心理咨询师董彻

通过你的描述，你还是个学生，我很理解你的感受。

总是想太多，还有些焦虑和社恐。这的确是一件比较痛苦的事。我认为要解决问题，还得从根上解决。给你提供几个解决办法，仅供参考。

一、做回真实的自己

想想自己是不是很想得到别人认可？人往往是对自己要求太高了，就会心急。越急越恐惧，总怕自己做不好，怕自己表现不好，压力越来越大，导致自己承受不了。

建议你放松自己，好与坏能怎样?好呢也就多一些表扬与认可，当饭吃吗？不能吧？坏又能如何？会枪毙吗？不能。所以你怕什么呢？什么都不要担心，就活好你自己。不为别人活，天生我材必有用。谁知道啥时用呢？到时再说。

不要看着别人优秀你就着急。记住，你就是你。拿别人的模型来套你，那你能好受吗？就做自己，老师失望不失望与你的生命相比，哪个更重要呢。

二、回顾小时候的生长环境

小时候是不是太优秀了？或者父母对你的要求和希望太高了？据我所知通常父母双方或者一方特要强者，就会给孩子也灌输争强好胜的思想，慢慢养成了要强的性格。但是要明白，无论你多么优秀，人外有人，天外还有天。就会接受不了现实而造成心理压力过大，着急求好，而且还适得其反。如果是这样，告诉父母，自己谁也不想和谁比，就把自己的特长发挥出来，按着自己的愿望走，你的人生一定也能很精彩。勇敢一些，与父母做个沟通吧。

三、释放情绪

找个安静的地方地方，把积压在心里的痛苦彻彻底底的释放放出来，一定要释放干净。没有对错，就是释放情绪。释放过后高声唱几首歌，建议三首以上，大声唱。会好很多。

四、哈哈大笑法

每天给自己安排一个功课，哈哈大笑半小时。不管能不能笑出来，强迫自己笑。这个很重要，能把你的不快与烦恼都发泄出去。每天三十分钟坚持一个月。一定会好的。

希望能帮助到你，具体问题可以私信。很欢迎关注创业工画师。

社交焦虑症也被称为社交恐怖症，是焦虑比较特殊的一种类型。常始于少年，发病年龄3～25岁，25岁以后发病较少见。13～25岁为高发病年龄段，终身患病率为15%。

核心症状表现在害怕在入群中被入审视，导致对社交场所的有意回避。病人的不合理意识会在公开场合产生恐惧症状并伴焦虑紧张。症状可表现为孤立的，如在公共场合进食、公开发言或遇到异性；亦可以是泛化的，除家庭以外的所有场合。在公开场合害怕呕吐是最常见症状。对某些病人而言，日光直视、对视可能会导致其特别紧张，同时伴有脸红、发抖、恶心、尿急等症状。

社交焦虑症是一类发病率高、对病人 社会 功能影响极大的一类慢性精神疾病，此类病人在心理、 社会 调节上持续存在严重的问题，上作和社交能力损害严重,生活质量及满意度低。在临床上社交焦虑症往往合并其他精神症状，如抑郁症状、惊恐症状、强迫症状、洒精依赖等。还有一类是场所恐怖症。 恐供害怕的是某些特定场所,如空旷的广场，拥挤的地下室，黑暗的仓库以及地下隧道、地下铁道或拥挤的车厢，过分担心上述场所万一发生意外没有紧急通道与出口。还有一类特定恐惧症或称特定恐怖症。主要恐怖的对象是动物，最常见的毛茸茸的狗、猫，有的病人见玩具狗也害怕。此外还对蛇类动物、老鼠、蜂乡感到恐惧，亦有见锋利刀刃害怕者，担心会伤害自己。亦有见鲜血、杀鸡杀鸭都害怕，个别还有见雷电、惊霄害怕,一见下雨打雷不敢外出,这一类病人临床并不多见。

那用什么办法治疗呢？按焦虑症药物治疗，配合心理治疗和行为治疗就能得到好的疗效。

社交焦虑症临床虽然比较常见,但大部分未得到及时诊断与治疗。在综合性医院门诊、内科、急诊科对社交焦虑症识别率是很低的。当出现焦虑抑郁时因生才会提高警惕，很少有病人为了社交焦虑症自己来找医生的,大多数入误认为是“性格问题”。社交焦虑症不及时治疗往往会产生一些不利的影响，上学困难，影响学业、升学，工作无法开展，一些行业不能胜任，社交范图缩小影响发展,影响交女、恋爱、婚姻、家庭，影响经济收入以及生活质量。

社交焦虑症终生患病率为,仅次严重性探郁症 ,酒依赖 ,因此要重视社交焦虑症障得的识别,早期诊断,早期治疗应采取生物、心评、 社会 预等综合性治疗方法。

一、暴露疗法

仍作为治疗的主要方宏。社交技巧训练(一种综合暴家措施),其中包括行为演练、强化,以及练习言语和非言语性为迫等技术,可以用于沟通和情绪表露严重缺乏的病人。已有对照研究表团,对于害它约会、怕见陌生入或参加集体聚会的病人,采用练习和实践如何约会等技术非常有效。当让病人暴露在一些会诱发焦虑的社交场合时，需要练习一些人际交往和沟通的技术,因为将暴露和社交技巧训练截然分开往往是不大可能的。

二、药物疗法

美国食品药品监督管理局批准治疗社交焦虑定的药物有:帕罗西汀，舍曲林，文拉法辛缓释剂，氟伏沙明。不管是哪种药物，都要遵医嘱服用和停药，切不可盲目加量或随意减量。

恐惧经常是来自“输不起”的心态，取决于人性深处自恋的程度。人不是因为年长而应付裕如，而是因为学得了一系列变“客场”为“主场”的技巧，学得了管理情绪 的能力，才有了顾盼生辉的魔力。往深处说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，只是，一部分人预防恐惧走光的技巧比较高超而已。 职场新人秀：“初入豪门”恐惧症 出场人物：薛珊，24岁硕士毕业后加盟某外企企划部，七个月后在公司的年终Party上遭遇平生第一次“社交滑铁卢”。

主 诉症状：知道德方大老板及七位董事都将飞来上海参加Party，请教资深同事，却没有人肯对你讲她们将在Party上如何装扮(怕撞衫吧)。于是决定打 扮得清新些，用阿桑娜短袖衫配麻质长裤，结果到那里一看，最无光彩的就是我和另三位新人，衣香鬓影的场景搅得我们头昏脑涨，结果，我们只有躲在角落里拼命 灌饮料，以及去洗手间透透气，来逃避“金色大厅”里无所不在的压力。

为何office中的满满自信，到这里都变成了阴郁的自卑？

乐观 心理咨询师指点：

第一次参与跨国公司的Party于新人而言，总有“一入侯门深似海”的忐忑，这不奇怪，尤其是你抱有“讨好上司”或成为“明星人物”的目的而来。 尝试如下原则： 1、放下“我一定得给总裁留下深刻印象”的包袱，过份强调目的、紧张会使表现走形；2、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。3、不要与上司在Party上谈工作，见到“大人物”也不要以工作话题讨好他，因为，此时此刻的“尊卑立判”对你有何益处？可准备一些符合Party规则的话题，如法国电影、红酒趣闻、高尔夫体验和对最新款敞蓬跑车的认识。 4、40%盛装和95%的盛装都令新人镇不住阵脚，穿一条长裤赴会或过份珠光宝气都会自曝甚短。当经验还不足以使你镇定自若时，10%的盛装度刚刚好， 它们包括简练贴身的小黑裙，和祖传的珍珠项链，仿古董式样的琥珀吊坠也能衬出你的清新明媚。千万别落入与人比拼钻石大小的俗套。 相亲恐惧症 出场人物：胡芸，26岁，某外资牙医诊所医师，性格内向，一年前经朋友介绍参加各种相亲Party，包括电视秀、8人圆桌快速相亲、自驾交友等。 主诉症状：从小读书顺利，找工作也顺利，从未遭受过“被选择”的恐惧。总担心相亲过程中，如果没有人选我，该多么没面子，而过份热切的男士我又心存恐 惧，总担心被人家穷追不舍会不会坠入“性骚扰”的陷阱；但若由我来瞄准目标，主动出击，男士会不会以为我是过分西化，性观念特别随便的女孩？

乐观 心理咨询师指点：

从23岁到30岁，职业女性对社交Party的恐惧在下降，而对相亲聚会的恐惧程度则在上升。尤其是26岁仍没有拥有过一段深入的 情感 关系的女性，她们 容易坠入患得患失的陷阱；她们习惯将各种最坏的相亲结果都考虑到，结果被自己的想象力吓坏。也可以这么说，人越年长，越可能从“他恋”转为“自恋”，而自 恋的深度，与开始一段轻松恋情的难度成正比。怎样轻装上阵，进入相亲场景呢？1、解释你姓名的寓意，帮助别人记住你。2、秀出你的长处，尤其是手工艺作品，会为你争取很多印象分；书法、绘画、小提琴和钢琴等才艺展示，可以展现你的神定气闲之美，顺便也秀了你的家教。3、如果不上电视秀，就别带亲友团。如果你是一个经常“想象失败”的人，要这许多人见证你的失意干嘛？4、你可以追男士，不过不要那么直接，比如你是牙医，可以怂恿他来做洁牙治疗，“这会使你的笑容更迷人。”这样的邀请是种聪明的诱饵，诱他说出心仪之辞——如果他也对你并无讨厌的话。 “边缘性社交恐惧症” 出场人物：赛娜，29，某国际品牌手机软件设计师主诉症状：出席聚会时，我多半的时间是坐在清洁的抽水马桶上，捧着漫画书，听到外面的言笑晏晏，体验内心挣扎。就因为我在一次聚会上说，“爵士乐”在美国新奥尔良，被作为红灯区的背景音乐。那个聚会上的铁杆儿爵士爱好者就把我批驳得体无完肤，最后，他们之中始终一言不发的一位男士大声说：女人懂什么爵士精神。你们与一个不懂装懂的外行抗辩，也太愚蠢了吧。争论到此为止，我恨不能有个地缝钻入，后来我找到了这个地缝，那就是可以看漫画放松的WC，温情脉脉的WC。

乐观 心理咨询师指点：

因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人士，不在少数。容易因表错一个观点而被挫败感缠绕的人，多半存在自我评价的矛盾之处，一方面，她希望 自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知；另一方面，她又禁止自己犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。总之，她的自我评价，完全建立在他人 的好恶之上，由此，她的心，总在自卑又自大的漩涡里煎熬。夏洛特是“边缘性社交恐惧症”的典型例子，向左一步，会自我封闭，而向右一步，则与正常人无异。心理医生建议如下：1、不妨向周围的社交高手学几招藏拙技巧。譬如：如何把话题转移到自己熟知的领域中来，而不着痕迹？2、充分利用“主场优势”。刚恢复社交活动时，应尽量在自己熟知的圈子里开Party。周围的场景，一切的准备细节都了然于胸，这有利于镇定情绪。3、太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。跟从你的瑜伽教练学习腹式呼吸，并用按压穴位的方式来释放压力，将给你的社交生活带来更为从容的姿态。

感 恩所有患者选择来到乐观心理咨询中心进行治疗，感恩你们为我们创造的财富，也很欣慰你们在乐观的疗程心理辅导中掌握及拥有了极大的精神财富。 乐观心理我感恩你们，祝福你们早日走出神经症的泥潭，找到自己幸福的源头。我爱你们！神经症患者们，当你无法自救的时候，选择一个合适的心理咨询师做 生命的领路人，这也是很明智的选择！懂得求救，说明你对自我完善有强烈的意图和欲望，这也是一种能力哦！强迫症人都太不懂珍惜自己、爱自己，请从懂得求救 开始，好好的爱自己，学习生活的智慧、 社会 的规则、心理的规律，请患者们为你们自己做最好的选择哦！

强迫思维，建议你去了解一下森田疗法。不要在意脑海里的那些负面的念头，全力去做你应该做得事，历经磨难，定会浴火重生。

出去找点自已喜欢的事做。

每个成年人都会有.试着听下别人的故事.也许你的集中点不单单自己身上了.你会放松一点.这个是成年人必经之路.转移注意.去学习自己的一些兴趣会有不同收获的

有多种办法，这里只讲部分，感兴趣可以多交流。通过调整作息和饮食规律或者去看心理医生都是可以的。

胡思乱想可能是人的共性，而且什么事都会往坏的方面想，这样会把人折磨的焦头烂额，心情极度紧张，甚至焦虑和恐慌。要想解决这个问题，唯一的办法就是转移思路，找点事做，把让你焦虑的问题先放在一边，减少自己独处的时间，把自己的生活安排充实了，就相应的减少了胡思乱想的时间。说句无情的话，没有过不去的事，没有离不开的人。有句话说，让你痛哭流涕的事情，有一天你会笑着讲出来，这就是人生，看淡了，也就释然了。

不要被 社会 所掌握；

个人命运是由个人掌握的。人本身就是一个独立体，一个人的命运是由人这个独立体而掌握的。罗曼罗兰曾说：“宿命论是那些缺乏意志力的作者的借口。”不要把个人命运的悲惨就咎于这就是宿命和是 社会 使我变成这样的，这一切都是为你没有自控力造成你悲惨人生所找的借口。不要被 社会 所掌控， 社会 只能影响你，不能掌握你，能掌握的命运的只有你自己。

征服焦虑；

焦虑从何而来？不同的人有不同的答案。女人为身材和脸蛋焦虑，男人为金钱和地位焦虑，就连孩子也为即将到来的期末考试焦虑，但追根究底，都是对未来的不确定。那解决焦虑的方法就有了:活在当下。正如马特·海格所说的:“如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。”

你这是焦虑障碍及社交恐惧症，需要去看心理医生，吃点帕罗西汀

发给你一篇文章看看。孙子兵法是大谋略，不是小计谋。厚黑学档次低。怎样学习《孙子兵法》（上）《孙子兵法》作为“世界第一兵家名书”， 穿越古今，享誉中外，“引无数英雄竞折腰”。从上世纪五十年代以来，日本的 “兵法经营管理学派”横空出世，更吸引了无数非军事领域的人学习她、研究她、运用她。不过，由于她毕竟是一部2500年前的军事名作，年代的久远、文字的隔膜、思想的深奥、领域的特殊，使一般人在文约意丰微言大义中难识其真面目难悟其真精神。古人云“授人以鱼，莫若授人以渔。授人之鱼，只供一餐之需；而给人以渔，终身受用不尽”。 推广学习方法的重要性和紧迫性并不亚于内容的普及推广。为此，我专门做了个统计：在中国知网“中国期刊全文数据库”以“孙子兵法”为检索词，搜索到1980年至2009年间核心期刊文章共284篇，阐述《孙子兵法》学习方法论的仅为1篇，还是李零先生的。说明许许多多的《孙子兵法》研究者特别是一些讲究“活学活用”者对这一点并没有引起足够的重视。倒是当今为数不多的几位大家如吴如嵩、薛国安、李零都有专文阐述这个问题，可见权威名家的眼光不完全是聚焦在“现学现用”上。今天，我以一个多年来《孙子兵法》的爱好者、收藏者、学习者的身份，综合当代名家的观点，结合本人的一点心得体会，向《孙子兵法》的初学者作一导读。也可以说，是以《孙子兵法》为例，提几点针对《周易》《老子》《论语》等国学经典的学习方法论吧。概括来说，谈四点：一个思想认识；两个心理准备；四个基本步骤；一个简易秘诀。很好记，“1241”嘛。一、 一个思想认识我们首先要在思想上充分认识到学习《孙子兵法》的主要目的和价值是提高智慧水平。不解决学习动力这个首要问题，学习热情和效果无从谈起。而这一点，好多人并不在意，问他（她）为什么要学习《孙子兵法》，答案大多是以下两种——一是“现在‘国学热’嘛，大家都学，我也就学呗”，二是“学点孙子兵法谋略，在社会上就不会吃亏”。这些想法固然不错，只是没有抓住中心点和关键点。《孙子兵法》绝不是一本普通的国学文化知识读物，更不是“防人之心”的雕虫小技，而是大学问大智慧。那么，《孙子兵法》究竟有哪些应用价值呢？山东滨州学院的姚振文老师在其力作《大智无疆》中概括为“哲学光辉、战略价值、科学理性、竞争之道、统御之道、思维特征、美学价值、理想主义与现实主义的完美结合”八个方面，应该是比较全面的。而军事科学院战略研究专家洪兵在《孙子兵法与经理人统帅之道》中归纳得更为简练些，现录于下：第一，“《孙子兵法》深刻揭示了竞争规律，是制胜之道，能够帮助我们在当今激烈的竞争中立于不败之地。”第二，“《孙子兵法》充分展示了战略智慧，是统帅之道，能够帮助我们提高战略思维水平。”第三，“《孙子兵法》蕴含有丰富的文化内涵，是一项巨大的文化产业，能够帮助我们在经济发展中形成独特竞争优势。”说到底，“孙子学”是一门获得大智慧的学问。 这是我们每一个学习者应该铭记在心的。二、 两个心理准备我们学习《孙子兵法》除了思想认识以外，还得从心理上作好两个准备：一个准备是在学习态度上抛弃偏见，尊重元典；另一个准备是在学习意志上克服困难，持之以恒。1、抛弃偏见，尊重元典。现实生活中，许多人其实对《孙子兵法》并不了解。更有意思的是，一些激烈的反对者和批判者也不清楚，只是人云亦云想当然，理直气壮地信口雌黄。对这种人，就得采取毛泽东在遵义会议上反问凯丰的做法——“你读过《孙子兵法》没有？你知道《孙子兵法》共有几篇？第一篇的题目叫什么？”大多数情况下对方就得哑口无言。这样的话，我们不难发现需要彻底抛弃的两种对《孙子兵法》的偏见。第一，要彻底抛弃“《孙子兵法》就是阴谋诡计”的偏见。这里面有一个不容忽视的原因就是将《孙子兵法》与《三十六计》相混淆。我收藏的书里有一本《孙子行销战典》，一看书名肯定是把《孙子兵法》应用于行销方面的，实际上里面的内容压根与孙子无关，地地道道的一本《三十六计》。就连权威媒体中央电视台热播了一部《孙子兵法与三十六计》，事实上里面讲得全是孙膑和庞涓的故事，把三十计都用上了，也是与我们的孙武子是没关系的。可想而知，造成了多大的负面影响，中央电视台罪莫大焉！其实，谋略本是“双刃剑”，关键看你做什么用，是为善呢还是为恶。并且，谋略通常可分成“阳谋”和“阴谋”，或者按著名谋略学家罗志华先生的观点以是否有欺骗因素为标准划分为“正道谋略”和“诡道谋略”。从这一点看，“《孙子兵法》就是阴谋诡计”的结论至少也是不全面的，只要对《孙子兵法》进一步理解后就不难发现，她的制胜之道最主要的并不是“阴谋”而是“阳谋”。试问：“多算胜，少算不胜，而况于无算乎。”的“算胜”思想是阴谋吗？“百战百胜，非善之善者也；不战而屈人之兵，善之善者也。”的“全胜”思想是阴谋吗？“知彼知己，百战不殆；知天知地，用乃不穷。”的“知胜”思想是阴谋吗？……显然不是，因此当今的我们对其想当然的地方太多了，对包括《孙子兵法》在内的国学经典误解太多了。第二，要彻底抛弃“《孙子兵法》是老古董，过时了，没用了”的偏见。当然，现在真正持这种观点的学者还是很少了，但在普通群众中依然大有人在，这主要与当今社会的价值取向和思想浮躁有关。现在的人一切向“钱”看，是否有用都一概用金钱的产出来衡量，并且要的是立竿见影、急功近利。诸不知，《孙子兵法》《三国演义》《菜根谭》在日本商场纵横制胜大行其道，也不是一蹴而就“直接打通大小周天实施乾坤大挪移”的，也是通过大桥武夫、松下幸之助等企业家不断修炼的结果，一读《孙子兵法》就日进千金是不可能的事情。这使我想起了一位老子研究专家孙以楷先生的一番话“我一向认为中国哲学不是工具，不能教给人以谋生的技巧，不能教给人以生化物电知识。从某种意义上可以说中国哲学是无用的。但是中国哲学给人一种关怀、一种精神、一种境界。从这个意义上说，中国哲学又是无用之大用。”而《孙子兵法》“是古代一部优秀的兵书，也是一部出色的哲学著作。”（冯友兰语）就不仅仅是“无用之大用”了，更是“大用之大用”了。至于“大用”在哪，上文已有交待，就不赘言了。那么，我们该以一种什么态度来对待《孙子兵法》呢？最起码的态度就两个字：尊重！伏尔泰有句名言“我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权力。”这是什么精神？尊重而已！这使我联想到心理咨询师的必备品质之一：尊重来访者，也就是说不管对方是杀人犯还是妓女，咨询师都得一视同仁，才能真正建立良好的咨询关系以此保持咨询的正常进行，这也是尊重的作用和人性的体现吧。我认为，对待像《孙子兵法》《周易》《老子》《论语》这样的中华元典，最好的态度应该遵循“仰视——平视——俯视”的顺序，会更合适稳妥些，至少不会让我们丢人。中国文化经典之中的经典，智慧之上的智慧，历尽千年沧桑依然光芒万丈，无数志士仁人能人异士学界精英社会栋梁为之前赴后继探索不止，我们凡夫俗子黄毛小儿一上来就目空一切目无先贤，合适吗？还是先以“正心诚意”的心态来面对老祖宗吧。这样，我们就能较快地步入先哲的思想殿堂，真正地亲近而聆听其智慧的教诲，反省到今天的我们除了物质享受超过古人而精神世界的贫瘠又是多么地明显，对宇宙人生的整体认识只能自叹不如啊！这也是当今之世成功运用《孙子兵法》的前辈经验之谈。日本著名企业家松下幸之助将孙子顶礼膜拜为“天下第一神灵”，服部千春也同样视孙子为“罕世天才”，便是明证。经过长时间的学习研究修炼之后，随着你视野的扩大、思考的深入、智慧的增加，我们才有可能逐渐地接近先哲，发现他们也并非尽善尽美十全十美，在理解的基础上也就能平和地去指出其不足，提出自己的一得之见一家之言。如果说“仰视”是视其为老师的话，那么“平视”则更多是视其为朋友了。而“俯视”一般人是达不到的境界，古往今来，俯视孙子者有几人？毛泽东算一个，“从孔夫子到孙中山，我们应当给以总结，承继这一份珍贵的遗产。”不得“仰视”一番。强调“取其精华，弃其糟粕”则是“ 平视”了，而反孙子之教“穷寇勿追”宣言“宜将剩勇追穷寇”当然是“俯视”的一种表现罢。应该说，我们的学习者能达到第二个阶段就很不易了。2、克服困难，持之以恒。老实说，要真正学懂弄通会用《孙子兵法》是非常困难的。这也是学习其他若干国学经典所具有的共性。最主要的原因在于浓缩性太高。《孙子》5000言，《老子》5000言，《易经》5000言——这三个5000言就是一个比一个玄妙难识。这是我们中国人综合性、模糊性思维特色所致，就是说一般情况下只提供结论、方法和技术，而不加以论证和解释。易经的预测学说、气功的吐纳学说、中医的经络学说、兵法的奇正学说，都是如此。因此，给中国文化带来了一种神秘主义的色彩，也增加了我们后人的在学习过程中磨炼意志的机会。我们学习者，尤其是初学者，根本不要心存幻想，象学数理化公式定理一样，学一下就掌握了，马上就可以大施拳脚大展鸿图了。恰恰相反，一定要循序渐进地学，多次重复地学，如琢如磨地学，如痴如迷地学，经年累月后，终有所悟，终有所成。

我是如何让一个不想去上学的孩子成为班级第三的？我是李彤，只专注处理孩子厌学、不上学的问题！这是我指导过的其中一个案例，在这里感谢这位家长的支持，为了保护隐私，相关信息我会进行隐藏。先简单说一下这个孩子的情况：一年前，这个孩子上初一，成绩在班级里排在30多名，玩手机打游戏，非常叛逆；不知道什么原因孩子就突然不去上学了，家长怎么说孩子都不听，家长也试过很多办法，但孩子就是不愿意去上学；这位家长找到我的时候，孩子已经在家待了一个多月了。那我是如何让这个孩子实现逆袭的呢？在我和家长的沟通中了解到，孩子以前的学习积极性很差，小学的时候就不爱学习，对学习没有兴趣；对此父母就非常的严厉，在孩子写作业的时候，父母都会在旁边监督，避免不了会发脾气，甚至是动手打；孩子在六年级的时候，就有点管不住了；有一次妈妈和孩子动手，结果被孩子用胳膊给顶到了墙上，这个孩子的个子长的很高，身体也很壮；妈妈也才注意到，现在已经打不动孩子了；爸爸因为工作比较忙，回到家也很少有时间管孩子，孩子和爸爸的关系也渐渐疏远；这个时候妈妈也才意识到孩子的问题，也开始学习一些亲子教育的课程，但是效果都不太理想；这位妈妈的原话是：感觉自己学了很多，但是很多方法我都用不出来，要么就是对孩子没有效果。从和妈妈的沟通中我总结出，这其实并不是方法的问题；一是因为妈妈对孩子的心理发展特点不够了解，所以就没有做到因材施教；二是因为妈妈自己的情绪状态很差，自己整天都是焦虑的，用她当时说的话，自从孩子出现严重的厌学情绪后，她都没有怎么笑过；妈妈的内心都是焦虑的，怎么能教育好孩子呢，又怎么能传递给孩子积极的情绪呢？原本接下来我是要跟孩子进行沟通的，但是因为他们的亲子关系不好，孩子非常的反抗，不愿意接受咨询；在这里，我要提醒一点，对孩子进行心理治疗的重要条件之一，就是孩子要愿意改变、愿意配合才行。这和治病是一样的道理，患者如果不配合的话，治疗就会很难进行下去。一是因为孩子不愿意接受心理咨询，二是因为在和妈妈的沟通中，发现她的教育方法有很大的误区，她的情绪状态也很不好。所以当时的计划就是，先帮妈妈进行调整，做了一些心理上的疏导和指导，同时她自己也在学习我讲的一些课程：接下来就是改善亲子关系，因为父母以前的教育方式，导致孩子苦不堪言，青春期也就出现了强烈的反抗。首先就是要允许孩子的问题存在，孩子已经在家待了一个多月了，你不允许又能怎么办？如果是厌学初期，我们还能从心理上对孩子进行疏导，但这个时候，也只能先允许孩子的情况存在；其次是提升孩子的自我价值感，用认可和欣赏来评价孩子；刚开始妈妈还不习惯，夸奖和鼓励孩子的时候还不是那么自然，孩子也都是爱答不理的，经过我的指导，孩子渐渐的有了转变；这个时候孩子才开始愿意和妈妈进行互动了，妈妈的夸奖功夫也是越来越熟练自然了。就这样持续了一个礼拜，妈妈每天都会发现孩子身上的闪光点，任何一丁点的进步，妈妈都会及时的赞赏；同时妈妈也在放手，孩子很多的事情都开始让孩子自己做，比如收拾房间，洗衣服等等的；青春期的孩子，他的心理发展特点就是想要独立自主的，这个时候我们家长要做的就是推动孩子的独立自主性，而不是什么事都包办。在孩子做到一点点的时候，就去欣赏，就去认可，孩子也才能获得成就感，获得信心，感受到自己的价值。这个过程差不多持续了有半个月，中间也出现过一些小困难；从刚开始的不配合，慢慢的孩子愿意自己动手去做，学会了自己的事情自己干，孩子也没有再像以前那样不睡觉的玩游戏了。这个时候，妈妈才专门找了一个时间，和孩子深入的聊了一下；切入点就是，先对自己以前不当的教育方式对孩子进行了道歉；然后和孩子分享了自己为什么这段时间会有这么大的变化；分享的重点大概就是：妈妈以前以为学习只是学习学校的课本知识，一心想要你考出好成绩，考个好的大学；现在才发现学习是一辈子的事情，什么时候学习都不晚，最近妈妈通过学习，发现自己以前犯了很多的错误，走了很多的弯路，妈妈是第一次做母亲，以前没有学习过如何做一个好母亲，现在妈妈会努力学习做一个好母亲，你愿意给妈妈这样的机会吗？恰当的时候，妈妈可以给孩子一个深情的拥抱。再过了三天，我让妈妈询问下，孩子对未来是怎么计划的，想听一听他的想法；这个时候，他们的亲子关系已经有很大的改善了，妈妈也知道怎么和青春期的孩子进行沟通了，最重要的是因为妈妈的情绪已经不再焦虑了，所以孩子在和妈妈交流中，不会感觉到压抑，反而会被妈妈积极乐观的情绪给影响；在这样一个轻松愉悦的氛围下，孩子和妈妈分享了自己的一些想法，其实孩子也知道学习很重要，但自己就是无法静下心去学习，拿起书也看不进去，会莫名的烦躁；之所以玩游戏，一是因为同学们都在玩，自己不玩就会不合群，就会没有共同语言，二是因为游戏确实也挺好玩的；这个时候，妈妈再次向孩子介绍了我的帮助，孩子也愿意和我进行沟通；之前孩子之所以不愿意，主要觉得我是妈妈找来的帮手，是来控制和管理他的，那孩子肯定是不愿意的；但是妈妈在经过我的帮助后发生的变化是很大的，孩子也能够看得见的，从以前的每天只提学习，到现在对孩子心理上的照顾；而且这个变化对孩子来讲是非常有利的，对自己有利的事情孩子当然就愿意了。在我对孩子进行了心理疏导和教育的同时，也帮他们制定了详细的调整计划，具体的内容比较多，没办法详细的分享；过了半个月，孩子也愿意去学校了，重要的是妈妈没有要求过，是孩子自己提出来的；在这里提醒一点：家长的作用是影响和引导，而不是命令和控制，这一点对于不想去上学的孩子至关重要；因为孩子的情绪和认知得到了调整，所以他自己就会重新去思考自己的选择，经过思考后发现，对于他现在来讲，最好的选择就是去上学。最终，家长的学习和改变也得到了回报；前段时间，这位妈妈联系到我，非常开心的跟我说，孩子期末考试的成绩排到了班级第三。孩子能考出这么好的成绩，最离不开的就是家长的学习和改变，根据这位妈妈所说的，近一年来她也开始学习了；孩子在写作业的时候，她也在看书学习，她还计划自考一个本科文凭，和孩子一起学习提升，这位妈妈也算是找到了自己人生的方向。当然不是说，要所有的家长都成为孩子的陪跑，在我的咨询案例中，每位父母都有自己的长处，他们都会在某一个点做的非常好。如果说家庭教育的满分是一百分的话，家长只需要做到六十分就可以了。如果家长对自己的要求过高的话，很容易就会出现畏难情绪；一旦您觉得太难了，那就很难再去学习和发生改变。在最后提醒一点，并不是所有的方法都适合自己的孩子，我分享的方法都是针对某些孩子特定的，仅供家长借鉴。

家长您自己觉的孩子厌学叛逆该怎么办呢？我个人认为孩子厌学叛逆确实没有好的办法，没有什么所谓的灵丹妙药，要解决孩子厌学叛逆问题，就要从自己开始，先解决自己的问题。先看看是自己什么 那些问题导致了孩子的厌学叛逆。要彻底的给自己以分析定位。或者就看看孩子是否生理方面有问题。孩子的厌学叛逆是否是潜在的生理问题。或者就到导学馆看看，精准的诊断好是孩子生理方面的问题还家长的问题。我个人认为一般情况下多是家长这个方面有问题。家长的个人行为在潜移默化中影响改变了孩子。孩子现在有了厌学叛逆，这也只是孩子性格情绪方面的一种。这是一个比较深的话题，如果想真正的解决孩子的厌学叛逆，就先从自己开始改变，在潜移默化中改变孩子的厌学叛逆问题。建议家长加入一些好家长俱乐部，或者家长也可以到导学馆加入到好家长俱乐部，会有更多的关心孩子教育的好家长帮你，影响您。