心理咨询师自身的认知问题

很高兴收到邀请来回答这样的一个问题，我是一位心理咨询师。对于如何来建立自己的认知体系？我从个人的经验来回答这个问题，给大家做一个参考。

在高二那年，接触到了一本书，是雷米老师写的《心理罪》，这本书可以说是影响我大学报考专业的重要条件之一。书中的主人公通过心理学的技术帮助警察抓到罪犯，那一刻觉得好帅呀。本来是对考大学选择专业是没有概念的，但是在那一刻，自己要报考警校并且选择心理学专业。就在那一刻构建了自己的初步认知。于是在高考之后，就考到了警校，并且选择心理学专业进行学习。

一次偶然的事件发生，往往就决定了自己认知的发展，这是我第一次对于认知概念的初步理解。在普通心理学课本中，认知是最先讲到的一个心理学概念，所以可想而知：认知的重要性太重要了。

但是进入警校学习之后，发现所学的东西跟《心理罪》这本书描述的东西，有点不一样，感觉自己之前建立起来的认知体系被攻破了，那一刻是心灰意冷的。突然感觉到迷茫了，不知所云，也摸不到头脑，理不清思路。

但是人是需要长大的，那时候虽然苦恼了一段时间，但是仔细想一想：如果这么混下去，虽然能毕业，但是又有什么意义呢？还不如在学校能够做一点什么有意义的事。于是就开始参加社团活动，并且去图书馆借书，阅读大量的书籍。就在自己参加社团活动时，理解了一份工作应该是怎样开展的，如何和别人进行友好沟通的，如何和别人进行合作的。这时候关于沟通和合作的认知体系初步建立起来了。

因为在读大学之前没有读过什么书，当时也没有那个看书的意识，于是就没有想过看书这件事。但是学校有图书馆了，反正没啥事，很多人都说看书是有用的，于是自己就开始借书看书了。当开始看书的那一刻，自己的认知大门又被打开了。原来读书的乐趣是非常强大的，可以去畅游每一个作者所表达的思想，并且在书中提到了现实社会所出现的问题应该如何去解决。那一刻明白：别人说读书是有好处的，这句话没有错。所以到如今，看书也是自己的一大乐好，并且在抒写这些文字的时候，已经在那时候构建了自己看书的认知体系。

所在继续回忆读书的阶段，觉得那是一段人生最宝贵的财富。只要自己想要去获得，努力争取，那么一切都有可能，一切都可以被自己争取过来。

转眼间，到毕业了，面临着去哪里工作？选择一座城市，对于自己来说是至关重要的，因为决定了自己以后的眼光和眼界。当时没有着急去找工作，只知道找心理咨询类的工作在读书的城市养不活自己，暂且放弃这一想法。于是就在家钓鱼两个月。在钓鱼的过程中，也是在不断思考：自己未来的人生之路应该去哪里呢？应该做什么工作呢？所以那时候每天思考的东西就是这些。突然某一天，自己想清楚了，买一张火车票，背个包就独自来到了上海。

在这个选择的过程中，其实就是在运用自己的认知体系，这时候的认知体系是怎样建立起来的？是通过不断反思和思考建立起来的，并且把它落实到行动中去，从而强化这种认知体系，在未来的路途上，可以屡试不爽。

从读书选择学校和专业，到参加社会工作。其实在这个过程中就是在搭建自己的认知体系。前提这种认知体系是自己喜欢的，而且是符合自己的发展方向的。这种认知就是自己通过行为来进行论证。

每个人的认知不一样，但是在这个社会上能够合理生存，就需要考虑到自己的性格特征以及角色特征。认知体系的形成，会让自己的状态达到一种存在即合理的状态。每个人在做选择的时候，就是在通过自己的认知体系在选择。

建立自己的认知体系有几点和大家做一个分享：

第一点：多阅读书籍。在书籍中，每个作者都会有自己对这个世界的看法，并且用文字的描述，通俗易懂，在看书的过程中，也许会遇到某一个人跟自己很像，并且对方在迷茫痛苦的时候是如何应对的，这样就可以转移到自己身上，从而构建健全的生活本质。

第二点：多和陌生人有接触。对于熟悉的人，我们很清楚对方的想法是什么，但是面对陌生人，考验的是自己的智慧和真诚。在不断和陌生人接触的过程中，可以学习到对方的优势优点，转化到自己身上，从而改变原来的认知体系，重新建立新的认知体系。

第三点：善于总结和反思。人在做一件事的时候，进行复盘时，就会对自己的状态、自己的想法、自己的决定进行总结，这件事在当时的那个场景下，是不是应该这么做，这么做是否达到了自己想要的结果？如果更换一种方式去做，自己所要达到的结果是什么样的呢？成年人在犯错的时候，不愿意去承认自己错了，这其实是给孩子带来了一个坏的榜样。好的榜样是知错就改，态度友善。

建立自己的认知体系，前提是自己能够做一个正直的人，一个真诚的人，一个守信的人。以此为底盘，不断增加各方面的技能以及学习的课程，让自己的状态达到一种最舒适。

人的认知体系会发生变化吗？会的。比如长时间不学习，跟外界发展有脱节，那么对新事物的发展看法就会有很强的局限性。那么内心想要改变认知体系，行为上太受限制的。所以搭建自己的认知体系，关键点是自己的稳定性，而不是三天打鱼两天晒网。

每个人都有建立自己的认知体系方法，就像有些人非常懂人情世故，有些人就会活得非常单纯。当对人情世故拿捏非常到位时，那么自己就搭建好了关于人情世故的认知体系。在评论区进行留言，我们可以很好互动。

心理咨询师是很好找工作的。随着社会的快速发展，现代人的压力越来越大，越来越多的人开始寻求心理咨询师的帮助，所以需求是很大的。另外，心理咨询师的工作是“话疗”，需要的是人与人的沟通交流，无法被机器和技术取代，所以前景也是非常广阔的。

心理学对于每个人都很重要，既能帮助自己了解内在的自我，还可以帮助我们通过分析他人行为了解他人的心理。如果想要成为一名心理咨询师，并不是一件容易的事情。心理咨询师这个职业对人格特质的要求比较高，并不是学过心理学的人都可以做咨询师。下面简单讲一下成为一名心理咨询师需要经过哪些步骤。

1、如果你要想成为一名心理咨询师，首先必须获得从业的资格证书，详细来说也就是心理咨询师的职业资格证书，因为心理咨询师是持证上岗，只有拿到这个证书，才有资格从事心理咨询工作。

2、拿到心理咨询师证书之后参加培训

要知道一个道理：取得从业资格证书并不等于可以独立做心理咨询，接下来就是要参加一系列的培训。目前国内有很多关于心理咨询的培训，其中大多是理论技术方面的培训，但是对于刚入门的零基础学员来说，应该先从技能训练开始学习，一定要去参加一个系统的、正规的心理学培训课程。如果你的目标是成为合格的心理咨询师，在选择培训方面，一定要循序渐进，选择自己感兴趣的理论流派，系统学习，不断总结经验，切忌贪多求快。建议各位在接受培训的同时，可以自己偶尔找机会实践一下。

3、实习：实习必须是有人指导的，并不是指自己实践。

4、承接案例，并且接受督导，继续成长：唉，可能说到这里那些自信满满的朋友可能不高兴了，但这就是真相。你需要保证你并没选错培训项目，又要保证你学到的东西是最正宗的，还要保证你一直坚持下去。

5、心理咨询师必须具备以下条件：

作为一名合格的心理咨询师，你必须要有健康健全的人格，你应该是一个心理相对健康的人，心理健康水平至少要高于你的求助者。另外，一个合格的心理咨询师应当是一个愉快的、热爱生活、并且有良好适应能力的人，能够妥善地处理好自己的心理冲突，排除日常干扰，从而保证帮助来访者的工作能顺利进行。除此之外，你还应当是一个乐于助人的人，因为只有乐于助人的人才能在咨访关系中给来访者以温暖和抱持，创造一个安全自由的气氛，能够接受来访者各种正性和负性情绪，最终进入他们的内心世界，从而帮助他们排忧解难。注意：心理咨询师要特别注意道德修养，严守客户的个人隐私，不应随便传播。心理咨询师还要不断地认识自己、了解自己，不但要了解自己的长处和优点，更重要的是了解自己的弱点和盲点，因为只有对自己进行了分析和认识，才能了解别人。

简单来说，心理咨询师就是服务行业的垫脚石，如果你想要在自己的岗位上走的更远、走的更高，最好自己去考取一个心理咨询师证书，证书等级不一样从事的岗位也不一样，为了更好的未来，向更多的证书前进!!

可以参加培训后考一个心理咨询师证书！

国家在2017年9月15号取消了国内心理咨询师2级和3级的考试，因为只学理论知识，也没有报考门槛，拿证的人只有一个证书，不具备心理治疗能力。

没有含金量，国家因此取消了2、3级，现在统一报考的是中国心理卫生协会的心理咨询技能证书，这个是参照国家心理咨询师职业标准的考核，而且更加注重实操技能的培养，理论实践相结合，保证证书的含金量，之前的二三级的教材就是由中国心理卫生协会编写的，现在报考门槛高，对学历专业都有要求，同时没有个人报名窗口，必须经过官方指定的教育学校专业培训，修够学时之后才可以参加全国统一的考试。

报名学员修够学时以后就可以参加全国统一组织的考试，每年，3月 6月 9月  12月 四次考试 ！

报考心理咨询师需要什么条件：心理咨询师报考不限于一定是心理学相关的专业，非心理学专业满足条件者依旧可以报考。(满足其中一条即可)

1、专业不限，本科及以上学历的，经过心理咨询师培训的;

2、医疗、心理等相关的专业专科学历，经过心理咨询师培训的;

3、医疗、心理等相关专业本科学历的。考试时间为每年的3,6,9,12月心理咨询师考试内容理论部分。

心理咨询师考试内容

1、普通心理学

2、社会心理学

3、发展心理学

4、异常心理学

5、健康心理学

每个人都曾经有过烦恼，或许你现在正在处于烦恼的时候，你为此痛苦吗？叹息吗？无味吗？你有没想过，很多的烦恼都是你自己找出来的。一个浮躁的人更容易自寻烦恼，烦恼能够帮助你什么吗？其实，你可以寻找甜蜜的爱情，你可以寻找美好的生活，为何要努力去自寻烦恼呢？

心理咨询师是比较好找工作的，一般可以在学校心理学、教育学等专业从事教学职业，也可以在一些社区和医疗事业中从事相关工作，帮助有心理困扰的人，或者在心理咨询室工作。可以从事咨询和心理治疗工作。