化解怒气心理咨询师电话

国家证书从18年开始取消了，没有所谓的国家心理咨询师证书了，如果还有机构或个人跟你说可以培训你考证，那都是假证。如果你不是为了想执业，没有必要一开始就花钱报班，心理咨询现在机构培训的费用水分很大，真的不建议，除非有矿。可以先从一些基础普及类的书籍看起，如果还有兴趣再一点点的往更专业更有针对性的方向看。

今天小编为大家介绍几种方法来抑制心中的怒火。1.躲避法：在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。2.转移法：当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。3.主动释放法：把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。4.意识制怒法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。5.升华法：把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。有暴怒心理的朋友们，看完以上方法的介绍，不妨尝试一下。希望此种方法对大家有所帮助。希望大家遇到让心情烦躁的问题先冷静下来。如果情况严重者，可前去咨询心理医生。