心理咨询师张小兰博士

校园心理剧《拥有一颗感恩的心》剧本解放小学 厉娉娟故事大纲：张小兰是一对外来打工人员的孩子，她的父母一直在本地以捡废品为生。小兰认为自己父母的工作不体面，让她在同学面前丢脸，因而她瞧不起自己的父母，在家里骂父母，后来，在老师和同学的帮助下，她变得听话了，变得不乱花钱了，变得尊重父母了，变得体贴父母了。角色：张小兰：女，小学五年级学生。小会：女，热心、口快心直，小兰的朋友。张明明：男，小兰的同学。王老师：女，小兰的班主任。捡废品女人（张小兰的妈妈）：女。第一场：（地点：学校门口）[旁白]：虚荣心，或许每个孩子都曾有过，只不过在有的孩子心中，它似蜻蜓点水，一掠而过；而在有的孩子心中，它却似一块巨石，沉沉地压着、压着，压得你喘不过气来……[开场]：午休时间，小兰和小会来到了校门口。（一个女人正在捡垃圾箱里的塑料瓶）张小兰：走，咱们去卖店吧！小会：哎，我的钱已经花完了。张小兰：没关系，今天我请客。昨天，妈妈给了我五元钱呢？（自豪地举起了手中的钱）张小兰：对了，我们吃冰淇淋吧，走吧——（推着小兰，恰巧来到了捡塑料瓶女人的附近）小会：不好吧，我不愿意花别人的钱。捡废品女人：（抬起头，惦记）咦，小兰——你……张小兰：（马上变了脸，怒目而视）你、你、你、你、你什么你。捡废品女人：（话又缩了回去，不知所措）小会：怎么，小兰，她认识你？是你家亲戚吗？（不解、困惑的表情）张小兰：我可没有这么丢人的亲戚。（怨恨地）张小兰（转身对小会）：你先去吧，在卖店那边等我。（小会被小兰很不情愿地推下台，小会藏在电话亭旁）张小兰：我说过多少次了，你怎么还到学校来？（大吼）捡废品女人：你看你这孩子，这儿中午塑料瓶子多，妈不是为了多捡些，好多挣点钱吗？你怎么能这样跟妈妈说话呢？（伤心地）张小兰：你不是我妈，你快走，可别在这丢人现眼了。（机警地往四周看了看）张小兰妈妈：妈，把这些捡完了就走。（边说边捡拾击围的废旧塑料瓶）张小兰：让你走，你听见没有？（一脚踩在妈妈刚要拾起的一个塑料瓶上，低吼）张小兰妈妈：（颤抖地缩回手）哎——（泪水充满眼眶，迈着沉重的步子下）张小兰：（看看周围没人，愤愤地跑下）哼。[旁白]：小会把这件事告诉了班主任王老师，然而王老师并没有当众批评小兰，那么王老师是怎样做的呢？第二场（地点：教室里）王老师：上个月哪个组员负责收集同学每天喝完的塑料瓶？张明明：报告老师，是我们组。（张明明站起）王老师：从这个月开始，把你的任务交给张小兰吧！你交待一下你的任务。张明明：我是“回收站”的小站长，我的任务是带领我们组的组员利用课余时间把同学喝的塑料瓶收集起来，然后卖到收购站，并将每次卖废品的钱攒起来。从开学到现在一共卖了10元4角，已交给班长，做为班费了。王老师：张小兰。（和蔼地）张小兰：（站起）王老师：你愿意完成老师交给你的任务吗？（走到她旁过，拍着她的肩膀）老师相信你一定行，一定会成为一个优秀的“站长”。一个月后老师听你的好消息。第三场（办公室）[旁白]一个月很快就过去了，在这一个月里，张小兰这个“回收站”的小站长干得勤勤恳恳、兢兢业业，王老师看在眼里，喜在心上。瞧，王老师把张小兰叫到了她的办公室。王老师：怎么样，小兰，你们这一组攒了多少钱了？张小兰：才3元5角。（不好意思地低下头）王老师：怎么这么少？（惊讶）张小兰：教师——瓶子是很多，可就是不值钱，一大堆的瓶子才能卖几角钱。（抱怨）王老师：小兰，你算过吗？你每天花多少钱？一年要花多少钱？你的衣服、裤子、鞋从哪里来，你知道吗？张小兰：（低下头）是妈妈买的。王老师：那你妈妈的钱又是从哪来的？你知道吗？张小兰：知道（低头说）王老师：小兰，你的母亲每天捡瓶子换钱养家，供你读书容易吗？她每天吃苦受累为的是什么？还不是为你长大有出息，而你呢？你给了你父母什么？你怎能将你自己母亲的尊严踩在脚底下？小兰——张小兰：（低头不语）王老师：（语重心长）小兰，对于世间万物，我们都要有一颗感恩的心，那么更何况是给予我们生命，抚养教育我们长大的父母呢？小兰，王老师希望你能尊敬自己的父母。张小兰：（泣不成声）老师，我错了。王老师：不要对我说，（抚摸小兰的头）我想你应该知道对谁说。第四场：（地点：张小兰家）[旁白]放学了，小兰回到了家。张小兰：（抬手想敲门，又缩了回去，再抬手敲门，妈妈把门打开）张小兰妈妈：怎么了，小兰，谁欺负你了？快告诉妈妈。（看见小兰发红的眼睛，关切地问）是不是考试没考好？张小兰：（轻轻地摇头）张小兰妈妈：挨老师批评了？张小兰：（坐在椅子上，轻轻地放下书包）张小兰妈妈：这孩子怎么不说话呢？真急死人了，我打电话问问你们班主任。（说着要拔电话）张小兰：妈——（泪水夺眶而出）我对不起您——（双膝跪下）（小兰妈妈慢慢地转过身）张小兰：妈——我错了，我现在才知道你为了供我读书是多么的不容易啊！你每天起早贪黑，还不是为了我们这个家吗？而我呢？却从来不理解您，反而瞧不起您，认为有这样的妈妈而感到丢脸。现在我才知道，我拥有的是世界上最好的妈妈！张小兰妈妈：（扶起女儿）女儿，我的好女儿，你终于理解妈妈了，为了你，妈妈再苦再累也值啊！[旁白]从那以后，张小兰变了，变得尊重父母了，变得不爱花钱了，学习成绩也越来越好了。（张小兰给妈妈倒水、捶背……）[旁白]针对张小兰的实际情况，王老师让她通过亲身体验，唤醒了小兰那颗被尘封的感恩之心。这种教育的成功是单纯的说教所无法比拟的。一个人有了感恩之心，才会有报恩之志。把别人的恩惠刻在心中，才能去孝敬父母和帮助他人。孩子有了感恩之心，才会有责任之心，才会自觉自愿地体贴父母、理解他人、帮助同学、维护秩序、遵纪守法，才会克服困难、努力学习、创造佳绩、早日成才。亲爱的教师、同学们，让我们都拥有一颗感恩的心吧，以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻。这样，我们的家庭会更和谐，我们的校园会更和谐，我们的祖国会更和谐！

改变认知，可以瞬间改变情绪，这是当然啦！认知是我们对外界事物的理解，是大脑对信息加工的过程，大脑决定我们有着怎样的心理活动，自然与情绪有关。

具体怎么做，说个小故事。

同事小兰早上和领导说下午五点将出差外地，领导当时正在忙，听到小兰说话就应了声然后出门了。

下午一点半是上班时间，小兰收到外出的领导发来信息问她”你在不在公司？”。小兰一看，这不是领导在怀疑她上班时间不在岗吗，领导居然对她查岗，这让小兰很生气，情绪一下子低落了，提不起工作精神。

后来她与领导沟通才得知，领导当时忙只知道她下午要出差，具体是几点没记住。下午发信息给小兰是想让她帮忙查份资料，完全没有多疑的心，更不存在查岗。

小兰一看原来这样，瞬间情绪便缓和，心情就好了。看，改变了认知，自然情绪随之被左右影响。

其实不难看出，这就是我们平时所说的，要站在别人的角度多考虑一层，别只是光局限在自己的小世界看外面。

这里的认知，只是换了个说法。

多学会换位思考，多学会多角度思考，你的世界就会宽阔许多。

（西晴个人微信公众号：小书桌xiaoshuzhuo2017，愿与你一起成长）

欧阳小兰焦点初26期分享第100天（64天）20210307本周约练3次，来41观7咨8案例分析4BOX练习12读书1次总73次。《非暴力沟通》读书第上午催眠培训 1、角色定位，觉察自己的角色，什么角色做什么事。 2、可怜不是咨询师要做的事情 3、只有中立才能客观 4、复制已有的模式，会造成问题 5、一放---放下所有与学习无关的事情，经常觉察，经常放下   二抓--发现不问的整会，发现不对的弄对   一捡---不要看别人，自己去捡需要的东西，捡苹果 细听多练勤问，尝试总结归纳 6、习惯导致成功，习惯也导致失败。 7、一个好学生要变成好学生的习惯才能成为好学生。 8、做心理咨询收费，来访者责任出来了。 9、师徒制可以带人管人教会怎么做人，会做人了才能做好咨询。 10、并不是错了要提高，而是想让自己生活的更好。 11、来访者找咨询师要方法，怎么办？ 担心不是咨询师要干的事情，不要回访，来访者有创伤，不解决的话，内心没力量。 咨询师在依赖来访者的改变给自己信心。 你来或不来我都在这里。 打电话给来访者表示自己没放下 大和尚小和尚背孕妇的案例：放下与没放下。 咨询师容易把自己生活中的关系平行的移到咨询关系中。 咨询师和来访者可能都在复制自己的模式。 12、来访者在咨询师面前爆发情绪，他说因为师父能接住他，他在这里是安全的。 13、基于咨询师胜任力的整合流派，让咨询师也成长。老师，顾问，咨询师3个角色。这是督导的流程。 14、工作就是折磨你的，但是你要快乐的工作。 15、我们每个人到今天是我们生活的积累。 16、女人的理性是感性支撑的。 17、别人可以复杂，我们可以简单（化繁为简，就事论事） 18、我注意到你这个问题跟早年经历有关，我们要不要谈一下你的早年经历？ 19、催眠治疗不要给熟人做，但减压放松可以给熟人做。因为熟人有的事情不会说，有戒备，且咨询师会有干预。 20、老公，我看见了2件衣服，1件是1000，1件是5000，我买哪件呢？给老公选择权，让老公有掌控感，老公被催眠了，一定要买一件。 21、少说，但是很多家长说到孩子爆发为止。 22、咨询师要做的：润物细无声，春风化雨，不留痕迹。 23、真正能放低的人是内心强大的人，认输是强大的表现。 24、让对方舒服了，你就舒服了。 25、经历塑造大脑，催眠重塑大脑。 30%是遗传，70%是经历。 离婚是可以模仿的。父母离婚，孩子容易选择逃跑，先甩别人。 26、催眠是对潜意识的工作。 师父喝酒，后面别人抢都抢不掉，潜意识在工作，意识都不知道。 27、大处着眼，小处着手。 28、要具体到个人，因为人不一样。 29、不要看人的病，而是看得病的人。具体化原则。 30、催眠解决知道做不到的事情，不断重复去做。 31、不要去想做的理由，去做就行。 32、不要通过催眠去找真相（不要去管事情，处理情绪就行） 33、潜意识是间接的非语言的表达，感受就是非语言。 35、北风（挖来访者问题）     南风（来访者自己把自己的防御打开） 36、学心理学学的是生活的弹性。 37、祝由术---类似祭祀。江西一老中医用这个方法，一个人被蜈蚣咬了，刮四周，念念有词，用公鸡的唾液涂在伤口上去，之前的做法类似催眠。 38、梦是潜意识的表达。 39、按摩及跟婴儿说话，促发婴儿的大脑神经网络链接。 40、最好的美容品是好心情。末梢神经改善，皮肤就好。 41、有些减肥药导致精神病的发生，破坏免疫力。 42、身体堵是潜意识的反应。 43、人生所有的磨难会变为我们的财富。陈芳的案例，把纸箱里装的不愉快的东西埋到树下，变成肥料，滋润我们。 44、家里有一个咬指甲的孩子一定有一个不讲道理的爸爸或妈妈。孩子咬指甲是缓解自己的焦虑 。 45、要把自己活成动物 而不是植物，因为植物不动。 46、如果时机不当，你出现在他身边，对他反而不好，所以，要选择时机。 47、离开安全处所后，问情绪激动控制不住自己是什么时候？马上又问小时候开心的时候，回到那个时刻，那个愉快的感觉，找资源，愉快幸福，在这里停留，问有树吗？在乎互动还是，找她愉快的回忆，去体会那个感受，现在什么心情？愉快，挺怀念那个时候，师父说小韩捷是什么形象？那个时候会发火吗？会，弟弟受欺负，自己打了表哥，这个特点像爸爸还是妈妈？像妈妈，妈妈强势，看是否与妈妈相像？想起妈妈心疼无力，详细问妈妈的病，多大岁数？77，母女情深，这个部分是伤心的感觉？说不上特别伤心。如果妈妈在面前会跟她说什么？不要操那么多心。在妈妈身上有没有觉察，看妈妈太辛苦，之前排斥要小孩，觉得太累，觉察妈妈的特点，要跟妈妈说，我学习你的品质，不想要你的生活模式。我们换一个方式，与孩子，互相成长。内心不赞成妈妈的方式，但模仿了。那个学了心理学的韩捷，跟没学的韩捷说什么？语重心长苦口婆心聊聊天。韩姐啊，要长点心。 48、男人需要被接纳、被尊重、被需要。 49、缺乏安全感：觉得只有做到足够好，才觉得踏实。 50、一位女士眼睛出了问题，晚上喜欢用右手去揉右眼，眼睛就越来越严重，心理咨询师想了一个办法：每当她有右手抬的动作，马上用左手去揉好的眼睛，她就不揉右眼。 催眠案例里来访者一生气血往上涌，控制不住，师父教的方法：每当她要生气的时候，就拿自己喜欢的那个玩偶，之前问喜欢哪只手去拿，然后马上拿着那个玩偶在手上捏，或摩挲，找到情绪发泄的替代品。 51、每次吸气把清新的空气吸进去，每次呼气把不愉快的情绪呼出去，是一个很好的置换。