青少年心理咨询师郭利方

如果你自己没有遇到什么不开心的事，那就应该是身体问题，比如一些中医能提到的肝气不舒之类的有可能，找一个中医看一看是不是。

心理咨询师郭利方1879粉丝关注心理学“鱼缸法则”启示：教育孩子要讲究哪些方式心理咨询师郭利方2021-11-05 10:31健康领域爱好者关注有这样一则故事：在美国一家上市公司的大厅里摆放着一个鱼缸，里面有十几条三寸大小的热带鱼。这些鱼在热带鱼缸里生活了好几年，没有人觉得有问题。结果有一天老板的小儿子在大厅里玩耍时打破了鱼缸。由于这种热带鱼缸需要一定时间定制，于是人们把小鱼先放到了公司外的喷水池里。几周后，当新鱼缸送来后，人们惊奇地发现喷水池里的小鱼居然长到一尺来长。原来换了一个大空间后，鱼儿居然迅速得到了成长，而且可以长得很大。对于孩子的教育也是这样，孩子的成长需要自由的空间。要想使孩子长得更快更强，就一定要给它活动的自由，而不要让它们拘泥于一个小小的鱼缸。后来人们把这种由于给孩子更大的空间而带来孩子更快发展的现象称为"鱼缸法则"。如果把故事中的小鱼比作孩子，故事中的鱼缸就是孩子的生长空间。如果父母给孩子的空间太小，很有可能会限制和束缚孩子的发展。父母需要给孩子创造更多发现自我的机会。每个孩子都有无限的可能和无限的潜力，父母有责任帮助孩子发现他们体内蕴含的潜能，而不要从自己的角度出发限制孩子的发展。有的父母只要求孩子在学习上有出色的表现，把孩子训练成为做题机器和考试机器，而忽略了孩子其他方面的才能。从长远来看，这样做是得不偿失的。

心里烦，心情比较郁闷，还是要好好调整自己的心态，然后去外面爬山，然后去kk歌听听音乐，这样的话可以舒缓自己的情绪，所以还是可以多找朋友聊天。

随着社会的发展，很多人由于是承受社会压力越来越大，导致心理承受能力逐渐降低，面对各自生活和工作中的各种压力和负能量，而不会排遣，容易造成心里烦躁等现象，总是心烦气躁，一点小事就想发火，怎么努力也控制不了……烦躁，已经成了很多人生活的一部分，甚至有人把这种情况称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心，可若天天如此，难免影响工作。在这种情况下，如果大家不及时调节自己的心理就容易，造成各种情绪方面的波动和精神压抑。为了帮助大家可以更好的进行心理自我调节，下面北京著名青少年心理咨询师郭利方为大家介绍心理自我调节的方式心情很烦躁怎么办1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。心情烦躁时怎么办2.目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。心情烦躁不安怎么办3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。好烦怎么办4.运动释放法：如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。郭老师介绍大家可以根据上面的文章，进行心理自我调节，选择适合自己的方式进行有效的排遣心理压力。在适当的时候也可以找朋友进行倾诉或者进行旅游以及选择适合自己的运动方式，也是排解心理压力的有效方法。