支点心理咨询师

首先要学会正确的与自己和解，与原生家庭和解，要保持积极乐观的心态，与他人大胆的交流相处，忘掉自己的伤痛，重拾自信；小技巧是不要一直陷于原生家庭的痛苦当中，要学会走出来，可以寻求心理咨询师的帮助，来帮你重获自信。

背不动的，那么你就要放下；伤不起的，要看淡；想不通的，可以不想；恨不过的，要抚平。人生，就是一个修炼的过程，何必去用这一颗不平的心看待人和事，那么也就是作践了自己，辜负了岁月。

被原身家庭伤害了以后，应该远离原生家庭应该提升自己，也应该去学习一些对自己有用的事情，要保持自信，多和朋友相处也应该多出去旅行，看一看美好的事情，这样才能重获自信。

“儿子4岁了，最近带他去朋友家玩，每次回来后，都发现他有把别人家的玩具或者其他东西拿回家的情况。现在孩子小，可能对这种行为没有太多概念，但是一旦养成习惯就成了偷盗，到底该怎样纠正孩子这种行为？”一位家长迫切地向记者咨询。当父母发现孩子有了偷窃行为时，该怎么做才能有效制止这种行为的再次发生呢？记者就此采访了呼和浩特市支点心理咨询中心国家二级心理咨询师刘延江。“可以说，很多人在小时候都‘偷’过东西。”刘延江告诉记者，小孩子的道德观和智力一样，是逐渐发展的。在幼儿早期，孩子们没有道德观的认识，“偷”的行为正是发生在孩子们有了主动意识、明确的想法，但又没有形成完整的道德观的时候。在这个时期，有的孩子拿“偷”当游戏，或者只是想把喜欢的东西据为己有。孩子此时没有明确的物权意识，认为从别人那里拿一点东西不算什么。这个时期发生的“偷”的行为没有强烈的目的性，且没有恶意，算不上是真正的偷窃。至于怎么制止这种行动，刘延江特别强调，千万不要不分青红皂白地打骂孩子，给他们贴上小偷的标签，这样只会适得其反。孩子若出现反复偷窃的行为，家长首先要搞清楚孩子偷东西的动机。孩子们大都会有一种以自我为中心的心理特征，身边的东西只要是他喜欢的就想据为己有。针对孩子这样的行为，家长们最好先帮孩子建立物权观念，并在日常生活中以身作则。如果孩子偷东西只是为了引起大人的注意，那就说明父母对孩子的关注不够，要多关心孩子，适当满足他们的需求，不要对孩子过于苛刻。此外，有的孩子偷东西带有侥幸心理和逆反心理，这些就需要家长多沟通多教育。“孩子是一面镜子，从孩子身上能看到另一个自己。孩子如果出现偷窃的行动，家长要正确对待，并懂得反省自己，这样才能更好地有效制止这种行为的再次发生。”刘延江最后补充道。

很多人都在讨论原生家庭带来的伤害。太多的人把所有人际关系上的挫折、事业上的挫折和情感上的不愉快都抛给了自己的家庭。但其实这样是没有意义，因为解决不了问题。只能在这样日复一日的怨恨中，没有进步和停滞。那么，被原生家庭伤害后，如何克服自卑情绪，收获自信呢？

1、停止自我攻击，从相信自己值得开始。归根结底，自卑的人不爱自己。有些人面对质疑会一下子跳起来，情绪激动。其实他们只是被痛点戳到了，保护色很容易被看穿。当你遇到别人的眼神和语气时，你会想象自己是否做得不够好，被对方拒绝和讨厌。

所以，从本质上来说，你的自卑源于你对自己的不满，所以拯救自卑，要从自己做起，学会爱自己，接受自己，欣赏自己，赞美自己。第一步是从“我不配”变成“我值得”，不断发掘自己的长处，对着镜子夸自己“我是最棒的，我值得被爱！”

可以每天早上起床，中午午休，晚上睡觉前拿出镜子，对着镜子对自己用肯定句。刚开始你可能很难带着抵触接受，但经过一定时间的练习，你会逐渐认清自己，改善自己的心理问题。在日常生活中，你也可以通过积极的心理暗示来帮助自己。

3、学会认识现在的自己，客观评价自己的优缺点，建立独立思考的能力，调整心态。我们小的时候，父母是我们唯一的模仿者。我们总是认为他们就是一切，所以我们总是因为他们而改变自己。然而，当有一天我们有了疑惑，这就是我们独立思考的开始。

人不可能永远活在过去。你不能再做穿越时空的试卷了。你应该着眼于未来。放下内心的包袱，建立自己的成长模式。只有这样，你才能成为更好的人。

科学客观地理解自己与出身家庭的纠葛，对一个人成熟心理的塑造有着重要的作用。你对自己过于偏激，因为你总是被负面情绪影响，所以你需要冷静下来。知道如何面对自己和自己的家人。