心理咨询师精神能量不足

思想混乱这不很明摆着吗！我问你，如果我说明天外星人攻打地球了，你相信吗？怎么可能！因为你一直以来的经历都告诉你，这种事不可能！不管你看了多少心理方面的书，而现实生活中就是，你所经历的父母，父亲自卑甚至到遇上现实的问题只靠离家出走这种逃避方式来解决，母亲强势而倔强，爷爷奶奶有家暴（嗯，思想上的更多），妈妈的性格传自姥姥，虽然姥姥说的现实是很有道理的，但蛮有旧社会一家之长的观念，而你，自小接受的教育就不是来自于一个固定的体系，来自爸爸这一边的影响和妈妈这一边的影响，无论只接受哪一边，性格都会固定下来，像爸爸或妈妈，然而你没有，不仅如此，见到的都是两方的缺点，见到的都是人性的黑暗，从你自身角度来看，感同身受，是不会选择这两边的，因为你知道无论选择哪一边，都会有人受伤害，曾经是你，你不愿后来的人也遭受和你一样的结果，选择心理学无外乎如此，然而。心理学是书本，与现实的你经历过的事差太多了，想进，满布荆棘，想退，曾经的心伤还在，因此会犹豫。认清自己，你不是那种智商超群的人，因此完美也与你无缘，那就选择不完美的道路，别自卑，很多人都选择这一条路。选择姥姥的道路，这是一条家族式的奴化道路，你的想法会僵化，然而对于整个家族是有好处的，你不会考虑叛逆的想法。选择爸爸的路，虽然是逃避的人生，但是，在自己心理变化后，如果遇到的事不是很极端，这一生也就会习惯接受。继续前行，那就谨记一点，坚持！继续走自己选择的路哪能没有代价！或者说在这个社会上，你每行一步自己走的路都要仔细思考，思前想后坚持走着，仍然不能避免失足落崖！陈佩斯当年为了春晚小品的维权和某视打了一官司，赢了官司，废了好几年的人生，后来才因为话剧东山再起，坚持哪能没有代价啊！赵本山本小品不如他的，结果现在呢。人生总是这样的，如果不愿沉沦，那就在迷茫中前行，跌倒后爬起。部队是一个模子，你向往自由不想受限制，然而自由总是相对的，没有绝对的自由！尝试理解他们，尝试改变自身，常常思考这样的人生是自己想要的吗，人生没什么绝望的！！

行业管理规范尚未建立。首先，缺乏专门的行业管理法规。2013年5月1日，《中华人民共和国精神卫生法》正式施行，首次将心理咨询与治疗纳入精神卫生领域并加以规范，充分肯定了心理咨询的重要性和必要性，并以法律的形式明确了心理咨询的执业地位，执业心理咨询有了法律保障。但该法涉及到心理咨询与治疗的条款仅6条，且都是原则性规定，缺乏相应的司法解释和实施细则，这导致我国心理咨询师在实践中无法可依。除《中华人民共和国精神卫生法》的几条规定外，对心理咨询行业的规范管理，目前主要是从业人员资格考试，还没有一部专门的法律或实施细则。心理咨询中的协议主要依据《中华人民共和国民法通则》《中华人民共和国合同法》等法律进行规范，缺乏专门的法令和规范。其次，缺乏国家级的心理咨询师行业协会。目前为止，我国还没有全国性的心理咨询行业协会。全国性行业协会的缺乏使本行业的行业管理能力不足。虽然已有从业人员资格标准，但是没有专门的心理咨询管理机构对机构服务条件、从业人员资格进行审核。其次，对心理咨询的效果缺乏定期的考查、检查，缺乏交流，导致心理咨询效益不一，影响心理咨询信誉。

心理问题我没有办法帮你，但你可以去找找口碑比较好的心理医生，做做疏导。你说没有信心，我觉得你可以做一些自己喜欢或擅长的事情，难度不要太大，完成后你会有很大的满足感，不要给自己压力，不要认为什么事情都很糟糕。你要坚信什么都会好的。其实乐观一点看世界，你会觉得其实也很好。你有很多人没有的东西，你可以自己发现的。平时多和朋友待在一起，聚会玩玩，不要让自己一直处在低落的情绪中。家庭方面，我觉得长时间积累的矛盾不是简单就能解开的，你需要学会释然，如果忍受不了就尽量回避，控制自己的情绪，不要伤害自己和家人。当你恢复信心、意志坚定的时候，再试着改变现状。我不是念心理学的，这纯属发自内心想给你的答案。不一定对，视自己情况而定吧。

你首先描述了，在工作经历中，你可能觉察到自己的能力有些低，做不好的时候会想逃离，想一个人呆着，即使自己想着一个人去消化问题，但是第二天这种感受还是会影响到你。你描述的具体事情：你认为自己在工作中，如果做不好使，你内心的想法是不给别人，公司带来麻烦，自己的情绪不能带给别人。这一点，我想说你真的太善良，太为人着想了，但是我想告诉你，并不是像你想的那样，不开心不是只能自己吸收，有很多办法的。

你想要获得能量，在帮助别人的时候，你会有价值感和快乐，在与别人发生争执的时候，不善于表达自己，其实内心也会有委屈是这样吗？我不知道你的具体情况，我想问下你，你是什么时候开始觉察到这种感受的呢？除了工作中有这种感受，在其他的地方有这种感受呢？你的家庭氛围如何呢？根据你的描述，我感受到的，也许不准，希望你不要介意，其实你有些不是很自信，讨好型的，你你认为呢？

因为我曾经就是你说的这样子，总是想要把好的一面给别人，万一不好，内心就会不舒服，不想见人喜欢帮助别人，能给我带来快乐，但是与人争吵时，常常会后退，成全了他人，委屈了自己。当你觉察到这种性格给你带来不舒服的感受时，不是说这种性格不好，而是每种性格都有各自的优缺点，但是我们感受到不好，就可以改变，因为我们就是治愈自己的专家。不知道你的具体情况，给你一些小建议，希望能够帮助到你。

①学会爱自己。爱自己是一生中最浪漫的事情。我想你也觉察到自己的忍让与付出并没有得到相应的反馈。我们都不尊重自己，爱自己，别人怎么会爱我们，尊重我们呢？怎么爱自己呢？就是尊重自己的感受，不开心了，告诉别人，我不开心了，有事情等下再说。接纳自己的不足。这件事情我没做好，没关系，我会尽量去弥补，尽量去改正的，而不是去自责。

②学习表达自己的感受。学会爱自己后，最重要的是表达自己的感受，你只有表达了，别人才会知道你的感受和想法。也更有利和别人沟通。

③多运动。每个人都有自己的情绪和委屈，但是我们不能一直把这种感受憋在心里，对我们的身心健康不是很好，可以通过跑步，游泳，慢跑，来发泄自己的情绪，让自己平静下来。

④寻找专业的心理咨询师的帮助

其实，看着小情绪不是很重要，但是日积月累会让我们丧失自信，专业心理咨询师可以采取倾听 共情的技术，运用改变认知，改变我们对事情的看法。

调节好自己的心态，不要给自己太大的压力，不要想一些不好的事情，多想一些好的事情，多出去社交，多提升自己就可以了。