心理咨询师学长

朋友分手了应该怎么安慰：

1. 关注情绪，虚化背景

当人们需要安慰的时候，他真正需要的其实就是情绪的宣泄。作为一个安慰者，你要做的事情就是陪伴被安慰者，引导他把心中的负面情绪发泄出来。你的关注重心应该放在他的情绪变化上，而不是其他细枝末节上。

2.  管住自己的表达欲

我们生来就有好为人师的本性，这不能说是好或者不好。好的时候：比如我们需要向别人请教问题的时候，能够免费从对方那里获得知识和经验；或者别人需要我们答疑解惑的时候，有助于我们聚集更多的人脉资源。不好的时候也有，在安慰别人时忍不住要充当人生导师就是非常典型的不好的表现。坦白说，在安慰别人的时候管住自己的表达欲真的不是一件特别容易的事情。因为这时候你面对的这个人看起来特别无助

3. 别说「千万别哭」，而要说「哭吧哭吧」

在安慰别人的时候要管住自己的表达欲，其实就是，不要过度介入事情本身，不要试图替对方判断对错。但是你也不能一点建议都不给，这样会让对方觉得你对他的遭遇无动于衷。可以让她放开哭，这样做就是要引导被安慰者把情绪宣泄出来，而不是阻碍他宣泄情绪。

4. 换位思考

赞美他的情绪，代入你自己，让她明白她的情绪对你很重要，增进感情。我能体会到你的忧伤，就像我亲身经历的一样。总之，在情感上要与被安慰的人保持一致，这种情感上的认同和同步会让对方觉得你是一个真正懂他的人。你懂他的感受，这对处于情感脆弱期的他来说非常重要。能做到这一点的才是真正懂得安慰别人的人。