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一、职业道德基础理论与知识部分（一）单项选择题（1～8题）1．【答案】C2．【答案】D3．【答案】A4．【答案】A5．【答案】A6．【答案】C7．【答案】C8．【答案】D（二）多项选择题（9～16题）9．【答案】AD10．【答案】AC11．【答案】ABC12．【答案】BCD13．【答案】ABD14．15．践行职业规范“合作”的具体要求包括（ ）。A．求同存异 B．出奇制胜 C．公平竞争 D．互相协作【答案】ACD16．【答案】BCD第二部分 理论知识（26～125题，共100道题，满分为100分）一、单项选择题26．一个高中生在分科时，既想学理科也想学文科，这时他到的冲突属于（ ）。A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．趋避式冲突 D．多重趋避式冲突【答案】C【解析】趋避式冲突指想获得一个目标，它对自己既有利又有弊时所遇到的矛盾心情。双趋式冲突指两个具有同样吸引力的目标，两个动机同样强烈，但不能同时获得时所遇到的冲突。双避冲突指两个目标都想避开，但只能避开一个目标的时候，人们只好选择对自己损失小的，避开损失大的目标的冲突。27．情绪是对身体变化的知觉，这是（ ）的观点。A．沙赫特 B．詹姆斯 C．伊扎德 D．坎农【答案】B【解析】詹姆斯的情绪理论称为情绪的外周理论，该理论认为，情绪是对身体变化的知觉，即当外界刺激引起身体上的变化时，我们对这些变化的知觉便是情绪。沙赫特的情绪理论称为情绪认知理论，强调认知过程在情绪产生中的决定作用。伊扎德的情绪理论称为动机分化理论，强调情绪的主观部分是起动作作用的心理机构，情绪的分化是是生命进化过程的产物，只有情绪的分化，才使得情绪具有了多种多样的适应功能。坎农的情绪理论称为情绪的中枢理论，强调中枢神经系统的丘脑在情绪产生中作用。28．人们在从事某种活动前的心理准备状态称为（ ）。A．迁移 B．定势 C．态度 D．动机【答案】B【解析】定势是人们在从事某种活动前的心理准备对后边所从事的活动的影响。迁移是指已有的知识经验对解决新问题的影响。态度是一个人对人、物或思想观念的一种反应倾向性。动机是激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的一种内在的心理活动或内部动力。29．注意属于（ ）。A．认知过程 B．情感过程 C．意志过程 D．心理状态【答案】D【解析】注意只是心理活动或意识活动的一个特点，是心理过程的一种状态，即心理活动总是指向于、集中于某些对象的这种特点或状态。所以，注意不是一种心理过程，它并不反映任何事物，也不反映事物的任何属性。30．威尔尼克中枢受到严重损伤，患者会出现（ ）。A．接受性失语症 B．失读症 C．表达性失语症 D．失写症【答案】A【解析】威尔尼克中枢是言语听觉中枢，这一中枢受到损伤所发生的失语症叫接受性失语症。失读症是位于顶、枕叶交会处的角回，即视觉性言语中枢受到损伤后的症状。表达性失语症是言语运动中枢即布洛卡区受到损伤造成的。失写症是位于额中回靠近中央前回的书写性言语中枢受到损伤后出现的症状。31．梦出现在（ ）。A．快速眼动期 B．深度睡眠阶段 C．睡眠锭阶段 D．△波阶段【答案】A32．想象是（ ）。A．对已有的表象进行加工改造，创造出新形象的思维过程 B．认识事物的本质和事物之间的内在联系的过程C．人脑对客观事物间接的、概括的反映 D．人在觉醒状态下的觉知【答案】A【解析】BC项描述的是思维。D项指的是意识。33．人们运用语言交流思想，进行交际的过程叫（ ）。A．言语 B．内部言语 C．语言 D．符号系统【答案】A【解析】语言是以语音或文字为物质外壳，以词为基本单位，以语法为构造规则的符号系统，而言语则是人们运用这一符号系统进行交际的过程。内部言语是指不是用来交际的言语。34．一般来说，最能准确反映人的内心状况的身体语言形式是（ ）。A．目光 B．面部表情 C．姿势 D．空间距离【答案】A【解析】体语就是身体语言，是非语词性的身体符号，包括目光与面部表情、身体运动与触摸、姿势与装饰、身体间的空间距离等等。眼睛是最有效地显露个体内心世界的途径。因此，最能准确反映人的内心状况的体语形式是目光。35．心理咨询师与求助者之间的交往距离应该属于（ ）。A．公众 B．个人 C．社交 D．亲密【答案】B【解析】心理咨询师与求助者的关系类似与朋友之间的关系，因此二者的交往距离应属于个人。36．人际关系是人与人在沟通与交往中建立起来的直接的（ ）的联系。A．心理上 B．认知上 C．行为上 D．道德上【答案】A37．了解人际关系浓度的一个敏感的“探测器”是（ ）。A．自我暴露程度 B．相互评价 C．情感卷入程度 D．目光【答案】A【解析】良好的人际关系是在自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的。随着信任程度和接纳程度的提高，交往的双方会越来越多地暴露自己。因此，自我暴露的广度和深度是人际关系深度的一个敏感的“探测器”。38．人际吸引的最强列的形式是（ ）。A．亲合 B．喜欢 C．亲情 D．爱情【答案】D【解析】人际吸引是个体与他人之间情感上相互亲密的状态，是人际关系中的一种肯定形式。按吸引的程度，人际吸引可分为亲合、喜欢和爱情。亲合是较低层次的人际吸引，喜欢是中等程度的吸引，爱情是最强烈的人际吸引形式。39．根据安德森的研究，影响人际吸引最重要的人格品质是（ ）。A．智慧 B．真诚 C．热情 D．幽默【答案】B40．（ ）是个体与他人之间情感上的相互亲密的状态，是人际关系中的一种肯定形式。A．亲合 B．利他关系 C．依赖 D．人际吸引【答案】D41．在人际吸引的影响因素中，可视为相似性的特殊形式的是（ ）。A．熟悉 B．互补 C．邻近 D．竞争【答案】B【解析】当双方在某些方面看起来互补时，彼此的喜欢也会增加。互补可视为相似性的特殊形式。42．在有人陪同的活动中，个体会感到社会比较的压力，从而提高工作或活动效率，这是社会促进中的（ ）。A．结伴效应 B．观众效应 C．比较效应 D．竞争效应【答案】A43．皮亚杰认为心理起源于（ ）。A．吸吮 B．后天的经验 C．动作 D．先天的成熟【答案】C【解析】皮亚杰认为心理既不是起源于先天的成熟，也不是起源于后天的经验，而是起源于动作，即动作是认识的源泉，是主客体相互作用的中介。44．柯尔伯格研究道德发展的方法是（ ）。A．对偶故事法 B．道德两难故事法 C．心理测验法 D．临床法【答案】B45．产生深度知觉的年龄是（ ）。A．2岁 B．6个月 C．1岁 D．3个月【答案】B【解析】吉布森通过视崖装置的实验发现，婴儿产生深度知觉的年龄是6个月。46．婴儿出生一两天后就有笑的反应，这种笑的反应属于（ ）。A．有选择的社会性微笑 B．自发性微笑 C．无选择的社会性微笑 D．条件反射的笑【答案】B【解析】婴儿出生l～2天就有笑的反应，这种笑的反应是反射性的、自发性的，而不是社会性微笑。条件反射性的笑需要后天的训练，与反射性的笑不同。47．婴儿与主要抚养者（通常是母亲）之间的最初的社会性联结叫（ ）。A．情感 B．依恋 C．亲子关系 D．母子关系【答案】B48．青年期自我意识发展的表现为（ ）。A．关注自己的外貌 B．关注自己的人格C．发现自我、关心自我的存在 D．一系列关于“我”的问题反复萦绕于心【答案】C【解析】高中学生自我意识的自我中心倾向已逐渐减弱，对自己的人格特征和情绪特点的认识也越来越客观。青年开始将自己的注意力集中到发现自我、关心自我的存在上来。强烈关注自己的外貌及人格特征、一系列关于“我”的问题开始反复萦绕于心均属于青少年期自我意识发展的特点。49．将心理异常理解为对社会准则的破坏，这是（ ）的观点。A．认知心理学 B．统计学 C．文化人类学 D．社会学【答案】D【解析】社会学角度，将心理异常理解为对社会准则的破坏。认知心理学角度，将心理异常看作是个体主观上的不适体验。统计学角度，将心理异常理解为某种心理现象偏离了统计常模。文化人类学角度，将心理异常理解为对某一文化习俗的偏离。50．无对象性的知觉是（ ）。A．幻觉 B．错觉 C．妄想 D．谵妄【答案】A【解析】幻觉指无对象性的知觉。错觉指对客观事物歪曲的知觉。妄想是一种脱离现实的病理性思维。谵妄是指在病因学上无特异性的脑器质性综合征，特征是意识障碍与注意、知觉、思维、记忆、精神运动性行为、情绪和睡眠—觉醒节律的紊乱同时出现。51．如果出现注意范围缩小、主动注意减弱，这可能是（ ）。A．注意减弱 B．自知力不完整 C．注意狭窄 D．内心被披露感【答案】C【解析】注意狭窄的特征是患者的注意范围显著缩小，主动注意减弱，当注意集中于某一事物时，不能再注意与之有关的其他事物。自知力不完整指求助者对其自身精神病态的认识和批判能力不完整。注意减弱指患者主动和被动注意的兴奋性减弱，以至注意容易疲劳，注意力不容易集中，从而记忆力也受到不好的影响。内心被揭露感又称被洞悉感。患者认为其内心的想法或者患者本人及其与家人之间的隐私，未经患者语言文字的表达，别人就知道了。很多患者不清楚别人是通过什么方式、方法了解到他内心想法的。52．在郭念锋评估心理健康水平的十个标准中，将个体对于精神刺激的抵抗能力定义为（ ）。A．情绪易感性 B．心理活动的强度 C．情绪的阀限 D．心理活动耐受力【答案】B【解析】情绪易感性指情绪对认知活动的影响程度。情绪的阈限指能够引起情绪的最小刺激量。心理活动耐受力指长期经受精神刺激的能力。53．人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的（ ）。A．压力 B．适应 C．冲突 D．情绪【答案】A【解析】心理咨询中所讲的适应是指人们对生存环境所发生的变化的应对。冲突指对立的、互不相容的力量或性质（如观念、利益、意志）的互相干扰。情绪是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。54．个体对事件的实际反应取决于经过中介系统的增益或消解后，压力的（ ）。A．稳定程度 B．相对强度 C．主要特点 D．本质属性【答案】B55．取样是指从（ ）中选择有代表性的样本。A．总体 B．群体 C．目标人群 C．样本【答案】C56．常模分数又叫（ ）。A．导出分数 B．粗分数 C．原始分数 D．总体分数【答案】A【解析】常模分数就是施测常模样本被试后，将被试者的原始分数按一定规则转换出来的导出分数，因此常模分数又称导出分数。57．标准二十分的标准差为（ ）。A．5 B．4 C．3 D．2【答案】C【解析】标准二十分是以10为平均数，3为标准差的标准分。58．韦克斯勒将离差智商的平均数定为100，标准差定为（ ）。A．16 B．15 C．14 D．13【答案】B59．信度只受（ ）的影响。A．系统误差 B．随机误差 C．恒定效应 D．概化理论【答案】B【解析】信度是测验的稳定程度，随机误差既影响效度也影响信度，系统误差只影响效度不影响信度。恒定效应是对测验分数的稳定的影响，只影响效度不影响信度。概化理论是测验理论之一。60．在心理测验中，效度是指一个心理测验的（ ）。A．稳定性 B．准确性 C．可信度 D．区分性【答案】B【解析】测验的稳定性以及可信度指的是测验的信度，测验题目的区分性指的是区分度。61．性心理咨询工作的基本原则是（ ）。A．性知识、性生理、性技术教育相统一 B．性知识、性生理、性法制教育相统一C．性知识、性道德、性法制教育相统一 D．性医学、性道德、性法制教育相统一【答案】C62．为了避免在初诊接待中出现紧张情绪，心理咨询师应该在接诊前（ ）。A．深入了解并记录求助者的人格特点 B．掌握并能够熟练使用各种理论方法C．熟练掌握初诊接待的各项操作步骤 D．熟练掌握各种临床心理测验的使用【答案】C【解析】紧张情绪可以扰乱思路和破坏工作程序，所以要切实避免。为了能将紧张情绪降至最低点，在接诊之前，可按初诊接待的操作步骤进行练习，直到熟练自如为止。条件允许的情况下，可增加见习时间。63．摄入性会谈中，通常使用封闭式提问的目的是（ ）。A．为了尽可能体现咨询师情绪 B．为了尽可能诱发求助者情绪C．为求助者进行首次心理咨询 D．为了确证某种现象是否存在【答案】D【解析】在摄入性会谈中，一般情况下，应使用开放式提问，不使用封闭式提问。有时为了确证某种现象是否存在也可用封闭式提问。64．20世纪20年代，临床心理学家将会谈法定义为（ ）。A．有目的的交谈 B．有结构的交谈 C．有理论的交谈 D．有价值的交谈【答案】A65．选择会谈的内容时，应该使之适合（ ）。A．咨询师的职业兴趣 B．咨询师的理论水平C．求助者的心理强度 D．求助者的接受能力【答案】D【解析】选择会谈内容的原则可有以下几条：①适合求助者的接受能力，符合求助者的兴趣；②对求助者的病因有直接或间接的针对性；③对求助者的个性发展或矫正起关键作用；④对深入探索求助者的深层病因有意义；⑤对求助者症状的鉴别诊断有意义；⑥对改变求助者的态度有积极作用，对帮助求助者改善认知和正确理解问题有帮助。⑦会谈法的有效性。66．心理咨询师为了更容易判断不同临床资料之间的纵向关系，应该（ ）。A．按临床资料的性质分类整理 B．按临床症状的性质分类整理C．根据需要编制分类整理程序 D．根据需要使用恰当的分类表【答案】A67．对于人格障碍者，心理咨询的效果是（ ）。A．良好的 B．极差的 C．有限的 D．未知的【答案】C【解析】心理咨询对于人格障碍及心理疾病边缘状态者的作用是很有限的。68．咨询关系的建立受到（ ）的双重影响。A．咨询动机与期望程度 B．咨询师与求助者 C．合作态度与咨询方法 D．自我觉察水平与行为方式【答案】B【解析】良好咨询关系的建立受到咨询师与求助者的双重影响。就求助者而言，其咨询动机、合作态度、期望程度、自我觉察水平、行为方式以及对咨询师的反应等，会在一定程度上左右咨询关系。就咨询师而言，其咨询态度对咨询关系的建立和发展具有更为重要的影响。69．“完整的接纳”求助者，并不意味着（ ）。A．对求肋者的恶习无动于衷 B．接纳求助者全部的优点和缺点C．充分尊重求助者的价值观 D．接受求助者的光明面和消极面【答案】A【解析】“完整的接纳”即尊重，意味着接纳一个人的优点和缺点，而不是仅接受求助者的光明面，排斥其消极面。尊重也意味着接纳一个价值观和自己不同甚至差距很大的求助者，并与之平等交流。70．共情对于咨询活动而言，最重要的意义在于（ ）。A．有利于咨询师收集材料 B．可使求助者感到满足C．有利于求助者自我表达 D．建立积极的咨询关系【答案】D71．选择与求助者的谈话方式时，应当考虑的求助者自身因素包括（ ）。A．年龄特征 B．性格特征 C．文化特征 D．以上三者【答案】D72．倾听时容易出现的错误是（ ）。A．迟迟不下结论 B．做出道德和正确性的评价C．过分重视求助者的问 D．不好意思打断求助者的叙述【答案】B【解析】倾听时容易出现的错误包括：急于下结论，轻视求助者的问题，干扰、转移求助者的话题，做道德或正确性的判断，不适当地运用咨询技巧。73．【答案】D74．【答案】D75．【答案】D76．【答案】C77．【答案】C78．【答案】D79．【答案】B80．【答案】C81．【答案】A【解析】D量表是MMPI的临床量表。82．【答案】B83．【答案】D84．【答案】C85．【答案】B86．【答案】CD87．【答案】ABC88．【答案】ABC89．【答案】ABC90．【答案】BC【解析】AD指的是记忆。91．【答案】AD92．【答案】ABC93．【答案】ABCD94．【答案】ABCD95．【答案】ABC【解析】亲合的作用包括：①满足个体的某些社会性需要；②获得信息；③减轻心理压力；④避免窘境。96．【答案】ABC97．【答案】CD98．【答案】AD99．【答案】ABC【解析】青春期能自觉地运用意义记忆，同时有效地运用机械记忆，因此，D项是错的。100．【答案】ABC101．【答案】102．【答案】ABD【解析】C项是情感淡漠的表现。103．【答案】AC104．【答案】AB105．【答案】ABC106．【答案】CD107．【答案】ACD108．【答案】ABC109．【答案】ABC110．【答案】AB111．【答案】ABD【解析】对求助者的问题形成初步诊断所依据的资料即由求助者主诉、家属报告、摄入性谈话、临床观察、心理测验及其他资料所构成的与求助者临床症状有关的全部临床资料。112．【答案】BCD【解析】一般心理问题是指在近期发生的，内容尚未泛化，反应强度不太强烈的情绪问题，常能找到相应的原因，思维合乎逻辑，人格也无明显异常。113．【答案】ABC114．【答案】ABD115．【答案】CD116．【答案】ABCD117．【答案】ABCD118．【答案】BCD【解析】克服阻抗是心理咨询的重要组成部分。119．【答案】BC【解析】合理情绪疗法中，咨询师要帮助求助者达到三种领悟：认识到是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身；应该对自己的情绪和行为反应负有责任；只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状。120．【答案】ABC【解析】WAIS-RC言语测验包括：知识、领悟、算术、相似、数字广度和词汇。数字符号属于操作测验。121．【答案】ABC【解析】测验题一律为二级评分，即答对给1分，答错为0分，因此，D项是错误的。122．【答案】ABCD123．【答案】BC124．【答案】ABD125．【答案】ABCD
想想冬至
进入三月份，很多人已经复工了，对于职场人士来说，是一个好的开端。但对于朋友子君来说，未必是。周末朋友子君给我打了一个电话说，由于防疫隔离，公司的客户出现锐减的情况，公司为了节约成本，开始裁员。她在电话里很失落地告诉我说：“我失业了，该怎么办呢？”其实，不仅是朋友子君，职场上部分人也遇到类似的情况。因受疫情影响，大部分的公司都存在运营情况不佳的情况，如果客户和业务受到影响，与此相关联的公司也会多多少少受到一定的影响。这次的疫情，加上2019年的寒冬，就是振动翅膀的蝴蝶，引起了一连串的不良反应。所以，有的公司为了求生存，不得不采取一些措施来挽救目前的经济危机，譬如，减福利、降薪酬、裁员工...还有的公司虽然没有裁员，但也对员工进行了降薪处理，如减掉员工30%-50%的薪资，抑或是按上班时间发放薪酬等等。这个时候，无论对于企业还是个人来说，都不容易！那么，如果这个时候我们失业了，怎么办呢？一、调整心态，不要总站在“阴影”里面对2020年初始就失业的情况，或许对于任何人来说都有一些小小失落。但是， 无论多么风光或多么糟糕的事情，一天之后，便会成为过去。每个人一生中会遇到无数的困难，而工作中遇到困难仅是你一生中的千万分之一。所以，失业了，我们首先需要做的就是调整个人心态，可以让自己悲伤一两天，不能让自己悲伤一两个月，需要保持积极乐观的心态，面对眼前的困境。如果一直站在失业的“阴影”中，那你永远不可能享受到阳光的沐浴。2020年，不仅仅对于你来时候是一个不平凡的一年，对于大部分人来说这都是不平凡的一年。而一般被裁的感觉非常不好，觉得是自己能力不足，没有被公司或领导肯定和认可，这个时候的心理状态是灰暗的，建议你保持理性、冷静的思维，尽量调整自己的心态和状态。因为公司出现裁员的时候或许并不是因为你能力不行，而是市场经济运作的结果，一般公司裁员有两种情况：第一个是公司架构调整，需要重新配置资源，调整业务结构、用人结构或成本结构，合并或重组某些业务部门或生产线条。第二个是宏观经济影响，受到市场经济整体大环境的影响，公司经济压力负担过重，就要想办法减少、压缩成本，比如减少福利、收缩招聘、裁减员工等等。而现在大部分公司裁员可能都属于第二种情况，经营状况不佳，最大程度上去减少成本，节省开支。无论是那一种情况，换个角度想一想，或许，被裁并不是一件坏事，而是一件好事，它是你重新审视自己、重新整装出发的助推器。最重要的是及时调整个人心态，保持积极乐观的态度，做好迎接困难的准备，把它当做一个学习、成长、历练的机会。二、投递简历，为面试工作做好准备2020年虽然对于很多公司来说都是不容易的，但是也有很多公司也依然发展得很好，还出现人才紧缺的现象。所以，调整自己的心态，积极乐观地面对失业这个问题。接下来，我们需要做的就是准备好简历，找准适合个人职业发展的职位，投递简历，并为面试工作做好准备。这里需要提醒一点的是，很多人在求职过程中，往往只会做一份简历，这是在求职过程中普遍存在的现象，有着一份简历走天下的心态。然而不同的企业，不同的文化背景，不同的工作岗位，不同的HR，对简历的喜好是不一样的。无论你多么擅长写简历和投简历，有些HR会喜欢，而有些HR并不喜欢。所以，别指望一份简历走天涯，而是根据职位和公司的不同喜好，撰写不同的简历。但是残酷的是，很多人并不知道什么样的简历是HR喜欢的，什么样的简历是他们感兴趣的。我们在发出简历后，一般都会祈祷HR会看见我们的简历。鉴于此，很多人在制作完简历后，就会将简历发布到各大招聘网站上去，试着投一下简历，幻想着至少让企业公司能够先看见他们。在这里，需要注意的是，当你铺天盖地网投简历的时候，却是会被HR默默地屏蔽掉或放到垃圾回收箱的。有调查表明，有经验的HR，用8秒钟就能扫视一份简历，所以招聘的HR在面对一堆的简历，平均每份简历就看8秒钟。然后简历被分作两堆，一堆是我们称之为“忘了吧”，一堆叫“进一步研究”。所以，是什么决定了简历的不同命运？核心因素就是：简历的质量。所谓简历的质量是指简历里的内容，一定要简短精悍，而不是长篇大论，要区分简历是让自己high还是让别人high。准备好简历后，我们需要有针对性地进行简历投递，投递那些符合个人职业发展并且有发展前景的公司，换句话说，一家公司是否适合你，主要看你的个人职业价值观是什么。投递简历后，我们需要为面试做好准备。因为现在疫情还没有过去，所以除了准备线下面试工作以外，还需要掌握线上面试的技巧。面试过程中，HR会问许多问题，但你只需要重视5个基本问题：1、“你为什么来这里？”——你为什么来我们公司，而不是其他的公司？2、“你能为我们做什么？”——如果录用你，你能帮我们解决问题吗？你具备什么技能？你对这个领域了解多少？3、“你是什么样的人？”——你适合吗？你的个性容易相处吗？你和这里的人有同样的价值观吗？4、“是什么将你和其他人区分开来？”——你有什么优势？5、“我们请得起你吗？”——你的薪资要求多少？我们能付得起这个数目吗？与此对应的，面试者也同样可以为自己以上这些问题。同时，面试回答问题时，如果想给HR留下好的印象，一次回答尽量不要超过2分钟。实际上，有时一个较好的答案只需要20秒来阐述。如果说话过于累赘、啰嗦，会给HR造成缺乏沟通技巧的不良印象。面试过程中要记住，企业不在乎你的过去，他们了解过去，只是为了预测你将来的行为。通常情况下，是在考察你的胜任力。对企业而言，他们面临的风险会更大，因为他们面试的成本要大于你做准备工作的成本，招聘的成本大于你面试的成本。三、利用好空窗期，保持学习当然，有可能你投递简历以后没有那么快收到面试通知电话，在等待的这段时间，需要好好利用这段空窗期，保持学习，持续成长。同时，可以利用这段时间好好重新审视自己的职业规划、好好分析一下自己、想想自己想做什么事情、能做什么事情，避免以后出现更多的职场危机。无论何时，缓解焦虑，抵抗风险最有力的武器就是保持学习。只有保持学习，你才能得到提升，才能获得职业发展更多的可能性，如果不学习，或许你连进入另外一个职业门的机会都没有。在上一份工作中，我们已经学习和掌握岗位所需的业务知识和技能，但这些知识和技能能否做到迁移，在下一份工作中帮助到你呢？时代随时在变迁，今天的职场或许和明天职场不一样，今天岗位所需要的人才或许和明天的不一样，但是我们不带更新迭代的职业技能，才是决定我们一直能工作的法宝。所以，我们要洞悉市场需求，并保持不断的学习和进步。譬如可以学习一些和岗位工作相关的知识，辅助工作的提升，让你职场之路走得更快，更稳，也会加速你自信心的增长。可能很多人在这个空窗期会感到焦虑，不知所措。这就要在我们进入空窗期的时候，我们就要为制定好学习目标计划，才不会让焦虑情绪占据我们的生活。也许这个时代会抛弃我们，但是只有我们自己不会抛弃我们自己。因为，只要我们自身具备过硬的学习实力，储备更丰富的营养知识。才能与社会同步，找到自己的一席之地。这个时代最不缺的是学习，但是最缺的也是学习。我们都知道著名的一万小时天才理论，即是一个人只要持续专注某一项技能一万小时，那么他就会成为这一方面的天才。一万小时只是是一个数字概念，时间的长短因人而异。也就是说当我们确定目标以后，朝着目标走，不改变方向，保持学习的动力，并不断持续进行练习。即使中途面临重重困难，也要坚持走下去，终会抵达终点。无论是2019年，还是2020年，对于企业和个人来说注定都是不平凡的一年。人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。作者：王丹艳，意得首席咨询顾问、CCDM中国职业规划师、BSC高级职业规划师、美国舒伯学派职业规划师、9年以上企业项目管理、5年以上企业培训讲师、多平台职场领域人气作者、注册国际心理咨询师（CIPC）。专注职场领域，实现个人成长。
音为爱899
前段时间，甘肃省庆阳市一名高三女生因为班主任猥亵而跳楼的新闻曾引起了广泛关注。人们纷纷对涉事女生表达同情与遗憾、对班主任指责讨伐，但是不知道有多少人注意到了，那个女孩子几乎在出事的第一时间就向学校的心理老师寻求了帮助。然而令人痛惜的是，庆阳六中的心理老师王老师并没有履行身为心理咨询师应当履行的义务，反而把女孩子往痛苦的深渊里又推了一把。通过涉事女孩的自述信，我们大概可以还原一下当时的经过：王老师在女生前来寻求帮助后，没有使用咨询技术对女生进行帮助，反而是告知年级主任，然后年级主任找到班主任要求其向女生道歉。王老师做法违背了心理咨询中的保密原则，违背了心理咨询师的职业道德。那么，什么是心理咨询的保密原则呢？保密原则是咨询师（治疗师）对来访者（求助者）个人隐私权的尊重。一般来说，心理咨询师应当在初诊接待及其他必要的时候，向来访者说明保密原则。遵守保密原则既是职业道德的要求，也是心理咨询本身的性质所决定的。需要保密的内容包括：心理咨询过程中求助者暴露的内容，心理咨询过程中与求助者的接触过程。在没有征得求助者同意的情况下，心理咨询师不得随意透露上述信息，也不得随意打探求助者与咨询无关的个人隐私。当然，在咨询过程中，也有保密例外的时候，主要是在以下几种情况：①求助者同意将保密信息透露给他人；②司法机关要求心理咨询师提供保密信息；③出现针对心理咨询师的伦理或法律诉讼；④心理咨询中出现保密问题限制，如报告虐待儿童、老人等。⑤求助者可能对自身或他人造成即刻伤害或死亡威胁的；⑥求助者患有危及生命的传染性疾病。保密原则是所有心理咨询的原则中最重要的一条。它尊重了求助者的自主性，体现心理咨询师的诚信，避免对求助者造成伤害，使求助者获得安全感，有利于建立良好的咨询关系。在这个事件中，女生向心理老师寻求帮助时显然还没有触及保密例外的条件。因此，从这个角度来说，庆阳六中的心理老师的做法已经违背了心理咨询师的职业道德。也许有人会说，学校的心理老师有老师和心理咨询师两个身份，在这个事件当中，王老师的做法或许是以老师这个身份为出发点所以找了年级主任。但是，在咨询师和老师两个身份之间，还是应当以咨询师的职业标准为重。首先是咨询师，学生找心理老师是做咨询的。角色混乱会出问题，所以担任太多角色不适合给学生做咨询。在专业术语中，这叫做避免双重关系的原则，也就是说，咨访双方应仅限于咨访关系，而无其它任何关系。比如说心理咨询师不可以给自己的朋友或孩子进行心理咨询，学校的班主任不可以给班上学生进行心理咨询。避免双重关系可以减少来访者的顾虑并且降低纠纷发生的几率，是对咨询师和来访者的共同保护。除了保密原则和避免双重关系原则，心理咨询师的原则还有：·时间限定的原则：一般一次咨询50min左右，一周一到两次·“来者不拒，去者不拒”原则：“来者不拒”意味着来访者只要来了就要接待，“去者不拒”意味着咨询师只给主动求助的人提供咨询·感情限定原则：即关系限定，来自非咨询关系的要求是不可以答应的。这里要切忌产生恋爱关系。·重大决定延期原则：待咨询结束后来访者再做重大决定，如离婚、退学·伦理道德原则：要让来访者了解他的权利和义务，未经来访者同意不得录音，资料保存，收费标准提前明确。在庆阳的这次事件当中，女生去寻求心理老师的帮助是特别值得肯定的，但是让人失望的是心理老师却没有履行她的工作职责，在某种程度上恶化了事情走向。但是希望大家不要因此对心理咨询产生特别多的偏见，可靠、正规的心理咨询一定可以为你排解烦恼与解答困惑。在寻求心理咨询帮助时，一定要注意看心理咨询师的是否有从业资格（如中国心理学学会注册咨询师，国家二级、三级咨询师）。如果在咨询过程中发现咨询师有违背咨询原则的地方，请停止咨询关系，如果情况特别严重，可依据《精神卫生法》进行举报。参考资料：钱铭怡. (2016). 心理咨询与心理治疗（重排本）. 北京大学出版社.郭念锋，等. (2017). 心理咨询师（国家职业资格三级）. 中国劳动社会保障出版社.
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