沭阳知名心理咨询师

宿舍是一个公共空间，每个人都希望在这个公共空间里面享受最大的自由，这必然会发生使用权的冲突。你有提出自己要求的权利，别人也是一样。室友不是你的附庸，也需要有自己的生活娱乐空间。他们吵闹打扰了你的清静；你要的清静也干扰了他们的娱乐。别人配合你是情分，不配合你是本分。千万别抱着“我明年考研我最大”的心态去处理宿舍关系。如果你想不通，可以把自己当成室友A，然后站在室友A的角度去反驳你自己，“为什么你考研了，全宿舍的人都得配合你？”当你有这样清晰的认识，以后就不会因为别人没有遵守你的作息时间和作息习惯而感到生气。良好的宿舍学习环境是你挣来的，不是你应得的。因此，你可以请求别人或者是用其他的方法补偿别人，而不能命令、劝诫，甚至通过发火、生气等方式，迫使他们为了你改变他们的行为。你可以请大家吃顿饭，搞个备考仪式，以后就不能陪室友们嗨了，请大家监督你，并且适当地照顾你，例如打游戏、看电影的时候带上耳机，晚上11点以后尽量小点声。作为回报，你可以隔三差五带他们打打牙祭，也算是维护室友感情；可以两个月请他们看一场电影，你也跟着放松下；平日里下自习，可以时不时买点水果，一人发一个；可以在平日里的小组作业时，给他们一点助攻；可以在期末考试前，带大家一起复习过关。总之，方法很多，你可以结合自己的实际情况去想一些招儿，把室友团结到一起，要么鼓励大家都考研，要么鼓励他们适当照顾你。通过情感和利益置换，让室友适当让渡宿舍的空间自由权。考研的同学，都应该对室友温柔以待，室友应如是。如果你改变不了环境，就改变自己。现在从技术角度来讲，你有足够多的方法来改进自己的睡眠习惯。例如，买一个遮光的蚊帐，围住自己的床铺；使用降噪耳机、隔音耳塞、眼罩等工具，帮助自己屏蔽外界的干扰声音。当然，你还可以不借助任何工具，告诉自己接受这样一个事实，即使再吵闹的环境，你也依然能睡得着。有些同学就是这样，哪管外面雨打风吹，我自酣睡不误。知名心理咨询师武志红老师曾经说过，以前他在考研的时候也是让室友保持安静，是因为我们为此约束了自己的行为，配合他的作息要求。考研结束的那一天，武志红老师邀请他的5个室友去饭店搓了一顿，表达对他们的感谢。当天晚上这几个室友再也不用克制自己了，大声的喧哗，打游戏，听音乐。然而有意思的是，武志红老师居然很顺利地就睡着了，并没有受到外界噪声的影响。

舍友太吵了睡不着怎么办？宿舍肯定是大家一起生活的公共场所，宿舍里面的所有人都需要去维护啊，你的舍友如果太吵了，你可以直接说啊。

中国最有名的心理专家有：徐敏洁、卢苓、单玉庆、罗和春、袁红。

1、徐敏洁

首都医科大学附属北京安定医院 普通精神科主任医师，从事精神科临床和精神疾病防治、管理康复工作达40余年，尤其是近10年专题研究精神疾病的家庭干预治疗和精神疾病康复治疗，取得了较好的效果。

2、卢苓

北京国奥心理医院、北京大学临床心理中心咨询部资深专家，北京市精神疾病会诊中心创始人兼会诊专家。长期从事精神卫生（心理）专业，并致力于心理治疗的开发与研究。

3、单玉庆

单玉庆，男，北京国奥心理医院名誉院长，心理学专家。《心理健康挚友》会社发起人。安徽中医学院、江西中医学院客座教授。原北医大附院主任医师，卫生部医促会常务副秘书长，中国疑难病症专家委员会副主任委员。

4、罗和春

96年毕业于湖南医学院，专长精神，疾病的中西医结合治疗，重视医疗实践、临床经验丰富。首创电针百会、印堂穴治疗抑郁症及中药舒血宁治疗慢性精神分裂症。

5、袁红

比利时VUB大学博士，博士后。武警总医院副主任，副教授，硕士研究生导师，神经内科和心理学专家。国家二级心理咨询师。北京大学临床心理中心咨询部特约专家。

心理学家的工作内容：

1、心理学家可以提供下列服务：教育和职业指导、婚姻的劝导、个人智力和人格的测试。心理学家时常接受顾问的职位和教育工作。

2、心理学家关心人们为什么那样思想，那样行动。

参考资料来源：中国青年报-北京唯一一家心理医院,中国国内最好最著名的心理医院