唐山心理咨询师于素静

李克富||强化心理服务努力不做贱人 李克富||测测你的心理助人水平在哪个层次 李克富||“咕咚”来了 一、复习并掌握如下内容1.“要对来访者的‘依赖’时刻保持警觉，要能够做到通过求助者的言谈便立马能区分开依赖的四种形式：不易察觉的依赖？阻抗式依赖？间接的依赖？直接依赖？” 2.“不要直接回答问题，而是迅速通过来访者提出的问题去发现问题背后隐含着的问题，然后判断这个问题是否具有心理学的性质并协助求助者解决其心理问题！” 3.“心理问题都是当事人逃避的结果，解决心理问题必须从直面开始。因此，心理助人绝非告诉求助者‘怎么办’或者直接替代就能万事大吉，要在良好关系的基础上去探讨求助者‘为什么’成了这个样子，然后去发现到底求助者遇到的到底‘是什么’心理问题。” 二、认真阅读并体会“咕咚来了”！ 今天的作业特别重要，大家一定不要囿于知识层面理解，而是变成行动！否则……[流泪][流泪][流泪] 上午的补充！ 来自闻岱：做心理咨询不能有“救世主”情结（点评视角训练营26/90） “要对来访者的‘依赖’时刻保持警觉，要能够做到，通过求助者的言谈，便立马能区分开依赖的四种形式：不易察觉的依赖？阻抗式依赖？间接的依赖？直接依赖？” ——李克富 依赖，永远不会单飞 依赖，是指当咨询师引导、帮助求助者探索、解决自身问题时，求助者却依赖咨询师，企图由咨询师代替自己解决问题，这种现象是依赖。 1．依赖的四种表现形式“您帮我分析分析，我怎么就是对丈夫不放心呢？”——不宜察觉的形式；“您让我思考没有与他人搞好人际关系的原因，可我想不出来！”——阻抗的形式；“您说我是毕业参加工作，还是考研究生，在这件事上，该怎么办呢？”——间接的形式；“您直接告诉我，我离，还是不离婚吧！”——直接的形式。无论哪种表现形式，依靠他人而不是依靠自己解决问题，是依赖最基本的特征。 2.依赖产生的原因（1）来自于求助者的原因①有些求助者可能不理解心理咨询的实质，是咨询师通过促成求助者的心理成长，自己动手解决自己的问题，而是希望咨询师主动替自己解决问题。因此，当咨询师提出问题请其思考、自己解决自己的问题时，求助者会产生依赖。②有些求助者多年来已经养成了依赖个性，遇事不是靠自己去解决，而是等待他人、依靠他人、要求他人，企图由他人解决自己的问题。③有些求助者的个性懒惰，有时明明有能力自己解决问题，但不肯付出努力，等待他人现成的帮助。④有些求助者虽然愿意解决自身的问题，但不愿意承受抉择的痛苦，希望咨询师替自己做出选择，把选择的痛苦转嫁到咨询师身上。（2）来自于咨询师的原因①有些咨询师的咨询理念存在偏差，认为咨询师应该更积极主动地帮助求助者解决问题，因此可能过于主动，致使求助者依赖。②有时求助者性格内向，也缺乏解决问题的积极主动性，性格急躁、缺乏耐心的咨询师可能会主动地替求助者探索解决问题。③有些咨询师可能经不住求助者的再三请求，对求助者有求必应。这些都可能使求助者产生依赖，阻碍咨询的顺利进行。3.对依赖的处理（1）咨询师务必向求助者讲清心理咨询的性质、发生效果的机制，使求助者对心理咨询有正确的认识，对咨询效果有理性的期待。（2）咨询师对求助者的依赖要及时发现、及时处理，一旦出现依赖，咨询师应鼓励求助者自己进行探索、自己努力来解决自己的问题。（3）咨询师必须坚持正确的咨询理念，以促进求助者的心理成长为咨询的总目标，以促进求助者心理能力提高，视自己探索、解决问题为己任。咨询中应做好耐心的启发、引导工作，不主动替求助者解决问题，不替求助者选择，不给求助者出谋划策，不帮求助者“拿主意”，不对求助者有求必应，避免使求助者产生依赖。心理咨询“不要直接回答问题，而是迅速通过来访者提出的问题，去发现问题背后隐含着的问题，然后判断这个问题，是否具有心理学的性质，并协助求助者解决其心理问题！”——李克富 1.关于问题背后隐含着的问题：需要深入探讨求助者，具体心理问题的深层原因， 求助者的问题，尤其是心理问题的产生，是生理、心理、社会诸因素交互作用的结果。可能一因多果或一果多因，互为因果，错综复杂。原因不仅有横向的交叉，还有纵向的联系。也可以说，影响原因是一个立方体结构，既有横向诸因素的作用即共时态原因，又有纵向诸因素的作用即历时态原因，并且这两者是互相交叠在一起的。在一个原因的背后，可能还有一层又一层的原因，形成原因层。有些表面上看起来不相干的人和事，却是问题的关键。有时以往是组成困扰的原因，细细探究，不过是一种表现。此外，人的某种心理活动往往是与整个心理活动联系在一起的，思维、情感、行为三者互相联系，牵一发动全身，很难把三者完全割裂开来。一般来说，一者有问题，另两者或多或少、或迟或早也会出现问题。求助者的问题往往不是单一的，人际关系的障碍，也会同时表现为情绪抑郁、暴躁、烦闷，或注意力不集中，或对生活感到厌烦、失望等等。咨询师应善于分析，抓住主要矛盾和根本原因，寻找最合适的突破口，才能收到良好效果。咨询师在倾听求助者叙述、分析心理问题原因时，要避免先入为主。尽管咨询实践中，咨询师有一定的经验积累，但不见得适用于每一个具体求助者。不可凭经验下结论，否则就会偏离事实的轨道，咨询难以进行。为此，咨询师不应有偏见或刻板效应，而应多倾听，在没有明确事实之前，不要轻易下结论。2.关于问题是否具有心理学的性质：咨询的任务是帮助求助者解决心理问题，因此，咨询目标应该是属于心理学的范畴。对于不牵涉心理问题的来访，一般不属于心理咨询范围。心理咨询主要涉及心理障碍问题、心理适应问题、心理发展问题。只有属于心理学范畴的认知、行为、情绪、个性等方面的内容，才有可能成为咨询目标。 对于有躯体疾病又有心理问题的求助者，心理咨询的目标并不是解决躯体疾病，而是针对躯体疾病引起的心理不适，或者针对引起躯体疾病的心理因素。此时，心理学的目标和医学的目标会有联系，但两者仍有明显差异。在医疗部门，虽然也会涉及心理咨询的思想和方法，但本质上是医学模式的。而心理咨询中，虽然有时也需要药物或其他医疗手段的辅助，但主要的和首要的是心理学的方法。 直面，而非逃避“心理问题都是当事人逃避的结果，解决心理问题必须从直面开始。因此，心理助人绝非告诉求助者‘怎么办’或者直接替代就能万事大吉，要在良好关系的基础上去探讨求助者‘为什么’成了这个样子，然后去发现到底求助者遇到的到底‘是什么’心理问题。”——李克富 1.调动求助者的积极性 心理咨询的本质，是咨询师利用心理学的理论和方法帮助求助者，促使求助者对自身的问题进行探索和有所改变，从而实现咨询目标。 如果求助者通过心理咨询发生了某些改变，其中最为重要的改变是，求助者开始探索解决自身的问题。为使咨询取得进展，关键是要调动求助者的积极性。有些求助者可能对心理咨询不甚了解，往往以为咨询应该是咨询师努力为自己做些什么；有的求助者可能个性懒惰，不愿意自己主动探索解决问题，这都可能造成求助者将咨询没有取得实质性进展的原因，归结于咨询师。而有些咨询师由于职业理念的原因，也可能不去调动求助者的积极性，不去促进求助者的心理成长，不鼓励求助者进行自我探索和改变，只是实施了指导性的教育。这些都会阻碍咨询的有效进行，也很难使咨询取得双方满意的结果。为解决这一问题，咨询师应该在咨询开始阶段，着力调动求助者自己解决问题的积极性。咨询师有必要向求助者明确说明心理咨询的实质、咨询取得效果的主要原因。2.对求助者启发、引导，支持、鼓励咨询时，咨询师既要站在求助者的前面，启发、引导，帮助求助者认识、领悟自身的问题；还要给其以支持、鼓励，推动求助者自我探索和实践解决自身的问题，向着咨询目标前进。（1）启发、引导咨询师务必清楚：咨询中应以促进求助者的成长为主，自己去探索解决自身的问题，并由此获得心理成长，最终拥有健康快乐的人生。因此，咨询师对求助者的启发、引导，是必不可少的，也是非常重要的。根据心理咨询师的任务，心理咨询的临床实践等，对求助者的启发引导，可以归纳为以下几方面：启发、引导求助者，建立良好的人际关系；深化自我认识，认识自己的内部、外部世界；认识、领悟、解决内部冲突；矫正错误认识；学会接纳现实；增加心理自由度；构建新行为、新的行为模式；塑造良好的个性特征；掌握心理学的知识与技巧，等等。启发引导，就是咨询师根据咨询目标，启发引导求助者，探讨解决自身的问题，而不是咨询师自己动手解决。 启发引导，是帮助求助者的最基本、最一般的形式，在咨询中会大量应用，咨询师务必要掌握。 （2）支持、鼓励咨询师对求助者进行支持和鼓励，可以起到以下作用：①提升求助者解决自身问题的信心。求助者咨询时往往已经体验到了自身种种问题所带来的困扰与痛苦，但可能缺乏改变自我的信心，此时咨询师的支持和鼓励，可以大大提高求助者改变自我的信心。 ②激发求助者改变自我的内在力量。求助者可能有改变自我的愿望，但缺乏改变自我的力量，咨询师的支持和鼓励恰恰激发出了这种力量，求助者因此具有了改变自我的强大动力。 ③咨询师的支持和鼓励使求助者不断受到鼓舞，可以强化求助者的咨询动机，使求助者更加愿意通过咨询，解决自身的问题。 ④支持和鼓励本身就是助人的过程，也是助人的技巧的展现，通过支持和鼓励，求助者向着咨询目标不断探索、实践，最终实现了咨询目标。 ⑤通过咨询师的支持和鼓励，求助者具有了克服困难的信心和勇气，敢于面对困难、解决困难，克服阻碍咨询顺利进行的种种不利因素，使咨询得以顺利进行。咨询师所掌握的心理学理论、心理咨询的方法、技术等，都可以起到支持、鼓励的作用。 把事情弄个明白李克富老师名句： 1.我发现所有的恐惧症患者，都是一只只害怕“咕咚”的兔子。再后来，我就确信所谓的焦虑障碍，不过就是因担心“咕咚来了”而一路呼唤狂奔的结果了。2.突然间，我也就明白了，心理助人的起点在哪里！解决问题一般需要三步：先搞清楚现状或事实，即问题到底“是什么”（what）；继而寻找造成问题的原因，明白“为什么”（why）；最后才能是具体的应对即思考“怎么办”（how）并付诸行动去解决问题。3.一切因心理问题而求助于心理咨询的人，都是忽略或干脆省略了“是什么”、“为什么”而为“怎么办”而来，他们问的最多的就是：“我该怎么办呀！”4.心理医生当然不知道该怎么办——即使知道，也不会直言相告。他们能做的，就是通过启发、引导、支持、鼓励——主要借助于有效的提问而实现，让求助者止住因恐惧或焦虑而狂奔的步伐，然后转身，回到问题发生的原点上去看看“咕咚”到底是什么！要想解决问题，总得先知道问题是什么吧？5.对于心理医生而言，咨询水平的高低其实就体现在能否在最短的时间之内，采用最有效的方法，让那些被“咕咚”追赶着的求助者们，止住狂奔的脚步。一旦脚步止住了，转身就容易了。这样，接下来求助者才会放下“怎么办”和“为什么”的思考，用行动去搞清楚自己遭遇问题的实质“是什么”。6.《大学》开篇就提出了“三纲领”，即“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”。之后的几句话我非常喜欢，在做了谬解后经常在临床上运用：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”止→定→静→安→虑→得。这个顺序，层次分明，不可更改，诚如斯言：“物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。”我的谬解是：要想有所收获（得），就必须思考、谋划（虑）；而能不能“虑”，取决于是否心“安”……依此类推，根源在于“止”。7.一言以蔽之，要想有所得，先要学会止。我运用经文，扯虎皮作大旗，想达到的目的，通俗说来就是：只有止住旧的，才能开始新的；止即接受，而接受是改变的前提。

不太会起标题，先这样吧。 大概是2月16号，下午，快开学了，百无聊赖，点开了手机里的这本电子书，一本几年前就已被我收入囊中，却迟迟未看的小说。 后来经历了火车之旅，开学折磨，大概于昨日下午五点半看完了这本书，从正文到番外，再到作者在最后面列出的文中所借鉴的书籍名单，多是有关心理方面的。 从情感线上来说，林辰和刑从连的爱情不是在我看过的众多小说中最难忘，最深入我心的，但却也是独一无二的。令我很惊讶的是，林辰居然率先表露出对刑从连的喜欢，并且一系列心理活动和小动作小表情既耐人寻味又可爱。但也许是性格使然，整个人暗恋的很通透，克制。哦，忘了说，他是一名非常优秀的心理咨询师，我愿称他为心理学家。而这部分专业技能在破案过程中，全程高能。刑从连，作为一名拥有四分之一俄罗斯血统和四分之一意大利血统的隐形富豪，既有战斗民族的敢想敢做，战斗力非凡的强大技能，又有一个浪漫的灵魂。养花，园艺，说情话，聊天，无不体现。 只是他俩的感情线总感觉怪怪的，作者描写的一些言语句子深情却也有点说不出来的感觉。大概就是，整个感情线的描写都是比较淡的，然而部分语句却非常激情有力，像火山口突然喷薄而出的汹涌，前无让人有足够心理准备的铺垫，就总显得突然了。 而且不知道是作者忙着查阅资料阅读心理书籍还是有所疏漏，刑从连对林辰的爱意在前期表现的总是蜻蜓点水，基本上都是因为黄泽而吃醋，才让我看到了他对林辰不一样的感情。总之，他们也是灵魂伴侣了，毕竟生死经历啊！ 还有一根我强加的感情线（原文他们没有爱情），就是苏凤子和王朝。苏凤子的人设很灿烂（一时间竟想不到更贴切的词），很吸引我，如果作者单写一本以他为主的小说，我会很愉悦。可我也深深地知道，这种人设不太现实，包括王朝和刑从连的人设。再说回苏和王的感情线，就是很萌啊。一个是千年的帅狐狸，腹黑强大毒蛇，一个是呆萌天真的计算机天才黑客（18岁），他还经常把他气得咬牙切齿，想想就很萌，天呐！ 再说一下情节线吧，很枯燥，所以我也下意识地把这部分放到最后写。整部小说共有五个大案，很常见的是，前四个案子都归于第五个。“一沙，双程，三坟，四声，五浮”。 能让林辰高能全场的，必是心理变态的乱窜。为了揭露人性的自私与冷漠。变态们从杀人到洗脑别人自杀再到屠城，研究病毒与药物，就是为了质疑或是揭露他们所不认同的道德、社会法则及秩序。捉最后大boss的细节没写，我现在也懒得码字了，只是有一些感触是累死也要码出来的。 之前我觉得像这种变态、杀人魔啥的离我现在的生活很远，现在虽说也没觉得很近，但起码知道了很多。 比如电车问题的无解，最美好的灵魂（段万山），超牛的心理师，彰显人性恶劣的暗网，天生的犯罪、反社会人格、脑神经。 以及如果人类更早意识到人类命运共同体，在落后贫穷的非洲地区出现诶波拉病毒，黑死病时，发达国家就已经着手研制疫苗时，说不定那些病毒就不会在后来那样大肆传播在全世界，夺取更多人的生命。很佩服那些无国界医生，无私，奉献。他们有着最美的灵魂。 还要说啥也忘了，这里就摘抄一段吧。 “人类每一次思考时，都有浩如星海的神经点被激活，如果你能够想象，那时星云般美妙的神经云图，在一呼一息间，被轻轻点亮。没有人知道，人类最后会驶向何方。但大脑这一神奇的器官，让我们能够从茹毛饮血到开始探索宇宙，并最终试图探索人类心灵的奥秘。而我们终其一生，都希望能成为更好的人。求真、向善、憧憬美好。同人类与生俱来的动物性抗争到底，这，就是人性。”上一次编辑的时候，有一些内容已经忘了，这些天又看了其他书籍，倒是想起来一条。 《犯罪心理》这本书里的男主角之一林辰，在破解一系列心理犯罪案件中目睹了数人死亡全过程，自杀，他杀，跳海，车祸，自刎，跳楼......我个人认为虽然是一个专业能力非常强的心理师，但同样的有着常人不具备的细腻想法，或者说是对一些由心理原因造成的意外的接受能力，不是说他接受能力低，而是说他总是会想到别人想不到或者是不在意的细节。再加上多次累积，他逐渐表现出自责，懊恼，甚至出现了一些PTSD反应。严重时，会丢掉冷静、掌握全局的那层形象，变得呆滞无神，有些时候还会有轻生的念头。 在暗网组织大学生跳楼一案中，他作为警方心理顾问向一名跳楼目击者，一个女生，获取信息，询问结束后，他安排其他警员带女生去找校内心理咨询老师去开解她，毕竟目睹师姐跳楼全程，冲击力还是挺大的。 另外就是，最近在思政法治课上看到了一个案例，是春节屠门案，主人公叫什么我不记得了。起因于年幼时目睹母亲被邻居一棍子打死，成年后蓄意报复，于春节团聚时候了删了那个凶手，和他70多的父亲，50多的哥哥，还有一个大哥因为有事没在家逃过一劫。当年杀母案据说是争执中，隔壁大哥失手一棍子打到了他母亲头上，致死。据街坊邻居说，当年案件处理对死者家庭方还是不太公平的，判凶手坐牢七八年，赔偿几千块钱。屠门案主人公后来还当了两年兵，准备了一系列工具，可谓是准备十分充足。好像是2018年的案子，一审二审都是死刑，2019年执行了死刑。了解了这个案子后，我有两个想法，一是那个幸存的大哥会不会也心存仇恨，继续报仇；二是当年母亲离世，如果及时对那个孩子进行心理的疏解和成长中的关心和引导的话，结局会不会不同。 三个方面一起来看，我始终认为应该专门成立相关的机构或组织对受害者家属进行相应的调节，这个费用可以是凶手出，也可是公益组织出，也可以是政府承担，毕竟，无论是从对未成年人心理层面的保护来说，还是就后续安全而言，这个安排我觉得都挺重要的。或许，现在这个机构或者类似的机构组织已经存在着，那么我真诚地希望它能尽可能充分地发挥它存在的价值，努力抚平每一位受害者家属的心中再也无法磨灭的痛苦与打击，而不是任由一群无所事事的人尸位素餐。 多么希望世间尽可能的公平啊，尤其是不幸的人们，更需要正义和温暖。家人就像身体的一部分，一旦残缺一点，即使安装了假肢，填充了缺少的皮肉，可假的终究是假的，填充的也永远代替不了最初的。这时，外界给予的关怀就尤为重要。

我孩子五年级时一个同班同学跳楼身亡了，一个挺乖的女孩，父母也很和善，事发无端。班里的学生都基本是一个小区的，所以我们这些家长不止是五年来一个班的孩子家长还是一个小区的邻居，彼此对孩子对家长都非常非常熟悉。当时听到这个消息时最最难以接受和难过的是我们这些家长，可以用“炸锅”来形容！ 我们能见面的不能见面的用各种方式诉说着这件事的不可思议和震惊，或许这是我们缓解自己恐慌情绪的不自觉行为！当时孩子还在学校上课，我们担心孩子放学回家会是什么状态？或者该怎么跟孩子说这件事！担心他们年龄小心理承受不了，学校也说请心理医生给孩子进行一下心理干预！结果小孩子倒没有我们想象的那般，有些孩子也有难过痛苦，有些反应不大，好像这件事很快在他们那就这么过去了！久久过不去的竟然是我们这些大人们！至少我心塞了很久很久，过去两年了到现在提起我还心有余悸！ 是不是对我们这些越大越脆弱的成年人来说，生活给予我们的痛苦和磨难有些多，给予我们的压力和责任有些多，以至于泪点越来越低，越来越情绪化！很难有很快乐的事情，让我们这些努力为了生活的成人从一段悲伤情绪很快走出来！毕竟我们不是天真烂漫的孩子！对于遭受河南暴雨的人来说，灾后必须的心理干预后，更实在的是让他们有更好生活下去的方法，这才是继续活下去的希望！