树果衣嘎凌
那天参加了一个萨提亚心理学沙龙，大概有20个人参加。有一个女生带着极其痛苦焦虑的情绪前来。老师不得不中断沙龙，先帮助她缓解。老师找了另一个女生，扮演她的情绪，让她表达并控诉她的痛苦与焦虑。发泄过后，老师让她看着对面的“情绪”，尝试接纳它。女生一开始很困惑，我明明就想摆脱这些痛苦与焦虑，为什么还要接纳它?但她还是按老师的建议做了，跟着老师说，“我接纳你是我的一部分。” “但是，我不等同于你……” 对话的最后，女生抱着对面的“自我情绪”，痛哭失声，然后渐渐平静。 由此想起过往的经验，很多时候我们只是压抑了自己的情绪，但并没有处理。久而久之，累积的情绪因为某件小事便爆发。坐在旁边的我，静静感受着老师与女生之间的情绪流动。萨提亚的大门向我慢慢打开。 这便是阅读《找到意想不到的自己——萨提亚模式与自我成长》的契机。作者丛扬洋曾是一个非常自卑的人，有抑郁和自闭倾向，是萨提亚让他慢慢走向阳光。现在，作为心理咨询师的他致力于将萨提亚模式介绍给更多的人。所以有了这本系统介绍萨提亚治疗模式和理念的书。 何谓萨提亚模式： 萨提亚治疗模式，是心理治疗的一种方法。它从家庭、社会系统着手，处理个人身上背负的问题，着重提高个人自尊、改善沟通，活得更“人性化“，治疗目标是个人身心一致。在我看来，萨提亚的治疗信念可以概括为两大点： 1、看到原生家庭的不良沟通模式，以及其在我们身上的烙印，看到改变的可能性。 2、接受自己所有的情绪，从情绪出发，洞察内心的观点、期待与渴望，选择可以解决困境的资源，改变与内心真实想法不一致的应对方式。 基于对原生家庭影响的重视，萨提亚通常以家庭为治疗单位。为了让每个人客观地观察自我内在的不同资源，又会以小组为单位，让不同的成员表演主角的不同认知和感受。如果没有条件参加萨提亚工作坊，萨提亚之于我是不是就毫无帮助了呢？ 不是的。我想重点介绍萨提亚的冰山理论，冰山理论渗透着上面的两大信念，个人也具操作性。 个人如何运用萨提亚——冰山理论 创始人萨提亚的冰山理论认为，人们在经历事情的时候，在六个层次上同时有着体验： 行为、应对、感受、观点、期待和渴望 。其中，只有行为是可视的，就如飘在海洋上的冰山露出的尖尖的顶。水面之下更大的山体，则长期被我们压抑。 我们看到自己的行为，意识到自己的姿态，但不一定觉察到是什么触发了我们的惯常应对方式，更不能清楚说出内心的真实想法。行为与内在的体验，有时并不一致。那从分析什么入手——情绪。埋藏在水体下的情绪和感受，是我们进入更深层意识的重要端口。 我尝试运用冰山理论来分析自己的一个行为。 行为 ：爸爸感到政策会变，要马上加建新屋楼层，直接通知我和哥哥拿钱回家。我们反对，不应急于一时，应先找人改善设计。 应对： 指责爸爸的固执，不事先沟通。 感受： 因为意见不被重视感到愤怒、受伤。 感受的感受： 我能理解自己的愤怒。爸爸从小到大都不善于沟通，总要身边的人迁就。 观点： 因为是大家一起住，所以加建楼层应是一件全家商讨的事，重视所有人对楼房实用性、美观性的要求。急于一时加建，往后若住得不舒心，那么花的钱并不值得。 期待： 我们已长大，爸爸应尊重并聆听我们的意见，能学会好好沟通，知道我们存钱不容易，所以想将钱用到实处。 渴望： 爸爸能理解我们的感受，尊重我们的选择。 自我： 我的价值不等于我能拿多少钱回家。我不想走爸爸认为正确的路，我想有自己的选择。 接到爸爸电话通知的那个晚上，我心内不断指责爸爸从小到大都不懂沟通，愤怒且感到受伤。一开始，我不理解自己情绪为何如此剧烈。直到写下这个“冰山”。原来，我内心一直希望，固执的爸爸能跳出他自己的价值观，尊重、认可子女的人生选择。豁然开朗。也许我不能改变爸爸，但至少我知道了自己内心的真实想法和需求，我理解并认同这样的自己。 事情的最后结果是，爸爸感受到了我们的情绪，决定从长计议再加建。 之前听过一个心理学讲座，主讲人说，我们都是不自由的，因为我们被潜意识所控制。这些潜意识包括个人无意识、家族集体无意识和文化集体无意识。他又说，情绪是进入潜意识的端口。 我就是苦于被说不清道不明的人生观所控制，不知道自己想要什么，所以产生了学习心理学的兴趣。萨提亚的冰山理论恰好提供了这么一种探寻内心的想法。我所需要的是，一本可以记下当时想法的笔记本，从行为与感受出发，尝试分析每层体验。 生活至今天，已明白一直向外索求无助于解决内心纠缠的烦恼。内在世界广阔得出人意料，或者我能从中寻找到不枯竭的力量。 我们那么渴望爱，能不能心内给自己一点爱？
努力中的女人
什么是萨提亚模式？萨提亚模式是由举世著名的美国心理治疗师和家庭治疗师维吉尼亚•萨提亚所创立的一种家庭治疗模式。萨提亚女士出生于1916年，是第一代家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先躯，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”。作为美国最具影响力的首席治疗师，她被著名的《人类行为杂志》誉为“每个人的家庭治疗大师”。萨提亚女士提到了几个重要的观点：1 问题本身不是问题，如何应对才是问题，我们应对问题的方式带来了问题，“问题”常常发生在外在，而“应对”却是我们内在系统与外在互动产生影响的过程；2 我所认为的事实是我所看到的，我看到的并不是事实的全部，这就是出现盲点的地方，每个人都有盲点，但有多少人能看到自己的盲点；3 我们对自己和别人的规条限制了我们活出全部的自己，应该做这个、应该做那个，看到应该看的、听到应该听的、思考应该思考的，感受应该感受的， 打开这些我们自己都没有觉察的限制与规条，会让我们更自由和谐地生活；4 感受就像是我们自己的温度计，与感受连接也是在与我们自己的生命力连接，表里不一致会导致我们跟自己失去连接，从而造成我们大量的能量消耗。为什么要学习萨提亚？萨提亚模式是一门“幸福的艺术”，从小到大，没人教我们如何幸福，我们在这条路上走的艰辛，自己摸索或者追随大众，或者跟父母学习，事实上是有道可循的。在萨提亚的系统里，幸福取决于我们是否能够重视自己。当我们足够重视自己、接受不完美的自己并且爱上TA，那就可以自己满足自己的内在需求和渴望，这就是自我成长；当我们有足够的安全，就无需自我保护，在沟通中就能更从容、和谐、充满爱，多一点付出，对别人少一点要求，当我们能在关系中满足彼此内在需求和渴望，那就是一段良好的关系；当我们懂得重视自己，学会在关系中如何沟通，我们的孩子就会学习如何重视自己，如何沟通，然后TA长大后也会用在家庭中学到的方式对待自己的孩子，我们自己也是这样成长起来的，究竟在家庭中传承什么，是我们现在可以通过学习而改变的；所以，学习萨提亚模式，开始关心自己，留心自己内在的声音，那些爱，意义，价值感，安全，归属感的渴望和呼唤吧，你的人生会开始变得不同。
香蕉2015
维琴尼亚•萨提亚(VirginiaSatir)：是美国最具影响力的首席治疗大师，被美国著名的《人类行为杂志》(HumanBehavior)誉为“每个人的家庭治疗大师”“家庭治疗的哥伦布”。其著作《联合家族治疗》被誉为家庭治疗的“圣经”她一生致力于探索人与人之间，以及人类本质上的各种问题，她在家庭治疗方面的理念和方法，备受专业人士的尊崇与重视。她发展出许多生动创新的技巧探索家庭关系，被治疗师广为运用。中文名维吉尼亚·萨提亚出生日期1916年外文名Virginia Satir出生地美国逝世日期1988年别名萨提亚国籍美国职业心理治疗师、家庭治疗师毕业院校威斯康辛大学、芝加哥大学代表作品《萨提亚治疗实录》《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》主要成就家庭治疗的先驱收起作品集萨提亚家庭治疗模式萨提亚治疗实录91%的人还看了蔡敏莉李中莹贝特森赖杞丰基本内容消歧义：维琴尼亚·萨提亚（1916-1988，Virginia Satir），美国心理治疗师、家庭治疗师，被视为家庭治疗的先驱。萨提亚模式，由维琴尼亚·萨提亚女士所创建的理论体系。萨提亚模式是系统转化治疗模式：在国际心理治疗界具有广泛深远的影响。在萨提亚模式中，你会学习和体会到许多不同的技巧，例如家庭雕塑、影响轮、团体测温，以及用一条白色绳索展现出家庭关系图，显示个人与家庭之间的心理脐带关系。这些活动均灵活地融合了行为改变、心理剧、当事人中心……等各派心理治疗技巧。萨提亚萨提亚模式极富魅力的原因：是因她“凡事皆以人为本位，以人为关怀”的信念。在注重“你和我”的同时，更关心“我们”，在这样一个被充分尊重和关心过程中，我们对事业、家庭、婚姻、健康以及个人成长都有了更深层次的感悟和学习，重获并掌握生命的意义，做一个身心一致的人。萨提亚模式的学习是一种心灵体验的过程。她帮助我们认识，每一个生命都有着独特的成长脉络，无论旧有的成长模式给我们什么样的经历与感受，都值得尊重和接纳，并透过新的觉察而获得更多选择。
优质心理咨询师问答知识库
