倆宝麻麻
9个步骤直面出轨阴影 1、不要急着做决定 当你发现伴侣背叛了你，你会觉得十分愤怒和受伤害，但是千万不要就这样跑出去找个地方离婚了，或者直接分手。给自己一些时间和空间，冷静下来，然后再去思考你们的关系。因为当人处在愤怒状态下的时候，是没有思考的能力的。 如果你是出轨的一方，也冷静下来想想，你为什么会背叛这段关系。你对这段关系的定位是什么，是处着玩玩还是认真的？你行为背后的情绪和诉求是什么？给自己充分的时间来综合考虑这些因素，千万不要让情绪帮你做决定。 2、负起责任 所谓的负起责任，是指双方都要担负起在婚姻或伴侣关系中的责任。如果另一半一味地责怪出轨的一方，认为自己没有一点问题，那只会把对方越推越远，甚至会让出轨的一方觉得既然如此不被理解，自己就应该出轨。 当然，出轨的一方要为自己的不忠诚真挚地道歉，请求伴侣的原谅，而另一方也需要反思一下自己在这段关系中角色。如何能让彼此的需求和情感得到满足。共同努力，有互动，才叫好的伴侣关系。 3、接受自己的感觉 亲密关系中的背叛会带来很多负面的情绪。如果你是被欺骗的一方，你一定会出现愤怒、受伤害、失望等情绪。这些情绪的出现都很正常，要接纳它们。给自己一些时间去体验和消化这些情绪，千万不要急着把它们压制下去。 如果你是出轨的一方，你很可能感到深深的自责和羞愧。你可能非常想知道为什么自己会做出这样的事情。同样的建议，接纳这些情绪，慢慢处理它们。 4、纾解情绪 不要把一切都藏在心里，可以把你的经历和感受写下来。如果还不足以排解情绪，可以看个电影或者读一本让人感动的书，然后大哭一场。为自己寻找一些可以支持你的资源，比如说亲密的、可以信任的朋友，向ta们倾诉，排解情绪。 记住，出轨已然发生，生活还要继续 对于出轨的人来说，向伴侣坦诚你的感受和情绪很重要。也许这样的坦诚和倾诉让你感觉很困难，因为你会被羞愧、罪恶包裹。但是，如果你想修复你们的关系，坦诚和开放自己的内心绝对是重中之重。 5、问和答 问一切你想知道的问题，让出轨的一方解答你的困惑，同样也是在帮助ta思考自己的行为，以及行为背后的原因，虽然这个过程很痛苦和艰难。 如果你是出轨的一方，你要知道，你的伴侣希望了解一些细节。如果这对于你来说还很困难，向ta坦诚你的情绪，并且让ta接纳你需要时间。 6、给彼此一些时间 对于何时做决定以及用多久让你们的关系重回轨道，并没有明确的时间节点。即使你决定接纳和原谅对方的行为，你依然需要时间去处理情绪和修复关系。所以，多给自己一些时间慢慢消化吧！ 如果你是出轨的一方，你不能期待你的伴侣原谅你后马上像以前一样信任你。你们的关系不可能马上回到原来那样，给你的伴侣一些时间。 7、不要翻旧账 如果你们决定继续走下去，就不要在以后每次吵架时再把出轨的事情翻出来说一遍。这样的翻旧账除了让你们觉得愤怒、羞愧和痛苦之外，不会对你们解决问题或是维护关系有任何的好处。 8、求助心理咨询师 处理由于出轨引发的负面情绪是很难的，倾诉是一个好方法，但如果你还想继续你们的关系，就不适合和很多人说这件事。如果你想保守秘密，心理咨询师是一个很好的选择。可以自己咨询，也可以夫妻共同咨询。心理咨询师不但能够帮你们处理情绪，还能在一定程度上帮助你们修复关系。 9、该结束时就放弃 有些时候关系真的无法挽回了，比如你的伴侣不止一次出轨，或是对自己出轨的行为没有任何悔过之意。 如果交流了很多次后，你和伴侣依然无法做到彼此坦诚，共同面对这个问题，你可能就要考虑结束这段关系了。 9个步骤直面出轨阴影2 要克服老公婚后出轨的阴影你该怎么做？婚姻遭第三者插足怎么办？发现老公？出轨该怎么办好？女人要学会化解婚姻中的危机，远离出轨阴影！ 一、要克服老公婚后出轨的阴影你该怎么做 两个人的成长环境不同，爱好多不同的人一起度过馀生，他们在交往中一定会遇到很多问题。 这时候，你不知道如何好好解决这些婚姻的小危机，如果这些问题一直堆积如山，丈夫的心里的不满就会越来越多，最后只会向着感情破裂的一步迈进。 婚姻遭第三者插足怎么办？发现老公出轨该怎么办好？结婚不容易。 两个人在一起也是缘分。 许多人愿意和自己的恋人一起生活。 因此，为了避免婚姻被婚外情和离婚的阴影所笼罩，有必要学习解决婚姻中面临的问题，解决婚姻中存在的危机的方法。 性格完全不同的人在一起，一定会有很多熟悉的人到达灵魂伴侣的状态。 但是，由于很多女孩是新娘，所以处理这些事情的经验不多。 那个给结婚带来了很多波动。 在丈夫出轨的原因比例中，沟通和魅力占比较大的.比例。 二、如何避免夫妻之间的沟通问题 第一，我可以和丈夫分享你遇到的有趣事情和在电视上看到的有趣小故事。 如果他不感兴趣的话，也可以调查他喜欢的东西说话。 第二，希望你们之间更加和谐，在理解了他的兴趣之后，你也会感兴趣，可以把它培养成兴趣爱好。 在学习过程中，你可以有很多话题和对方交谈。 如果你们之间的交流没有问题的话，你们的感情自然不会变差，他出轨的概率也会大幅度减少。 三、如何解决吸引人的问题 两人在一起很久了，如果你没有任何变化和晋升，即使你是世界第一的美女，你对丈夫的魅力也会下降。 如果你对他一直有魅力的话，就必须做出相应的变化和提高。 要改变这一点，首先，改变你们的交往方式，偶尔进行角色扮演，或者把你们代入你们喜欢的电视剧角色，试着以他们的身份来交往。 第二，你必须不断地进行自我保守。 而且，有时候改变外表，他会让你感到新鲜。 晋升会更容易。 充实自己，然后只是让对方一起升级。 婚姻遭第三者插足怎么办？发现老公出轨该怎么办好？婚姻是幸福的，还是你们之间的交往会是怎样的感情，如果你们的感情充足，谁都不能破坏你们的感情。
小冷0623
那出轨男人呢？特别是出轨的男友。是不是宝贝？出轨的男人至少可以看出这四点：1、你在他心中不珍贵如果你在他心中很珍贵，他会在珍贵这两字上倾注很多的感情和力量，外在的边缘的关系很难让他走失。为什么不珍贵呢？或许是你在他心中的软硬件不达标。更重要的是他没那么稀罕你。在一段关系中你一定要是珍贵的。最重要的是你珍贵自己。2、他对待感情关系的态度就算你在他心中不珍贵，尊重感情关系的人依然会尊重感情关系。你是怎样的不会成为他突破和踩踏感情关系的理由。他对感情关系不尊重。没有边界，或许还是开放式的。开放的理由完全凭他自己个人喜好。和对感情关系不尊重的人处关系，自己肯定是不会被尊重的。久之，你的自我价值感也会受损。有一天连你自己也会内心矛盾，不再尊重自己。和对感情关系不尊重的人成家生孩子，孩子除了也会不尊重感情关系外，也会不尊重自己，甚至觉得自己跟充值送的一样。当然，孩子也不会尊重这样的父与母。3、他没有更重要的事情出轨多大点事，出轨这么无聊的事，他还用得着费劲去这样周章。他除了对感情关系不尊重外 ，还是个没什么重要的事的人，或者是他对他手上的事不尊重，也是内心戏谑调侃的姿态，其实，对于这样的他，他本身对自己也是不尊重的。他对自己也是不尊重的 ，缺乏自我价值感，缺乏自我认同感。他调侃的不只是感情、调侃的不只是身边人，他还调侃了他自己，甚至他的出身。当然，出身也是属于他自己。一般来说，品味不高的出轨者都有上面的这些特点。4、他自我要求和管理自制能力不够自尊心高的，自我价值感强的人，对自己的要求也高，会有强的管理能力。男男女女在社会上行走，难免碰到一两个让自己眨眼的异性，甚至内心被触动、迷幻。但自我管理能力会让自己非礼勿视，非礼勿言，非礼勿动；其实，更重要的是他自己有更想要追逐的价值目标，和更有品味的品味，不屑于玩这个。我是@心理顾问刘英雅，用心理学分析爱情婚姻家庭人生，以及出产相关课程。欢迎关注。也欢迎来摆摆龙门阵。刘英雅：心理学专业硕士，国家二级心理咨询师。婚恋两性情感家庭研究者，个人身心灵成长研究者，百合婚恋网情感导师，企业员工成长顾问。十几年的心理学工作，专注于家庭婚恋情感、个人身心灵成长。
TATA木门韩林
如下：
每段婚姻难免都会遇到一方出轨这样的难题，处理这种问题总是非常考验另一方的智慧和胆量。
我对死亡感到唯一的痛苦，是没能为爱而死。
他们在二十岁的时候没能结婚，因为他们太年轻，到了八十岁，他们还是没能结婚，因为他们太老。
易得的幸福无法持久，这点体会更多地是源自教训而非经验。
灵魂之爱在腰部以上，肉体之爱在腰部以下。
费尔米纳，我等待这个机会，已经有51年9个月零4天了，在这段时间了，我一直爱着你，从我第一眼见到你，直到现在，我第一次向你表达我的誓言，我永远爱你，忠贞不渝。
世俗的好处：安全感、和谐和幸福，这些东西一旦相加，或许看似爱情，也几乎等于爱情。但它们终究不是爱情。用一块没有泪水的海绵将有关他的记忆彻底抹掉，让他在她记忆中所占据的那块空间里长出一片罂粟花。
原来，他一直在防波堤上徘徊，迎着风背诵爱情诗，高兴得流泪，直到天明。
比起婚姻中的巨大灾难，日常的琐碎烦恼更加难以躲避。
多少人爱你青春欢畅的时辰，爱慕你的美丽，假意或者真心，只有一个人爱你那朝圣者的灵魂，爱你衰老了的脸上痛苦的皱纹。
安全感、和谐和幸福，这些东西一旦相加，或许看似爱情，也几乎等于爱情，但他们终究不是爱情。
凤凰来临
男人出轨心理：1、负面情感过多在对出轨的一方进行调查的时候，很多人提出，由于各种不同的原因导致的和伴侣的情感失联是他们出轨的主要原因。2 寻找自尊寻找自尊的男人大多在生活中缺乏自信，他们在生活和工作中大多处于弱势，得到的表扬和赞赏并不多。婚外情会让出轨的人自尊心大增，至少刚开始的时候是这样，他会觉得自己很有魅力。3追求刺激在喜欢追求刺激的人中，有一类人具有冒险和好刺激的人格特征。4.嗜爱成瘾对风流韵事上瘾的男人会感到有一种力量在推动他们到处寻找机会，而不是等待机会偶5. 风流是一种权利这个心理应该追溯到男权社会这个根基，几千年来，都是男人在统治世界，他们理所当然地以为，他们应该主宰女人。这部分人会有这样的思想：风流是男人的特权，是理所应当的降临。举个例子：有个男的和老婆结婚30多年了，在结婚5年后，就觉得老婆的身材干瘪，不够丰腴和美艳，于是就开始借着老婆出差的时候，约些女同事和麻将友去家里喝茶，就是这么一种偷偷摸摸的刺激行为，让这个男人，30多年来一直都这样，她的老婆知道后，他就明目张胆直接住到相好那里去了，基本找的情人都是肥的，打扮的妖怪一样，每天各种撩骚，你看看，出轨真的不是你不好，是出轨的那个人又问题，他的要求变了，瘦也并不是他的最爱，反而还会说这是我出轨的正当理由。女人出轨心理：2、性生活不满，性驱力的推动出轨的另一个原因是对性生活不满意——在性生活中，伴侣一方或者双方没有获得足够的愉悦、没有得到高潮、或者缺乏激情。3、符合本能的自然出轨（吸引力法则）我们仍旧不能排除人类的动物本能，一方面，我们被超我的道德标准束缚，另一方面，我们的本我又想要尽可能广泛地传播我们的DNA。或者说，想要被人喜欢，想要成为能够吸引别人的人，或者偶尔被人吸引，是所有人都不可避免的。4、家庭因素影响大部分人都是在家庭中长大的，每一个人也都是带着各种创伤性体验长大的。5、内心的需求没有得到满足例如被需要，被认可，独立的空间，有趣的生活，等等在所有的亲密关系里，我们都在寻求：“安全，稳定，实现自己情感需要，无论任何时候，可以被安慰，被关心。”特别是女人，更多的是需要爱的呵护和丈夫的疼惜，如果在缺失了爱和情的灌溉，她会失望会死心，如果有个男人突然懂她，很大一部分人总会被牵着走，继而沦陷。
天使禁猎区0
文清在心理咨询中，发现许多女性反映老公出轨的问题。是继续维持自己的婚姻，还是痛下决心放弃，她们的心理矛盾又无奈，不知如何应对。首先，女性要静下心来，反思自己的婚姻，老公为什么出轨，他们的需求是什么？有的男人想证明自己的魅力依然；有的男人想增加一份激情，当男人要更多的性生活，外遇成就了这种心理；有的男人只是想摆脱枯燥的生活或逃避现实生活中的一切，找到善解人意的女性，逃避令男人沮丧的现实环境；还有的男人天生是个风流人物，用外遇来逃避亲密关系。老公出现外遇，固然老公本身难辞其咎，但女姓也应反省自身。大多数人直到老公出轨时才看到婚姻危机，而这时才想到把老公拉回家，却很难了。平时忙于照顾小孩、料理家务，女性在婚姻中最容易忽视的人就是老公，既使一心想着老公，其表现方式也令很多男人不能接受，这就是为什么男人嫌弃妻子的原因。对于曾经感情基础好的家庭，你的老公出轨回归的可能性很大。也许他内心的纠结和痛苦比你还大。如果你要与老公和好，请给足他的面子。即使离婚，也不要因为伤害而把自己的人格魅力破坏。原则上不告诉任何一方父母。两个人的婚姻出现问题，两个人解决，不要牵涉第三者。把第三者引入有几个不好：一：局面撕破，第三者有一种破罐子破摔的心理；二：缴惹的第三者会有一种强烈的报复心理；三：释放了怨气的你，反而把第三者衬托的无辜和可怜，这会激起男人保护弱势一方的心理。面对老公的出轨，老婆要看到自己的优势：一：感情基础好；二：婚姻时间长；三：社会舆论和道德偏护自己；四：婆媳关系和社会圈：五：孩子是维系你们情感的纽带，这是一个绝对优势。老公出轨，往往把第三者的优点放大。而原配们又苦苦相逼，使得他们慌不择路，越发走进第三者的世界。其实你不追了，不逼了，反而不见得他们能走到一起。当老公有外遇时，女性要学会自立自强，即要看到自己的缺点，也要肯定自己的优点，让自己不卑不抗的对待生活。如果能原谅老公，就从好的角度出发，用感情感化老公，用温暖的亲情战胜老公短暂的激情，如果不能，就与老公好好沟通，冷静理性地协商分手。女性学会表达和传递你的爱，不是表功和要求对方，谴责对方，你是需要做好你自己的事，不要恼羞成怒的呵斥和哭诉，离婚、分割财产、用孩子来恐吓，这些都是伤人的，用一次，你的情感在他心里就少一层。外遇并非洪水猛兽，通过外遇恰恰反映出夫妻双方的婚姻质量如何。婚姻是要靠经营的，所以切断老公外遇之源关健是要认清自己目前的婚姻状况。唯有健康的心理，才有精彩的人生，痛苦的你，不要犹豫找心理咨询师，在你的倾诉之中，自己的思路才会理清。要相信，外遇不只给婚姻带来危机，也可能带来的是生机。
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