也就是了，所以这种惧怕也就会轻一点。

人们对"鬼"的认识，大多都是从看的电影、电视、小说中想像出的一种可怕、恐惧的物体，它让人们的内心思想受到了影响，从而产生的害怕心理。事实上，这个世界上就没有鬼，当你不相信有鬼的时候，它就没有了，你越是想像着有鬼，你的内心就越害怕。

鬼，源自于的内心，是一个被惩罚的愿望 。

那么就有两个重要的问题：

由于人的动物习性，人的本能冲动的满足，可能会带有巨大的毁坏性和攻击性 。对于群居动物来讲是不能被接受的。那么人就需要对抗自己部分的本能冲动，以很好的适应群居生活，这当然也就直接产生了文明。

然而这些本能冲动，很大程度上被压抑进潜意识里，很难被意识感知或觉察。 那么压抑本能冲动的职责就交给了精神世界的一个组织-超我（理想的自我），可以简单的理解为自我约束。

然而超我并不是总是那么强有力，而且有用。对于过于强烈的本能要求，会显得力不从心。 那么人就希望借助外部的力量压抑自己的本能冲动，就是外部力量带来的惩罚。

所以人在本能冲动，压抑不住的时候，就希望外界力量给予惩罚，加强自我监管的能力。

鬼、神就是这个惩罚愿望的向外的投射物，一个强有力的、人生同体的象征 。

然而本能冲动这产生与压抑，很大程度上是一个潜意识的过程，我们不能觉察。

所以人们很容易就认为鬼是独立于人的一个外部的力量。其实就是人一个心理活动的产物。

不做亏心事，就不怕鬼叫门，其实是很有道理的。 只不过这个亏心事在我们的内心深处不一定是我们已经做了，是我们想都不行，想了都会接受惩罚。

人们认为鬼人知晓一切，你知晓这一切的只有我们自己，所以也间接的证明了鬼来自于人的内心。

对鬼的恐惧也就是对自己本能冲动的恐惧 。