心理咨询师高翔

宁雨轩已经死了，在39集的时候，因为在下山追宁夏的时候，滑倒到山下摔死了。从四十几集，高翔已经出现，虽然宁雨轩和高翔都是同一个演员演的，但是两个就是完全不相同的两个人，一个是乡村学校的教室，一个是房地产的。至于为什么是同一个演员演的？因为演员的选择不容易

人的一生十之八九不如意，甚至要经历很多痛苦才能走到彼岸。我们来到这个世间，就是享受幸福承受痛苦的。但很多痛苦确实难以承受，这就需要用一些方法来排解和减轻痛苦。以个人的经验，用以下几点办法来排解，当然这是因人而异，因事而异的。1.转移法：多做自己喜欢的事：比如看书，听音乐，参加派队，出门旅游等等，这样可以分散你的痛苦。2倾诉法：将你的痛苦和你的亲人好友倾诉，把心中的苦水倒出来你会好受些。最怕的就是闷在心里，这是大忌！3.借酒消愁法：这不推荐！有时，喝醉了确实能使人在短时内忘记痛苦，但醒来更痛苦。4.找到痛苦的根源，然后正确分析：是自己造成的还是有其它原因，只要有办法解决就能摆脱痛苦。5.交给时间吧！时间是疗伤的最好良药。但自已不能长期的沉浸在痛苦之中，更不能钻牛角尖，不然时间是不会管你这“烂摊子”的。实际最好的方法还是应该正确的勇敢的豁达的去面对一切痛苦。既然痛苦来了，那是无法逃避和躲避得了的。这时应该保持一个良好的，乐观的，豁达的心态才能和痛苦告别，更不可怨天尤人钻牛角尖。还是那句话：人生就该享受幸福承受痛苦。愿摆脱一切痛苦，幸福快乐永相随！！！

下面将介绍如何忘记痛苦和这种纠结的情绪，所以我们也应该冷静地面对它。如果它过去了，就让它过去。这不是你的，最终也不会是你的。不要太怀旧和不情愿。不要故意想要忘记某事或某人。这样做的结果只会适得其反——不仅不能忘记，而且总是想着它，给自己添麻烦。不要给自己施加太多的压力。人们应该永远向前看。他们走过的路和他们所爱的人不会回到过去。回来不是原来的风景和心情。他们为什么要如此执着？放下你的负担，放松，快乐地生活。也许在不久的将来，你会在人生的下一个十字路口遇到更多美丽的风景和更好的爱人。人总是很棒的。当你全心全意地爱着一个人，却不得不与他分手时，你会觉得生活一下子失去了所有的色彩，甚至有结束生命的想法。然而，在你顽强地生存下来之后，你会发现，所谓难忘的爱情只是一个美丽而虚幻的梦。不要太担心每件事。让过去过去过去，忘掉不好的，把好的埋在记忆的深处。不要想太多，充实快乐地度过每一天，快乐地面对未来的人和事。时间会证明一切。也许有一天你会发现离开他是多么明智。时间会证明一切。也许有一天你只想再想起他，但你已经记不得了！他们甚至怀疑这个故事是否曾经属于他们。人们真的不得不谈论命运。缘分聚，缘分散，既然提出分手，无论什么原因，只能说明你的缘分只能来到这里。那样的话，你为什么不能放手？一个人应该总是能够把它拿起来放下来！不管是对人还是对事，如果你能负担得起，但不能放手，这对你自己或别人都不好。我希望你能了解真相。最后，祝你健康、幸福、幸福、好运。我相信你可以调整你的心态，好好生活，好好工作，好好学习。我也相信幸运之神会随时敲你的

下面就会介绍一下如何能够忘掉痛苦和这种纠结的情感，所以说我们也应该坦然的面对，过去了的，就让他过去，不是你的，到最后也不会是你的，不要太留恋，不要太舍不得。别去刻意想要忘记某件事或某个人，这样做的结果只能适得其反--不但忘不了，还会总想起，为自己徒增烦恼。不要太逼自己,不要给自己太多压力.人总是应该往前看的，走过的路，爱过的人，过去了就都不会回来了，回来也已不是当初的风景，当初的心情了，何必还要那么执着呢？放下包袱，放松心情，开开心心地过好现在的分分秒秒，也许在不久的将来你就会在人生的下一个路口碰到更美的风景，更好的爱人。人总是很奇妙的，当你用心爱过一个人却又不得不同他分手时，你会觉得生活一下子失去了所有的色彩，甚至会有就此结束生命的想法，但是当你顽强地挺过来之后，你又会发现其实当初那种所谓的刻骨铭心的爱情原来不过是一个美好而虚幻的梦境罢了。凡事都别去计较太多，过去的就让它过去，不好的就彻底忘掉，美好的就让它埋藏在记忆的深处，别去想太多，充实快乐地过好现在的每一天，开开心心地面对未来的人和事。时间会证明一切，也许有一天你会发现离开他是一个多么明智的选择。时间也会说明一切，也许有一天你就是再想去想他，却怎么也想不起来了！甚至都会怀疑曾经的故事是不是属于自己的了。人与人之间真是要讲缘份的。缘至则聚，缘尽则散，既然提出分手，不管什么理由，都只能说明你们的缘份只能到此而已。既然如此，你又何必不能释怀？做人总应该要拿得起放得下才好！无论对人对事 ，如果只是拿得起却怎么也放不下， 对自己，对他人都不是什么好事，希望你能明白其中的道理。最后祝你健康、快乐、开心、幸运，相信你一定能调整好自己的心态， 好好地生活，工作，学习.也相信幸运之神会随时来敲你的门

有人担心增值评价是一种新的评价方式，需要学校投入大量的人、财、物，需要专业的评价技术人员，因此认为在当前大力减轻基层学校负担的政策要求下，推行增值评价是不合时宜的。这一顾虑主要与对增值评价的实施路径和方式不了解有关。一方面，推行增值评价是有条件要求的。与现在常见的终结性评价方法相比，增值评价需要两方面基础条件和技术支持：一是建立学生信息数据库，为每个学生生成唯一的识别码，建立针对学生个体发展的档案信息；二是建立统一的学生发展测评体系，包括学生德智体美劳等各方面在知识、能力、情感维度的测评方案，以及工具和实施模式等。另一方面，推行增值评价的条件已经基本成熟。近年来，随着教育大数据管理、建立学校统计台账等工作的不断推进，特别是教育高质量发展主题深入人心，关心每一个学生、关心学生发展的各个方面的教育理念已成为政策要求和生动实践，全国性的学生成长档案记录和学生学业质量、体质健康、艺术素养等质量测评工作网络已经建立，大部分地区和学校完全有条件、有能力推行增值评价。不具备这些基础条件的地区和学校，也正好可以借助推行增值评价的契机，引进更多相关资源，提高精准管理能力和科学治理水平。至于增值评价的具体技术环节，如数据处理、增值评价分析、报告撰写等，则可以委托专门机构、借助专业人员进行。如果采用简单的描述性统计方法，在只考虑入学成绩与现在成绩两个因素的条件下进行增值分数测算，那么学校也可以对本校教师进行快速培训后自己组织进行。