国家二级心理咨询师张莹

职业规划类书籍及介绍

1 、《职场韩国语阅读丛书—— 职业规划 》

作者： （韩）尹永敦著，（韩）金成童译

出 版 社： 世界图书出版公司

本书阐述了“善于 规划 职业 路径 的人将走向成功”这样一个主旨。就像去一个地方需要先画好地图一样，职业生涯规划勾勒的是职业发展的路径，出色的职业规划将带领我们走上成功之路。

2 、《如何进行 职业生涯规划 与管理》 作者： 张莹 编著

出 版 社： 北京大学出版社

职业生涯规划 与管理，对个人或企业来说都是不可或缺的一个重要环节。

本书系统讲述了职业经理人进行职业生涯规划和管理的途径和方法，详细介绍了职业潜能测评，职业分析和选择、职业目标的设立、职业潜能的提升、个人及组织职业生涯不同时期的管理与实践知识。

读者将从中掌握职业分析、规划、管理的技能，不断挖掘自己的职业潜能及管理能力，更好的促进个人和组织目标的实现，从而在激烈的职场竞争中立于不败之地。

3 、《职业指导（第七版）—职业生涯规划教程》

作者： （美）萨克尼克，（美）班达特，（美）若夫门著，李洋，张奕，小卉译

出 版 社： 中国劳动社会保障出版社

本书的设计意图是帮助你进行自我发现和自我认知，基本宗旨是引导你走过职业生涯规划的全过程——包括自我评估、决策、求职策略的内容。其主要目标是帮助你做出一个令自己满意的职业选择。

4 、《大学生 职业生涯发展与规划 》

作者： 钟谷兰，杨开著

出 版 社： 华东师范大学出版社

本书是面向普通高校学生的通识课教材，按照帕森斯的工作三原则理论，从探索自我、了解工作世界、把自己放到最合适的位置三方面指导大学生进行职业生涯规划，提升大学生求职就业的自信心和能力。

在内容设置全面，本书包含了职业生涯规划理念、自我探索、工作世界探索、决策和行动、职业生涯管理等多个单元，基本涵盖了大学生职业生涯规划过程中所需要的各种知识和技巧。每一单元内容的设置，包括本章要点、困惑与迷思、理论与讲解、实践与应用、思考与解答、课后作业、相关资源等。此外，在书末附录中有职业生涯规划档案。总体内容设置的目的就是要使教授和学习过程循序渐进，使学生对所学内容能够深入地理解和把握，同时也能有效地应用到实践中去。

作者简介：钟谷兰：美国明尼苏达大学心理咨询硕士，全球职业规划师中国地区首席培训师，北京大学学生职业发展导师。曾任美国哈姆林大学生涯发展中心职业咨询师。译著财巴握你的职业发展方向》、《人的行为与组织管理》，合著《全球职业规划师课程学习指南》等。

5 、《职业生涯管理——复旦博学· 21 世纪人力资源管理丛书》

作者： 周文霞 主编

出 版 社： 复旦大学出版社

本书主要借鉴和整合国内外的研究成果，力图能够反映职业生涯管理理论和实践的全貌，帮助读者加深对职业生涯管理的`认识和理解。全书六章可分为三个部分，第一章绪论和第二章职业生涯管理的基本理论可视为基本理论部分，主要介绍职业生涯管理相关的重要概念、研究方法、理论发展线索以及重要的理论学派与观点。第二部分可称为相关工具部分，这是第三章职业生涯管理的测量工具的内容，主要介绍在职业生涯管理实践中常用的一些心理测量工具。第四章自我职业生涯管理、第五章组织职业生涯管理、第六章 21 世纪职业发展的特点和职业生涯管理面临的挑战可算作实践部分，主要介绍个人职业生涯管理和组织职业生涯管理可操作性的步骤和方法、以及 21 世纪职业生涯管理的新趋势。每章均有重要概念、内容提要、学习目标、开篇案例、相关信息链接、案例讨论和复习练习题，帮助学生加深对职业生涯管理的理解与掌握，对中国企业的人力资源管理实践也具有很强的针对性和可操作性，是一本理论与实践紧密结合的教材。本书适合大学人力资源管理专业及相关经济管理师生作为教材使用，也可作为企业人力资源主管的参考书。

作者：周文霞，中国人民大学劳动人事学院副教授。中国人力资源开发教学与实践研究会秘书长，全国职业指导人员职业资格鉴定 2003 年命题专家。 1999 年曾赴俄罗斯远东研究所短期工作访问， 2001 年赴荷兰作短期学术交流， 2002 年美国加州州立大学洛杉矾分校高级访问学者。

主讲：组织行为学、人力资源管理。

研究方向：组织行为学、职业生涯管理、人力资源管理相关领域。

主要著述有《激励技能》、《人力资源管理》、《管理伦理学概论》、《组织行为学教学案例精选》、《新经济时代人力资源管理手册》、《管理心理学》等。曾在国内各知名专业期刊发表 30 篇文章。

6 、《职业生涯管理（第 3 版）》

作者： （美）格林豪斯，（美）卡拉南，（美）戈德谢克著，王伟译

出 版 社： 清华大学出版社

《职业生涯管理》被读者们称为“职业生涯管理领域的无价之宝”（亚马逊网上书店评语）。本书重点介绍了职业和职业生涯管理领域的四个重要观点：（ 1 ）职业生涯管理是个人赖以支配、指导并影响自己职业的一个过程：（ 2 ）从发展的眼光来看，耳只业贯穿于每个人的一生，并且处于不断发展变化状态：（ 3 ）进行职业生涯管理，必须考虑一系列额外的要求，包括如何对待工作的压力，工作和个人生活的相互影响，如何应对员工之间不同文化的挑战：（ 4 ）开创企业家生涯的可能性。以及如何通过一系列由组织支持的项目．对个人职业生涯管理给予帮助等。

7 、《员工职业生涯管理实操细节》

作者： 谢怡编著

出 版 社： 广东经济

职业生涯规划 与管理的含义；职业规划的影响因素和原则；为何要进行职业生涯规划与管理；为何要进行职业生涯规划与管理；如何进行职业生涯的规划与管理；职业锚；确定职业生涯发展策略；职业生涯实施管理；职业发展理论。

随后，他又在《沙家店粮站》中饰残废军人、《董存瑞》中饰赵连长、《平原游击队》中饰司令员。其中，他在《董存瑞》中创造的我军干部赵连长的形象，受到好评。在创造这一形象时，张莹没有一般地从模仿人物的外在特征入手，而是力求深入开掘和准确表现人物内心世界，注意刻画角色的独特个性。影片中，有赵连长批评董存瑞浪费子弹这样一场戏，赵连长批评董存瑞，既严厉又慈祥，怎样把握好分寸呢？张莹努力调动自己在生活中的积累，他联想起自己来摄制组前，在火车站批评儿子的情景：儿子不好好学习，他又急又恨；但自己长期在外，又不常见到儿子，心中不免涌上又疼又爱的感情，真是“恨铁不成钢”啊！张莹把这种真切感受运用到赵连长的形象塑造中去，找到了赵连长在这场戏中爱恨交织的感情基调。赵连长越是爱董存瑞，越希望他快快成长起来，也就越为他浪费子弹而生气，因此要严格地要求他，严厉地批评他；而当过分严厉的批评使董存瑞泣不成声时，他又情不自禁地流露出象对待自己儿子那样含蓄、真挚的疼爱。使这场戏演得朴实生动，感情真挚，层次分明。由于张莹的努力，较好地完成了赵连长这一形象的塑造，体现了党的教导在董存瑞成长过程中的作用，深化了作品的主题。影片映出后，受到赞誉。《董存瑞》荣获“文化部1949年—1955年优秀影片”一等奖。张莹获演员一等奖。面对荣誉，张莹并不满足已取得的成绩。在拍摄完《董存瑞》后，许多导演纷纷邀他拍戏，但是，他放弃了这些拍片机会，于1955年考入北京电影学院表演专修班，以期在表演艺术上进一步深造。学习期间，张莹努力加强理论修养，联系多年的艺术实践，回顾走过的路程，认真总结了经验，从理论与实践的结合上，提高了自己的理论水平和表演技艺。恰在此时，张莹被错划为右派，受到“开除党籍，送北大荒劳动改造”的处理。一想到就要离开自己无限热爱的党，离开自己倾心追求的表演艺术，张莹感到无法忍受。经过痛苦的熬煎和严峻的思考，张莹没有对生活失去信心，他在与妻子分别时说：我要“争取重新入党。”他怀着这样的信念，在北大荒度过了极其艰苦的三年，时时处处仍以一个共产党员的标准要求自己。1960年，他被摘掉右派帽子。1960年，他到鞍山话剧团任导演、演员、艺委会委员。导演了歌剧《白毛女》，在话剧《雷雨》等剧中饰演角色，同时为话剧团的人材建设做出了贡献。1962年，他被调回“北影”，终于回到了自己朝思暮想的电影战线。在摄影机前、水银灯下，张莹以炽热的激情和忘我的精神投入银幕形象创造中去。先后在《青年鲁班》中饰书记、《红色邮路》中饰社长、《红河激浪》中饰反动军官、《小兵张嘎》中饰罗金保。重返银幕的喜悦和在坎坷经历中积累的创作素材，使他的表演创造迸发出喜人的光彩，步入自己创作道路上的“黄金时代”。影片《小兵张嘎》中的罗金保则是他这一时期银幕形象创造的代表作。在《小兵张嘎》中，罗金保是我游击队侦察员，是主人公小嘎子走上革命道路的引路人之一。影片中，罗金保是在以汉奸身份做掩护执行任务时与嘎子相遇的。他根据剧本提供的这一情节，认真分析了罗金保这一角色在影片中的特点，决定“正戏反演”，即当罗金保以汉奸身份出现时，就演得外表上比汉奸还像汉奸，动作从容洒脱，还带着一股匪气；但是又藏而不露地在关键时刻细微地揭示出我侦察员的心理活动和感情变化。如在“小嘎子路遇罗金保”那场戏中，当小嘎子误认为他是汉奸，从背后向他突然扑过来，高喊道：“打死你，狗汉奸”时，他正在给自行车打气的双手慢慢举了起来，同时，用戴着墨镜的眼睛余光不动声色地审视着身后的“袭击者”，把罗金保的观察、思索、判断的过程准确有致地表达了出来；接着用一个干净利索的动作把嘎子摔出了几丈远，表现出一个侦察员在紧急情况出现时的勇敢机智和丰富经验；当他明白了小嘎子的身份和动机后，并不急于亮明身份，而是紧盯着嘎子，眼神慢慢发生着变化，由严阵以待到消除戒备，并逐渐流露出一种充满着幽默的善意嘲笑。在嘎子明白了他的真实身份，喊道：“老罗叔，你要给我奶奶报仇”时，他真正动了感情，又流露出对嘎子真挚的同情与怜爱，从而使这一段戏，既有妙趣横生的传奇色彩，又有准确鲜明的性格刻画，并有一定深度地揭示了人物的内心世界，既吸引人，又打动人，取得了较好的艺术效果。张莹塑造的罗金保形象，真实自然，分寸适度，时代感强，个性鲜明，深受观众喜爱，是建国以后儿童故事片里成人形象中的佼佼者。在“文化革命”中，他遭到迫害，于1969年6月3日病逝，终年四十五岁。1978年，对他的“错划”问题进行了改正。张莹一生热爱党、热爱艺术，为我国电影表演艺术的发展做出了贡献。他塑造的真实感人的银幕形象，将长久地存留在人们的记忆之中。

具体来说，抱怨对于职业人生的害处：（1）抱怨让你变得弱势当你抱怨的时候，你在表现自己的弱势和无能为力，希望得到别人的怜悯、同情和照顾，你越抱怨，自己的内心越感到虚弱。（2）放弃自我成长推脱属于自己的责任，寻找借口，放弃自我反省、自我扬弃、自我提高与改善的机会。“让他人去承担这个责任吧，这样我心里也会觉得好受一点，我没有能力改变了……”（3）永远不会强大由于不做改变，安于现状，自己会变得越来越弱，永远也无法强大起来。（4）形成消极思维定势抱怨是一种语言而不是行动，当一个人过多地被语言困扰的时候，他会失去行动力。开始形成负面思维，一遇到事情就会消极思考。常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人，这会给生活埋下无形的隐患。（5）破坏了人际关系总想让别人按照自己的要求改变，其实这只能事与愿违，越来越让人反感和不可接受，人际交往面越来越窄。（6）成为“祥林嫂”式的悲剧人物抱怨的人最终将在抱怨中度过自己哀怨的一生，最后人见人怕，成为“祥林嫂”的悲剧人物。如果说抱怨也能造就一个人的话，那就是男人成为“愤青”，女人成为“怨妇”。也就是说，因为这些抱怨，我们已经逐渐远离了优质的生活，远离了让自己走向优秀的道路。