壹点灵心理咨询师叶远芬

遇见了久别十几年的初恋男友，那已经久别了，就说明这段感情已经放下了。而遇见了久别十几年的初恋男友，那已经久别了，就说明这段感情已经放下了。而且过去了十几年了大家都有了自己的生活。遇见了久别十几年的初恋男友，那已经久别了，就说明这段感情已经放下了，而且过去了十几年了，大家都有了自己的生活，笑一笑，方便了就打个招呼，不方便一笑而过。不方便一笑而过。不要去纠结，也不用太在意

心情压抑的缓解，要根据心情压抑的时间长短，来具体的进行干预。比如短时间的心情压抑，例如在生活当中遇到了一些重要的事件，比如要参加一项考试或者竞争应聘某个职位，在此之前会出现一些心情压抑、紧张等一些情绪问题。这样就可以通过适当的情绪放松的方法，以及躯体渐进性放松的方法，可以得到缓解。如果是长期的心情压抑，比如长时间的工作压力比较大，导致睡眠也不规律，让人的情绪长时间的比较低落、闷闷不乐等一些情绪的状态出现，就应当咨询心理咨询师，或者是精神科的医师，来进行诊断和干预。

我与初恋初中毕业后就再未见过，但一直未忘记，十三年后的一天我在下班的路上突然想到，如果我的初恋也在我们单位上班会是什么情景，我们碰面会是什么样的氛围。

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。每个人都是强者 何谓坚强？坚为坚持，强为强大，坚强就是坚持强大。实质是让生命继续流动，持续地自我成长、自我信任，不因艰难而停住脚步，不因痛苦而止步不前。 我们活着，就会碰到各种各样的事情，这些事情可能会增强我们的对自己的信任，也可能会破坏我们对自己的信任。然而，我们终归要通过这些事情，来历练我们的信任。在这个过程中，我们会越来越自我成长，越来越自我信任。 一粒种子，经历了地下的沉睡，喝饱水、接受了充足的阳光之后，在地下生了根。哪怕是地面上有块石板，它也能冲破阻碍，长出新牙。这个刚从泥土里冒出来的新牙，看似脆弱，但强而有力的根将其牢牢地固定在泥土里。一阵大风吹来，周围的很多刚强之树应声而倒，而这棵新牙却因为外面的柔弱与根部的坚实，形成了刚柔并济，恰巧避过了劫难。 很多人不知道，那些真正强大的事物，大都有一个强大的内核，隐藏在事物的深处。能历经沧桑的植物，都会有一个深埋于地下的坚实有力的根系。真正强大的人们，心灵深处都有一颗无所畏惧的坚强内心。 其实每个人都是强者，只是很多人强大的部分，被各种各样的负面情绪所掩盖了。就像是一颗金子掉进了沙砾，金子不在了吗？不，它仍存在，只是不容易寻找。可能在历经几场风暴之后，这颗金子就出现了。 有些人在历经岁月的艰苦磨难之后，那些表面的浮华、泡沫、沙砾被冲走了，留下的就是强大的金身，任尔风吹浪打，胜似闲庭信步。每个人都是弱者 小时候，在我们摔倒、受了委屈的时候，父母会告诉我们，“不要哭，乖啊，好孩子不哭”、“都怪这张桌子，撞疼宝宝了，妈妈打它”、“再哭，警察就来抓你了”。这招数，哄孩子很有用。 很多家长的逻辑是这样的：小孩哭，代表问题没解决；小孩不哭了，就代表问题解决了，父母就可以不用焦虑了。但是，不哭就代表没事了吗？ 如果你安慰过人，也被人安慰过，一定有这种体验：安慰者说的那些道理，有说到你心坎的，也有说不到你心坎的，但无论如何，你还是很难受，总得还是哭一场来得爽快！ 事实上，当一个人遭逢大变，家破人亡，你叫他“不要哭了”、“别伤心了”、“人总要向前看”。让他硬生生把情绪吞了回去，这是堵，不是疏，是把悲痛和哀伤憋回到了心里。你不能要求一个人经受了不幸，还得独自在心里承担一切。 一个人能哭出来的是悲伤，哭不出来或是不允许哭出来、不让哭出来的是抑郁。悲伤容易通过，而抑郁却很难渡过，如果一定要渡，那也是泅渡、是历劫。 每个人都是脆弱的，你可以哭，你可以悲伤，你可以不坚强，你可以诉说你有多难过、多害怕、多委屈。我们都一样，坚强又脆弱 当路边的小草被人踩踏，被割草机切割，它是软弱的。但是，当它找到自己的力量后，就会越来越茂盛，越来越翠绿。因为野火烧不尽，春风吹又生。 当坚强挺拔的橡树，遇到大旱、寒冷的时候，承认自己的脆弱，向人类求救。在人类给予了橡树一定的照顾和保护之后，橡树依然可以是挺拔笔直的橡树。 发现自己的力量的小草，纵使柔弱，亦有坚强；承认自己脆弱的橡树，依然坚强，却更有弹性。 我欣赏坚强，它是我们在面对困境时候的一个定力，一种坚信，可以让我们坚持去做一件事情；同时，也是鼓励自己前进的能量，鼓励自己再次去尝试。 然而，当我们遇到困难，遇到挫败的时候，我们也一定会体验到自己人性中的脆弱，比如：伤心、痛苦、失望、悲伤、哀鸣、担心、无奈、无助、绝望、疲惫……所有这些，我们能忽略吗? 如果我们忽略了这些，还一直往前冲，一直坚强，那么我们的生命能量就会过度耗竭，我们的人生势必要跌入一个不可预见的深渊。这个深渊是什么呢？可能是抑郁，可能是恐惧，可能是绝望…… 而如果我们能够看到自己的脆弱，承认自己的脆弱，接纳自己的脆弱。在人生的路上，停下来，休整一下，去聆听自己内在的声音、安抚自己、陪伴自己、理解自己，然后调整自己的心态及情绪、目标及策略。等身心全都调整好了，再整装待发，就又可以重新斗志昂扬了。 脆弱不是消极面、不是负能量、也不是你玻璃心。脆弱，只是你对自己人性的真实体验，它提醒你，在某些时候，你的精力、能力、情绪不太好，需要稍事休整，充一下电量，畜一下能量，调整一下身心。等你休息好，补充够营养，调整好状态，就又可以坚强了。 坚强或脆弱，是人性的一体两面，无关乎好坏。看见它们，理解它们，接纳它们，就是对自己的了解、接纳、肯定。 你可以坚强，你也可以脆弱！金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。

也许就是因为关系好 所以一旦碰到矛盾就会有很多的冲突